రెయిన్బో సలాడ్ - ఫోటోతో కూడిన సాధారణ వంటకం, రుచికరంగా ఎలా ఉడికించాలి * క్రాస్ ఫిట్

చెర్రీ టమోటాలు - 4-5 PC లు.
ఆపిల్ (పసుపు లేదా ఎరుపు) - 1 పిసి.
అరుగూల - 1 బంచ్
చికెన్ ఫిల్లెట్ - 1-2 PC లు.
నిమ్మకాయ - 0.5 పిసిలు.
పార్స్లీ - 2 మొలకలు
క్యారెట్లు - 1 పిసి.
ఉల్లిపాయలు (ple దా) - 1 పిసి.
అవోకాడో - 1 పిసి.
సహజ పెరుగు - 100-150 గ్రా
రుచికి ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు

ప్రోటీన్లు 6.7 గ్రా
కొవ్వు 2.6 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు 5.5 గ్రా

రుచికరమైన రెయిన్బో సలాడ్ కోసం మీ కోసం ఒక దశల వారీ ఫోటో రెసిపీని మేము మీ కోసం సిద్ధం చేసాము, మీరు మీతో సులభంగా పిక్నిక్ లేదా పనికి తీసుకెళ్లవచ్చు, అలాగే సెలవులకు సిద్ధం మరియు అతిథులను కలుసుకోవచ్చు.

కంటైనర్‌కు సేవలు: 2 సేర్విన్గ్స్.

దశల వారీ సూచన

పఫ్ వెజిటబుల్ సలాడ్ "రెయిన్బో" చికెన్ బ్రెస్ట్ తో కలిపి ఒక రుచికరమైన వంటకం, ఇందులో క్యారెట్లు, పర్పుల్ ఉల్లిపాయలు, అరుగూలా, చెర్రీ టమోటాలు మరియు జ్యుసి ఆపిల్ ఉన్నాయి. సలాడ్ అవోకాడో మరియు నిమ్మరసంతో కలిపి సహజ (ఇంటి లేదా వాణిజ్య) పెరుగు ఆధారంగా తయారుచేసిన అసాధారణమైన డ్రెస్సింగ్‌తో ధరిస్తారు.

డిష్ రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, చాలా అందంగా ఉంటుంది. పుట్టినరోజు లేదా ఈస్టర్ వంటి సెలవుల్లో దీనిని వడ్డించవచ్చు లేదా ఏదైనా వారపు రోజున తినవచ్చు. ఫోటోతో క్రింద వివరించిన సరళమైన దశల వారీ రెసిపీని ఉపయోగిస్తే ఇంట్లో మాంసంతో క్లాసిక్ సలాడ్ తయారు చేయడం సులభం.

దశ 1

మొదటి దశ చికెన్ ఫిల్లెట్ సిద్ధం. మాంసాన్ని తీసుకోండి, నడుస్తున్న నీటిలో శుభ్రం చేసుకోండి, సిరలు మరియు కొవ్వు పొరలను కత్తిరించండి. చికెన్‌ను రెండు విధాలుగా ఉడికించాలి: ఉప్పునీటిలో ఉడకబెట్టండి లేదా రేకులో ఓవెన్‌లో కాల్చండి. అప్పుడు, ఫిల్లెట్ చల్లబడినప్పుడు, దానిని 1 సెంటీమీటర్ మందంతో చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయాలి.

ఫిల్లెట్ మరింత జ్యుసిగా మారడానికి, ఉడకబెట్టిన పులుసులో లేదా క్లోజ్డ్ రేకులో చల్లబరచడానికి మాంసాన్ని వదిలివేయడం అవసరం.

