మెకానికల్ ట్రెడ్‌మిల్ కంటే ఎలక్ట్రిక్ ట్రెడ్‌మిల్ మంచిదని చాలా మంది అనుకుంటారు. మీరు కూడా అలా అనుకుంటున్నారా? ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు, ఎందుకంటే సిమ్యులేటర్ ఎంపిక మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు, సామర్థ్యాలు మరియు ఆరోగ్య స్థితిపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ కథనాన్ని సూచించడం ద్వారా, మీరు మీ కోసం సరైన ట్రెడ్‌మిల్‌ను వ్యక్తిగతంగా ఎంచుకోవచ్చు.
మెకానికల్ ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క లక్షణాలు
యాంత్రిక ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఆపరేట్ చేయడానికి కండరాల వ్యవస్థపై గొప్ప కృషి మరియు ఒత్తిడి అవసరం. ఈ చర్యలతో ఉపకరణం యొక్క బెల్ట్ను అమర్చడం ద్వారా మీ పాదాలతో సిమ్యులేటర్ను నెట్టడం అవసరం.
మాన్యువల్ మెషీన్ యొక్క మొదటి ఉపయోగం సమయంలో, గాయాలు తరచుగా సంభవిస్తాయి, ఎందుకంటే కణజాలం ఒత్తిడికి అలవాటుపడకపోవడం వల్ల సులభంగా దెబ్బతింటుంది. వ్యాయామాలను ప్రారంభించే ముందు, కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా కండరాలను వేడెక్కడం అత్యవసరం.
కొంతమంది యాంత్రిక ఉపకరణం వ్యాయామాలను మెరుగుపరుస్తుందని అనుకుంటారు, కాని వాస్తవానికి, దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. హ్యాండ్ ట్రైనర్ ఉపయోగించి, ఒక వ్యక్తి ఎలక్ట్రిక్ మెషీన్లో శారీరక శ్రమ చేయడం కంటే వేగంగా అలసిపోతాడు. ఫలితం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు కేలరీలు నెమ్మదిగా కాలిపోతాయి.
యాంత్రిక ట్రెడ్మిల్లు ఉన్నాయి, అవి విప్పినప్పుడు, ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకునే స్థూలమైన వ్యాయామ యంత్రంగా మారుతాయి, అయితే ఇది చాలా అరుదు, ఎక్కువగా కాంపాక్ట్. ఇటీవలి డిజైన్ మెరుగుదలలు చేతి పోర్టబిలిటీని మరియు నిల్వ సౌలభ్యాన్ని పెంచాయి. యంత్రం యొక్క స్థిరత్వం, మడత సౌలభ్యం, బరువు మరియు మన్నికను విశ్లేషించండి.
యాంత్రిక ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క అతిపెద్ద ప్లస్ దాని ఆకర్షణీయమైన ధర ట్యాగ్. ఎలక్ట్రిక్ యంత్రాలతో పోలిస్తే ఈ యంత్రాలు చాలా చౌకగా ఉంటాయి. బడ్జెట్‌లో ప్రజలకు మెకానికల్ ఉపకరణం ఉత్తమ ఎంపిక.
దీనికి దాని జీవితంలో చాలా తక్కువ నిర్వహణ అవసరం ఎందుకంటే దీనికి ఇంజిన్ లేదు మరియు అందువల్ల తక్కువ కదిలే భాగాలు - సమస్యలకు తక్కువ అవకాశం. అయినప్పటికీ, మాన్యువల్ పరికరాలు విచ్ఛిన్నమవుతాయి, కానీ ఇది జరిగినప్పుడు కూడా, మరమ్మతులు ఇంజిన్ విచ్ఛిన్నం కంటే తక్కువ కష్టం మరియు ఖరీదైనవి.
మెకానికల్ ట్రెడ్మిల్లు సహేతుకంగా సురక్షితం. ఈ రకమైన యంత్రాలు మీ స్వంత శరీరం ద్వారా మాత్రమే శక్తినిస్తాయి. ప్రతి దశతో, బెల్ట్ కదలడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు మీరు ఎంత వేగంగా నడుస్తారో, కారు వేగంగా కదులుతుంది. మీరు నడవడం ఆపివేస్తే, అది వెంటనే ఆగిపోతుంది, మరియు కదిలే బెల్ట్‌లో మీరే ట్రిప్పింగ్ మరియు గాయపడటానికి సున్నా అవకాశం ఉంది.
మెకానికల్ ట్రెడ్మిల్లు సాధారణంగా వాటి మోటరైజ్డ్ కౌంటర్ల కంటే చాలా తేలికగా ఉంటాయి. మోటార్లు యంత్రానికి కొద్దిగా బరువును జోడించగలవు మరియు ఒక వ్యక్తి ఎత్తడానికి చాలా బరువుగా ఉంటాయి. అవి చాలా తేలికగా ఉన్నాయనే వాస్తవం వాటిని పోర్టబుల్ చేస్తుంది.
