ఈ అందమైన మరియు స్నేహపూర్వక అమ్మాయిని చూసినప్పుడు, ఆమె రష్యాలో అత్యంత శక్తివంతమైన మహిళ అని మీరు ఎప్పటికీ ess హించరు. అయితే, ఈ పరిస్థితి ఉంది. ఇంతకుముందు, ఈ సంవత్సరం మార్చిలో, లారిసా జైట్సేవ్స్కాయ క్రాస్ ఫిట్ ఓపెన్ 2017 ముగింపులో టోర్నమెంట్ నిర్వాహకుల నుండి ధృవీకరణ పత్రాన్ని అందుకున్నట్లు మేము ఇప్పటికే వ్రాసాము, ఆమె స్థితిని ధృవీకరిస్తుంది.
ఈ రోజు లారిసా (@larisa_zla) క్రాస్.ఎక్స్పెర్ట్ వెబ్‌సైట్ కోసం ఒక ప్రత్యేక ఇంటర్వ్యూ ఇవ్వడానికి మరియు ఆమె క్రీడా జీవితం గురించి మరియు ఆమె అలాంటి అద్భుతమైన ఫలితాలను ఎలా సాధించగలిగిందో మా పాఠకులకు చెప్పడానికి దయతో అంగీకరించింది, క్రాస్‌ఫిట్‌లో చేరడానికి ముందు ఆమె వెనుక ఎటువంటి క్రీడా అనుభవం లేదు.
క్రాస్ ఫిట్ కెరీర్ ప్రారంభం
- లారిస్సా, ఇంటర్నెట్‌లో మీ గురించి చాలా తక్కువ సమాచారం ఉంది. క్రాస్‌ఫిట్‌లో చేరిన మీ చరిత్రను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను. మీ ఇంటర్వ్యూలలో ఒకదానిలో, మొదట్లో మీరు ఆకృతిని పొందాలనుకుంటున్నారని చెప్పారు. మీరు ఈ క్రీడలో ఉండటానికి కారణమేమిటి?
ఆకారం పొందడానికి, మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నెలకొల్పడానికి నేను నిజంగా క్రాస్ ఫిట్ చేయడం ప్రారంభించాను. కాలక్రమేణా, నాకు శిక్షణపై చాలా ఆసక్తి ఉంది. మొదట, నేను ప్రాథమిక నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవటానికి ప్రయత్నించాను, కానీ ama త్సాహిక పోటీలలో విజయవంతంగా పాల్గొన్న తరువాత, క్రీడా ఆసక్తి పెరగడం ప్రారంభమైంది. నాకు ఒక లక్ష్యం ఉంది - ఆల్-రష్యన్ టోర్నమెంట్‌లోకి రావడం, ఆపై విజయవంతంగా పోటీపడటం. సంక్షిప్తంగా, ఆకలి తినడం వస్తుంది.
- ఒక నైరూప్య ప్రశ్న. ఇంటర్నెట్ వనరులలోని సమాచారం ఆధారంగా, మీరు ఫిలోలజీ ఫ్యాకల్టీలో గ్రాడ్యుయేట్. మీ విద్య మీ వృత్తిని ప్రభావితం చేసిందా? కోచింగ్‌తో పాటు, మీ స్పెషాలిటీలో పనిచేయాలని మీరు ప్లాన్ చేస్తున్నారా?
కోచింగ్ నా ప్రధాన వృత్తిపరమైన కార్యాచరణ కాదు మరియు నా ప్రధాన ఆదాయ వనరు. సాధారణంగా, నేను నా ప్రత్యేకతలో పని చేస్తాను.
టోర్నమెంట్ తయారీ పద్ధతులు
- లారిస్సా, ఈ సంవత్సరం మీకు ఒక మైలురాయిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు ఓపెన్ 2017 ఫలితాల ప్రకారం మొదటిసారి రష్యన్ అథ్లెట్లలో “అత్యంత సిద్ధమైన మహిళ” అయ్యారు. ఈ పోటీలకు మీరు ఏదైనా కొత్త పద్ధతిని ఉపయోగించారా? మీరు బార్‌ను పెంచడానికి మరియు క్రాస్‌ఫిట్ ఆటల స్థాయికి చేరుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారా?
ప్రాంతీయ పోటీలకు చేరుకోవడమే లక్ష్యం కాబట్టి, ఆ కాలంలో అన్ని సన్నాహాలు ఓపెన్‌లోకి రావడం మరియు లాగడం లక్ష్యంగా ఉన్నాయి. నేను నాకోసం ఒక ప్రోగ్రామ్ రాయను, నా తయారీ కోచ్ మనస్సాక్షి మీద ఉంది 🙂 అప్పుడు అది ఆండ్రీ గనిన్. అతను కొత్త పద్ధతిని ఉపయోగించాడో లేదో నాకు తెలియదు, కాని పద్ధతి పనిచేసింది. నేను బార్‌ను పెంచాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను, మేము మొత్తం సోయుజ్ బృందాన్ని లాగుతాము.
