శరీరానికి ఈత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు భారీగా ఉన్నాయని మేము ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు చెప్పాము! దీని గురించి చాలా పుస్తకాలు వ్రాయబడ్డాయి, వందలాది ప్రవచనాలు సమర్థించబడ్డాయి. ఈ క్రీడ పురుషులు, మహిళలు మరియు పిల్లలకు మంచిది. అతనికి చాలా తక్కువ వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి, మరియు కండరాలు మరియు కీలక వ్యవస్థలు స్వీకరించే లోడ్, ఉదాహరణకు, అథ్లెటిక్స్ లేదా వెయిట్ లిఫ్టింగ్ శిక్షణ నుండి తక్కువ కాదు.
ఈ వ్యాసంలో, మేము కొలనులో ఈత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను వివరంగా తెలియజేస్తాము, పురుషులు మరియు మహిళలకు అన్ని ముఖ్యమైన వాటిని హైలైట్ చేస్తాము. కొలనులో ఈత పిల్లలకు ఏమి ఇస్తుందో కూడా మేము మీకు చెప్తాము - 3-4 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి మీరు పిల్లలను ఈత దారుల్లో ఎందుకు ప్రారంభించవచ్చో మేము వివరిస్తాము.
మహిళలకు ప్రయోజనాలు
కొలనులో ఈత మహిళలకు ఎందుకు ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకుందాం:
- ఇది కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అంటే ఇది మీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ అంశంపై మాకు మొత్తం వ్యాసం ఉంది - మీరు దీన్ని చదవమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము;
- స్త్రీ పునరుత్పత్తి పనితీరు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను సంతానోత్పత్తి వైద్యులు గమనిస్తారు. ఇది కటి ప్రాంతంలో రద్దీని తొలగిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది గర్భధారణ ప్రక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
- ఈత సమయంలో, జీవక్రియ ప్రక్రియలు చురుకుగా పనిచేస్తున్నాయి - స్లాగ్‌లు మరియు టాక్సిన్లు తొలగించబడతాయి, జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. తత్ఫలితంగా, స్త్రీ యొక్క సాధారణ శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది, చర్మం శుభ్రపరచబడుతుంది, సెల్యులైట్ యొక్క తీవ్రత తగ్గుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలు తొలగిపోతాయి;
- కొలనులో ఈత మహిళలకు ఉపయోగపడేది ఏమిటి? ఇది చర్మాన్ని బిగించి, ఛాతీ ప్రాంతంలో కండరాలను బలపరుస్తుంది. తత్ఫలితంగా, ఆమె టోన్డ్ అవుతుంది, మరియు నెక్‌లైన్ మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.
- అన్ని మానవ కండరాలపై సంక్లిష్ట ప్రభావంలో కూడా ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఇది మొత్తం శరీరాన్ని ఉపయోగిస్తుంది, ఫలితంగా, పూల్‌లోని ఒక సెషన్ వ్యాయామశాలలో వృత్తాకార శిక్షణను విజయవంతంగా భర్తీ చేస్తుంది!
- గర్భిణీ స్త్రీలకు కొలనులో ఈత కొట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి నిపుణులు ఎప్పుడూ అలసిపోరు. ఈ పదం ముగిసే వరకు ఆశించే తల్లులకు అనుమతించబడే శారీరక శ్రమ దాదాపు ఒకే రకమైనదని మేము చెప్పగలం. ఈ క్రీడ ఆచరణాత్మకంగా కీళ్ళపై ఒత్తిడి చేయదు, వెన్నెముకను ఓవర్‌లోడ్ చేయదు మరియు ఉదర కండరాలను అతిగా నిరోధించదు. మితమైన ఈతలను అందించారు. గుర్తుంచుకోండి, ఈ కాలంలో మీరు "గర్భవతిగా" ఉన్నట్లుగా ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీకు ఎటువంటి ప్రయోజనం ఉండదు, దానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది - మీరు మీకు మరియు మీ బిడ్డకు హాని కలిగించవచ్చు. తెలివిగా ఉండండి.
- మేము మహిళలకు ఈత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు హానిలను విశ్లేషించడం కొనసాగిస్తాము మరియు క్రమంగా - హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలపై ప్రభావం. సమర్థవంతమైన విధానం మరియు శారీరక దృ itness త్వం యొక్క తగిన అంచనాతో, తరగతులు హృదయాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు శ్వాసను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడతాయి. వ్యాధుల సమక్షంలో, మీరు మితంగా మరియు ఈత కొట్టే వైద్యుడి అనుమతితో మాత్రమే ఈత కొట్టాలి. క్రింద మేము వ్యతిరేక సూచనల జాబితాను జాబితా చేస్తాము, ఇతరులలో, ఈ వ్యవస్థల యొక్క పాథాలజీలను కలిగి ఉంది;
- మహిళ యొక్క వ్యక్తికి స్పష్టమైన ప్రయోజనాలతో పాటు, కొలనులో ఈత ఒత్తిడి తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మొత్తం భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అంగీకరించండి, ఆధునిక జీవిత పరిస్థితులలో, ఇది చాలా ముఖ్యమైన బోనస్.
