రన్నింగ్ ట్రైనింగ్‌తో సహా శిక్షణ ప్రభావంపై క్రీడా పరికరాలు గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని చాలా కాలంగా నిరూపించబడింది. అన్నింటికంటే, ఒక రన్నర్ సరికొత్త సాంకేతిక పరిజ్ఞానాలను ఉపయోగించి తయారుచేసిన అధిక-నాణ్యత మరియు అందమైన దుస్తులను ధరించినట్లయితే, అప్పుడు శిక్షణ యొక్క ప్రభావం మరియు ఆనందం గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అదనంగా, స్పోర్ట్స్వేర్ యొక్క కొత్త సెట్ ప్రేరణను పెంచుతుంది - క్రొత్త దుస్తులలో ప్రదర్శించడం ఆనందంగా ఉంది. క్రీడా దుస్తుల తయారీ సంస్థలు బట్టలు, రంగులు, నమూనాలు, పాత మోడళ్లను మెరుగుపరచడం మరియు సంవత్సరానికి రెండుసార్లు కొత్త వాటిని కనిపెట్టడం వంటివి ఖచ్చితంగా విడుదల చేస్తాయి.
జాగింగ్‌తో సహా క్రీడలకు క్రీడా దుస్తులు తప్పనిసరి. అన్నింటికంటే, ఉదాహరణకు, జీన్స్ లేదా దుస్తులు ధరించడం అసౌకర్యంగా ఉండటమే కాదు, హానికరం కూడా: కనీసం మీరు మీ చర్మాన్ని రుద్దవచ్చు.
అందువల్ల, క్రీడా దుస్తులను ఎన్నుకోవడంలో ఉన్న ప్రాముఖ్యతను అతిగా చెప్పలేము. రన్నింగ్ కోసం ఏ రకమైన క్రీడా దుస్తులు, మరియు సరైన క్రీడా దుస్తులను ఎలా ఎంచుకోవాలి అనే విషయాల గురించి ఈ విషయం మాట్లాడుతుంది.
ఎవరికి క్రీడా దుస్తులు అవసరం మరియు ఎందుకు?
ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, క్రీడా దుస్తులు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లకు మాత్రమే కాకుండా, te త్సాహిక అథ్లెట్లకు కూడా ఒక ముఖ్యమైన లక్షణం.
అన్ని తరువాత, అటువంటి దుస్తులలో:
- సౌకర్యవంతమైన,
- క్రీడల కోసం వెళ్ళడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది - ఇది కదలికకు ఆటంకం కలిగించదు.
మూడు రకాల క్రీడా దుస్తులను వేరు చేయడం ఆచారం:
- అందరికీ క్రీడా దుస్తులు,
- te త్సాహిక అథ్లెట్లకు దుస్తులు,
- ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లకు దుస్తులు.
స్పోర్ట్స్వేర్ తరచుగా రోజువారీ దుస్తులు ధరించడానికి ఇష్టపడటం దీనికి కారణం - యువకులు మరియు పరిపక్వ వయస్సు గలవారు: ఇది ఫ్యాషన్ మరియు స్టైలిష్. ఏది ఏమయినప్పటికీ, అథ్లెట్ల సౌకర్యాన్ని అందించడం దీని ప్రధాన ఉద్దేశ్యం - ఇది ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్ అయినా, లేదా ఉదయం te త్సాహిక జాగింగ్ అయినా.
ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, అన్ని సందర్భాల్లో క్రీడా దుస్తులు అధిక-నాణ్యత, తేమను బాగా గ్రహించి, సాగేవిగా ఉండే "శ్వాసక్రియ" పదార్థాలతో తయారు చేయాలి. అదనంగా, విషయాలు తేలికగా ఉండాలి మరియు త్వరగా పొడిగా ఉండాలి.
ట్రాక్‌సూట్‌ల ప్రయోజనాలు
రన్నింగ్‌తో సహా తీవ్రమైన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలతో మేము క్రీడలకు వెళితే, అధిక-నాణ్యత గల క్రీడా పరికరాలు తప్పనిసరి. అంతేకాక, మీరు ప్రత్యేక లోదుస్తులను ఉపయోగించడంతో సహా శిక్షణ ద్వారా పీడ్ యొక్క బట్టలను పూర్తిగా మార్చాలి.
