రన్నింగ్ గొప్ప కార్యాచరణ. కొంతమందికి, ఇది వినోదం, కొన్ని ఈ విధంగా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు, కొన్ని పరిగెత్తడం ద్వారా బరువు తగ్గుతాయి, అయితే కొందరికి ఇది నిజమైన పిలుపు మరియు ప్రసిద్ధి చెందడానికి మరియు చాలా డబ్బు సంపాదించడానికి అవకాశం. ఎవరైనా అమలు చేయవచ్చు. అమలు చేయడానికి పరిమితులు లేవు.
మీరు ఒక వృద్ధుడు లేదా యువకుడు, తేలికైన లేదా భారీ, పురుషుడు లేదా స్త్రీ, ప్రతిదీ ఈ వ్యాపారంలో ఒక వ్యక్తి పెట్టే కోరిక మరియు ప్రయత్నాలపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. రన్నర్స్ యొక్క పరిమాణం మరియు ఆకారం చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటుంది. సన్నని వ్యక్తులు మాత్రమే నడపడానికి ఇష్టపడతారని చాలా మంది తప్పుగా భావిస్తున్నారు.
వాస్తవానికి, అథ్లెటిక్స్లో, ఇతర రన్నింగ్ క్రీడలలో మాదిరిగా, 90 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువున్న భారీ రన్నర్ల యొక్క ప్రత్యేక వర్గం ఉంది, మరియు వారిలో 75 కిలోల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బరువున్న మానవాళి యొక్క అందమైన సగం ప్రతినిధులు కూడా ఉన్నారు. వారు ఏదైనా సన్నగా ఉండే రన్నర్‌ను అధిగమించగల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారు.
రన్నింగ్ ఫలితాలు మరియు శిక్షణా ప్రక్రియ నిజమైన రన్నర్ దృష్టి పెట్టవలసిన అనేక భాగాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ వ్యాయామం యొక్క ఉత్పాదకత ప్రధానంగా మీ మానసిక స్థితి, పని చేయాలనే కోరిక, మీ కోసం మీరు ఎంచుకున్న ట్రాక్ మరియు మీరు నడుపుతున్న స్నీకర్లపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.
భారీ బరువున్న రన్నర్లకు షూ ఎంచుకునేటప్పుడు ఏమి పరిగణించాలి?
మీ కోసం స్నీకర్ల ఎంపిక చాలా తీవ్రంగా తీసుకోవాలి.
స్నీకర్ పరిమాణం
స్పోర్ట్స్ షూస్ ఎంచుకునేటప్పుడు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన మొదటి విషయం కోర్సు యొక్క పరిమాణం. అన్నింటికంటే, స్నీకర్లలో నడపడం లేదా స్లైడ్ చేయడం అసౌకర్యంగా ఉండటమే కాదు, అసాధ్యం కూడా. భారీ రన్నర్లు పెద్ద అడుగు పరిమాణాలను కలిగి ఉంటారు. తయారీదారులు పురుషుల బూట్లు, చాలా వరకు, పరిమాణం 14 (యూరోపియన్ 47-48) వరకు మరియు అనేక నమూనాలు 15 మరియు 16 వరకు ఉంటాయి.
మహిళలకు, చాలా పరిమాణాలు 11 లేదా 12 (43-44) వరకు ఉంటాయి. ఒక మహిళ యొక్క రన్నర్ చాలా పెద్ద అడుగు పరిమాణాన్ని కలిగి ఉంటే మరియు మహిళల శ్రేణి నుండి ఏదో తీయడం అసాధ్యం అయితే, ఆధునిక పురుషుల స్నీకర్ల యొక్క సార్వత్రిక రూపకల్పన పెద్ద ప్రామాణికం కాని అడుగులు ఉన్న మహిళలకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది.
తరుగుదల
ఇది ఏకైక మడమలో లేదా బొటనవేలులో ఉంది. భారీ రన్నర్లకు, ప్రధాన అవుట్‌సోల్ పరిపుష్టి చాలా ముఖ్యం. అన్ని తరువాత, వారు భూమిని తాకినప్పుడు వారు విపరీతమైన శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తారు. పెద్ద రన్నర్లకు, మందమైన, భారీ అరికాళ్ళను ఎంచుకోవడం మంచిది. భారీ రన్నింగ్ బూట్లు సాధారణంగా భారీ రన్నర్లకు అవసరమైన ఉత్తమ రక్షణ మరియు మన్నికను అందిస్తాయి.
మద్దతు
భారీ రన్నర్లు, లైట్ రన్నర్ల మాదిరిగా కాకుండా, తరచుగా చదునైన అడుగులు మరియు ఉచ్ఛారణతో బాధపడుతున్నారు. ఎక్కువ ఉచ్ఛారణ రన్నర్‌కు హాని కలిగిస్తుంది మరియు గాయం అవుతుంది. గాయం యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి, తయారీదారులు వివిధ రకాల స్థిరత్వానికి వంపు మద్దతుతో విస్తృత శ్రేణి స్నీకర్లను అందిస్తారు, ఇవి ఉచ్ఛారణ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి.
