ఈ రోజు మీరు మీ చేతిలో సరళమైన బట్టతో ఎవరినీ ఆశ్చర్యపర్చరు. దాదాపు ప్రతిఒక్కరికీ ఆపిల్ వాచ్, శామ్‌సంగ్ గేర్ లేదా ఇతర స్మార్ట్ గాడ్జెట్ ఉన్నాయి, అది మీ హృదయ స్పందన రేటును లెక్కిస్తుంది, సమయం మీకు తెలియజేస్తుంది మరియు మీకు బదులుగా దుకాణానికి వెళ్లండి. కానీ అదే సమయంలో, చాలా మంది రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు ఒకటేనని మరచిపోతారు, ఒకప్పుడు జనాదరణ పొందిన ఫాబ్రిక్ స్ట్రిప్, ఇది పూర్తిగా భిన్నమైన పనితీరును కలిగి ఉంటుంది, అందానికి సంబంధించినది కాదు. బదులుగా, ఇది అథ్లెట్ల భద్రతను నిర్ణయిస్తుంది. సరైన రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లను ఎలా ఎంచుకోవాలి మరియు మీకు అవి ఎందుకు అవసరం, నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.
అవి దేనికి?
రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు ఏమిటో వివరించడానికి సులభమైన మార్గం మోకాలి ప్యాడ్‌లతో సారూప్యతను గీయడం. ప్రారంభంలో, తీవ్రమైన గాయాల సమయంలో కీళ్ళను పరిష్కరించడానికి కణజాలం యొక్క ఈ కుట్లు వర్తించబడ్డాయి. అటువంటి స్థిరీకరణ విరిగిన ఎముకను సరిగ్గా నయం చేయడం లేదా రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడం ద్వారా ఒక వ్యక్తి అనుకోకుండా తన గాయాన్ని పునరావృతం చేయదు లేదా తీవ్రతరం చేయదు.
తదనంతరం, ప్రజలు చాలా మొబైల్ మానవ కీళ్ళలో ఒకటి - మణికట్టును పరిష్కరించే అవకాశాన్ని ప్రశంసించారు. అప్పటి నుండి, స్పోర్ట్స్ రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు చాలా ప్రాంతాల్లో ఉపయోగించబడ్డాయి:
- సంగీతంలో, ఘర్షణను తగ్గించడానికి;
- ఐటి రంగంలో;
- హెవీ డ్యూటీ పవర్‌లిఫ్టింగ్ రిస్ట్బ్యాండ్ల నుండి ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారుల వరకు బలం క్రీడలలో.
ఆపై, చుట్టుపక్కల ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లను ధరించడం ప్రారంభించినప్పుడు, వారు వారి రెండవ గాలిని పొందారు, ఇది నాగరీకమైన మరియు అర్థరహిత అనుబంధంగా మారింది.
సంగీతకారులు
సంగీతకారులకు రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు ఎందుకు అవసరం? అన్నింటికంటే, వారు భారీ లోడ్లు అనుభవించరు, బెంచ్ ప్రెస్‌లు చేయకండి. ఇది చాలా సులభం. సంగీతకారులు (ఎక్కువగా పియానిస్టులు మరియు గిటారిస్టులు) మణికట్టు ఉమ్మడిని ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది అనుకుంటారు. అన్ని తరువాత, వారి మొత్తం లోడ్ నేరుగా బ్రష్కు బదిలీ చేయబడుతుంది. మణికట్టు కండరాలను కూడా దాటవేయడం. అదనంగా, బ్రష్ చాలా మొబైల్ ఉండాలి మరియు, ముఖ్యంగా, స్థిరమైన ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించాలి.
లేకపోతే, సంగీతకారులు మణికట్టు కీళ్ళ యొక్క ఆర్థ్రోసిస్ పొందవచ్చు, ఎందుకంటే వారు తమ వృత్తి జీవితంలో పూర్తిగా అరిగిపోతారు. అదే కారణాల వల్ల డ్రమ్మర్లకు కూడా అలాంటి రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు అవసరం.