ట్రాక్‌సూట్‌లు సాధారణంగా నాణ్యమైన పదార్థాలతో తయారవుతాయి, కాబట్టి మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ చర్మం he పిరి పీల్చుకుంటుంది మరియు అప్రమత్తంగా ఉండదు. మరియు సాగే బట్ట తేమను సంపూర్ణంగా గ్రహిస్తుంది.
రన్నింగ్ దుస్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు ఏమి పరిగణించాలి?
సౌలభ్యం
చాలా ముఖ్యమైన నియమాలలో ఒకటి: జాగింగ్ కోసం క్రీడా దుస్తులు సాధ్యమైనంత సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి మరియు మీ కదలికలకు కూడా ఆటంకం కలిగించకూడదు.
అందువల్ల, అన్ని రన్నర్లు కదలికలకు ఆటంకం కలిగించని లేదా పరిమితం చేయని ట్రాక్‌సూట్‌లను ఎంచుకోవాలని సూచించారు. ఉత్తమ ఎంపిక: బట్టలు సెమీ-టైట్, చాలా వదులుగా లేవు, కానీ గట్టిగా లేవు.
గుడ్డ
మీ క్రీడా దుస్తుల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది ఏమిటి? సహజ బట్టలతో తయారు చేసిన పరికరాలను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఇటువంటి దుస్తులు తేమను సంపూర్ణంగా గ్రహిస్తాయి, ఎందుకంటే జాగింగ్ సమయంలో, రన్నర్లు చాలా చెమట పట్టవచ్చు.
అదనంగా, ట్రాక్‌సూట్ తయారైన పదార్థం మట్టిలో ఉండకూడదు మరియు బహుళ ఉతికే యంత్రాలను తట్టుకోగల అధిక నాణ్యత గల బట్టలకు కూడా మీరు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
రన్నింగ్ కోసం క్రీడా దుస్తుల రకాలు
అభిరుచి గలవారు, వర్కౌట్స్ మరియు పోటీలకు అనువైన అథ్లెటిక్ దుస్తులు జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
లఘు చిత్రాలు
ఈ రకమైన క్రీడా దుస్తులకు చాలా వివరాలు ఉండవు. జాగింగ్ లఘు చిత్రాలకు అనువైనది - పాలిస్టర్ పదార్థంతో తయారు చేయబడింది. ఈ పదార్థం తేమను బాగా గ్రహిస్తుంది, కాబట్టి రన్నర్ చర్మం పొడిగా ఉంటుంది మరియు చికాకు పడదు.
అదనంగా, పాకెట్స్ ఉన్న లఘు చిత్రాలు ఉన్నాయి. వాటిలో, రన్నర్ డబ్బు లేదా ఇంటి కీలు లేదా ప్లేయర్ లేదా సెల్ ఫోన్‌ను ఉంచవచ్చు.
అలాగే, కొన్ని లఘు చిత్రాలలో, సహాయక సాగే బ్యాండ్‌తో పాటు, డ్రాస్ట్రింగ్ కూడా ఉంది, కాబట్టి శిక్షణ సమయంలో లఘు చిత్రాలు పడిపోవు. లేస్‌ను ఎక్కువగా బిగించడం సిఫారసు చేయబడదని గుర్తుంచుకోండి.
లెగ్గింగ్స్ (లేదా లెగ్గింగ్స్)
ఈ రకమైన టైట్-ఫిట్టింగ్ స్పోర్ట్స్వేర్ వెచ్చని సీజన్లో మాత్రమే కాకుండా, ఆఫ్-సీజన్లో మరియు శీతాకాలంలో కూడా శిక్షణను అమలు చేయడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. అయితే, శీతాకాలపు పరుగుల కోసం, మీరు వెచ్చని వేసవి రోజులలో పరుగుల కంటే మందమైన బట్టతో తయారు చేసిన మోడళ్లను ఎంచుకోవాలి.
