కోచ్ మరియు శిక్షణ లేకుండా, మీ స్వంతంగా రోలర్ స్కేట్ ఎలా నేర్చుకోవాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ కోసం మాకు గొప్ప వార్త ఉంది - తగిన శ్రద్ధతో మరియు సహనంతో, ఏ వ్యక్తి అయినా, వయోజన మరియు పిల్లవాడు ఈ నైపుణ్యాన్ని సులభంగా నేర్చుకుంటారు. మీకు కావలసిందల్లా స్పష్టమైన సూచనలు, అలాగే సురక్షితమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన ట్రాక్.
గమనిక! రోలర్ స్కేట్ ఎలా చేయాలో మీ పిల్లలకు నేర్పించాలనుకుంటే, వీడియో మెటీరియల్స్ మరియు దశల వారీ అల్గోరిథంలు మిమ్మల్ని నిజమైన శిక్షకుడిగా చేయవు, భద్రతను నియంత్రించగల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మీరే స్వారీ ఎలా నేర్చుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి సమయం లేకపోతే. రోలర్లు చాలా బాధాకరమైన క్రీడ, అందువల్ల, మోచేతులు మరియు మోకాళ్ల కోసం రక్షిత ప్యాడ్లను, అలాగే ప్రత్యేక షాక్‌ప్రూఫ్ హెల్మెట్‌ను కొనుగోలు చేయండి.
ప్రారంభకులకు వీడియోతో రోలర్ స్కేట్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి - అక్కడ మీరు స్వారీ చేసేటప్పుడు సరైన శరీర స్థానం, ముందుకు వెళ్లడం, వెనుకకు మరియు మలుపుల సమయంలో స్పష్టంగా చూస్తారు. అథ్లెట్ ఎలా బ్రేక్ చేయాలో మరియు సరిగ్గా పడటం నేర్చుకోవాలి - ఈ నైపుణ్యాలు లేకుండా అతను రోలర్ స్కేట్లపై నమ్మకంగా ఉండడు.
తొక్కడం ఎలా నేర్చుకోవాలి: సూచనలు
పిల్లలు మరియు పెద్దలకు సూచనల వీడియోలతో రోలర్ స్కేట్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం పూర్తయిన తర్వాత, మీరు ముద్రించిన పదార్థాలకు వెళ్లాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఇది రోలింగ్ పద్ధతిని వివరంగా వివరిస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే మా కథనాన్ని చదువుతున్నారు, అంటే మీరు సరైన దిశలో పయనిస్తున్నారు. మేము మీకు సరళమైన సూచనలను అందిస్తున్నాము, దీని సహాయంతో పిల్లలు మరియు పెద్దలు వారి స్వంతంగా రోలర్-స్కేట్ నేర్చుకోగలుగుతారు.
మేము రోలర్లపైకి వస్తాము
ఒక జతపై ఉంచండి - తాళాలను బాగా బిగించి, వెల్క్రో ఫాస్టెనర్‌లను కట్టుకోండి, నిఠారుగా ఉంచండి మరియు సమతుల్యం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి మద్దతు పక్కన మొదటి వైఖరిని చేయండి.
సరైన భంగిమ: శరీరం కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉంటుంది, కాళ్ళు మోకాళ్ల వద్ద వంగి ఉంటాయి, చేతులు స్వేచ్ఛగా వైపులా తగ్గించబడతాయి. స్కేట్ ఎలా చేయాలో మీకు తెలిస్తే, పడకుండా ఉండటానికి సరిగ్గా ఎలా నిలబడాలో మీ శరీరం అకారణంగా గుర్తిస్తుంది.
మీరు రెండు స్థానాలను నేర్చుకోవాలి: పాదాలు ఒకదానికొకటి సమాంతరంగా ఉంటాయి లేదా, ఒక కాలు మరొకదాని వెనుక ఉంచినప్పుడు, మొదటిదానికి లంబంగా ఉంటాయి.
కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండండి, మీ భావాలను వినండి. మార్గం ద్వారా, వీడియోలు మీకు సరైనవి కావా అని చూడటానికి ఇది సరైన క్షణం. రోలర్-స్కేట్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకునే ముందు, బూట్లపై శ్రద్ధ వహించండి - అవి నొక్కడం, అవి గట్టిగా లేస్ చేయబడిందా, ఫాస్టెనర్లు సురక్షితంగా స్థిరంగా ఉన్నాయా.
ఎలా వెళ్ళాలి?
స్కేట్ ఎలా చేయాలో మీకు తెలిస్తే, "హెరింగ్బోన్" దశను గుర్తుంచుకోండి - ఇది రోలర్లతో కూడా ఉపయోగపడుతుంది:
- సరైన భంగిమలోకి ప్రవేశించండి;
- కొంచెం బాహ్యంగా స్వారీ చేయడం ప్రారంభించాలని మీరు ప్లాన్ చేసిన కాలి బొటనవేలును తిప్పండి;
- మీ శరీర బరువును మొదటి కాలుకు బదిలీ చేస్తూ, రెండవ కాలుతో నెట్టండి;
- ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగితే, మీరు ముందుకు వెళ్తారు;
- తరువాత, రెండవ కాలును ఉపరితలంపై ఉంచండి, గుంటను బయటికి తిప్పండి మరియు, మొదటి కాలుతో నెట్టడం, మీ శరీర బరువును దానికి బదిలీ చేయండి;
- తరువాత, నెట్టడం మరియు డ్రైవింగ్ చేయడం, కాళ్ళు మార్చడం మధ్య ప్రత్యామ్నాయం.
