క్రీడల రాణి అథ్లెటిక్స్, ఇది క్రాస్ కంట్రీ విభాగాలచే విస్తృతంగా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది, వీటిలో ఒకటి పూర్తిగా ఇంగ్లీష్ పేరు "స్టీపుల్-చాజ్" ను పొందింది. ఇంగ్లాండ్ జన్మస్థలం అయిందని సులభంగా can హించవచ్చు.
స్టీపుల్ చేజ్ అంటే ఏమిటి
చరిత్ర
1850 లో, ఆక్స్‌ఫర్డ్‌కు చెందిన ఒక విద్యార్థి, స్టీపుల్‌చేస్ గుర్రపు పందాలలో పాల్గొన్నాడు, దూరాన్ని (4 నుండి 2 మైళ్ల వరకు) సగానికి తగ్గించి, కాలినడకన నడపాలని ప్రతిపాదించాడు. ఈ ఆలోచన మూలమైంది మరియు 1879 నుండి గ్రేట్ బ్రిటన్లో వారు జాతీయ ఛాంపియన్‌షిప్‌లను నిర్వహించడం ప్రారంభించారు (1936 నుండి రష్యాలో).
ఈ రోజుల్లో
ఆధునిక స్టీపుల్‌చేస్ 3000 మీటర్ల హర్డిల్ రేసు ("చిన్న వెర్షన్" అనుమతించబడుతుంది - యువత మరియు స్థానిక పోటీల స్థాయికి 2000 మీ). వర్గీకరణ ప్రకారం, ఇది సగటు దూరం. దాని విశిష్టత కారణంగా, ఇది వేసవి కాలంలో ఓపెన్ స్టేడియాలలో మాత్రమే జరుగుతుంది. 1920 నుండి అతను ఒలింపిక్ కార్యక్రమంలో సభ్యుడిగా ఉన్నాడు (2008 నుండి మహిళల కోసం). ఇది 800 మీ మరియు 1500 మీటర్ల రేసులతో పాటు, అత్యంత అద్భుతమైన దృశ్యం.
నిబంధనల లక్షణాలు
రేసులో నిర్దిష్ట కృత్రిమ అడ్డంకులను అధిగమించాల్సిన అవసరం పోటీని నిర్వహించడానికి నియమాలకు సర్దుబాట్లు చేసింది. అత్యంత కృత్రిమ పరీక్ష - నీటితో ఒక గొయ్యిపైకి దూకడం (366x366 సెం.మీ., 76 సెం.మీ నుండి లోతు పిట్ చివరిలో 0 కి దిగుతుంది) ఒక వంపుపై ప్రత్యేక విభాగానికి తీసుకువెళ్లారు. 80 నుండి 100 కిలోల బరువున్న అడ్డంకులు (పురుషులకు ఎత్తు 0.914 మీ మరియు మహిళలకు 0.762 మీ) కఠినంగా స్థిరంగా ఉంటాయి (స్ప్రింట్‌కు విరుద్ధంగా), ఇది మద్దతు ("జంపింగ్" పద్ధతి) తో దాడి చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
చిన్న పరిచయాలు అనుమతించబడుతున్నప్పటికీ, గుద్దుకునే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి 3 అంతర్గత వ్యాసార్థం ట్రాక్‌ల కనిష్ట వెడల్పు 3. కవర్ చేస్తుంది. మొత్తంగా, ఒక వృత్తంలో 5 ఈక్విడిస్టెంట్ అడ్డంకులు అమర్చబడి, 4 వది నీటి గొయ్యి ముందు ఉంది.
ఇది నీటిలోకి అడుగు పెట్టడానికి అనుమతించబడుతుంది, కానీ ఎల్లప్పుడూ అడ్డంకుల టాప్స్ యొక్క షరతులతో కూడిన క్షితిజ సమాంతర ప్రొజెక్షన్ మీద, లేకపోతే పాల్గొనేవారు అనర్హులు. మొత్తం అవరోధ అడ్డంకుల సంఖ్య 28, నీటితో గుంటలు -7 (3000 మీ వద్ద, 2000 మీ వద్ద - వరుసగా 18 మరియు 5).
మృదువైన 3000 మీటర్ల పరుగులో స్టీపుల్‌చేస్‌లో ప్రారంభ స్థానం భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ట్రాక్‌పైకి పరిగెత్తడం పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది, ఇక్కడ నీటితో ఒక గొయ్యి అమర్చబడి ఉంటుంది (ప్రారంభం ముగింపుకు ఎదురుగా ఉంటుంది). ప్రారంభ స్థానాలు చాలా నిర్ణయించబడతాయి లేదా పోటీ యొక్క మునుపటి దశలలో అథ్లెట్ తీసుకున్న స్థలాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయి.