చాలా తరచుగా, సింథటిక్ పదార్థాలను లెగ్గింగ్స్ ఉత్పత్తికి ఉపయోగిస్తారు (లేకపోతే వాటిని లెగ్గింగ్స్ లేదా టైట్స్ అంటారు), ఉదాహరణకు:
- లైక్రా,
- ఎలాస్టేన్.
పాలీప్రొఫైలిన్ మరియు కాటన్ ఫాబ్రిక్‌ను పోలి ఉండే ఇతర మృదువైన ఫైబర్‌ల మిశ్రమం అయిన పదార్థం నుండి తయారైన లెగ్గింగ్‌లు ఉన్నాయి.
ఈ టైట్-బిగించే ప్యాంటు ఏ ఫాబ్రిక్తో తయారు చేసినా, అవి అన్ని వెచ్చగా ఉండగలవు, చల్లని సీజన్లో కూడా ఉంటాయి, కాబట్టి రన్నర్లు శిక్షణ సమయంలో గడ్డకట్టే ప్రమాదం లేదు.
ప్యాంటు
జాగింగ్ ప్యాంటు కోసం రెండు ప్రాథమిక అవసరాలు ఉన్నాయి. ఇది:
- మృదువైన వస్త్రం,
- ప్యాంటు చాలా వదులుగా లేదా రన్నర్ వాటిలో సాధ్యమైనంత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి చాలా గట్టిగా ఉండకూడదు.
టాప్: టీ షర్టులు, టీ షర్టులు, టాప్స్
పాలిస్టర్ - సింథటిక్ పదార్థంతో తయారు చేసిన టీ-షర్టులు, టీ-షర్టులు లేదా టాప్స్ ఎంచుకోవడం మంచిది. ఈ తేమ-వికింగ్ ఫాబ్రిక్తో, రన్నర్ అసౌకర్యాన్ని అనుభవించడు.
సీజన్ కోసం క్రీడా దుస్తులను ఎంచుకునే లక్షణాలు
దుస్తులు నడపడం గురించి ఒక ముఖ్యమైన విషయం రన్నర్‌కు ఓదార్పు. క్రీడా దుస్తులు సాధ్యమైనంత సౌకర్యంగా ఉండాలి. అనుభవశూన్యుడు అథ్లెట్లు స్టైలిష్, అందమైన, కానీ చాలా అసౌకర్యమైన దుస్తులను ధరిస్తారు, ఇది రుద్దుతుంది, కదలికకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
మరో ముఖ్యమైన చిట్కా: మీ జాగింగ్ దుస్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, వాతావరణం ఎలా ఉందో చూడటానికి కిటికీ నుండి మరియు థర్మామీటర్ వద్ద చూసుకోండి. కాబట్టి, వర్షం విషయంలో, మీరు మీ ప్రణాళికాబద్ధమైన వ్యాయామాన్ని తప్పనిసరిగా రద్దు చేయకూడదు. ఏదేమైనా, వర్షపు వాతావరణంలో నడుస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ ట్రాక్‌సూట్‌పై జలనిరోధిత విండ్‌బ్రేకర్‌ను ధరించాలి, ప్రాధాన్యంగా హుడ్‌తో.
వేడెక్కడం లేదా, శరీరానికి అధికంగా శీతలీకరణను నివారించడానికి వాతావరణం ప్రకారం జాగింగ్ కోసం బట్టలు ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
వెచ్చని నెలల్లో నడుస్తున్నందుకు
వెచ్చని నెలల్లో తేలికగా దుస్తులు ధరించండి. అందువలన, మీరు మీ శరీరాన్ని వేడెక్కడానికి అనుమతించరు.
కొంతమంది అథ్లెట్లు వేసవి మరియు వెచ్చని వసంత aut తువు మరియు శరదృతువులలో శిక్షణ కోసం సహజ బట్టలతో తయారు చేసిన క్రీడా దుస్తులను ఎంచుకోవడం మంచిది అని నమ్ముతారు: పత్తి నుండి, శ్వాసక్రియ, అధిక తేమను గ్రహిస్తుంది.
