దానిమ్మ - కూర్పు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు ఉపయోగం కోసం వ్యతిరేక సూచనలు

దానిమ్మపండు దాని రుచికి ప్రసిద్ధి చెందింది. దాని అద్భుతమైన రుచితో పాటు, ఈ పండు అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ప్రయోజనాలు విత్తనాలలో, మరియు పై తొక్కలో మరియు ఈ పండు యొక్క విభజనలలో కూడా దాచబడతాయి.

ఆహార పోషణలో దానిమ్మపండు వాడటం మామూలే. అయితే, పండు వాడకానికి కూడా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. వ్యాసం నుండి మీరు దానిలో ఏ పదార్థాలను కలిగి ఉన్నారో మరియు దానిమ్మపండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుంటారు మరియు ఏ సందర్భాలలో దానిని వాడటానికి విరుద్ధంగా ఉంది.

క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు దానిమ్మ యొక్క పోషక విలువ

దానిమ్మపండు యొక్క కేలరీల కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది మరియు దాని పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సగటు పండు యొక్క బరువు సుమారు 270 గ్రా. పెద్ద పండ్లు 500 గ్రాముల నుండి బరువు ఉంటాయి. సగటున, ఒక తాజా మంజూరు యొక్క కేలరీల కంటెంట్ 250-400 కిలో కేలరీలు. దిగువ పట్టికలో, మీరు పోషక విలువ యొక్క సూచికలతో మరియు వివిధ రకాల పండ్ల మొత్తం కేలరీల గురించి తెలుసుకోవచ్చు: ఒలిచిన పండు, అనగా, పై తొక్క లేకుండా, పై తొక్కలో దానిమ్మ, విత్తనాలు లేకుండా మరియు విత్తనాలతో.

కాబట్టి, పండ్లలో చర్మంతో, విత్తనాలతో మరియు విత్తనాలు లేకుండా కేలరీల సంఖ్య దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటుంది. ఒలిచిన తాజా దానిమ్మపండు 100 గ్రాముల అధిక కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది ఎందుకంటే చర్మం తొలగించబడింది, బరువు పెరుగుతుంది. పండు యొక్క వ్యక్తిగత ధాన్యాల కేలరీల కంటెంట్ కూడా చిన్నది: 100 గ్రాముల విత్తనాలు సుమారు 55-60 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. దీనికి ధన్యవాదాలు, వారు డైటర్స్ చేత ప్రశంసించబడ్డారు.

© యారునివ్-స్టూడియో - stock.adobe.com

గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ వంటి సూచికపై విడిగా నివసిద్దాం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మరియు ఈ వ్యాధి ప్రమాదం ఉన్నవారికి సమాచారం చాలా ముఖ్యం. దానిమ్మ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక - 35 యూనిట్లు... ఇది చాలా తక్కువ సంఖ్య, కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీనిని తినవచ్చని మేము నిర్ధారించగలము. మితంగా, కోర్సు.

కాబట్టి, దానిమ్మపండు తక్కువ కేలరీల పండు, ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి.

పండు యొక్క రసాయన కూర్పు

పండు యొక్క రసాయన కూర్పు చాలా వైవిధ్యమైనది: దానిమ్మలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఇతర జీవసంబంధ క్రియాశీల సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పదార్ధాలన్నీ కలిపి మరియు విడిగా మానవ శరీరంపై పనిచేస్తాయి, ఇది ఆరోగ్యంగా మరియు బలోపేతం చేస్తుంది. దానిమ్మలో ఏ అంశాలు ఉన్నాయో తెలుసుకుందాం.

విటమిన్, ఖనిజ (స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్స్), దానిమ్మ యొక్క అమైనో ఆమ్ల కూర్పు నిజంగా గొప్పది. ఈ మూలకాలతో పాటు, పండులో ఆహార ఫైబర్ (100 గ్రాములో 0.9 గ్రా), నీరు (100 గ్రాములలో 81 గ్రా), బూడిద (100 గ్రాములలో 0.5 గ్రా), సేంద్రీయ ఆమ్లాలు (100 గ్రాములలో 1.8 గ్రా) ...