స్ప్రింట్ తక్కువ వైఖరి నుండి మొదలవుతుంది కాకుండా, ఒక స్టీపుల్ చేజ్ అధిక వైఖరి నుండి మొదలవుతుంది, వేగంగా వేగంగా లోపలి వ్యాసార్థంలో స్థానం తీసుకుంటుంది. శరీరం యొక్క స్థానం ప్రకారం, ముగింపు ముగింపులో స్థిరంగా ఉంటుంది. తప్పుడు ప్రారంభాలు చాలా అరుదు, ముఖ్యంగా IAAF (ఇంటర్నేషనల్ అథ్లెటిక్స్ ఫెడరేషన్) యొక్క కఠినమైన ఆవిష్కరణల తరువాత.
[/ wpmfc_cab_ss]
స్ప్రింట్ తక్కువ వైఖరి నుండి మొదలవుతుంది కాకుండా, ఒక స్టీపుల్ చేజ్ అధిక వైఖరి నుండి మొదలవుతుంది, వేగంగా వేగంగా లోపలి వ్యాసార్థంలో స్థానం తీసుకుంటుంది. తప్పుడు ప్రారంభాలు చాలా అరుదు, ముఖ్యంగా IAAF (ఇంటర్నేషనల్ అథ్లెటిక్స్ ఫెడరేషన్) యొక్క కఠినమైన ఆవిష్కరణల తరువాత.
సాంకేతికత యొక్క లక్షణాలు
ఈ రకమైన రన్నింగ్ యొక్క విశిష్టత సాంకేతిక నైపుణ్యాలను మాస్టరింగ్ చేసే ప్రక్రియలో అదనపు అవసరాలను పరిచయం చేస్తుంది. మిడిల్ డిస్టెన్స్ రన్నర్లకు శిక్షణ ఇచ్చే సాధారణంగా ఆమోదించబడిన వ్యవస్థకు, "హర్డ్లర్" టెక్నిక్‌పై పని జోడించబడుతుంది, ఇది హర్డిల్ స్ప్రింట్‌కు కూడా చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.
"అవరోధం యొక్క దాడి" యొక్క పద్ధతిని ఎన్నుకునేటప్పుడు (అడ్డంగా అడుగు పెట్టడం లేదా అడ్డంకిపై అడుగు పెట్టడం), అథ్లెట్ యొక్క ఆంత్రోపోమెట్రిక్ డేటా మరియు సమన్వయ సామర్థ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు, ఇది కదలిక యొక్క నిర్మాణం యొక్క హేతుబద్ధీకరణను పెంచడానికి మరియు తద్వారా అడ్డంకులపై నష్టాలను ఆదా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. సమర్థవంతమైన సాంకేతికత "తొలగించగలదు" 10 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ.
"నీటి అవరోధంతో వ్యవహరించే" పద్ధతుల్లో సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇక్కడ బార్ నుండి నెట్టడానికి, సాధ్యమైనంతవరకు భూమిని మరియు లోతైన నీటిలో మునిగిపోకుండా ఉండటానికి ప్రత్యేక ప్రయత్నాలు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.భాగం. అడ్డంకికి ముందు 10-15 మీటర్ల వేగాన్ని పెంచడం ఉత్తమ ఎంపిక.
సాంప్రదాయిక సుదూర పరుగుల పద్ధతుల ద్వారా సున్నితమైన స్టీపుల్‌చేస్ రన్ యొక్క పునాదులు వేయబడ్డాయి. వ్యూహాత్మక స్వభావం యొక్క "చిరిగిపోయిన" నడుస్తున్న లయతో అనుబంధించబడిన అంశాలపై అదనపు పని ఒక విలక్షణమైన లక్షణం - ఒక కుదుపు కాలు, టేకాఫ్, విమాన దశ ఎంపిక.
వ్యూహాత్మక మరియు సాధారణ శారీరక శిక్షణ మధ్య దూర రన్నర్లు ఎదుర్కొంటున్న పనుల నుండి ఆచరణాత్మకంగా భిన్నంగా లేదు.
శారీరక దృ itness త్వంలో స్పీడ్ ఓర్పు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సన్నాహక దశలో శిక్షణా ప్రక్రియలో, ఈ నాణ్యత ఏరోబిక్ పరిస్థితులలో (80% సమయం) లోడ్ల ద్వారా తీసుకురాబడుతుంది.