ఫలితంగా, మీ శరీరం స్వేచ్ఛగా hes పిరి పీల్చుకుంటుంది, అదనపు చెమట గ్రహించబడుతుంది. అదనంగా, పత్తి బట్టలు స్పర్శకు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి, ఆచరణాత్మకంగా మరియు మన్నికైనవి. నిజమే, ఇది దాని ఆకారాన్ని బాగా పట్టుకోదు మరియు సాగదీయడానికి లోబడి ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ బట్టలు ఉతకడానికి, ఇస్త్రీ చేయడానికి నియమాలను పాటించాలి.
ఇతరులు, దీనికి విరుద్ధంగా, సింథటిక్ బట్టలను ఇష్టపడతారు, ఇవి వాటి ఆకారాన్ని సంపూర్ణంగా ఉంచుతాయి, గ్రహించి, చెమటను దూరం చేస్తాయి. విశ్వసనీయ బ్రాండ్ల నుండి బట్టలు కొనడం కూడా విలువైనదే. ఈ సామగ్రి దాని కన్నా ఎక్కువ ఖరీదైనది అయినప్పటికీ, ఇది మంచి నాణ్యత కలిగి ఉంది మరియు మీకు ఎక్కువ కాలం సేవలు అందిస్తుంది.
శీతాకాలంలో నడుస్తున్నందుకు
నడుస్తున్న తరగతుల నిజమైన ప్రేమికులు చల్లని సీజన్లో కూడా వారి వ్యాయామాలకు అంతరాయం కలిగించరు. శీతాకాలంలో నడుస్తున్నప్పుడు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
- శీతాకాలంలో శిక్షణ శరీరాన్ని గట్టిపడటానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది,
- శీతాకాలంలో పగటి గంటలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, నడుస్తున్న శిక్షణలు శరీర శక్తిని పెంచుతాయి, ఆనందానికి అవసరమైన హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి,
- శీతాకాలంలో నడపడం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు ఆత్మ నియంత్రణను పెంచుతుంది.
అయితే, ఈ పరుగుల సమయంలో మీరు వెచ్చగా మరియు హాయిగా దుస్తులు ధరించాలి. 2 నుండి 3 పొరల దుస్తులను ఉపయోగించమని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
శీతాకాలంలో దుస్తులు నడుపుతున్న వాటిలో ముఖ్యమైన భాగాలు థర్మల్ లోదుస్తులు మరియు థర్మల్ సాక్స్. కాబట్టి, ప్యాంటు మరియు తేమ తొలగింపు సాంకేతికత కలిగిన తాబేలును సున్నా డిగ్రీల కంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద ధరించవచ్చు మరియు ఉష్ణోగ్రత తక్కువగా ఉంటే, ఉన్ని మరియు కూల్‌మాక్స్ పదార్థాలను కలిగి ఉన్న సాక్స్. ఈ సాక్స్ రన్నర్ పాదాలను వెచ్చగా మరియు పొడిగా ఉంచుతుంది.
అలాగే, శీతల కాలంలో, విండ్‌బ్రేకర్ మరియు ప్యాంటు నిజంగా ఎంతో అవసరం, ఇవి అవపాతం మరియు గాలి నుండి రక్షణ కలిగి ఉంటాయి మరియు తేమ-వికర్షకం మరియు విండ్‌ప్రూఫ్ పదార్థంతో తయారు చేయబడతాయి (ఉదాహరణకు, సాఫ్ట్‌షెల్ లేదా విండ్‌స్టాపర్ పొర).
చల్లని సీజన్లో నడుస్తున్నందుకు బట్టలు ఎంచుకునేటప్పుడు, ఈ క్రింది అవసరాలు గమనించాలి:
- దుస్తులు తగినంత పొరలుగా ఉండాలి. కాబట్టి, పత్తి బట్టలు ధరించాలి, తేమ నిరోధక పదార్థాలతో తయారు చేసిన బట్టలు ధరించాలి. అదనంగా, వస్త్రం యొక్క బయటి పొర తప్పనిసరిగా శ్వాసక్రియగా ఉండాలి.
- శీతాకాలపు జాగింగ్ సమయంలో, దుస్తులు చాలా చెమటను కలిగించకూడదు.