మీ వీడియోలు ట్రాక్‌లో ఒక కాలిబాటను వదిలివేస్తే, మీరు క్రిస్మస్ చెట్టు యొక్క రూపురేఖలను చూస్తారు - అక్కడే అడుగు పేరు వస్తుంది. తొందరపడకండి మరియు మీ దయతో ఇతరులను ఆశ్చర్యపర్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు - నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా వ్యవహరించండి.
వేగాన్ని నేర్చుకోవడం ఎలా?
బ్రేకింగ్ యొక్క నైపుణ్యాన్ని మాస్టరింగ్ చేయకుండా రోలర్ స్కేట్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం అసాధ్యం. మార్గం ద్వారా, ఈ స్థలంలో, మీ స్కేటింగ్ నైపుణ్యాల గురించి మరచిపోండి - రోలర్లతో ప్రతిదీ భిన్నంగా ఉంటుంది. సరిగ్గా బ్రేక్ చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
- బిగినర్స్ అథ్లెట్లు బ్రేక్ ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు - రోలర్ బూట్ల మడమ మీద ఒక చిన్న లివర్. మీ మరొక పాదంతో దానిపై నెమ్మదిగా నొక్కండి, మరియు మీరు వెంటనే వేగాన్ని తగ్గించడం ప్రారంభిస్తారు;
- లివర్ లేకుండా ఆపడానికి నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడే ప్రత్యేక బ్రేకింగ్ పద్ధతులు ఉన్నాయి.
- రెండు పాదాలను నేలమీద ఉంచి ముందుకు సాగండి, నెట్టకుండా - కుదుపు లేకుండా, మీరు అనివార్యంగా వేగాన్ని కోల్పోతారు;
- మీరు వేగంగా బ్రేక్ చేయవలసి వస్తే, రెండు పాదాలను ఉపరితలంపై ఉంచండి మరియు రోల్ చేస్తూనే మీ మడమలను కలపండి. ఈ ఉద్యమం రైడ్‌ను ఆపివేస్తుంది;
- సున్నితమైన మలుపు ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి;
- పచ్చికలో ఉన్న మార్గాన్ని ఆపివేసి, చెట్టు, కంచె లేదా బుష్ పట్టుకోండి;
తిరగడం ఎలా నేర్చుకోవాలి?
రోలర్ స్కేట్ నేర్చుకోవడం చాలా కష్టం అని మీ టీనేజ్‌కు వివరించండి, ప్రత్యేకించి అతను తిరగలేకపోతే. స్కేట్లపై ఎలా వెళ్లాలో తెలుసుకోవడానికి, ఈ యుక్తికి స్థలం అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. అన్ని మలుపులు విస్తృత ఆర్క్లో నిర్వహించబడతాయి.
- వేగవంతం;
- మీ పాదాలను 30 సెం.మీ (భుజం వెడల్పు) దూరంలో ఉంచండి మరియు మీరు తిరగడానికి ప్లాన్ చేసే కాలును ముందుకు ఉంచండి;
- కొద్దిగా కూర్చోండి మరియు మలుపు వైపు మీ మొండెం వంపు;
- కాస్టర్ల బయటి ఉపరితలాన్ని హెడ్‌ల్యాండ్ వైపు గట్టిగా నెట్టడం ద్వారా యుక్తిని ప్రారంభించండి.
వెనుకకు తొక్కడం ఎలా నేర్చుకోవాలి?
రోలర్ స్కేట్‌ను వెనుకకు ఎలా నేర్చుకోవాలో చూద్దాం - ఇది చాలా ఉత్తేజకరమైనది మరియు ఆసక్తికరంగా ఉంది!
- గుర్తుంచుకోండి, మార్గం స్పష్టంగా ఉందో లేదో చూడటానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ భుజం మీద చూడాలి;
- మీ చేతితో గోడను నెట్టి వెనుకకు తిప్పండి. మీ వెనుకభాగాన్ని ముందుకు నడిపించడం ఎలా ఉంటుందో అనుభూతి చెందండి;
- ఇప్పుడు మీరు ఒక గంట గ్లాస్ యొక్క రూపురేఖలను ఇసుకలో వదిలివేసే ఒక కదలికను తప్పక చేయాలి: రెండు పాదాలను మీ నుండి దూరంగా నెట్టండి, బంతిని నేలపై గీయండి మరియు మీ పాదాలను మళ్లీ కలపండి.
- వేగం ఖచ్చితంగా బయటకు నెట్టే సమయంలో సంభవిస్తుంది, ముందు రోలర్లపై ప్రధాన ఒత్తిడిని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- సుదీర్ఘంగా మరియు కఠినంగా శిక్షణ ఇవ్వండి - మీరు ఖచ్చితంగా నేర్చుకోగలరు.