బలం
భారీ రన్నర్లకు షూ యొక్క మన్నిక చాలా ముఖ్యం. అన్నింటికంటే, పెద్ద రన్నర్ల స్నీకర్లు తేలికపాటి అథ్లెట్ల స్నీకర్ల కంటే చాలా తరచుగా దెబ్బలు తీసుకుంటారు. తరచుగా, పెద్ద రన్నర్లలో అథ్లెటిక్ బూట్లు నాశనం కావడానికి కారణం వారు నడుస్తున్నప్పుడు సృష్టించే విపరీతమైన శక్తి.
ఈ కారణంగానే భారీ అథ్లెట్ల బూట్లు చాలా వేగంగా మరియు తరచుగా విరిగిపోతాయి. హెవీవెయిట్స్ తక్కువ-నాణ్యత ధరించే బూట్లలో శిక్షణ ఇవ్వడం భరించలేవు ఎందుకంటే వారు త్వరలో కొత్త జత స్నీకర్లను కొనుగోలు చేయాల్సి ఉంటుంది. పెద్ద అథ్లెట్లకు అథ్లెటిక్ షూ ఎంచుకోవడంలో మన్నిక ఒక ముఖ్య అంశం.
హెవీ డ్యూటీ రన్నర్ స్నీకర్స్
అదృష్టవశాత్తూ, ఈ రోజు మనకు వివిధ రకాల బ్రాండెడ్ స్నీకర్ల యొక్క గొప్ప కలగలుపు అందించబడింది, ఇవి కేవలం అడవిలో నడుస్తాయి. భారీ రన్నర్లకు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన అథ్లెటిక్ బూట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
మిజునో
ఇవి అధిక నాణ్యత గల ఫాబ్రిక్ మరియు అసాధారణ మన్నిక కలిగిన స్టైలిష్ ఆధునిక స్నీకర్లు. ఈ బ్రాండ్ యొక్క తయారీదారులు ప్రస్తుతం అథ్లెట్ల కోసం స్నీకర్ల యొక్క కొత్త శ్రేణిని అభివృద్ధి చేస్తున్నారు, దీని బరువు కట్టుబాటును మించిపోయింది, అది సంతోషించదు.
అసిక్స్
అథ్లెట్ల కోసం అధిక-నాణ్యత పాదరక్షలను మాత్రమే కాకుండా, దుస్తులను కూడా ఉత్పత్తి చేసే ఒక ప్రసిద్ధ ఆధునిక బ్రాండ్. అసిక్స్ నడుస్తున్న బూట్లు పాదాల వంపుకు బాగా మద్దతు ఇస్తాయి మరియు గాయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. 100 కిలోగ్రాముల మరియు అంతకంటే ఎక్కువ బరువున్న అథ్లెట్‌కు ఇవి బాగా సరిపోతాయి.
బ్రూక్స్
హెవీవెయిట్ రన్నర్లతో ప్రత్యేకంగా ప్రాచుర్యం పొందిన అథ్లెటిక్ బూట్ల సమానమైన ప్రసిద్ధ బ్రాండ్. బ్రూక్స్ బూట్లు ఆదర్శంగా అధిక నాణ్యత, సరసమైన ధరను మిళితం చేస్తాయి మరియు సుదీర్ఘ సేవా జీవితాన్ని అందిస్తాయి.
అడిడాస్
ప్రతి మోడల్‌లో ప్రత్యేక పూత ఉంటుంది, అది గాలి గుండా వెళుతుంది. ఈ బ్రాండ్ అన్ని సీజన్లలో స్నీకర్లను సృష్టిస్తుంది, అది మిమ్మల్ని వెచ్చగా లేదా చల్లగా ఉంచుతుంది.
ఎక్కడ కొనవచ్చు?
దురదృష్టవశాత్తు, దుకాణాలలో పెద్ద స్నీకర్లను కనుగొనడం చాలా అరుదు. అందువల్ల, ఇంటర్నెట్లో పెద్ద రన్నర్ల కోసం స్పోర్ట్స్ షూస్‌ను ఆర్డర్ చేయడం మంచిది.
అలాగే, ఖరీదైన బ్రాండ్ దుకాణాలు తరచూ ఉత్పత్తిపై భారీ మార్కప్ చేస్తాయి, ఇది తయారీదారు మరియు కొనుగోలుదారు రెండింటికీ లాభదాయకం కాదు. అంతేకాకుండా, భారీ అథ్లెట్ల కోసం స్పోర్ట్స్ షూస్ యొక్క ధనిక మరియు ప్రకాశవంతమైన కలగలుపు ఇంటర్నెట్లో అందించబడుతుంది.
