మీ ఇంట్లో ట్రెడ్‌మిల్ కోసం మీకు ఎంత గది అవసరం?

మానవ శరీరంపై సంక్లిష్టమైన ప్రభావాన్ని చూపే అనేక రకాల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. రన్నింగ్ విస్తృతంగా మారింది.

శీతాకాలంలో మరియు పరిస్థితులలో, పరుగు కోసం బయటికి వెళ్లడం దాదాపు అసాధ్యం; ట్రెడ్‌మిల్‌ను కొనుగోలు చేసి, ఇన్‌స్టాల్ చేయడం ద్వారా మీరు సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. సిమ్యులేటర్ల యొక్క పెద్ద సంఖ్యలో వివిధ నమూనాలు అమ్మకానికి ఉన్నాయి, అవన్నీ వాటి స్వంత నిర్దిష్ట లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి.

ఇంట్లో ట్రెడ్‌మిల్ ఎంత స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది?

నేరుగా సిమ్యులేటర్‌ను కొనుగోలు చేయడానికి ముందు, ఇది ఎంత స్థలాన్ని తీసుకుంటుందో మీరు పరిగణించాలి.

ఈ సమస్యను పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, మేము ఈ క్రింది అంశాలను గమనించాము:

1. మూడు పారామితుల ప్రకారం పరికరం యొక్క ఎంపిక ద్వారా కంఫర్ట్ అందించబడుతుంది: వెబ్ యొక్క పొడవు మరియు వెడల్పు, అలాగే నిర్మాణం యొక్క బరువు.
2. ఫిట్‌నెస్ సెంటర్‌లో సంస్థాపన కోసం పెద్ద నమూనాలు ఎంపిక చేయబడతాయి, ఎందుకంటే అవి సార్వత్రిక ఉపయోగంలో ఉన్నాయి. పరిమాణం పెరగడంతో, ఉత్పత్తి ఖర్చు పెరుగుతుంది.
3. ఎంపిక చాలా సందర్భాలలో అథ్లెట్ యొక్క ఎత్తు నుండి, అలాగే నడుస్తున్న వేగం నుండి జరుగుతుంది. అందువల్ల, ప్రత్యక్ష కొనుగోలుకు ముందు అనేక విభిన్న నమూనాలను పరీక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది.
4. ఇంటి కోసం, చిన్న కాన్వాస్ పరిమాణాలు మరియు నిర్మాణ బరువు కలిగిన మోడళ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. అవి రవాణా చేయడం మరియు ఉపయోగించడం సులభం.
5. వ్యక్తిగత మూలకాల కనెక్షన్ తరచుగా థ్రెడ్ కనెక్షన్లను ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు, కాబట్టి రవాణా సమయంలో ఎటువంటి ఇబ్బందులు ఉండవు.

ఆధునిక కాంపాక్ట్ ట్రెడ్‌మిల్లులు చాలా తక్కువ స్థలాన్ని తీసుకుంటాయి, అవసరమైతే, దానిని గది మరియు ఇతర ఫర్నిచర్ కింద ఉంచడానికి నిర్మాణాన్ని ముడుచుకోవచ్చు.

కొన్ని సంస్కరణలను సోఫా బెంచ్ లేదా కాఫీ టేబుల్‌గా మార్చవచ్చు. అయినప్పటికీ, కదిలే మూలకాల సంఖ్య పెరుగుదల నిర్మాణం యొక్క విశ్వసనీయత తగ్గుతుంది.

నా శిక్షణ బెల్ట్ పరిమాణాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి?

ట్రెడ్‌మిల్స్‌ను నడక లేదా జాగింగ్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు. మొదటి ఎంపిక గంటకు 1 నుండి 8 కిమీ వేగంతో రూపొందించబడింది మరియు సాపేక్షంగా చిన్న పరిమాణంతో ఉంటుంది. అధిక కదలిక వేగంతో, వ్యాయామం నడుస్తుంది.

ట్రెడ్‌మిల్ బెల్ట్ పొడవు

• ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క పొడవు రేసు నడకకు 100 సెం.మీ వరకు ఉంటుంది.
• గంటకు 8 కి.మీ ప్రయాణ వేగంతో, సిఫార్సు చేయబడిన బ్లేడ్ పొడవు 120 సెం.మీ.
• పొడవు 130 సెం.మీ ఉంటేనే రన్నింగ్ సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. పెద్ద పరిమాణం సెషన్ సమయంలో హాయిగా కూర్చోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అయితే ఇది పరికరాలను వ్యవస్థాపించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
• పొడవును ఎన్నుకునేటప్పుడు, వృద్ధిని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. 94 నుండి 162 సెం.మీ వరకు బెల్టుతో మార్కెట్లో నమూనాలు ఉన్నాయి. 170 సెం.మీ ఎత్తుతో, ట్రెడ్‌మిల్‌లు 130 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ పొడవు ఉండేవి.

