స్పోర్ట్స్ రన్నింగ్ అంటారు?

ప్రతి రోజు, ఉదయం లేదా సాయంత్రం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా వందల మరియు వేల మంది ప్రజలు పరుగు కోసం బయలుదేరుతారు - ఇది తీవ్రమైన లయలో నడక మాత్రమే కాదు, మీ స్వంత ఆరోగ్యం మరియు ఆకృతిని కూడా చూసుకుంటుంది.

ఈ సందర్భంలో, క్రీడలు కూడా ముఖ్యమైనవి, ఇది కేవలం సామూహిక రేసు మాత్రమే కాదు, శ్రద్ధ చూపవలసిన ఉద్యమం.

స్పోర్ట్స్ రన్నింగ్ - పేరు మరియు సాంకేతికత

ఈ భావన ప్రకారం, చాలా తరచుగా అవి కేవలం ద్రవ్యరాశి లేదా ఒకే జాతి మాత్రమే కాదు, ఒకటి లేదా మరొకదానిలో కొంత దూరాన్ని అధిగమించటం, చాలా తరచుగా సాధ్యమైనంత తక్కువ వ్యవధి.

దూరాన్ని బట్టి, మైలేజ్ అని పిలవబడేది, రన్నింగ్ టెక్నిక్ మరియు అడ్డంకులు ఉండటం / లేకపోవడం మొదలైనవి. వీరిలో చాలామంది అభిరుచి గలవారు కావచ్చు, కాని చాలా మంది క్రీడా కార్యకలాపాలు.

స్ప్రింట్ - 100, 200, 400 మీటర్ల దూరంలో నడుస్తుంది

అనేక రకాల క్రీడలలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినది స్వల్ప-దూర పరుగు - ఇది క్రీడ, అలాగే ఉత్సాహం మరియు వినోదం. మరియు ఇక్కడ నడుస్తున్న సాంద్రత చాలా ఎక్కువగా ఉంది, ఇటీవల చివరిగా పరిగెత్తిన వ్యక్తి మొదట రావచ్చు, ఎందుకంటే పోటీ ఫలితాల పరంగా ఇది చాలా అనూహ్యమైన రన్నింగ్ రన్నింగ్ అని పిలుస్తారు.

అథ్లెట్లు 3 ప్రధాన మరియు నిర్దిష్ట రకాల స్ప్రింట్ రకాలను వేరు చేస్తారు.

కాబట్టి మొదటివి:

1. 100 మీటర్ల దూరంలో రేసు.
2. 200 మీ.
3. 400 మీ.

నిర్దిష్ట వాటి గురించి మాట్లాడుతూ, వాటిలో 30, 60 లేదా 300 మీటర్ల రేసు ఉంటుంది, కానీ అంతకంటే ఎక్కువ కాదు. స్ప్రింట్ రన్నింగ్ యొక్క ప్రధాన రకాలు ప్రపంచ స్థాయిలో అన్ని క్రీడా కార్యక్రమాలలో చేర్చబడితే, ప్రసిద్ధమైనవి కూడా

ఒలింపిక్ క్రీడలు, తరువాత ద్వితీయ - యూరోపియన్ ఛాంపియన్‌షిప్ రేసులో మరియు అరేనాలో కూడా. మరియు చాలా తరచుగా తరువాతి సందర్భంలో, మేము 60 లేదా 300 మీటర్ల రేసు గురించి మాట్లాడుతున్నాము, కాని 30 మీటర్ల దూరం నియంత్రణ ధృవీకరణ ప్రమాణాలు మరియు పరీక్షా కార్యక్రమాల యొక్క ఒక భాగం.

సగటు దూరాలు - 800, 1500, 3000 మీటర్లు

ఇది స్ప్రింట్ రన్నింగ్‌కు మాత్రమే ప్రజాదరణలో రెండవ స్థానంలో ఉంది. ఈ సందర్భంలో, స్ప్రింటర్తో పోల్చితే నడుస్తున్న సాంద్రత తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి నడుస్తున్న ప్రధాన పారామితులు: 800, 1500 మరియు 3000 మీటర్ల వద్ద నియంత్రణ.

అదనంగా, 600, 1000 లేదా 2000 మీటర్లు వంటి ప్రమాణాలు కూడా వర్తిస్తాయి. మరియు మొదటి దూరాలు ఆటల యొక్క ప్రధాన ప్రోగ్రామ్‌లలో చేర్చబడ్డాయి, రెండవవి చాలా తక్కువ వర్తించబడతాయి. అయితే, వాటిలో ప్రతి దాని స్వంత ప్రయోజనాలు మరియు అభిమానులు ఉన్నారు.