- అదే సమయంలో, తేమ గాలి తప్పించుకునేలా దుస్తులు తగినంత వెంటిలేషన్ అందించాలి.
- మీరు 15 డిగ్రీల గనుల కన్నా తక్కువ కాకుండా తేలికపాటి మంచుతో నడుస్తుంటే, మీరు కొన్ని వెచ్చని ప్యాంటు వేసుకుంటే సరిపోతుంది. అయినప్పటికీ, ఉష్ణోగ్రత తక్కువగా ఉంటే, రెండు పొరల ప్యాంటు ధరించడం మంచిది, ఒక పొరను సృష్టిస్తుంది. రెండు పొరలు చలి నుండి ముఖ్యమైన అవయవాలను ఉంచుతాయి: ఇది స్త్రీలకు మరియు పురుషులకు వర్తిస్తుంది.
- ఒక ఉన్ని చెమట చొక్కాను పొరలలో ఒకటిగా ధరించాలి.
- తలపై అల్లిన టోపీని ధరించాలి, ఇది తల ప్రాంతంలో అధిక చెమటను నివారించడానికి గాలిని కూడా వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తుంది.
- మేము మా చేతుల్లో ఉన్ని లేదా నిట్వేర్తో తయారు చేసిన చేతి తొడుగులు వేసుకుంటాము, ఇవి వేడిని సంపూర్ణంగా నిలుపుకుంటాయి మరియు గాలి ప్రసరణకు సహాయపడతాయి.మరియు, వారి సహాయంతో, ముఖం యొక్క స్తంభింపచేసిన భాగాలను వేడెక్కడం సాధ్యమవుతుంది, ఉదాహరణకు, ముక్కు. మార్గం ద్వారా, ఫ్రాస్ట్‌బైట్‌ను నివారించడానికి జాగింగ్‌కు ముందు ముఖాన్ని ప్రత్యేక క్రీమ్‌తో స్మెర్ చేయడం మంచిది.
- Wear టర్వేర్ (ఉదాహరణకు, విండ్ బ్రేకర్, జాకెట్) ముఖాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు కప్పే హుడ్ తో ఉత్తమంగా ఎన్నుకుంటారు. అప్పుడు మీరు మంచు తుఫాను ప్రమాదంలో లేరు.
ట్రెడ్‌మిల్ దుస్తులు
ట్రెడ్‌మిల్ వర్కౌట్ల కోసం, మీరు వేసవిలో ధరించే బట్టల సమితిని ఉపయోగించవచ్చు. జిమ్‌లో గుర్తుంచుకోండి. మార్గం ఎక్కడ వ్యవస్థాపించబడిందో, వీధిలో మాదిరిగా గాలి లేదు.
అందువల్ల, వీలైనంత బహిరంగంగా దుస్తులు ధరించడం మంచిది, ఉదాహరణకు, శీతలీకరణ ప్రభావంతో (కూల్‌మాక్స్ టెక్నాలజీ) సింథటిక్ పదార్థంతో తయారు చేసిన టాప్ లేదా షార్ట్ షార్ట్స్‌లో. ఇటువంటి బట్టలు స్టఫ్ జిమ్‌లో కూడా తాజాదనం మరియు ఓదార్పునిస్తాయి.
మంచి అథ్లెటిక్ బూట్లతో పాటు మంచి నాణ్యత గల క్రీడా దుస్తులు విజయవంతమైన శిక్షణకు అవసరమైన లక్షణం. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మంచి సూట్లను ఎంచుకోవడం, దీనిలో మీరు సుఖంగా, నమ్మకంగా మరియు పరుగును ఆనందిస్తారు. క్రీడా దుస్తులలో రన్ చేయండి!
మీ రోజువారీ దుస్తులను అవుట్‌లలో వదిలివేయండి, ఇక్కడ మీరు మీ అద్భుతమైన అథ్లెటిక్ రూపాన్ని ఇతరులకు ప్రదర్శిస్తారు, నిరంతర మరియు క్రమమైన శిక్షణ ఫలితంగా సాధించవచ్చు.