ట్రెడ్‌మిల్ వెడల్పు

• చాలా సందర్భాలలో ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క వెడల్పు 40 సెం.మీ.ఇది ఇంట్లో క్రీడలకు సరిపోతుంది.
• అధిక వేగంతో నడుస్తుంటే, సిఫార్సు చేయబడిన బెల్ట్ వెడల్పు 45 సెం.మీ.
• పరికరం యొక్క వెడల్పు 32-60 సెం.మీ వరకు మారవచ్చు.
• 180 సెం.మీ ఎత్తుతో, 40 సెం.మీ వెడల్పుతో మోడల్‌ను కొనమని సిఫారసు చేయబడలేదు.ఆ పరికరాన్ని నేరుగా కొనుగోలు చేసే ముందు, తగిన ఎంపికను కనుగొనడానికి జిమ్‌ను సందర్శించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

పరికరం యొక్క బరువు ఎక్కువగా తయారీలో ఉపయోగించే పదార్థం యొక్క రకాన్ని బట్టి, ఇంకా అనేక ఇతర పాయింట్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాన్వాస్ యొక్క పెద్ద పొడవు మరియు వెడల్పుతో, సూచిక 180-190 కిలోగ్రాములు. అరుదైన సందర్భాల్లో, మడత వ్యవస్థ అందించబడుతుంది.

కాన్వాస్ యొక్క కొలతలు చాలా ముఖ్యమైన పారామితులు అంటారు. సూచిక చాలా తక్కువగా ఉంటే, నడుస్తున్నప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే కేంద్ర భాగం నుండి స్వల్ప స్థానభ్రంశం కూడా సమతుల్యతను కోల్పోతుంది. చాలా పెద్ద పరిమాణాలు ఉత్పత్తి ధర పెరుగుదలకు, రవాణా సమయంలో ఇబ్బందులకు మరియు కొన్ని ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తాయి.

సిమ్యులేటర్ ఆక్రమించిన స్థలాన్ని ఎలా ఆదా చేయాలి?

సిమ్యులేటర్ యొక్క కొలతలు ఎక్కువగా బెల్ట్ పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

అదనంగా, సంస్థాపన జరుగుతుంది:

1. ఇంజిన్. ఈ మూలకం ప్రధానమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది భారాన్ని సృష్టించే బాధ్యత. చాలా సందర్భాలలో, నిర్మాణం కాన్వాస్ కింద లేదా నిర్మాణం ముందు దాచబడుతుంది.
2. రాక్లు. సిమ్యులేటర్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ర్యాక్ సురక్షితంగా జతచేయబడిందని నిర్ధారించడానికి శ్రద్ధ ఉండాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, రూపాంతరం చెందగల నిర్మాణం వ్యవస్థాపించబడింది, ఇది ఉపయోగించడానికి ఆచరణాత్మకమైనది.
3. పవర్ బోర్డు. పరికరాన్ని నియంత్రించడానికి, ఎలక్ట్రానిక్ భాగం అవసరం, ఇది ప్రత్యేక బ్లాక్‌లో దాచబడుతుంది.

అతిపెద్ద నమూనాలు 225 సెం.మీ పొడవును చేరుతాయి.ఇది వాణిజ్య తరగతి నుండి వచ్చిన మోడళ్లకు విలక్షణమైనది. నిర్మాణం యొక్క బరువు 190 కిలోగ్రాములు కావచ్చు. సగటు పొడవు 160-190 సెం.మీ. ప్యాకేజింగ్ తో, సూచిక మరో 30 సెం.మీ పెరుగుతుంది.

కొన్ని సిఫారసులకు అనుగుణంగా గదిలో ఖాళీ స్థలాన్ని ఆదా చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అవి ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గ్యాస్ క్లోజర్లు నిర్మాణాన్ని త్వరగా మడవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. అంతేకాక, దాని విశ్వసనీయత అత్యధిక స్థాయిలో ఉంది.
2. క్లోజర్లు ఖాళీ స్థలాన్ని దాదాపు సగానికి తగ్గించగలవు. ఈ వ్యవస్థ వెబ్‌ను ముగుస్తున్న చక్రం చివరిలో బ్రేకింగ్‌తో తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది.
3. పరికరం పట్టీలతో భద్రపరచబడినప్పుడు మాత్రమే ఉత్పత్తిని రవాణా చేయాలి. పతనం లేదా ఇతర ప్రభావం నిర్మాణాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
4. కాంపాక్ట్ మడత వ్యవస్థతో మోడల్‌ను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా మీరు ఖాళీ స్థలంతో సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, అన్ని అంశాలు ఒకే విమానంలో ఉంటాయి, దీని కారణంగా నిర్మాణం పొడవైన ఫర్నిచర్ కింద ఉంటుంది. డిజైన్ లోపం నిరాడంబరమైన సాంకేతిక లక్షణాలలో ఉంది; తీవ్రమైన క్రీడల కోసం వాటిని పరిగణలోకి తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

చేసిన వ్యాయామం యొక్క ప్రభావం మరియు సౌకర్యం ట్రెడ్‌మిల్ పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ చాలా కాలం పాటు ఉండే నాణ్యమైన మోడళ్లను ఇన్‌స్టాల్ చేస్తుంది.

వీడియో చూడండి: 6 Treadmill Exercises, That arent Walking (మే 2025).