© లుకాస్ఫ్లెకల్ - stock.adobe.com

దానిమ్మ పై తొక్క కూడా వైద్యం లక్షణాలతో కూడిన సమ్మేళనాలతో సంతృప్తమవుతుంది: ఇందులో కాటాచిన్ సమూహం, పిగ్మెంట్లు మరియు ఖనిజాలను చిన్న పరిమాణంలో (ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం, జింక్, మెగ్నీషియం, సెలీనియం, నికెల్, బోరాన్) కలిగి ఉంటుంది. పండ్ల విత్తనాలలో బి విటమిన్లు, విటమిన్లు ఎ మరియు ఇ, మాక్రోలెమెంట్స్ (పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, సోడియం), ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (ఐరన్, జింక్), కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

కాబట్టి, దానిమ్మపండు టన్నుల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ధాన్యాలు, విత్తనాలు మరియు పండ్ల తొక్కలు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో నిండి ఉంటాయి.

దానిమ్మ యొక్క ప్రయోజనాలు

శరీరానికి దానిమ్మపండు యొక్క ప్రయోజనాలు కేవలం అపారమైనవి. పండ్లలో పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలు ఉండటం దీనికి కారణం. ఈ సమ్మేళనాలు అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. దానిమ్మలో ఉన్న మూలకాలకు ధన్యవాదాలు, రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది, శారీరక, మానసిక స్థితి మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

© విక్టర్ కోల్డునోవ్ - stock.adobe.com

సమస్యను మరింత వివరంగా చూద్దాం. దానిమ్మపండు ఉపయోగపడుతుంది:

1. గుండె మరియు రక్త నాళాల కోసం. గ్రూప్ బి, విటమిన్లు ఇ, డి, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాల విటమిన్లు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. దానిమ్మకు ధన్యవాదాలు, గుండె కండరాల సంకోచం నియంత్రించబడుతుంది, రక్తపోటు సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. ఈ పండు రక్తాన్ని బాగా కలుపుతుంది, ఇది మొత్తం శరీరాన్ని సరఫరా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. హృదయ స్పందన రేటు సాధారణీకరించబడింది, కాబట్టి రక్తపోటు, అరిథ్మియా మరియు ఇలాంటి గుండె జబ్బులకు కెర్నలు మరియు దానిమ్మ రసం సూచించబడతాయి.
2. రక్తం కోసం. దానిమ్మకు ధన్యవాదాలు, హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది, కాబట్టి రక్తహీనత (రక్తహీనత) వంటి వ్యాధికి ఈ పండు ఎంతో అవసరం. దానిమ్మ గింజలు లేదా తాజాగా పిండిన రసం రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం ద్వారా రక్త కూర్పు మెరుగుపడుతుంది. అదే సమయంలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గుతుంది.
3. నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడు కోసం. దానిమ్మలో బి విటమిన్లు ఉండటం లేదా బి 12 (కోబాలమిన్) వల్ల నరాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు మెదడు కార్యకలాపాల మెరుగుదల. ఈ పదార్ధం నాడీ వ్యవస్థపై శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మానసిక రుగ్మతలను నివారిస్తుంది, నిద్రలేమితో పోరాడుతుంది, నాడీ విచ్ఛిన్నం మరియు ఒత్తిడి. దాని సహాయంతో మెదడు మరింత చురుకుగా మారుతుందని నిరూపించబడింది.
4. ఆంకాలజీతో. దానిమ్మపండు అల్లోగాటోనిన్స్ కలిగి ఉంటుంది - దీని ద్వారా ప్రాణాంతక కణితుల పెరుగుదల నిరోధించబడుతుంది. దానిమ్మపండు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా చేసే పోరాటంలో ఉపయోగించే రోగనిరోధక మరియు చికిత్సా ఏజెంట్. పిండంలో ఉన్న మూలకాల కారణంగా, క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధి గణనీయంగా మందగిస్తుంది: అవి తలెత్తవు, లేదా ఉపయోగకరమైన పదార్థాల ద్వారా నాశనం అవుతాయి. మీరు రోజుకు ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసం తాగాలి అని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. ఇది మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు పురుషులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
5. తాపజనక ప్రక్రియతో. దానిమ్మలో విటమిన్ ఎ మరియు సి యొక్క కంటెంట్ కారణంగా, జలుబుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో పండుకు డిమాండ్ ఉంది. ఈ విటమిన్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరిచే వైరస్లు మరియు సూక్ష్మజీవులను నిరోధించాయి. విటమిన్లు ఎ మరియు సి కారణంగా, దానిమ్మ రసం బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది త్వరగా కోలుకోవడానికి దోహదం చేస్తుంది. పండు యొక్క ధాన్యాలలో ఉండే రసం మంటతో పోరాడుతుంది మరియు కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు s పిరితిత్తుల వ్యాధులతో సహా వైరల్ మరియు అంటు వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
6. నోటి కుహరం మరియు దంతాల కోసం. దానిమ్మలో ఉండే పదార్థాలు స్టోమాటిటిస్, పీరియాంటైటిస్, చిగురువాపు వంటి వ్యాధులపై పోరాడుతాయి. అదే సమయంలో, విటమిన్ సి కృతజ్ఞతలు, దంతాలు బలపడతాయి.
7. జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం కోసం. విటమిన్లు ఎ, సి, పిపి, ఇ, డి - ఇవి చర్మం యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపడే పదార్థాలు: గాయాలు నయం, పునరుజ్జీవనం ప్రక్రియలు జరుగుతాయి. కీళ్ళు గోళ్ళపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి: అవి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవు, విరిగిపోవు. దాని నుండి దానిమ్మ మరియు రసం త్రాగటం వల్ల కలిగే సానుకూల ప్రభావం కూడా శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది: విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి, జుట్టు రాలడం, చీలిక మరియు పెళుసుదనాన్ని నివారిస్తాయి. దానిమ్మ రసం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గోర్లు మరియు జుట్టు బలంగా, బలంగా, చర్మం మృదువుగా, సాగే, నునుపుగా ఉంటుంది.
8. జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు. కడుపు, క్లోమం మరియు పేగులు కూడా దానిమ్మ తొక్క, సెప్టా మరియు పండ్ల ధాన్యాల నుండి రసం ద్వారా అనుకూలంగా ఉంటాయి. పండ్ల రసం మానవ జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అతిసారం మరియు అపానవాయువు వంటి జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలకు పొరలు మరియు చర్మం సహజమైనవి మరియు నిరూపితమైన నివారణలు. దానిమ్మ తొక్కలను ఎండబెట్టడం, వాటిలో కషాయాలను తయారు చేయడం మరియు కడుపులో అసౌకర్యం మరియు పేగులలో నొప్పితో త్రాగడానికి వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. ప్రత్యామ్నాయ ఎంపిక పండ్ల అభిరుచి యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్. విత్తనాల గురించి, వైద్యుల అభిప్రాయాలు భిన్నంగా ఉంటాయి: కొందరు విత్తనాలను "చెత్త" అని పిలుస్తారు, మరికొందరు ఎముకలు శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు విషాన్ని తొలగిస్తాయని నమ్ముతారు. విత్తనాలలో ఆమ్లాలు మరియు నూనె పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది పండు యొక్క వైద్యం లక్షణాలను పెంచుతుంది.

