పాబా లేదా పారా-అమైనోబెంజోయిక్ ఆమ్లం: ఇది ఏమిటి, ఇది శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఏ ఆహారాలు కలిగి ఉంటాయి

విటమిన్లు

2 కె 0 27.03.2019 (చివరిగా సవరించినది: 02.07.2019)

విటమిన్ బి 10 అనేక బి విటమిన్లలో కనుగొనబడిన చివరి వాటిలో ఒకటి, మరియు దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను గుర్తించి చాలా తరువాత వివరంగా అధ్యయనం చేశారు.

ఇది పూర్తి విటమిన్‌గా పరిగణించబడదు, కానీ విటమిన్ లాంటి పదార్థం. దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో, ఇది తెల్లటి స్ఫటికాకార పొడి, ఇది ఆచరణాత్మకంగా నీటిలో కరగదు.

విటమిన్ బి 10 యొక్క ఇతర పేర్లు ఫార్మకాలజీ మరియు medicine షధం లో చూడవచ్చు విటమిన్ హెచ్ 1, పారా-అమినోబెంజాయిక్ ఆమ్లం, పాబా, పాబా, ఎన్-అమైనోబెంజోయిక్ ఆమ్లం.

శరీరంపై చర్య

శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో విటమిన్ బి 10 ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది:

1. ఇది ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క సంశ్లేషణలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది, ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు దారితీస్తుంది. కణాలకు పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్ యొక్క ప్రధాన "క్యారియర్లు" అవి.
2. థైరాయిడ్ గ్రంథిని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ల స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.
3. ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, శరీరంలో వారి పనిని మెరుగుపరుస్తుంది.
4. శరీరం యొక్క సహజ రక్షణను బలపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు అతినీలలోహిత వికిరణం, ఇన్ఫెక్షన్లు, అలెర్జీ కారకాల ప్రభావాలను తటస్థీకరిస్తుంది.
5. చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది, కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ యొక్క సంశ్లేషణను వేగవంతం చేస్తుంది.
6. జుట్టు నిర్మాణాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది, విచ్ఛిన్నం మరియు నీరసాన్ని నివారిస్తుంది.
7. ఇది ప్రేగులలో నివసించే ప్రయోజనకరమైన బిఫిడోబాక్టీరియా యొక్క పునరుత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు దాని మైక్రోఫ్లోరా యొక్క స్థితిని నిర్వహిస్తుంది.
8. రక్త నాళాల గోడల స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, రక్తం గట్టిపడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు రద్దీ మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం ఏర్పడుతుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

© iv_design - stock.adobe.com

ఉపయోగం కోసం సూచనలు

విటమిన్ బి 10 దీనికి సిఫార్సు చేయబడింది:

• తీవ్రమైన శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి;
• దీర్ఘకాలిక అలసట;
• ఆర్థరైటిస్;
• సూర్యుడికి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు;
• ఫోలిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం;
• రక్తహీనత;
• జుట్టు పరిస్థితి క్షీణించడం;
• చర్మశోథ.

ఆహారంలో కంటెంట్

రోజువారీ అవసరం (ఉపయోగం కోసం సూచనలు)

విటమిన్ బి 10 కోసం పెద్దవారిలో విటమిన్ యొక్క రోజువారీ అవసరం 100 మి.గ్రా. కానీ పోషకాహార నిపుణులు మరియు వైద్యులు వయస్సుతో పాటు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల సమక్షంలో, అలాగే సాధారణ తీవ్రమైన క్రీడా శిక్షణతో, దాని అవసరం పెరుగుతుందని చెప్పారు.

సమతుల్య ఆహారం సాధారణంగా విటమిన్ ఉత్పత్తి లోపానికి దారితీయదు.

పారా-అమైనోబెంజోయిక్ ఆమ్లంతో సప్లిమెంట్లను విడుదల చేసే రూపం

విటమిన్ లోపం చాలా అరుదు, కాబట్టి కొన్ని విటమిన్ బి 10 మందులు ఉన్నాయి. అవి మాత్రలు, గుళికలు లేదా ఇంట్రామస్కులర్ పరిష్కారాలుగా లభిస్తాయి. రోజువారీ తీసుకోవడం కోసం, 1 క్యాప్సూల్ సరిపోతుంది, అయితే ఇంజెక్షన్లు అత్యవసర అవసరాల విషయంలో మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి, నియమం ప్రకారం, వ్యాధుల సమక్షంలో.