పురుషులకు ప్రయోజనాలు
పురుషుల కోసం కొలనులో ఈత కొట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మహిళలకన్నా తక్కువ కాదు, పైన చెప్పినవన్నీ ఈ విభాగంలో సురక్షితంగా పునరావృతమవుతాయి. అయితే, గర్భధారణ సమయంలో మరియు రొమ్ముల రూపానికి ప్రయోజనాలను మినహాయించడం. ఈత పురుష పునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కటిలోని రద్దీని తొలగిస్తుంది, తద్వారా శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. అటువంటి లోడ్ స్పెర్మ్ కూర్పు యొక్క నాణ్యతను పెంచడానికి దోహదం చేస్తుందని నిపుణులు గమనిస్తున్నారు.
కొలనులో ఈత కొట్టడం పురుషులకు ఇంకేముంది?
- ఇది గుండె మరియు lung పిరితిత్తుల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీకు తెలిసినట్లుగా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 80% మంది పురుష మరణాలకు ఈ ప్రాంతంలో పాథాలజీలే కారణం. ధూమపానం మరియు మద్యపానాన్ని దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది;
- ఎముకలు మరియు కీళ్ల వశ్యతను పెంచుతుంది, దీనికి కృతజ్ఞతలు మనిషి సరళంగా మరియు ఎక్కువసేపు మొబైల్‌గా ఉంటాడు. మార్గం ద్వారా, వృద్ధులకు ఈత కొట్టడం వల్ల ఇది ఖచ్చితంగా ప్రయోజనాలు;
- కండరాల అస్థిపంజరాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది, ఓర్పు, సమన్వయం పెంచుతుంది. చురుకుగా ఈత కొట్టే వ్యక్తి బలంగా మరియు ధృడంగా ఎక్కువసేపు ఉంటాడు;
- మరోసారి, మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం గురించి మేము పునరావృతం చేస్తాము - నిరాశ యొక్క మొదటి సంకేతాల వద్ద, మీరు వెంటనే దాని నుండి దూరంగా ఈత కొట్టాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము!
పిల్లలకు ప్రయోజనాలు
పిల్లల ఆరోగ్యం కోసం ఈత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చర్చించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది, ఎందుకంటే ఇది దీనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, పాథోస్‌ను క్షమించండి, మన ఉమ్మడి భవిష్యత్తు!
- అన్నింటిలో మొదటిది, ఈత యొక్క ప్రయోజనాలు శారీరక అభివృద్ధిపై సంక్లిష్ట ప్రభావంలో వ్యక్తీకరించబడతాయి. పిల్లలు కండరాల అభివృద్ధి చెందుతారు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తారు, సమన్వయ భావాన్ని మెరుగుపరుస్తారు;
- అబ్బాయిలలో మరియు బాలికలలో శరీర నిర్మాణపరంగా అందమైన శరీరం అభివృద్ధి చెందుతుంది;
- యువ తరం ఇబ్బంది, అయ్యో, అధిక బరువు మరియు es బకాయం. అందువల్ల, ఈ బ్లాక్‌లో బరువు తగ్గడానికి ఈత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మనం మళ్ళీ ప్రస్తావిస్తాము;
- రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం అవుతుంది, పిల్లవాడు స్వభావం కలిగి ఉంటాడు, కాలానుగుణ జలుబు మరియు వైరల్ వ్యాధులతో తక్కువ అనారోగ్యంతో ఉంటాడు;
- క్రీడ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది, ఆత్మవిశ్వాసం మరియు సంకల్ప శక్తిని బలపరుస్తుంది, ఓర్పును అభివృద్ధి చేస్తుంది;
- కొలనులో ఈత ఎందుకు పిల్లలకు ఉపయోగపడుతుంది, మీరు అడగండి మరియు నాడీ వ్యవస్థ, మానసిక స్థితి, భావోద్వేగాలు మరియు మానసిక సౌకర్యాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను మేము ప్రస్తావించలేదని మేము సమాధానం ఇస్తాము;
- అమ్మాయిల కోసం ఒక కొలనులో ఈత కొట్టడం మరియు మైనస్‌లు పరిమాణంలో సాటిలేనివి - తరువాతివి చాలా పెద్దవి. వాటిలో భంగిమకు ప్రయోజనాలు మరియు ఆహ్లాదకరమైన స్త్రీ నడక ఏర్పడటం;
- మరియు, క్రీడల కోసం వెళ్ళే పిల్లవాడు శక్తిని ఉపయోగకరమైన దిశలో నడిపించే వ్యక్తి. అతను ఆరోగ్యకరమైన పోటీ, శత్రుత్వం, జట్టుకృషిని నేర్చుకుంటాడు. సమాజంలో కమ్యూనికేషన్ యొక్క ప్రాథమికాలను అర్థం చేసుకుంటాడు, అంటే అతను శారీరకంగా మాత్రమే కాకుండా, సమగ్రంగా, సమగ్రంగా కూడా అభివృద్ధి చెందుతాడు.