- చాలా మంది అథ్లెట్లు క్రాస్‌ఫిట్‌ను ఇతర క్రీడలతో మిళితం చేస్తారు. వెయిట్ లిఫ్టింగ్ దిశ నుండి క్రాస్‌ఫిట్‌కు వచ్చిన అథ్లెట్లకు ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీరు అనుకుంటున్నారా, లేదా అందరికీ సమాన అవకాశాలు ఉన్నాయా?
ముందు, నాకు స్పోర్ట్స్ పాస్ట్ లేదని చాలా బాధపడ్డాను. నా అప్పటి కోచ్ అలెగ్జాండర్ సల్మనోవ్ మరియు నా భర్త మాట్లాడుతూ ఇవన్నీ సాకులు, తనకోసం ఒక సాకు వెతకడం మరియు దానిపై నివసించాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక లక్ష్యం ఉంది, ఒక ప్రణాళిక ఉంది - పని. మీరు మీ తలపైకి దూకలేరు, కానీ మీపై ఆధారపడే ప్రతిదాన్ని మీరు చేయవచ్చు. మరియు మీ అభద్రత మీ శిక్షణకు అంతరాయం కలిగిస్తే, మీరు సామర్థ్యం ఉన్న ఫలితాన్ని మీరు చూపించకపోవచ్చు. మాస్టర్స్, స్పోర్ట్స్ మాస్టర్స్ మరియు వివిధ క్రీడలలో అంతర్జాతీయ తరగతి క్రీడల మాస్టర్స్ అభ్యర్థులతో ఒకే పోటీ సైట్లో నిలబడిన తరువాత నేను ఇప్పుడు వారితో అంగీకరిస్తున్నాను. క్రాస్‌ఫిట్ ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, ఒకే ఒక్క దిశలో ముట్టడి లేదు: మీరు శక్తిని లాగితే, మీ ఓర్పు మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ కుంగిపోతాయి. నియమం ప్రకారం, విజేత ఇతరులకన్నా తక్కువ కుంగిపోతాడు.
భవిష్యత్ ప్రణాళికలు
- క్రాస్ ఫిట్ అథ్లెట్ కెరీర్ యొక్క శిఖరం 30 సంవత్సరాల వయస్సులో సంభవిస్తుందని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. మీరు ఈ ప్రకటనతో అంగీకరిస్తున్నారా? మీరు 3-5 సంవత్సరాలలో క్రీడల ఎత్తులను జయించాలని లేదా తదుపరి తరం అథ్లెట్లకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని పరిమితం చేస్తున్నారా?
నేను శిక్షణ ఇస్తాను, కాని నేను పోటీ కార్యకలాపాల్లో నిమగ్నమై ఉంటానో లేదో నాకు తెలియదు. నా శిక్షణ కోసం నేను చాలా సమయం మరియు శక్తిని కేటాయిస్తాను. నాకు పిల్లలు ఉన్నప్పుడు, ఈ సమయాన్ని మరియు కృషిని పెంచడానికి ఖర్చు చేస్తారు. కుటుంబం మొదట వస్తుంది. అంతేకాకుండా, నా ఆసక్తుల శ్రేణి క్రాస్‌ఫిట్‌కు మాత్రమే పరిమితం కాదు. బహుశా నా స్వీయ-సాక్షాత్కారం కోసం నేను వేరే దిశను ఎంచుకుంటాను.
- ఇటీవల మీరు మరియు మీ బృందం సైబీరియన్ షోడౌన్ 2017 కి వెళ్లారు. చివరి పోటీల గురించి మీ అభిప్రాయాలు ఏమిటి. ఎక్కడో మీరు మెరుగైన ప్రదర్శన కనబరిచారని, లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, నిర్దేశించిన లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి జట్టు వారు చేయగలిగినదంతా చేశారని మీరు అనుకుంటున్నారా?
పవర్ కాంప్లెక్స్‌లో నా ఫలితం పట్ల నేను ఖచ్చితంగా సంతోషంగా లేను. నా కోసం, కాంప్లెక్స్ లోపలికి రాలేదని నేను నిర్ణయించుకున్నాను, ఎందుకంటే ముందు రోజు నేను స్లామ్ బంతితో చిప్పర్‌పై అన్నీ ఇచ్చాను. ఇంతకు మునుపు ఈ ప్రక్షేపకం బలం కాంప్లెక్స్‌పై పోటీల్లో నాకు కనిపించలేదు, మరియు పోటీల్లో ఎప్పుడూ బదిలీకి ముందు భుజంపై స్లాంబోల్‌ను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదు, కాబట్టి పరిణామాలను నేను could హించలేను.