మెకానికల్ ట్రెడ్‌మిల్‌ల వలె చౌకగా మరియు పోర్టబుల్ గా, అవి అందరికీ సరిపోతాయని కాదు. తీవ్రమైన రన్నింగ్ మెషీన్ను ఉపయోగించడం సమస్యాత్మకం. బెల్ట్ను ముందుకు తరలించడానికి తగినంత వేగం పొందడానికి, మీరు ప్రయాణ దిశలో హ్యాండ్‌రైల్‌ను పట్టుకోవాలి, ఇది పరుగును మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది సాధ్యమే, కానీ చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
మెకానికల్ ట్రెడ్మిల్లు మీ పొరుగువారిని, చిన్న పిల్లలను, మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులను మరియు టీవీ చూసేటప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సంగీతం వినేటప్పుడు మీరే భంగపరిచే శబ్దాలను సృష్టించగలవు.
ఈ రకమైన వ్యాయామ యంత్రం మీ కీళ్ళపై బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీకు బలహీనమైన చీలమండలు లేదా మోకాలు ఉంటే, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీకు చాలా ఒత్తిడి వస్తుంది. మీరు ఇలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటే, మాన్యువల్ ట్రెడ్‌మిల్ ఉపయోగించడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.
యాంత్రిక ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క ప్రోస్
- చవకైన;
- దాదాపు మరమ్మత్తు అవసరం లేదు;
- సురక్షితం;
- ఊపిరితిత్తులు;
- పోర్టబుల్;
- కాంపాక్ట్.
యాంత్రిక ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క కాన్స్
- కణజాల గాయం;
- తీవ్రమైన పరుగు కోసం కాదు;
- కీళ్ళపై బలమైన ప్రభావం;
- చిన్న వ్యాయామాల తర్వాత అలసట;
- ధ్వనించే;
- భారీ ఒత్తిడి.
ఎలక్ట్రిక్ ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క లక్షణాలు
వేర్వేరు వేగంతో నిరంతరం కదిలే బెల్ట్ ప్రజలను ఎలక్ట్రిక్ ట్రెడ్‌మిల్‌లలో ఉంచుతుంది. చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు క్రీడల్లో ప్రొఫెషనల్ కాకపోతే ఎలక్ట్రిక్ కారు కొనాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కొంచెం ఎక్కువ చెల్లించడం ద్వారా, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతారు.
మోటారుతో చౌకైన యంత్రాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు ఈ రకాల్లో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి: ట్రెడ్‌మిల్‌లో ఎక్కువ కదిలే భాగాలు ఉన్నాయి, వాటిని వాడకంలో మరమ్మతు చేయడానికి మీకు ఎక్కువ అవకాశాలు ఉన్నాయి మరియు చౌకైన మోటరైజ్డ్ వాటి మోటార్లు లోపల తక్కువ-నాణ్యత భాగాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఆరోగ్య మరియు ఫిట్‌నెస్ కేంద్రాలు అందించే సాంప్రదాయ ట్రెడ్‌మిల్‌ల కంటే బ్రాండ్ ట్రెడ్మిల్లు ఖరీదైనవి. మరియు ఎలక్ట్రిక్ కారును ఆన్‌లైన్‌లో కొనడం అదనపు పొదుపుకు దారితీస్తుంది.
వినియోగదారులు మోటారు రకాన్ని కూడా పరిగణించాలి, ఇది ప్రధానంగా పవర్ రేటింగ్ ఆధారంగా ఉంటుంది. అయితే, హార్స్‌పవర్ రేటింగ్ వినియోగదారులకు గందరగోళంగా ఉంటుంది. ఎలక్ట్రిక్ కార్లు సాధారణంగా వారి యాంత్రిక ప్రతిరూపాల కంటే ఎక్కువ ఎంపికలను కలిగి ఉంటాయి.
వేగం మరియు వ్యవధి ఒకే నియంత్రణ ఎంపికలను సూచిస్తాయి, అయితే విద్యుత్ పరికరాలు క్యాలరీ బర్న్ మరియు హృదయ స్పందన రేటు వంటి భౌతిక కొలమానాలను కొలవడానికి వినియోగదారులను అనుమతిస్తాయి.
మీరు వంపు మరియు పేస్‌ను సులభంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు, హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించవచ్చు. వాటర్ బాటిల్ హోల్డర్‌ను కలిగి ఉన్న ఎలక్ట్రిక్ కార్ల కోసం చూడండి. కొన్ని ప్రధాన ట్రెడ్‌మిల్ తయారీదారులు ఆడియో లేదా వీడియో ప్లేయర్‌లను కలిగి ఉన్నారు.