సరిగ్గా పడటం ఎలా నేర్చుకోవాలి?
మీరు చూడగలిగినట్లుగా, పెద్దవారిని రోలర్-స్కేట్‌కు నేర్పించడం చాలా సాధ్యమే, కాని అతను కూడా సరిగ్గా పడిపోగలగాలి, ఎందుకంటే ఒక్క అథ్లెట్ కూడా దీని నుండి రోగనిరోధక శక్తిని పొందడు. పడిపోయే పద్ధతిలో ప్రధాన నియమం సమూహం. గుర్తుంచుకోండి, మీరు నేలమీద తక్కువగా ఉంటారు మరియు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు తక్కువగా ఉంటాయి, మీరు కొట్టడం బలహీనంగా ఉంటుంది మరియు ఏదైనా విచ్ఛిన్నమయ్యే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.
- మీరు అత్యవసరంగా ఆపాల్సిన అవసరం ఉంటే (ముందుకు అడ్డంకి, రహదారి, రంధ్రం మొదలైనవి ఉన్నాయి) లేదా మీరు మీ సమతుల్యతను కోల్పోయారని మరియు ముందుకు ఎగరబోతున్నారని మీరు భావిస్తే, కిందకు దిగండి, మీ వెనుకభాగాన్ని వంపుకోండి మరియు మీ చేతులతో మీ మోకాళ్ళను పట్టుకోండి - ఈ విధంగా మీరు సమూహంగా ఉంటారు మరియు ఎక్కువ కొట్టరు బలంగా ఉంది.
- మీ చేతులను ఎప్పుడూ వైపులా విస్తరించవద్దు లేదా ఒక కాలు భూమి నుండి ఎత్తకండి - పగుళ్లు ఇలా జరుగుతాయి;
- మీ కాళ్ళు లేదా వెనుకభాగాన్ని నిఠారుగా చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు - మీరు ఎత్తు నుండి పడిపోయినట్లు;
- మీ చేతులతో మీ తలను కప్పుకోకండి - తద్వారా మీరు శరీరాన్ని తెరుస్తారు, మరియు అది ప్లాస్టిక్ హెల్మెట్ ద్వారా రక్షించబడదు.
మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే, హెడ్ ప్రొటెక్టర్లు మరియు హెల్మెట్ లేకుండా ట్రాక్‌లోకి వెళ్లవద్దు. రోలర్ స్కేట్లపై మీ భద్రత భవిష్యత్తులో సంతోషకరమైన మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రయాణానికి పునాది.
మీ స్వారీ పద్ధతిని ఏది ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఎలా సరిగ్గా సిద్ధం చేయాలి
మీరు తెలుసుకోవాలనుకున్నదానితో సంబంధం లేకుండా - మడమ రోలర్లపై (మడమ మీద సాధారణ బూట్లతో జతచేయబడినది) లేదా రెగ్యులర్ వాటిపై ఎలా స్కేట్ చేయాలో, మొదట తగిన ట్రాక్‌ను కనుగొని నమ్మకమైన పరికరాలను కొనండి.
- మంచి రోలర్లు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, అధిక-నాణ్యత ఫాస్టెనర్లు మరియు లేసింగ్‌తో, ఇది కాళ్లను జాగ్రత్తగా పరిష్కరిస్తుంది;
- క్రీడా దుస్తులు ఉద్యమ స్వేచ్ఛకు అంతరాయం కలిగించకూడదు;
- మీ తలపై హెల్మెట్, మీ మోచేతులు మరియు మోకాళ్లపై నాజిల్, చేతి తొడుగులు లేదా ప్రత్యేక ప్యాడ్లను మీ అరచేతుల లోపలి భాగంలో మీ చేతులపై ఉంచండి;
- మొదటి పాఠాలు రబ్బర్ చేయబడిన ఉపరితలంపై ఉత్తమంగా చేయబడతాయి - స్పోర్ట్స్ పార్కులలో ట్రెడ్‌మిల్స్‌పై;
- స్థలం రద్దీగా ఉండకూడదు, రహదారి చదునైనది మరియు మృదువైనది.
ప్రియమైన పాఠకులారా, రోలర్ స్కేట్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మొదటగా, మీ స్వంత భద్రత కోసం ఇది అవసరం. మీరు సరైన సాంకేతికతను నేర్చుకుంటే, మీరు ట్రాక్‌పై తీవ్రమైన గాయం అయ్యే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తారు.
మీ పిల్లలకి రోలర్ స్కేట్‌ను వెనుకకు మరియు ముందుకు నేర్పడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు అతను కూడా తిరగడం, బ్రేక్ చేయడం మరియు పడటం చేయగలగాలి. అతని టెక్నిక్ సరైనది అయితే, అతను చాలా త్వరగా నేర్చుకుంటాడు మరియు ఈ ప్రక్రియ మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది. సరైన కదలికలతో, మీ కండరాలు మరియు కీళ్ళు నొప్పిగా ఉండవు మరియు స్కేటింగ్ వీధిలో మీకు ఇష్టమైన కాలక్షేపంగా మారుతుంది!