రష్యాలో క్రాస్‌ఫిట్: అవకాశాలు ఏమిటి?
- మీ అభిప్రాయం ప్రకారం, రష్యాలో ఈ క్రీడ ఎంత అభివృద్ధి చెందింది? పవర్‌లిఫ్టింగ్‌లో మాదిరిగానే ప్రజాదరణ పొందే అవకాశాలు ఉన్నాయా, రాబోయే 2-3 సంవత్సరాల్లో మన అథ్లెట్లు ప్రధాన టైటిల్స్ కోసం పోటీ పడగలరా?
పవర్ లిఫ్టింగ్ గురించి మరియు క్రీడ ఎంత ప్రజాదరణ పొందిందో నాకు పెద్దగా తెలియదు. రష్యా వెలుపల క్రాస్ ఫిట్ గురించి నాకు పెద్దగా తెలియదు, కాబట్టి నేను పోల్చలేను. కానీ, మా అథ్లెట్లు ఇప్పటికీ ప్రాంతీయ దశ నుండి క్రాస్ ఫిట్ గేమ్స్ కు వెళ్ళలేనందున, రష్యా నుండి ఒక ఛాంపియన్ 2-3 సంవత్సరాలలో కనిపించే అవకాశం లేదు. 35+ మాస్టర్స్ విభాగంలో నేను పోడియంలో ఎరాస్ట్ పాల్కిన్ మరియు ఆండ్రీ గనిన్ కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను. నేను కూడా మా టీనేజర్ల నుండి విజయవంతమైన ప్రదర్శనల కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను.
మేము “పోటీ లేని” క్రాస్‌ఫిట్ గురించి మాట్లాడితే, రష్యాలో క్రాస్‌ఫిట్‌లో హేతుబద్ధత లేదు: వారిలో ఎక్కువ మంది అపారమయిన ప్రోగ్రాం ప్రకారం అనుచితమైన పరికరాలతో అనుచితమైన ప్రాంగణంలో శిక్షణ పొందుతారు, తరచూ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమైన కదలికలను చేసే సాంకేతికతతో. కోచ్ చెడ్డవాడు కాబట్టి ఇది కూడా కాదు, ఎందుకంటే వ్యాయామశాలలో వారి సాంకేతికత మరియు ప్రవర్తన నియమాలను విస్మరించడం ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగిస్తుందని గ్రహించకుండానే అథ్లెట్లు శిక్షణ పొందుతారు.
- విదేశీ సంస్థల నుండి (ఫైనాన్సింగ్ ప్రదర్శనల పరంగా కాదు), బహుశా రిఫ్రెషర్ కోర్సులు మొదలైన వాటి నుండి ఏదైనా మద్దతు ఉందా?
నాకు ప్రశ్న చాలా అర్థం కాలేదు. ప్రారంభంలో, అధికారిక కోర్సులు పూర్తి చేసిన, స్థాయి అందుకున్న వారు మాత్రమే క్రాస్‌ఫిట్‌లో కోచింగ్ కార్యకలాపాలను నిర్వహించగలరు. అలాగే, ఇప్పుడు కదలికలు, పునరావాసం, పునరుద్ధరణ, పోషణ, ఒక మాటలో - ఏమైనా చేసే సాంకేతికతపై అనేక సెమినార్లు ఉన్నాయి. నెట్‌లో చాలా వనరులు ఉన్నాయి, చెల్లింపు మరియు ఉచితం, ఉదాహరణకు, మీ సైట్ cross.expert లేదా crossfit.ru వంటివి. ప్రసిద్ధ కోచ్‌లు మరియు అగ్ర అథ్లెట్లతో క్రీడా శిబిరం ఏర్పాటు చేయడం ఇప్పుడు ఒక ప్రసిద్ధ దిశ. ఉదాహరణకు, క్రిస్టీన్ ఇన్విక్టస్ నుండి నేను తరచూ ఒక వార్తాలేఖను అందుకుంటాను, అలాంటి శిబిరాన్ని సందర్శించడానికి, క్రిస్టీన్ హోల్టేతో శిక్షణ ఇవ్వడానికి మా హాల్ SOYUZ క్రాస్‌ఫిట్ ఆధారంగా ఇలాంటి కార్యక్రమాలు కూడా నిర్వహించబడతాయి, సమీప శిబిరం జనవరిలో ప్రారంభమవుతుంది. పాల్గొనేవారు కదలికల సాంకేతికతపై పని చేయగలరు, సోయుజ్ టీం అథ్లెట్ల శిక్షణ మరియు పునరుద్ధరణ గురించి తెలుసుకోవచ్చు, మాతో శిక్షణ పొందగలరు.