మాన్యువల్ ట్రెడ్‌మిల్‌పై విద్యుత్తును పరిగణలోకి తీసుకోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. బెల్ట్ ముందుకు కదులుతుంది, మీ చేతులను విముక్తి చేస్తుంది మరియు అమలు చేయడం సులభం చేస్తుంది, మీరు స్థిరత్వం కోసం హ్యాండ్‌రైల్‌ను పట్టుకోవలసిన అవసరం లేదు. ఎలక్ట్రిక్ కారును ఒక నిర్దిష్ట వేగంతో అమర్చిన తరువాత, అది ఆ వేగాన్ని నిర్వహిస్తుంది. ఇది మీరు పేస్ కంటే వెనుకబడి ఉండటానికి అనుమతించదు, అయితే మాన్యువల్ ఉపకరణంలో అనుకోకుండా క్షీణించడం సాధ్యమవుతుంది.
ఎలక్ట్రిక్ మెషీన్ యొక్క మరొక గొప్ప లక్షణం ఏమిటంటే, వంపును దాదాపుగా సున్నాకి తగ్గించే సామర్ధ్యం, ఎందుకంటే బెల్ట్ కదలిక దాని నుండి స్వతంత్రంగా ఉంటుంది.
కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారికి ఇది మోటరైజ్డ్ ట్రెడ్‌మిల్స్‌ను మరింత మెరుగైన ఎంపికగా చేస్తుంది - మీరు అదనపు శరీర దుస్తులు గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీ చీలమండలు లేదా మోకాళ్ళను అసహజ కోణాల్లో వంగకుండా కన్నీరు పెట్టాలి.
ఆటోమేటిక్ ట్రెడ్మిల్లు సౌకర్యవంతమైన వ్యాయామం కోసం మృదువుగా మరియు సున్నితంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి బెల్ట్ను ముందుకు నడిపించడానికి మీ స్వంత బలం మీద ఆధారపడవు.
ఎలక్ట్రిక్ ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
- ఆరోగ్యానికి మంచిది;
- సౌకర్యవంతమైన;
- ప్రారంభ మరియు te త్సాహికులకు అనువైనది;
- మ న్ని కై న;
- వేగాన్ని సర్దుబాటు చేయడం సులభం;
- అనుకూలమైన నియంత్రణ వ్యవస్థ;
- బహుళ.
ఎలక్ట్రిక్ ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క ప్రతికూలతలు
- ఖరీదైనది;
- అసురక్షిత;
- పోర్టబుల్ కాదు.
ఏ ట్రెడ్‌మిల్ మంచిది - విద్యుత్ లేదా యాంత్రిక?
మెకానికల్ లేదా ఎలక్ట్రిక్ ట్రెడ్‌మిల్ ఉత్తమ ఎంపిక కాదా అనే దానిపై నిజంగా సరైన లేదా తప్పు సమాధానం లేదు. పరికరాల ఎంపిక మీ వ్యక్తిగత పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
బడ్జెట్, పోర్టబిలిటీ యొక్క ప్రాముఖ్యత, మీకు ఇప్పటికే ఉన్న ఏదైనా భౌతిక సమస్యలు మరియు రెండు రకాల యంత్రాలతో సంబంధం ఉన్న నిర్వహణ ఖర్చులు వంటి అంశాలను మీరు పరిగణించాలి. ట్రెడ్‌మిల్ కొనుగోలు చేసే ముందు ఇది ఖచ్చితంగా ఆలోచించాల్సిన విషయం.
బాగా, ఇది పైన వ్రాసినట్లుగా, మెకానికల్ ట్రెడ్‌మిల్‌ను నిపుణులు మాత్రమే ఉపయోగించాలి. కణజాల గాయాలు, కండరాల బెణుకులు మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన సంఘటనలను పొందడం కంటే ఒక అనుభవశూన్యుడు కొనుగోలును వాయిదా వేయడం మరియు ఎలక్ట్రిక్ సిమ్యులేటర్ కోసం డబ్బు ఆదా చేయడం మంచిది.
మీ ఆరోగ్యానికి నడక ముఖ్యం. అనుభవజ్ఞులైన వైద్యులు బరువు తగ్గడానికి, కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. మరియు ఈ ప్రయోజనాల కోసం, ఎలక్ట్రిక్ సిమ్యులేటర్లను ఉపయోగించడం మంచిది. కానీ ప్రతి రకమైన ఉపకరణానికి ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
కొనుగోలు నిర్ణయం తీసుకునే ముందు కొనుగోలుదారులు అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. యంత్రంతో సంబంధం లేకుండా, వినియోగదారులు క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను లెక్కించవచ్చు.