శీతల పని కోసం రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు కూడా ధరిస్తారు. సంగీతకారులు, ప్రధానంగా స్ట్రింగ్ వాయిద్యాలతో వ్యవహరించేవారు, మణికట్టును పూర్తిగా వేడి చేయడానికి చేతి తొడుగులు ధరించలేరు. అదే సమయంలో, అరచేతి యొక్క అన్ని కండరాలు మణికట్టు స్థాయిలో జతచేయబడతాయి, తద్వారా అవి సరిగ్గా వేడెక్కి, ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిర్వహించబడతాయి, ఇవి పనితీరు సమయంలో వేళ్ల యొక్క కొంత కదలికను ఉంచగలవు.
© desfarchau - stock.adobe.com
ప్రోగ్రామర్ల కోసం
ప్రోగ్రామర్లు కూడా చేతి యొక్క సరైన స్థానాన్ని కొనసాగించాల్సిన అవసరాన్ని నిరంతరం భావిస్తారు. మరియు ఇక్కడ వారు ఉమ్మడితో చాలా పని చేస్తారు కాబట్టి ఇది అస్సలు కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, కీబోర్డ్‌లోని బ్రష్ సాధారణంగా ఒక స్థానంలో స్థిరంగా ఉంటుంది. ప్రధాన సమస్య ఏమిటంటే ఈ స్థానం అసహజమైనది. ఈ కారణంగా, సరైన స్థిరీకరణ లేని చేతి కొత్త స్థానానికి అలవాటుపడటం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది దాని ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
© ఆంటోనియోగుల్లెం - stock.adobe.com
అథ్లెట్లు
చాలా మంది అథ్లెట్లు రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లను ఉపయోగిస్తున్నందున ఇక్కడ ప్రతిదీ మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది. వెయిట్ లిఫ్టింగ్, పవర్ లిఫ్టింగ్, బాడీబిల్డింగ్ లేదా క్రాస్ ఫిట్ అయినా బలం క్రీడలలో పాల్గొనే వ్యక్తులు ఎక్కువగా కఠినమైన మణికట్టు పట్టీలను ఉపయోగిస్తారు. చేతిని సరైన స్థితిలో పరిష్కరించడానికి, చేతిని స్థిరీకరించడానికి మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అవి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి (ముఖ్యంగా, బెణుకుల నుండి రక్షించడానికి). విధానాల మధ్య, చేతులకు రక్తం ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి అవి తొలగించబడతాయి.
ఆసక్తికరమైన విషయం: పవర్‌లిఫ్టింగ్‌లో, రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు 1 మీటర్ కంటే ఎక్కువ మరియు 8 సెం.మీ కంటే వెడల్పుగా నిషేధించబడ్డాయి. కానీ అనుమతించబడిన ఎంపికలు కూడా బెంచ్ ప్రెస్‌కు 2.5-5 కిలోల బరువును జోడించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
© స్పోర్ట్ పాయింట్ - stock.adobe.com
జాగర్స్ కోసం, రిస్ట్‌బ్యాండ్ చేతులను వెచ్చగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, నడుస్తున్న వ్యాయామాలను మరింత సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది. చేతి కదలికలు వేగాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయని మీరు పరిగణించినప్పుడు.
మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో ఉపయోగించే సాగే రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు కూడా ఉన్నాయి (ఉదాహరణకు, బాక్సింగ్‌లో). అవి ఒక ప్రత్యేకమైన పదార్థంతో తయారవుతాయి, ఇది ఒక చేతిలో చేతిని పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కానీ అదే సమయంలో చలనశీలతకు అంతగా జోక్యం చేసుకోదు (ఇది ప్రెస్ రిస్ట్బ్యాండ్ల గురించి చెప్పలేము).