ధరలు
కింది బ్రాండ్‌లకు సుమారు ధరలు:
- మిజునో (3 857 పేజి నుండి);
- అసిక్స్ (2,448 పేజి నుండి);
- బ్రూక్స్ (4 081 p. నుండి);
- అడిడాస్ (3 265 పేజి నుండి).
రన్నర్ సమీక్షలు
నేను 5 సంవత్సరాలు స్పోర్ట్స్ రన్నింగ్‌లో చురుకుగా పాల్గొన్నాను. నేను 186 కిలోల ఎత్తుతో 90 కిలోల బరువు కలిగి ఉంటాను. సాధారణంగా, నా బరువు నా జీవితంలో జోక్యం చేసుకోదు మరియు నేను చాలా లావుగా ఉన్నానని చెప్పను, కాని నా బూట్లు నన్ను తట్టుకోలేవు. నేను ఎన్ని స్నీకర్లు మరియు స్నీకర్లను అంతరాయం కలిగించలేదు. ఇది లెక్కలేనన్ని డబ్బు మరియు నరాలు.
ఇటీవల నేను ప్రముఖ స్పోర్ట్స్ బ్రాండ్ అసిక్స్ను కనుగొన్నాను, అది నాపై ఉత్తమ ముద్ర వేసింది. నేను ఈ సంస్థ నుండి 2 జతల స్నీకర్లను కొనుగోలు చేసాను మరియు సంతృప్తి చెందాను. కొన్నింటిలో నేను ప్రతిరోజూ నడుపుతున్నాను, మరియు ఇతర బ్యాంకులు పోటీల కోసం. మొత్తం మీద నేను సంస్థతో సంతృప్తి చెందాను. నేను అడిడాస్‌ను కొనుగోలు చేసేవాడిని, కానీ కాలక్రమేణా, అక్కడి బూట్లు చాలా ఘోరంగా మారడం ప్రారంభించాయి.
వ్లాడ్
నేను అడిడాస్‌ను ప్రేమిస్తున్నాను, కానీ నిజంగా ఇప్పుడు ఈ బ్రాండ్ యొక్క స్నీకర్లు తక్కువ నాణ్యతతో మారారు, ఇది ఎంత దురదృష్టకరం అనిపించినా. నేను బ్రూక్స్ నుండి మంచి నాణ్యతతో కాని తక్కువ జనాదరణ పొందిన స్పోర్ట్స్ షూస్‌కు మారవలసి వచ్చింది. నేను ఇప్పటికీ దాని గురించి ప్రతిదీ ఇష్టం. నాణ్యత ఎక్కువగా ఉంది, స్నీకర్లు స్వయంగా సౌకర్యవంతంగా మరియు తేలికగా ఉంటారు, ఎక్కువ దూరం పరిగెత్తేటప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా, నా ఎంపికతో నేను సంతోషంగా ఉన్నాను. ఎవరైతే ఏమి చెబితే, మరియు నాణ్యత చాలా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది, అయినప్పటికీ అడిడాస్ మరియు ఆసిక్స్ రూపకల్పన నాకు చాలా ఇష్టం.
కాటెరినా
నేను నా జీవితమంతా నడుపుతున్నాను. నేను చాలా పొడవుగా ఉన్నాను - 190, మరియు నా బరువు 70 కిలోగ్రాములు. సూత్రప్రాయంగా, నా అపారమైన ఎత్తుతో, ఈ బరువు కనిపించదు. కానీ నా కాలు, దురదృష్టవశాత్తు, అదే ప్రామాణికం కానిది. నేను గట్టిగా బూట్లు ఎంచుకుంటాను. కొన్నిసార్లు మీరు పురుషుల దుస్తులు ధరించాలి. చాలా తరచుగా నేను మిజునో మరియు అసిక్స్ కొంటాను. నేను వారిని ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నాను.
మెరెలిన్
నేను పరుగులో నిమగ్నమవ్వలేదు, కానీ కుస్తీలో. కానీ మేము కూడా తరచుగా నడుపుతాము. నేను ఆసిక్స్ నుండి రెజ్లింగ్ షూస్ చేస్తాను మరియు అడిడాస్ స్నీకర్లలో వీధిలో పరుగెత్తుతాను. నాకు ప్రతిదీ ఇష్టం. నేను ఇతర బ్రాండ్లను ధరించను.
క్రిస్టినా
సాధారణంగా, పెద్ద రన్నర్లకు అథ్లెటిక్ బూట్లు చాలా తీవ్రంగా తీసుకోవాలి. అన్నింటికంటే, అథ్లెట్ ఆరోగ్యం మరియు, క్రీడలలో ఫలితాలు నేరుగా దీనిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