వ్యూహాత్మక ప్రణాళికల ఎంపిక మరియు అమలు అనేక షరతులపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు:
- అథ్లెట్ మరియు పోటీదారుల నైపుణ్యం స్థాయి;
- పోటీ యొక్క స్థాయి;
- టాస్క్ సెట్ (సమయానికి గరిష్ట ఫలితాన్ని సాధించడం, రేసును గెలవడం, తదుపరి దశకు చేరుకోవడం, క్రియాత్మక సంసిద్ధతను తనిఖీ చేయడం, కొత్త వ్యూహాలను రూపొందించడం);
- ట్రాక్ కవరేజ్ రకం;
- శీతోష్ణస్థితి జోన్ (సముద్ర మట్టానికి ఎత్తు).
రికార్డులు మరియు రికార్డ్ హోల్డర్లు
పురుషుల ప్రపంచ రికార్డు చెందినది సైఫ్ షాహిన్ అన్నారు (ఖతార్) - 7: 53.63 నిమి. మరియు 03.09.2004 న బ్రస్సెల్స్ (బెల్జియం) లో స్థాపించబడింది.
మహిళల్లో, ప్రపంచ రికార్డ్ హోల్డర్ బహ్రెయిన్ నుండి రూత్ జెబెట్ - 8: 52.78 (27.08.2016, సెయింట్-డెనిస్, ఫ్రాన్స్).
ఒలింపిక్ రికార్డులు: పురుషులు - కాన్సస్లస్ కిప్రూటో (కెన్యా) 8: 03.28, 08/17/2016, రియో డి జనీరో, బ్రెజిల్. మహిళలు - గుల్నారా గల్కినా-సమిటోవా (రష్యా) 8: 58.81, 17.08.2008, బీజింగ్, చైనా.
యూరోపియన్ రికార్డు: పురుషులు - 8: 04.95 ని., మహిళలు - 8: 58.81 నిమి.
నేటి ప్రపంచ ర్యాంకింగ్‌లో, ప్రముఖ స్థానాలను కెన్యా ప్రతినిధులు పురుషులకు, రష్యా మహిళలకు.
ఆసక్తికరమైన నిజాలు
స్టీపుల్‌చేస్‌లో, అథ్లెట్లు తేమను "నెట్టివేసే" ప్రత్యేకమైన స్నీకర్‌ను ఉపయోగిస్తారు. రేసులో మీరు 7 సార్లు నీటిలో మునిగిపోవాలని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, పొడి వాతావరణంలో కూడా, అలాంటి బూట్లు నిజంగా సహాయపడతాయి. కొంతమంది ఆఫ్రికన్ అథ్లెట్లు ఈ సమస్యను మరింత సరళంగా పరిష్కరిస్తారు - వారు చెప్పులు లేకుండా నడుస్తారు.
1932 ఒలింపిక్స్‌లో. లాస్ ఏంజిల్స్‌లో, ఒక ఆసక్తికరమైన సంఘటన జరిగింది: న్యాయమూర్తి అమెరికన్ డిస్కస్ త్రోయర్‌ను దగ్గరగా అనుసరించాడు మరియు అతని ప్రధాన విధుల నుండి దూరమయ్యాడు, ఇది రేసులో పాల్గొనేవారిని ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేసింది - వారు అదనపు ల్యాప్‌ను నడిపారు.
అత్యంత కష్టతరమైన క్రాస్ కంట్రీ విభాగాలలో విజయవంతమైన ప్రదర్శనల యొక్క భాగాలు, వీటికి స్టీపుల్‌చేస్ గుర్తించబడింది,
- గణనీయమైన శారీరక ఒత్తిడిని అధిగమించే సామర్థ్యం
- కదలికల యొక్క అధిక సమన్వయం
- శ్రద్ధ ఏకాగ్రత
- వివిధ రకాల లోడ్ల మధ్య మారే సామర్థ్యం
- శక్తుల లెక్కింపు మరియు త్వరగా నిర్ణయం తీసుకోవడం
ప్రాథమిక శారీరక మరియు ప్రత్యేక శిక్షణ తర్వాత మాత్రమే ఈ రకమైన క్రీడలో పాల్గొనమని సిఫార్సు చేయబడింది. పార్కులో జాగింగ్ మరియు వివిధ వర్గాలలో స్టీపుల్‌చేస్ స్టాండ్.
