కేలరీల పట్టికలు
1 కె 0 12.04.2019 (చివరిగా సవరించినది: 02.07.2019)
సలాడ్లు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పోషక ఎంపికలలో ఒకటి. కానీ, సలాడ్లు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు తేలికగా మరియు ఆహారంగా ఉండకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోవాలి. అదే విధంగా, వాటి కోసం నింపడం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. అందువల్ల మీరు తినే ఏదైనా సలాడ్‌ను మీ కేలరీలలో చేర్చాలి, తద్వారా మిమ్మల్ని ఎక్కువగా అనుమతించకుండా మరియు మంచిగా ఉండకూడదు. సలాడ్ల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ యొక్క పట్టిక, ఇందులో BJU యొక్క పూర్తి కూర్పు కూడా ఉంది, దీనికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
| ఉత్పత్తి | కేలరీల కంటెంట్, కిలో కేలరీలు | ప్రోటీన్లు, 100 గ్రా | కొవ్వు, 100 గ్రా | కార్బోహైడ్రేట్లు, 100 గ్రా |
| వైనైగ్రెట్ | ||||
| వైనైగ్రెట్ | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| కూరగాయల నుండి | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| కూరగాయలు, ఆపిల్ల మరియు ఆకుకూరల నుండి | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| బంగాళాదుంపలతో మిరియాలు | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| రొమేనియన్ భాషలో | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| తయారుగా ఉన్న మాంసంతో | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| హెర్రింగ్ తో | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| ఇతర సలాడ్లు | ||||
| టమోటాలు మరియు ఆపిల్లతో క్యారెట్లు | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| ఒలివీ | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| దోసకాయలు మరియు మిరియాలు తో టమోటాలు | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| దోసకాయలు మరియు ఆపిల్లతో టమోటాలు | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| వెల్లుల్లి టొమాటోస్ | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| టమోటాలు ఆపిల్ మరియు దోసకాయ సలాడ్తో నింపబడి ఉంటాయి | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| సోర్ క్రీంతో ముల్లంగి | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| సోర్ క్రీంలో ముల్లంగి | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| తీపి మెరినేడ్‌లో దుంపలు | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| క్రాన్బెర్రీస్ తో బీట్రూట్ | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| బొచ్చు కోటు కింద హెర్రింగ్ | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| హెర్రింగ్ నూనెతో మెత్తని | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| బంగాళాదుంప జున్ను | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| పఫ్ జున్ను | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| నకిలీ ఆలివర్ | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| వెన్నతో రామ్సన్ (ఉత్తర ప్రజల జాతీయ వంటకం) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| ఓక్రోష్కా | ||||
| ఓక్రోష్కా | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| మాంసం | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| కూరగాయ | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| వర్గీకరించిన మాంసం | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| సలాడ్ | ||||
| అక్-ఐడల్ (బాష్కిర్ శైలిలో బియ్యంతో చేపలు) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| బిషప్ | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| వసంత | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| విటమిన్ | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| ఆపిల్లతో బఠానీ | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| గార్నెట్ | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| గోమేదికం బ్రాస్లెట్ | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| గ్రీకు | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| శిలీంధ్రాలు | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| దుంపలు మరియు ఆపిల్ల నుండి ఆహారం | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| మగవారి కోసం | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| వేయించిన బండి | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| తెల్ల క్యాబేజీ | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| తెల్ల క్యాబేజీ మరియు సముద్రపు పాచి | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| స్క్విడ్తో తెల్లటి క్యాబేజీ | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| హెర్రింగ్ మరియు బేకన్ తో తెల్ల క్యాబేజీ | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| ఆపిల్ మరియు సెలెరీతో తెల్లటి క్యాబేజీ | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| పోర్సిని పుట్టగొడుగులు లేదా ఛాంపిగ్నాన్ల నుండి | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| బీన్స్ నుండి | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| పుట్టగొడుగులు మరియు సౌర్క్క్రాట్ నుండి | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| హెర్రింగ్ తో పుట్టగొడుగు | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| ఆటతో పచ్చదనం | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| గుమ్మడికాయ మరియు టమోటాల నుండి | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| ఆపిల్లతో స్క్విడ్ | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| నారింజతో క్యాబేజీ | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| పుట్టగొడుగులతో క్యాబేజీ | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| ఆపిల్లతో క్యాబేజీ | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| ఆపిల్లతో క్యాబేజీ | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| ఆపిల్ మరియు ఉల్లిపాయలతో క్యాబేజీ | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| సీవీడ్ మరియు దుంపలతో బంగాళాదుంపలు | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| ముల్లంగి మరియు ఆపిల్లతో బంగాళాదుంప | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| సౌర్క్రాట్ | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| సౌర్క్క్రాట్ మరియు దుంపల నుండి | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| సౌర్క్రాట్ నుండి | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| టమోటా సాస్‌లో స్ప్రాట్ | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| కోహ్ల్రాబీ నుండి | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| పీతలు నుండి | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| రెడ్ బెల్ పెప్పర్, గ్రీన్ బఠానీలు మరియు బియ్యం | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| ఎర్ర క్యాబేజీ | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| పుట్టగొడుగులతో ఎర్ర క్యాబేజీ | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| ఆపిల్లతో ఎర్ర క్యాబేజీ | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| బియ్యంతో రొయ్యలు | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| మొక్కజొన్న నుండి | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| అర్ఖంగెల్స్క్ చికెన్ | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| ఆపిల్లతో led రగాయ దుంపలు | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| క్యారెట్ నుండి | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| క్యారెట్ మరియు క్యాబేజీ | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| ఎండిన ఆప్రికాట్లు, టమోటాలు మరియు ఆపిల్లతో క్యారెట్ | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| కాయలు మరియు తేనెతో క్యారెట్ | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| గుర్రపుముల్లంగితో క్యారెట్ల నుండి | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| దోసకాయలతో స్కాలోప్ | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| సముద్ర క్యాబేజీతో కూరగాయలు | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| దోసకాయల నుండి | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| మిరియాలు | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| టమోటాల నుండి | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| టమోటాలు మరియు దోసకాయలు | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| చిలీ టమోటా | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| టమోటాలు, దోసకాయలు మరియు బెల్ పెప్పర్స్ | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| పౌల్ట్రీ లేదా ఆట నుండి | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| వివిధ పండ్ల నుండి | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| సోర్ క్రీంతో ముల్లంగి | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| ముల్లంగి నుండి | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| కబార్డియన్ ముల్లంగి మరియు బంగాళాదుంపలు | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| టర్నిప్ | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| చేపల నుండి | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| మాంసంతో తాజా క్యాబేజీ | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| తాజా కూరగాయలు | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| బీట్రూట్ మరియు గుర్రపుముల్లంగి | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| గింజలతో బీట్రూట్ | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| జున్ను మరియు వెల్లుల్లితో బీట్రూట్ | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| గుర్రపుముల్లంగితో బీట్రూట్ | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| ప్రూనే, గింజలు మరియు వెల్లుల్లితో బీట్రూట్ | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| హెర్రింగ్ | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| P రగాయ దోసకాయలు మరియు రుటాబాగస్ | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| P రగాయ దోసకాయలు మరియు ముల్లంగి | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Pick రగాయ దోసకాయలు మరియు దుంపలు | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| ఆస్పరాగస్ | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| గ్రీన్ బీన్స్ | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| ముడి క్యారెట్లు మరియు టర్నిప్‌ల నుండి | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| ముడి క్యారెట్లు మరియు ఆపిల్ల నుండి | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| ముడి దుంపలు | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| ముడి కూరగాయలు | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| ఆపిల్లతో ముడి కూరగాయలు | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| కాటేజ్ చీజ్ నుండి | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| మయోన్నైస్తో కాడ్ | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| గుర్రపుముల్లంగి కాడ్ | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| గుమ్మడికాయ | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| చువాష్ గుమ్మడికాయ | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| ఆపిల్లతో గుమ్మడికాయ | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| బీన్స్ | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| పండు నుండి | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| కాలీఫ్లవర్ | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| కాలీఫ్లవర్, తాజా దోసకాయలు మరియు టమోటాలతో | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| ఛాంపిగ్నాన్స్ నుండి | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| సోరెల్ నుండి | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| ఆపిల్ల మరియు లింగన్‌బెర్రీస్ నుండి | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| ఆపిల్ మరియు ఉల్లిపాయల నుండి | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| గింజలతో ఆపిల్ల మరియు క్యారెట్ల నుండి | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| ఆపిల్ మరియు టమోటాల నుండి | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| ఆపిల్ల మరియు రేగు పండ్ల నుండి | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| ఆపిల్ల మరియు గుమ్మడికాయ నుండి | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| గింజలతో ఆపిల్ల నుండి | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| బంగాళాదుంప | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| పుట్టగొడుగులు మరియు లింగన్‌బెర్రీస్‌తో బంగాళాదుంప | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| పుట్టగొడుగులు మరియు క్రాన్బెర్రీస్ తో బంగాళాదుంప | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| ఆపిల్లతో బంగాళాదుంప | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| కీవ్స్కీ | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| కూరగాయల కాక్టెయిల్ | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| ఫిష్ కాక్టెయిల్ | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| హామ్ మరియు జున్ను కాక్టెయిల్ | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| చికెన్ మరియు పండ్లతో కాక్టెయిల్ | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| కోపెన్‌హాగన్ | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| క్రెమ్లిన్ | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| వేసవి | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| అమెచ్యూర్ | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| గూడు బొమ్మలు | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| మిమోసా | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| మోల్డోవా | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| కారెట్ | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| మోస్కోవ్స్కీ | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| ఆంథిల్ | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| మాంసం | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| వధువు | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| సున్నితత్వం | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| వేయించుట | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| ముల్లంగి మరియు ఆపిల్లతో కూరగాయ | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| ఆపిల్ మరియు బెల్ పెప్పర్లతో కూరగాయ | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| దోసకాయ | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| ముల్లంగితో రిఫ్రెష్ | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| శరదృతువు | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| చేపలతో శరదృతువు తాజా కూరగాయలు | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| హామ్ మరియు వెల్లుల్లితో కారంగా ఉండే బంగాళాదుంప | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| మోట్లీ | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| సౌర్క్క్రాట్ మరియు దోసకాయలతో పెట్రోవ్స్కీ పుట్టగొడుగు | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| హెపాటిక్ | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| బెర్లిన్‌లో | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| గ్రామీణ | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| పెర్మ్ కోమి (మాంసం తో సౌర్క్రాట్ నుండి) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| ఫ్రెంచ్ | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| చెక్‌లో | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| ఆరోగ్యకరమైన రకమైన | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| చేప | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| సీవీడ్ తో చేప | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| సాసేజ్ | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| పొగబెట్టిన వ్యర్థంతో | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| రొయ్యలతో | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| మొక్కజొన్నతో | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| నూనె మరియు వెనిగర్ తో | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| సార్డినెస్‌తో | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| సీజనల్ | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| సోర్ క్రీం మరియు గుడ్డుతో | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| మెట్రోపాలిటన్ | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| జున్ను | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| నిశ్శబ్ద బ్యాక్ వాటర్ | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| స్టేషన్ బండి | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| సోర్ క్రీం సాస్‌తో ఫల | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| సీజర్ క్లాసిక్ | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| అహంకారి | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| ప్రత్యేకమైనది | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| ప్రయోగాత్మక | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| ఎస్టోనియన్ | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| గుడ్డు | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
మీరు ఇక్కడ పట్టికను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