స్త్రీపురుషులకు దానిమ్మపండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల ప్రశ్న ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. మానవత్వం యొక్క అందమైన సగం చర్మంపై పండు యొక్క ప్రభావాన్ని (ముఖంపై ముడతలు సున్నితంగా మార్చడం, చిన్న చిన్న మచ్చలు మరియు వయస్సు మచ్చలను తొలగించడం), జుట్టు మీద (పెరుగుదలను ఉత్తేజపరుస్తుంది, పెళుసుదనం మరియు విభజనను ఎదుర్కోవడం) మెచ్చుకుంటుంది. కానీ అదంతా కాదు. దానిమ్మలో విటమిన్ ఇ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా, హార్మోన్ల నేపథ్యం సాధారణీకరించబడుతుంది. 50 ఏళ్లు దాటిన మహిళలు రుతువిరతి సమయంలో నొప్పితో దానిమ్మపండు రసం సమస్యలకు పరిష్కారం లభిస్తుందని తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తి ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి ఈ పండు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

దానిమ్మ యొక్క మగ శరీరంపై ప్రభావం అమూల్యమైనది, ఎందుకంటే ఈ పండు శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, దానిమ్మపండు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పండ్లలో ఆచరణాత్మకంగా చక్కెర లేదు. ఈ రసంలో మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారిని ఎడెమా నుండి ఉపశమనం చేస్తుంది. రోజుకు కేవలం 60 చుక్కల దానిమ్మ రసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

పింక్ మరియు తెలుపు దానిమ్మపండు రెండూ శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తాయి. దానిమ్మ గుండె, ప్రసరణ, రోగనిరోధక, నాడీ, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలపై ప్రభావం చూపుతుంది, జీర్ణవ్యవస్థ సాధారణీకరణలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది, జుట్టు, దంతాలు, గోళ్లను బలోపేతం చేస్తుంది. ఈ పండు తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉండటానికి కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

పిండానికి హాని మరియు వ్యతిరేకతలు

పండు యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, దాని ధాన్యాలు, విత్తనాలు మరియు విభజనల వాడకం మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. నిబంధనల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయడం అవసరం మరియు ఆహారంలో పండ్లను ప్రవేశపెట్టడానికి ప్రధాన వ్యతిరేకతలు తెలుసుకోవాలి.

ఏదైనా ఉత్పత్తి మాదిరిగా, దానిమ్మను మితంగా తీసుకోవాలి. దానిమ్మను వారానికి మూడు, నాలుగు సార్లు, ఒక ముక్క (100-200 గ్రా) వాడటం మంచిది. వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరికీ వారి స్వంత ప్రమాణం ఉంది, కానీ ఏదైనా సందర్భంలో, అతిగా తినకపోవడమే మంచిది. ...

పండు వాడకానికి వ్యతిరేకతలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• కడుపులో పుండు;
• ఏదైనా రూపం యొక్క పొట్టలో పుండ్లు;
• ప్యాంక్రియాటైటిస్;
• పంటి ఎనామెల్కు తీవ్రమైన నష్టం;
• గౌట్;
• దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం;
• హేమోరాయిడ్స్;
• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;
• వ్యక్తిగత అసహనం;
• అలెర్జీ;
• గర్భం;
• శిశువు వయస్సు 1 సంవత్సరం వరకు.

ఈ సూచనలు సమక్షంలో, దానిమ్మ వాడకంతో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ ఆహారంలో పండ్లను చేర్చడం గురించి మీరు ఖచ్చితంగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఈ వ్యాధికి పండు ఉపయోగపడుతుంది.