ఇతర భాగాలతో పరస్పర చర్య

విటమిన్ శరీరంపై దాని హానికరమైన ప్రభావాలను తటస్తం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు మరింత తీవ్రంగా తీసుకుంటుంది కాబట్టి ఇథైల్ ఆల్కహాల్ B10 గా ration తను తగ్గిస్తుంది.

పెన్సిలిన్‌తో కలిసి పాబాను తీసుకోకండి, ఇది of షధ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఫోలిక్ మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్ బి 5 లతో కలిసి బి 10 తీసుకోవడం వారి పరస్పర చర్యను పెంచుతుంది.

అధిక మోతాదు

విటమిన్ బి 10 శరీరంలో తగినంత పరిమాణంలో సంశ్లేషణ చెందుతుంది. ఇది ఆహారంలో అధిక మోతాదును పొందడం దాదాపు అసాధ్యం, ఎందుకంటే ఇది కణాల మధ్య ఉత్తమంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది మరియు అదనపు విసర్జించబడుతుంది.

సప్లిమెంట్లను తీసుకోవటానికి సూచనలు ఉల్లంఘిస్తే మరియు సిఫార్సు చేసిన రేటు పెరిగినట్లయితే మాత్రమే అధిక మోతాదు సంభవిస్తుంది. దీని లక్షణాలు:

• వికారం;
• జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క అంతరాయం;
• మైకము మరియు తలనొప్పి.

సంకలనాల భాగాలకు వ్యక్తిగత అసహనం.

అథ్లెట్లకు విటమిన్ బి 10

విటమిన్ బి 10 యొక్క ప్రధాన ఆస్తి శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలలో చురుకుగా పాల్గొనడం. ఇది కోఎంజైమ్ టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్ యొక్క సంశ్లేషణ కారణంగా ఉంది, దీని పూర్వగామి విటమిన్. ఇది అమైనో ఆమ్లాల సంశ్లేషణలో గరిష్ట కార్యాచరణను ప్రదర్శిస్తుంది, ఇవి కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క స్థితిపై, అలాగే కీలు మరియు మృదులాస్థి కణజాలాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

PABA ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, దీని వలన టాక్సిన్స్ మొత్తం తగ్గుతుంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క చర్య తటస్థీకరించబడుతుంది, ఇది కణ ఆరోగ్యాన్ని ఎక్కువ కాలం నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ చర్మం మరియు కణజాలాల పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, కండరాల స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది, కొల్లాజెన్ యొక్క సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది సెల్యులార్ ఫ్రేమ్‌వర్క్ యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్‌గా పనిచేస్తుంది.

ఉత్తమ విటమిన్ బి 10 మందులు

పేరు	తయారీదారు	విడుదల రూపం	ధర, రబ్.	సంకలిత ప్యాకేజింగ్
అందం	విట్రమ్	60 గుళికలు, పారా-అమైనోబెంజోయిక్ ఆమ్లం - 10 మి.గ్రా.	1800
పారా-అమినోబెంజోయిక్ ఆమ్లం (PABA)	మూలం నేచురల్స్	250 గుళికలు, పారా-అమైనోబెంజోయిక్ ఆమ్లం - 100 మి.గ్రా.	900
మిథైల్ బి-కాంప్లెక్స్ 50	సోలారే	60 మాత్రలు, పారా-అమైనోబెంజోయిక్ ఆమ్లం - 50 మి.గ్రా.	1000
పారా-అమినోబెంజోయిక్ ఆమ్లం	ఇప్పుడు ఫుడ్స్	500 మి.గ్రా 100 గుళికలు. పారా-అమైనోబెంజోయిక్ ఆమ్లం.	760

వీడియో చూడండి: రజవర ఫడస ల అమన ఆమలల కనగన ఎల (మే 2025).