టిఆర్పి ప్రమాణాల పంపిణీ 2014 లో పునరుద్ధరించబడింది. ఇది పిల్లలు మరియు కౌమారదశలను క్రీడలకు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పరిచయం చేయడానికి రూపొందించబడింది మరియు పాఠశాల పాఠ్యాంశాల్లో దాదాపు తప్పనిసరి విభాగాలలో ఒకటిగా మారింది. అన్ని దేశాల పాఠశాల పిల్లలు పని మరియు రక్షణ కోసం సంసిద్ధత ప్రమాణాల ముందు మొదటి విజయాలకు సిద్ధమవుతున్నారు. ఆల్టైలో, ఇప్పటికే 30 మంది పిల్లలకు "ఎక్సలెంట్ టిఆర్పి" అనే బ్యాడ్జీలు జారీ చేయబడ్డాయి. బ్యాడ్జ్‌లను పొందడంతో పాటు, మీరే నిరూపించుకోవడానికి నిబంధనలను పాస్ చేయడం గొప్ప మార్గం. పిల్లవాడు తనను తాను నమ్మడం నేర్చుకుంటాడు, చురుకైన జీవనశైలిలో చేరాడు మరియు యూనిఫైడ్ స్టేట్ ఎగ్జామ్ కోసం అదనపు పాయింట్లను కూడా సంపాదించవచ్చు. ఈ నిబంధనలను పాస్ చేయడం వల్ల పిల్లలు తమ గురించి తాము గర్వపడతారు మరియు వారి శారీరక దృ itness త్వాన్ని మెరుగుపరుస్తారు. (ఇక్కడ TRP నిబంధనలను ఆమోదించడం ద్వారా మీరు ఏ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చో తెలుసుకోవచ్చు)
TRP ప్రమాణాలను ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి విద్యార్థికి మీరు ఎలా సహాయపడగలరు? నిస్సందేహంగా, టిఆర్పి యొక్క 1 వ దశలో అతి చిన్న పాల్గొనేవారు మరియు 17 సంవత్సరాల వయస్సులో 5 వ దశలో ఉన్న వయోజన బాలికలు మరియు యువకులకు కూడా వయోజన సహాయం అవసరం. అందుకే 2016 లో "లెజెండ్ ఆఫ్ లైఫ్" "మేము టిఆర్పిని ఎంచుకుంటాము!"
ఈ కార్యక్రమ నిర్వాహకుడు బర్నాల్ వాటర్ కంపెనీ. లెజెండ్ ఆఫ్ లైఫ్ బ్రాండ్ కింద కంపెనీ ఆరోగ్యకరమైన మరియు శుభ్రమైన తాగునీటిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. బర్నాల్ యొక్క విద్యా కమిటీ సహకారంతో, బర్నాల్ నీటి సంస్థ నగరంలోని ప్రతి విద్యార్థికి ప్రత్యేక వ్యక్తిగతీకరించిన టిఆర్పి డైరీలను సిద్ధం చేసింది. వాటిలో, పిల్లలు వారి విజయాలను రికార్డ్ చేయవచ్చు, కొత్త లక్ష్యాలను నిర్దేశించవచ్చు మరియు భవిష్యత్ విజయాలు ప్లాన్ చేయవచ్చు.
మీ పిల్లలు టిఆర్పి పరీక్ష కోసం సిద్ధం కావడానికి మీరు సహాయం చేయాలనుకుంటే?
ఏ క్రీడలోనైనా, TRP ఉత్తీర్ణత సాధించడంలో విజయం సరైన పోషకాహారం మరియు క్రమ శిక్షణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, కొన్ని సాధారణ నియమాలను అనుసరించండి:
ఆహారం.
కట్టుబాటు కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు పిల్లలు సరిగ్గా తినడం చాలా ముఖ్యం. ఇది చేయుటకు, వారి ఆహారంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఆహారాలు ఉండాలి - సన్నని మాంసం, చేపలు, పౌల్ట్రీ, పాల ఉత్పత్తులు. కండర ద్రవ్యరాశి ఏర్పడటానికి ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైనది, అందువల్ల, స్థిరమైన శారీరక శ్రమతో, వాటిలో తగినంత ఉండాలి. అలాగే, పిల్లల ఆహారంలో కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, అయోడిన్, సెలీనియం, భాస్వరం మరియు ఇనుము కలిగిన ఆహారాలు చాలా ఉండాలి. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, చేపలు, పాలు మరియు లెజెండ్ ఆఫ్ లైఫ్ ప్రత్యేక నీటిలో అయోడిన్, సెలీనియం మరియు ఫ్లోరైడ్లతో వీటిని చూడవచ్చు.
నీటి.
మంచి జీవక్రియ కోసం, పాఠశాల పిల్లలు మరియు పెద్దలు కూడా తగినంత మొత్తంలో స్వచ్ఛమైన తాగునీరు తీసుకోవాలి - సోడా మరియు ఇతర హానికరమైన పానీయాలు కాదు. నీరు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మరియు సుక్సినిక్ ఆమ్లం మరియు సెలీనియం కలిగిన తాగునీరు కూడా రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరుస్తుంది, బలం మరియు శక్తిని ఇస్తుంది.
మీ పిల్లలకు ఎంత నీరు అవసరమో మీకు ఎలా తెలుసు? మానవ బరువు ప్రతి కిలోకు, మీకు రోజుకు 50 మిల్లీలీటర్ల నీరు అవసరం. శిక్షణకు ముందు, రెండు గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి సరిపోతుంది - శిక్షణకు ఒక గంట ముందు మరియు ఒక 15 నిమిషాలు. వ్యాయామం చేసిన తరువాత, మీరు చెమటతో పోయిన ద్రవాన్ని తిరిగి నింపాలి. పిల్లవాడు చాలా లోతుగా తాగకుండా చూసుకోండి, మరియు నీరు చాలా చల్లగా ఉండదు - ఇది గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంటే మంచిది.
శిక్షణ.
శిక్షణ యొక్క ప్రధాన నియమం వ్యాయామం క్రమబద్ధత. అదనంగా, క్రమానుగతంగా లోడ్ పెంచడం, కొత్త లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మరియు క్రమంగా వాటిని సాధించడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని చేయడానికి, ఫలితాలను రికార్డ్ చేయడం ఉత్తమం - కాబట్టి మీరు మరియు మీ పిల్లలు వర్కౌట్స్ ఎలా అభివృద్ధి చెందుతున్నాయో చూస్తారు. బార్‌ను పెంచడానికి పిల్లలకు నేర్పండి, ప్రతి సెషన్ తర్వాత ఫలితాలను గుర్తించండి, తప్పులపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు వారి విజయాలకు ప్రశంసలు. కాలక్రమేణా, TRP యొక్క మీ భవిష్యత్ అద్భుతమైన విద్యార్థి తన కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం నేర్చుకుంటాడు మరియు క్రమంగా వారి వైపు వెళ్తాడు.
ఈ నియమాలన్నింటినీ పిల్లలు ఇంట్లోనే కాకుండా, వారు ఉండే అన్ని ప్రదేశాలలో - కిండర్ గార్టెన్ మరియు పాఠశాలలో, శిక్షణకు ముందు లేదా తరువాత పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
ఆసక్తికరమైన వాస్తవం:
కాంప్లెక్స్ యొక్క ఆరంభానికి సన్నాహాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, బర్నాల్ వాటర్ కంపెనీ పాఠశాలలు మరియు ప్రీస్కూల్ సంస్థలకు తగ్గింపు ధరలకు తాగునీటి సరఫరా కోసం ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమాన్ని అందిస్తుంది =)
