మీరు నేర్చుకునే పాఠాల నుండి:
- సాధారణ అనుభవశూన్యుడు తప్పిదాలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ప్రాథమికాలను అమలు చేయడం
- మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే ఎలా ప్రారంభించాలి
- సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకోవడం, నడుస్తున్నప్పుడు మీ పాదాలను అణిచివేయడం, శిక్షణ ఇవ్వడానికి రోజు ఏ సమయంలో ఉత్తమం మరియు అనుభవం లేని రన్నర్ యొక్క అత్యంత సాధారణ ప్రశ్నలకు ఇతర సమాధానాలు
- ప్రేరణను ఎలా కనుగొనాలి, మీ భయం మరియు సోమరితనం ఎలా అధిగమించాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా పరుగు కోసం ఎలా వెళ్ళాలో నేర్చుకోండి
- నేను అన్ని వయసులవారికి విధేయతతో నడుస్తున్నాను. మరియు మీరు 30 ఏళ్లు, 40 ఏళ్లు, 50 కంటే ఎక్కువ మరియు 60 ఏళ్లు పైబడి ఉన్నప్పటికీ, పరుగు ఇప్పటికీ మీ జీవిత భాగస్వామి కావచ్చు
హలో ప్రియమైన పాఠకులు.
ముఖ్యంగా వారి రన్నింగ్ ఫలితాలను మెరుగుపరచాల్సిన వారికి, నేను వారి ఫలితాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతానని హామీ ఇచ్చే వీడియో ట్యుటోరియల్‌ల శ్రేణిని సృష్టించాను. ఈ శ్రేణిలో, మీరు మీడియం మరియు ఎక్కువ దూరం నడుస్తున్నప్పుడు శ్వాస యొక్క ప్రాథమికాలను నేర్చుకుంటారు, ఈ లేదా ఆ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు ఎంత పరుగెత్తాలో మీరే నిర్ణయించుకోండి. రన్నింగ్ స్టాప్‌లలో పురోగతి ఎందుకు మరియు ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి మీరు ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి. మీ ఫలితాలను పెంచడానికి ఒక ముఖ్యమైన రేసు ముందు మీరు చేయకూడని తప్పులను తెలుసుకోండి. మరియు te త్సాహిక రన్నింగ్ యొక్క అనేక ఇతర సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు.
బ్లాగ్ పాఠకుల కోసం, వీడియో ట్యుటోరియల్స్ పూర్తిగా ఉచితం. వాటిని పొందడానికి, పై మెయిలింగ్ జాబితాకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి. మొదటి పాఠం సభ్యత్వం పొందిన కొన్ని సెకన్ల తర్వాత వస్తుంది. మీ వీడియో చందా చేసిన సమయంలో మిగిలిన వీడియో ట్యుటోరియల్స్ రోజుకు ఒకసారి వస్తాయి.