వ్యతిరేక సూచనలు
పిల్లలు మరియు పెద్దల కోసం కొలనులో ఈత కొట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మేము చర్చిస్తున్నామని గుర్తుంచుకోండి, కాని హాని గురించి కూడా మేము హామీ ఇచ్చాము. మార్గం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి వ్యతిరేక సూచనల సమక్షంలో ఈత కొట్టడానికి వెళ్ళినప్పుడు అన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
ఈతకు వ్యతిరేకతలు:
- ఉబ్బసం, క్షయతో సహా శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;
- కొలనులోని నీటిలోని పదార్థాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు (క్లోరిన్, మొదలైనవి);
- ఇటీవల ఉదర శస్త్రచికిత్స జరిగింది;
- ఏదైనా ప్రకృతి యొక్క తాపజనక ప్రక్రియలు (పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రతతో సహా);
- గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ తర్వాత పరిస్థితులు;
- దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల యొక్క ఏదైనా తీవ్రతరం;
- చర్మం యొక్క వ్యాధులు - ఫంగస్, ఫ్యూరున్క్యులోసిస్, తామర, చర్మశోథ, మొదలైనవి;
- ENT రంగంలో సమస్యలు - దీర్ఘకాలిక సైనసిటిస్, ఓటిటిస్ మీడియా;
- మానసిక రుగ్మతలు - మూర్ఛ, స్కిజోఫ్రెనియా, మొదలైనవి;
- కాలేయ వైఫల్యానికి;
- పురుగులు;
- కంటి వ్యాధులు;
- బహిరంగ గాయాలు;
- ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు.
ఈ జాబితా తుది కాదు. మీరు పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని చెప్పుకోవడానికి మీరు సిద్ధంగా లేకుంటే, పూల్ సందర్శనను ప్రారంభించే ముందు స్థానిక చికిత్సకుడిని సందర్శించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. నీటిలో శిక్షణ కోసం మీరు తప్పనిసరిగా ధృవీకరణ పత్రాన్ని అందించాలని మేము మీకు గుర్తు చేస్తున్నాము.
వెన్నెముకకు ఈత వల్ల కలిగే హాని మరియు ప్రయోజనాల గురించి విడిగా మాట్లాడుదాం. అవును, ఈ క్రీడ దానిపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించదు, కానీ మీరు సరైన కదలిక పద్ధతిని అనుసరిస్తేనే ఇది జరుగుతుంది.
దీని అర్థం మీరు స్పోర్టి స్టైల్‌లో ఈత కొట్టాలి, అంటే te త్సాహిక క్రీడల గురించి మరచిపోండి. క్రాల్ లో ఈత కొట్టేటప్పుడు, మీరు రెండు వైపులా గాలిని పీల్చుకోవాలి మరియు మీ ముఖంతో నీటిలో ఈత కొట్టాలి. బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్‌లో, మీ నుండి దూరం చేసేటప్పుడు డైవింగ్ తప్పనిసరి. మీరు మీ తల ఎత్తడం మొదలుపెడితే, అలాంటి చర్య నుండి ఎటువంటి ప్రయోజనం ఉండదు, దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. వెన్నెముక వ్యాధులకు సీతాకోకచిలుక చాలా తరచుగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది. కానీ వెనుక భాగంలో ఉన్న తొట్టి ఎల్లప్పుడూ స్వాగతం! మరియు సాంకేతిక పరిజ్ఞానం గురించి విరుచుకుపడకుండా.
మీరు గమనిస్తే, శరీరంపై ఈత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు ప్రభావాలు చాలా గొప్పవి. ఈ క్రీడ మానవులకు అత్యంత సహజమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. భద్రతా దృక్కోణంతో సహా ఈత అనేది ఉపయోగకరమైన నైపుణ్యం. జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో ఎవరికి తెలుసు.
కొలనులో ఈత ఉపయోగపడుతుందా అనే ప్రశ్నకు మేము సమగ్రమైన సమాధానం ఇచ్చామని మరియు మీకు ఇకపై సందేహాలు లేవని మేము ఆశిస్తున్నాము. ఫ్యామిలీ పాస్ కొనడం ఎలా?