దశ 2

ఆపిల్ కడగాలి, పండును సగానికి కట్ చేసి, కోర్ తీసి పండులో సగం సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఉల్లిపాయ pur దా ఉల్లిపాయలను తొక్కండి, నడుస్తున్న నీటిలో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు కూరగాయలను ఆపిల్ ముక్కలుగా కత్తిరించండి. క్యారెట్లను కడగాలి, ముతక తురుము పీటపై పై తొక్క మరియు తురుము వేయండి. చెర్రీ టమోటాలు కడగాలి, సగానికి కట్ చేసి కాండం యొక్క దృ base మైన స్థావరాన్ని కత్తిరించండి.

దశ 3

ఇప్పుడు మీరు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ చేయాలి. ఇది చేయుటకు, మీరు బ్లెండర్ తీసుకొని దానిలో సూచించిన సహజ పెరుగు మొత్తాన్ని, ఒలిచిన మరియు తరిగిన అవోకాడోను వేసి, సగం నిమ్మకాయ నుండి రసాన్ని పిండి వేయాలి (విత్తనాలు పడకుండా చూసుకోండి). విషయాలు మృదువైన వరకు రుబ్బు.

దశ 4

పొరలుగా ఉండే సలాడ్‌ను రూపొందించడానికి, మీరు అధిక (ప్రాధాన్యంగా పారదర్శకంగా) గోడలతో కంటైనర్ తీసుకోవాలి. ట్రావెల్ ఆప్షన్‌కు బ్యాంకులు అనువైనవి. డ్రెస్సింగ్ డిష్ అడుగున ఉంచండి.

దశ 5

తరిగిన ple దా ఉల్లిపాయలను డ్రెస్సింగ్ పైన ఉంచండి. పేర్కొన్న ఉత్పత్తుల మొత్తం 2 సేర్విన్గ్స్ కోసం సరిపోతుంది మరియు అందువల్ల, అన్ని పదార్ధాలను సమానంగా విభజించండి.

దశ 6

మీతో ఎక్కడో తీసుకెళ్లడానికి మీరు సలాడ్ తయారు చేస్తుంటే, భవిష్యత్తులో మీరు పొరలను డ్రెస్సింగ్‌తో కోట్ చేయనవసరం లేదు, లేకపోతే ప్రతి పొరను గ్రీజు చేయాలి. ఉల్లిపాయ పైన పసుపు ఆపిల్ ముక్కలు మరియు చెర్రీ టమోటా భాగాలను ఉంచండి.

దశ 7

అరుగూలా కడగాలి, అదనపు ద్రవాన్ని కత్తిరించండి, ఆకు యొక్క బేస్ నుండి దెబ్బతిన్న భాగాలను తొలగించండి. మీ చేతులతో మూలికలను ఎంచుకోండి లేదా తదుపరి పొరను మొత్తంగా వేయండి, ఆపై పైన తురిమిన క్యారెట్లతో చల్లుకోండి.

దశ 8

అరుగూలా యొక్క మరొక పొరను వేసి తరిగిన చికెన్ ఫిల్లెట్‌తో ముగించండి. ఒకవేళ ఎక్కువ సలాడ్ ఉంటే, మరియు ఇది ఇప్పటికే కంటైనర్ యొక్క గోడలకు మించి ఉంటే, అప్పుడు దానిని కొద్దిగా ట్యాంప్ చేయవచ్చు, కానీ టమోటాలు పగిలిపోకుండా ఉండటానికి చాలా ఎక్కువ కాదు.

దశ 9

పార్స్లీ మొలకను కడగాలి, మొండి పట్టుదలగల కాడలను తొలగించి, అలంకరణగా డిష్ పైన ఉంచండి. రుచికరమైన, ప్రకాశవంతమైన ఫ్లాకీ రెయిన్బో సలాడ్, ఫోటోతో సరళమైన దశల వారీ రెసిపీ ప్రకారం క్యారెట్లు మరియు మాంసాన్ని కలిపి ఇంట్లో తయారుచేస్తారు, సిద్ధంగా ఉంది. చల్లగా వడ్డించండి. మీ భోజనం ఆనందించండి!