ఏదైనా మాంసం వంటకం లేదా సైడ్ డిష్‌కు పుట్టగొడుగులు గొప్ప అదనంగా ఉంటాయి. అంతేకాక, కొన్నిసార్లు పుట్టగొడుగులు స్వతంత్ర వంటకంగా పనిచేస్తాయి. మీ ఆహారంలో వాటిని చేర్చడం, ఆకారం కోల్పోకుండా ఉండటానికి వారి క్యాలరీ కంటెంట్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. మరియు క్రింద ఇవ్వబడిన పుట్టగొడుగు కేలరీల పట్టిక ఈ విషయంలో సహాయపడుతుంది.
| పేరు | కేలరీల కంటెంట్, కిలో కేలరీలు | ప్రోటీన్లు, 100 గ్రా | కొవ్వులు, 100 గ్రా | కార్బోహైడ్రేట్లు, 100 గ్రా |
| అమెరికన్ హార్టెక్స్ బ్లెండ్ | 39 | 2.4 | 0.5 | 5.1 |
| పోర్సిని హార్టెక్స్ | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| వైట్ ఫ్రైడ్ | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| తెలుపు led రగాయ | 24 | 3.0 | 0.5 | 2.0 |
| తెలుపు తాజాది | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| తెలుపు ఎండిన | 282 | 23.4 | 6.4 | 31.0 |
| వాలూయి | 29 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Pick రగాయ ఓస్టెర్ పుట్టగొడుగులు స్టెయిన్హౌర్ | 23 | 1.0 | 1.5 | 0.0 |
| తాజా ఓస్టెర్ పుట్టగొడుగులు | 38 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| పుట్టగొడుగు పళ్ళెం 4 సీజన్లు | 27 | 2.9 | 0.9 | 13.0 |
| పుట్టగొడుగు పళ్ళెం, త్వరగా స్తంభింప | 20 | 2.2 | 0.8 | 0.7 |
| టమోటా సాస్‌లో మష్రూమ్ రిసోట్టో బోండుల్లె | 82 | 2.4 | 0.8 | 16.3 |
| మష్రూమ్ జూలియెన్ హార్టెక్స్ | 30 | 2.6 | 0.5 | 2.6 |
| స్టెయిన్హౌర్ pick రగాయ పాలు పుట్టగొడుగులు | 26 | 1.0 | 1.8 | 0.0 |
| తాజా పాలు పుట్టగొడుగులు | 16 | 1.8 | 0.5 | 0.8 |
| రెయిన్ కోట్స్ | 27 | 4.3 | 1.0 | 1.0 |
| అటవీ పుట్టగొడుగులు హార్టెక్స్ | 35 | 2.2 | 0.7 | 3.9 |
| బంగాళాదుంపలతో హార్టెక్స్ అటవీ పుట్టగొడుగులు | 51 | 2.6 | 1.5 | 5.5 |
| చాంటెరెల్స్ తాజాగా ఉన్నాయి | 20 | 1.6 | 1.1 | 2.2 |
| ఎండిన చాంటెరెల్స్ | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| Pick రగాయ వెన్న నూనె గోల్డెన్ వ్యాలీ | 18 | 3.0 | 0.5 | 1.4 |
| తాజా వెన్న | 19 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Pick రగాయ పుట్టగొడుగులు | 18 | 1.8 | 1.0 | 0.4 |
| తేనె పుట్టగొడుగులు తాజాగా ఉంటాయి | 17 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| తేనె పుట్టగొడుగులు మొత్తం సన్‌ఫీల్ | 40 | 3.0 | 0.0 | 4.0 |
| ఆగ్నిస్ హార్టెక్స్ | 23 | 2.2 | 1.2 | 0.8 |
| తాజా బోలెటస్ | 31 | 2.3 | 0.9 | 3.7 |
| ఎండిన బోలెటస్ | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| బోలెటస్ ఫ్రెష్ | 22 | 3.3 | 0.5 | 3.7 |
| ఎండిన బోలెటస్ | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| పోలిష్ పుట్టగొడుగు | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| కాల్చిన పోర్టోబెల్లో | 35 | 4.3 | 0.8 | 2.7 |
| పోర్టోబెల్లో తాజాది | 26 | 2.5 | 0.2 | 3.6 |
| తాజా పుట్టగొడుగులు | 17 | 1.9 | 0.8 | 2.7 |
| మష్రూమ్ ద్వయం ప్లానెట్ విటమిన్స్ వెన్న మరియు తేనె పుట్టగొడుగుల మిశ్రమం | 20 | 5.7 | 4.7 | 9.8 |
| తాజా మోరల్స్ | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| రుసులా ఫ్రెష్ | 15 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| తాజా ట్రఫుల్స్ | 51 | 5.9 | 0.5 | 5.3 |
| చెర్నుష్కి | 9 | 1.5 | 0.3 | 0.1 |
| ఛాంపిగ్నాన్స్ 4 సీజన్లు ముక్కలు | 27 | 4.5 | 1.0 | 0.1 |
| హార్టెక్స్ పుట్టగొడుగులు, కట్ | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| ఛాంపిగ్నాన్స్ హార్టెక్స్ మొత్తం | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| ముక్కలు చేసిన బొండుయేల్ ఛాంపిగ్నాన్స్ | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| ముక్కలు చేసిన స్తంభింపచేసిన ఛాంపిగ్నాన్స్ బొండుఎల్లె | 22 | 2.4 | 0.0 | 3.7 |
| చాంపిగ్నాన్స్ బాండుల్లె మొత్తం | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| ఛాంపిగ్నాన్స్ ప్రతి రోజు ముక్కలు | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| తయారుగా ఉన్న ఛాంపిగ్నాన్లు | 12 | 1.6 | 0.2 | 0.9 |
| తాజా ఛాంపిగ్నాన్లు | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| షిటాకే ఫ్రెష్ | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| షిటాకే ఎండిపోయింది | 331 | 19.3 | 0.0 | 63.4 |
మీరు పట్టికను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు, తద్వారా ఇది ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉంటుంది మరియు మీరు ఇక్కడే క్యాలరీ కంటెంట్‌ను ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయవచ్చు.