సుదూర పరుగు - 3000 మీటర్లకు పైగా

దాని ప్రధాన భాగంలో, ఇది 3,000 మీటర్లకు మించిన రేసు. క్రీడా సాధనలో, స్టేడియం లోపల లేదా హైవే వెంట రేసు దూరాలు నిర్వహించబడతాయి.

మొదటి సందర్భంలో, అథ్లెట్లు 10,000 మీటర్ల దూరం వరకు పోటీపడతారు, కాని మిగిలినవన్నీ ఈ సూచిక కంటే ఎక్కువ - రెండవ ఎంపిక.

ప్రధాన దూర కార్యక్రమాలలో 5,000, 10,000 మీటర్లు, అలాగే 42 మరియు 195 మీటర్లు ఉన్నాయి. అదే సమయంలో, 15, అలాగే 21 కిలోమీటర్లు మరియు 97.5 మీటర్లు, 50 మరియు 100 కిలోమీటర్ల కోసం రూపొందించిన దూరాలను అదనపు రన్నింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లకు సూచిస్తారు.

తరువాతి విషయానికి సంబంధించి, ఇది దాని స్వంత, ప్రత్యేకమైన పేర్లను కలిగి ఉంది. 21 కిలోమీటర్ల రేస్‌కు సంబంధించి, అది సగం, 50 లేదా 100 కిలోమీటర్ల రేసు అల్ట్రా మారథాన్ దూరం. అవి ఉన్నాయి, కానీ వాటిని ఒలింపిక్ క్రీడల కార్యక్రమంలో చేర్చలేదు.

హర్డ్లింగ్

అతను తన ప్రోగ్రామ్‌లో 2 రకాల విభాగాలను కలిగి ఉన్నాడు, అయినప్పటికీ దూరానికి స్వల్ప తేడా ఉంది. ఇందులో 100 పరుగులు, అలాగే 110 మీటర్లు, 400 మీటర్లలో క్రీడా పోటీలు ఉన్నాయి. ప్రతి ఒక్కటి అథ్లెట్ యొక్క శిక్షణ మరియు తాత్కాలిక అడ్డంకిని అధిగమించడానికి ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి కోసం రూపొందించబడింది.

పెద్ద వ్యత్యాసం ఖచ్చితంగా రేసు యొక్క మొదటి ఆకృతిలో ఉంటుంది - ప్రత్యేకించి, 100 మీటర్ల అడ్డంకితో ఉన్న దూరం ప్రత్యేకంగా మహిళలచే కవర్ చేయబడుతుంది మరియు 110 మీటర్ల హర్డిల్స్‌తో దూరం ప్రత్యేకంగా పురుషులచే కవర్ చేయబడుతుంది.

400 మీటర్ల రేసులో లింగ భేదం లేదు. మరియు దూరం మీద, దాని వ్యవధితో సంబంధం లేకుండా, దూర ఎంపికలను మినహాయించి 10 అడ్డంకులు మాత్రమే ఉన్నాయి.

రిలే రేసు

రిలే రేసు అని పిలవబడేది స్ప్రింట్ కోసం తగినంతగా పోటీ పడగలదు - ఇది నిర్దిష్ట సంఖ్యలో మీటర్లలో 4 రేసుల సూత్రం ప్రకారం ఏర్పడుతుంది.

1. 100 మీటర్ల 4 పరుగులు.
2. 4 x 800 మీ.
3. 1500 మీటర్ల దూరానికి 4 దూర విభాగాలు.

చాలా వరకు, అన్ని ప్రామాణిక రిలే ప్రోగ్రామ్‌లు అడ్డంకులను అధిగమించకుండా పాస్ అవుతాయి. కానీ ప్రధానమైన వాటితో పాటు, రిలే రేసుల్లో అదనపు రకాలు ఉన్నాయి.

• స్వీడిష్ రిలే - 800 x 400 x 200 x 100 మీటర్లు.
• ఏర్పాటు చేసిన అడ్డంకులను అధిగమించి నాలుగు 100 రూపాయలు.

రిలే రకం రన్నింగ్ యొక్క ప్రధాన నియమం జట్టులో కనీసం 4 స్ప్రింటర్ల పాల్గొనడం, అయితే ఈ నియమం ఒక నిర్దిష్ట సెలవుదినం యొక్క చట్రంలో జరిగే క్రీడా రేసులకు వర్తించదు.

రన్నింగ్ వర్కవుట్స్ రకాలు

స్పోర్ట్స్ రన్నింగ్ అనే పేరు ఆరోగ్య వ్యాయామాల రూపంలో జాగింగ్‌కు విరుద్ధంగా ఉంది, దీనిని తరచుగా ఒక ఉద్యానవనం లేదా అడవిలో గమనించవచ్చు, ఎందుకంటే మీకు కొన్ని నైపుణ్యాలు ఉంటే ఇది చేయవచ్చు.