© ప్రెస్ మాస్టర్ - stock.adobe.com
ఎలా ఎంచుకోవాలి?
సరైన రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లను ఎంచుకోవడానికి, వాటి నుండి మీకు ఏమి అవసరమో స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది నాగరీకమైన అనుబంధంగా ఉంటే, దాని రూపాన్ని చూడండి. శీతాకాలపు జాగింగ్ కోసం మీకు రిస్ట్‌బ్యాండ్ అవసరమైతే, ఉన్ని రిస్ట్‌బ్యాండ్‌ను వాడండి, అవి మీ చేతిని సంపూర్ణంగా పరిష్కరించుకుంటాయి మరియు అల్పోష్ణస్థితి నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతాయి. మీరు నొక్కినట్లయితే, మీరు వ్యాయామ పద్ధతిని ఎలా విచ్ఛిన్నం చేసినా, మీ చేతిని మొగ్గ చేయడానికి అనుమతించని చాలా కఠినమైన మణికట్టు పట్టీలను ఎంచుకోండి.
| ఒక రకం | ముఖ్య లక్షణం | వారు ఎవరికి తగినవారు? |
| ఉన్ని | ఉత్తమ వెచ్చదనం | సంగీతకారులు మరియు ప్రోగ్రామర్లు |
| సాదా బట్ట | మార్పులేని కదలికలను నిర్వహించడానికి ఫిక్సేషన్ | అందరికి |
| తోలు | సరైన రూపకల్పనతో మణికట్టు ఉమ్మడి యొక్క ఉపబల స్థిరీకరణ | అథ్లెట్లు |
| నొక్కడం | మణికట్టు ఉమ్మడి యొక్క బలపరిచే స్థిరీకరణ, గాయాల నివారణ | అథ్లెట్లు |
| క్రాస్ కంట్రీ | మణికట్టు ఉమ్మడి యొక్క స్థిరీకరణ, మంచి వెచ్చదనం | రన్నర్స్ |
| హృదయ స్పందన మానిటర్ రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు | అంతర్నిర్మిత గాడ్జెట్ పల్స్‌ను కొలుస్తుంది (కానీ ఎల్లప్పుడూ ఖచ్చితంగా కాదు) | రన్నర్స్ |
మెటీరియల్
అతి ముఖ్యమైన లక్షణం పదార్థం. మేము వెంటనే తోలు రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లను విస్మరిస్తాము. అరచేతిని సరిచేయడం మరియు వేడెక్కడం పరంగా, వారి ప్రయోజనాల గురించి ఎవరైతే ఏదైనా చెబితే, ఆధునిక తోలు రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు చౌకైన ఫాబ్రిక్ వాటి కంటే మంచివి కావు. ఇది ఎక్కువ మన్నిక కలిగి ఉన్న ఫ్యాషన్ అనుబంధం.
గమనిక: మేము ప్రత్యేక మందం కలిగిన టాన్డ్ తోలుతో చేసిన రిస్ట్బ్యాండ్ల గురించి మాట్లాడటం లేదు, దీనిని విదేశీ అథ్లెట్లు నొక్కడం వలె ఉపయోగిస్తారు. మా మార్కెట్లో, అవి పొందడం దాదాపు అసాధ్యం, మరియు సామర్థ్యం పరంగా, అవి క్లాసిక్ వాటికి సంబంధించి మణికట్టు ఉమ్మడి యొక్క స్థిరీకరణను ప్రత్యేకంగా పెంచవు.
జాబితాలో లింట్ రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు తదుపరి స్థానంలో ఉన్నాయి. ఇది సార్వత్రిక ఎంపిక, ఇది దాదాపు అన్ని వర్గాల ప్రజలకు సరిపోతుంది. భారీ వ్యాయామం కోసం పట్టు లేకపోవడం వారి ఏకైక లోపం.