కోచింగ్ కార్యకలాపాలు
- మీరు రష్యన్ ఫెడరేషన్‌లోని ఉత్తమ క్రాస్‌ఫిట్ జిమ్‌లలో ఒకదానికి కోచ్. దయచేసి మీ కోచింగ్ పని గురించి మాకు కొంచెం చెప్పండి? మీ వద్దకు ఎలాంటి వ్యక్తులు వస్తారు? వారు తీవ్రమైన ఫలితాలను పొందుతున్నారా, మరియు మీ జాబితాలో తదుపరి ఛాంపియన్లుగా ఉన్న విద్యార్థులు ఎవరైనా ఉన్నారా?
కోచ్ మాట విని క్రమశిక్షణ పాటించే ఎవరైనా ఛాంపియన్లుగా మారవచ్చు. ప్రశ్న ఏమిటంటే ఛాంపియన్‌షిప్ అంటే ఏమిటి. వారు వేర్వేరు ఆశయాలతో వస్తారు - ఎవరైనా తమను తాము ఆకారంలో ఉంచుకోవాలనుకుంటున్నారు, ఎవరైనా - విజయవంతంగా పోటీ పడటానికి. ప్రముఖ అథ్లెట్లలో నాకు తక్కువ అనుభవం ఉంది. ప్రధాన వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలు, కుటుంబం మొదలైనవి వంటి బరువైన పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ, లక్ష్యాన్ని వివరించిన మరియు శ్రద్ధగా దాని వైపు పయనిస్తున్న వ్యక్తితో కలిసి పనిచేయడం ఆనందంగా ఉంది. మీరు ఒక వ్యక్తిపై సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు, కాని ఆ వ్యక్తి శిక్షణ కోసం 1-2 గంటలు మాత్రమే కేటాయించగలిగినప్పటికీ, మీ పని ఫలితాన్ని మీరు చూస్తారు, కాని ఈ సమయంలో అతను ఈ కార్యక్రమాన్ని జాగ్రత్తగా మరియు స్పష్టంగా అనుసరించాడు.
మీరు ఒక వ్యక్తి శిక్షణ కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు ప్రతికూల అనుభవం కూడా ఉంది మరియు అతను బదులుగా సినిమాలకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. అతను ప్రోగ్రామింగ్, శిక్షణా వ్యాయామాలు, టెక్నిక్ మరియు మొదలైన వాటి గురించి నిజంగా పట్టించుకోడు. అతను కోచ్ చేత ప్రశంసించబడటం సంతోషంగా ఉంటుంది, అతను ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయకపోయినా. నేను కఠినమైన శిక్షకుడిగా పరిగణించబడుతున్నాను, ఎందుకంటే నేను కఠినమైన శిక్షకులతో శిక్షణ పొందాను, ఎందుకంటే నా సానుకూల అంచనా సంపాదించాలి. నేను ఒక వ్యక్తిని ప్రశంసిస్తే, ఆ వ్యక్తి పనిచేశాడని, ఇవన్నీ ఇచ్చాడని మరియు అతని లక్ష్యానికి దగ్గరయ్యాడని మీరు అనుకోవచ్చు. నా సమయం వృధా కానందున నేను అతనికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నాను.
వ్యక్తిగత గురించి కొద్దిగా
- యూట్యూబ్-ఛానల్ "సోయుజ్‌క్రాస్‌ఫిట్" కోసం ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, మీరు మీ భర్తకు క్రాస్‌ఫిట్ కృతజ్ఞతలు చేయడం ప్రారంభించారని చెప్పారు. ఈ రోజు విషయాలు ఎలా ఉన్నాయి, అతను శిక్షణలో మీకు సహాయం చేస్తాడా, పోటీలలో అతను మీకు మద్దతు ఇస్తాడా?
నా భర్త చెలియాబిన్స్క్ నుండి నన్ను తరిమివేసాడు, తద్వారా నేను మాస్కోలో ఉత్తమ జిమ్‌లలో శిక్షణ పొందగలను train అతను మద్దతు ఇస్తాడు మరియు సహాయం చేస్తాడు, అయినప్పటికీ, అతను నాతో పోటీలకు వెళ్ళడు - అతను ఇంట్లో ప్రసారాన్ని వెచ్చదనం మరియు సౌకర్యంతో చూస్తాడు
- బాగా, చివరి ప్రశ్న. క్రాస్‌ఫిట్‌లో గొప్ప ఎత్తులను సాధించాలనుకునే క్రాస్ ఎక్స్‌పర్ట్ పాఠకులకు మీరు ఏ సలహా ఇస్తారు?
వారు చేసే పనులను ఆస్వాదించమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను మీరు ఆనందం లేకుండా పని చేస్తే - ప్రయోజనం ఏమిటి?