ముఖ్యంగా, అథ్లెట్ నుండి బలం మరియు ఓర్పు మరియు ప్రతిచర్య అవసరం. అందువల్ల, మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు మరియు మొదట జాగింగ్ మార్గంలో ప్రవేశించినట్లయితే, ఈ లేదా ఆ వ్యాయామం ఎలా నిర్వహించబడుతుందో తెలుసుకోవడం విలువ.

జాగింగ్ లేదా జాగింగ్

జాగింగ్ అనే పదానికి ఆంగ్ల మూలాలు ఉన్నాయి మరియు వైద్య పదం - జాగింగ్ నుండి వచ్చింది. మరియు ఈ రకమైన పరుగులో తేడా లేదు, ఇది సాంప్రదాయకంగా te త్సాహిక జాగింగ్, ఇది తరచుగా రికవరీ మరియు పునరావాస కార్యక్రమాలలో భాగంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఫర్ట్‌లెక్

కాబట్టి సారాంశంలో, ఫార్ట్‌లెక్ ఒక విరామ శిక్షణ, ఇది ప్రోగ్రామ్‌లో వేర్వేరు రన్నింగ్ రేట్ల ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుంది. ఉదాహరణగా, మొదటి 1,000 మీటర్లను 5 లో, రెండవది 4.5 లో, మరియు మూడవదాన్ని 4 నిమిషాల్లో కవర్ చేయవచ్చు.

ఈ రకమైన రన్నింగ్ సులభమైన పరుగు కోసం అందించదు మరియు రన్నర్ నుండి చాలా సంకల్ప శక్తి అవసరం. తత్ఫలితంగా, ఈ రకమైన రన్నింగ్ సహజంగా సులభం కాదు, దీనికి చాలా శ్రమ అవసరం.

రోగైన్

రోగెయినింగ్ ఒక జట్టు జాతి. వాస్తవానికి, అథ్లెట్‌కు కంట్రోల్ పాయింట్‌ను దూరం దాటడానికి ఇది అందిస్తుంది. చాలా వరకు, ఇది ఓరియెంటరింగ్‌ను పోలి ఉంటుంది, కానీ కొంతవరకు వేర్వేరు పనులు మరియు లక్ష్యాలతో ఉంటుంది.

క్రాస్ రన్నింగ్

Te త్సాహిక మరియు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లలో జాగింగ్ యొక్క అత్యంత ప్రాచుర్యం మరియు డిమాండ్ రూపం, కఠినమైన భూభాగాలపై జరిగింది.

ఈ మార్గం అటవీ మరియు ఇసుక దిబ్బలు, లోతులేని నీటి వనరులు మరియు ఇతర సహజ అడ్డంకుల గుండా వెళ్ళవచ్చు.

ఈ రకం అనేక రకాల భూభాగాల్లోని అడ్డంకులను అధిగమించే కార్యక్రమంలో కలయికను అందిస్తుంది. అథ్లెట్ యొక్క శిక్షణ స్థాయి మరియు దూరం యొక్క దూరం మీద చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది.

మారథాన్ పరుగు

మారథాన్ రన్ ఒక రేసు, దీని దూరం 40 కిలోమీటర్లకు మించదు. అన్ని దేశాలు దీనిని కలిగి లేనప్పటికీ, ప్రపంచం మొత్తం దీనిని చూస్తోంది, ఎందుకంటే మారథాన్ రన్నర్‌కు మంచి శిక్షణ మరియు ఓర్పు ఉండాలి, గెలవాలనే కోరిక.

ఈ లక్షణాలను మారథాన్ రన్నింగ్‌లో అత్యంత ప్రాధమికంగా పిలుస్తారు - చాలా మంది అథ్లెట్లు దీనిని స్పోర్ట్స్ విభాగానికి ఆపాదించరు.

క్రీడా కార్యక్రమంలో భాగంగా అథ్లెటిక్ రన్నింగ్ కేవలం పరుగు కాదు. ఇది ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు ప్రాముఖ్యత కోసం ఆడుకోవడం, మనస్సు మరియు శరీరానికి శిక్షణ ఇస్తుంది, చివరికి అది శరీరానికి సరిపోయేలా చేస్తుంది, ఆత్మ బలంగా ఉంటుంది మరియు అభిరుచి - ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కానీ ప్రతి క్రీడా పోటీలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, అథ్లెట్ల మధ్య ఆరోగ్యకరమైన, క్రీడా పోటీగా విజయం సాధించడం కాదు.

వీడియో చూడండి: SIDEMEN BOX OF LIES (మే 2025).