© danmorgan12 - stock.adobe.com
చివరగా - ప్రెస్ రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు. వారు మణికట్టు ఉమ్మడి ప్రాంతంలో చేతిని ఖచ్చితంగా పరిష్కరించుకుంటారు, కాని స్థిరంగా ధరించడానికి అనువుగా ఉండరు మరియు తీవ్రమైన బరువులతో శిక్షణా సమితుల సమయంలో ప్రత్యేకంగా ఉపయోగిస్తారు. ఫాబ్రిక్, సాగే మరియు శక్తి అని పిలవబడేవి ఉన్నాయి, ఇవి సాధారణంగా పత్తి మరియు సింథటిక్స్‌తో తయారు చేయబడతాయి. మొదటి రెండు రకాలు అంత కఠినమైనవి కావు, బట్టలు శుభ్రం చేయడం సులభం, కానీ మణికట్టుతో పాటు శక్తిని కూడా పరిష్కరించవద్దు.
© స్పోర్ట్‌పాయింట్ - stock.adobe.com
పరిమాణం
రిస్ట్బ్యాండ్ల యొక్క ప్రాముఖ్యతను నిర్ణయించే రెండవ ముఖ్యమైన లక్షణం వాటి పరిమాణం. ఒక వ్యక్తి యొక్క రిస్ట్బ్యాండ్ల కోసం సరైన పరిమాణాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి? ఇది చాలా సులభం - తయారీదారు సైజు గ్రిడ్ ఆధారంగా. సాధారణంగా అవి అక్షరాలతో సూచించబడతాయి మరియు సంఖ్యలుగా అనువాదాల పట్టిక ఇవ్వబడుతుంది.
రిస్ట్‌బ్యాండ్ పరిమాణం దాని సన్నని పాయింట్ వద్ద మణికట్టు యొక్క చుట్టుకొలత.
మోకాలి ప్యాడ్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు ఖచ్చితంగా పరిమాణంలో ఉండాలి. ఇది ఉమ్మడి పరిమాణం మరియు యాంకరింగ్ గురించి. ఉదాహరణకు, తగినంత దృ g త్వం కలిగిన చిన్న రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు చేతిలో రక్త ప్రవాహాన్ని గట్టిగా అడ్డుకుంటాయి. అదనపు తాపన మినహా ఉపయోగించడానికి చాలా ఉచితం మరియు పూర్తిగా సున్నా. రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు మణికట్టు యొక్క ఇరుకైన పాయింట్ వద్ద కొలత యొక్క + -1 సెంటీమీటర్ల లోపల ఉండాలి.
మణికట్టు పట్టీల విషయానికొస్తే, అవి అనేక పొరలలో గాయపడతాయి. నిబంధనలు ఒక మీటర్ కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టీలను నిషేధించాయి, అయితే మీరు 90-100 సెం.మీ. తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే అవి కాలక్రమేణా సాగవుతాయి, ఇది ఉల్లంఘనకు దారితీస్తుంది. మరియు 4-5 పొరలలో గాయపడినప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ అలాంటి దృ g త్వాన్ని తట్టుకోలేరు. ఉత్తమ ఎంపిక అబ్బాయిలు 50-80 సెం.మీ మరియు అమ్మాయిలకు 40-60 సెం.మీ.
దృ ig త్వం
ప్రెస్ రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు దృ g త్వం విషయంలో విభిన్నంగా ఉంటాయి. ఏకరూప ప్రమాణాలు లేవు, ప్రతి తయారీదారు దాని స్వంత మార్గంలో దృ g త్వాన్ని నిర్ణయిస్తాడు. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినవి ఇంజర్ మరియు టైటాన్. కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, పట్టీల వివరణ చదవండి, అవి సాధారణంగా దృ ff త్వాన్ని సూచిస్తాయి మరియు ఈ పరికరాలు ఎవరికి బాగా సరిపోతాయి - ప్రారంభ లేదా అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లకు.