శాస్త్రవేత్తలలో, దానిమ్మ గింజలను వాడకూడదనే అభిప్రాయం ఉంది. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు కడుపును కలుషితం చేస్తాయని, మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరులో తీవ్రమైన అంతరాయాలకు దారితీస్తుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

గ్రాంట్ జ్యూస్ నిస్సందేహంగా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. పై తొక్క మరియు విభజనలను శాస్త్రవేత్తలు అస్పష్టంగా చూస్తారు. అవి ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఐసోపెల్లెటిరిన్, ఆల్కనాయిడ్స్ మరియు పెల్లెటిరిన్ వంటి సమ్మేళనాలు. అందువల్ల, దానిమ్మ తొక్కలు (టింక్చర్స్, కషాయాలు) లేదా పై తొక్క ఆధారంగా ce షధ సన్నాహాల నుండి ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా సందర్శించాలి.

జాబితా చేయబడిన వ్యతిరేకతలు లేని పురుషులు మరియు మహిళల ఆరోగ్యం కోసం, దానిమ్మ ఖచ్చితంగా హానిచేయనిది. మితంగా తినండి - మరియు పండు వల్ల వచ్చే సమస్యలు మీకు ఇబ్బంది కలిగించవు.

స్లిమ్మింగ్ దానిమ్మ

దానిమ్మ బరువు తగ్గడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. దీనికి కారణం ఏమిటి? సారాంశం పండు యొక్క ధాన్యాలలో ఉండే దానిమ్మ రసంలో ఉంటుంది. రక్తంలోని రసానికి ధన్యవాదాలు, కొవ్వు ఆమ్లాల సాంద్రత తగ్గుతుంది మరియు ఉదరం, నడుము మరియు తుంటిలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం నివారించబడుతుంది. ఈ రుచికరమైన తీపి మరియు పుల్లని పానీయం ఆకలిని సంతృప్తిపరుస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు.

© borispain69 - stock.adobe.com

బరువు తగ్గేటప్పుడు దానిమ్మపండు తినడం సాధ్యమేనా? పోషకాహార నిపుణులు ఈ ప్రశ్నకు నిస్సందేహంగా సమాధానం ఇస్తారు: అవును, ఇది సాధ్యమే మరియు అవసరం కూడా. ఏదేమైనా, పైన చర్చించిన వ్యతిరేక సూచనలు లేనప్పుడు మాత్రమే ఇది అనుమతించబడుతుంది. పండు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది? బరువు తగ్గే సమయంలో, శరీరానికి గతంలో కంటే పోషకాలు అవసరం. గ్రెనేడ్ల యొక్క అవసరమైన మూలకాల సరఫరా పూర్తిగా నింపబడుతుంది. ఇది శరీరాన్ని అలసట మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. మరియు దానిమ్మ గుజ్జు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది - 100 గ్రాముకు గరిష్టంగా 80 కిలో కేలరీలు. ధాన్యాలకు ధన్యవాదాలు, జీవక్రియ సాధారణీకరించబడింది, జీవక్రియ వేగవంతమవుతుంది, కొవ్వు కణాలు విచ్ఛిన్నం కావడంతో es బకాయం నివారించబడుతుంది.

రకరకాల ఆహారాలు

దానిమ్మపండుపై డజన్ల కొద్దీ రకాలు ఉన్నాయి: రసం, గుజ్జు (విత్తనాలతో మరియు లేకుండా ధాన్యాలు), పై తొక్క, విభజనలపై. ఆహారం కూడా వ్యవధిలో తేడా ఉంటుంది. ఆహారం యొక్క వ్యవధి ప్రకారం, వాటిని ఐదు రోజుల, ఏడు-రోజుల, పది-రోజులుగా వర్గీకరిస్తారు, ఒక నెల వ్యవధి ఉంటుంది. వాటి గురించి మరింత తెలియజేద్దాం.

1. ఐదు రోజులు. అటువంటి ఆహారం మీద కూర్చున్న వారి ఫలితాల ప్రకారం, మీరు 3 కిలోల నుండి బయటపడవచ్చు. మీరు ఒక దానిమ్మపండు లేదా తాజాగా పిండిన రసంతో అల్పాహారం తీసుకోవాలి, ఉడికించిన మాంసంతో (ప్రాధాన్యంగా చికెన్) రసంతో భోజనం చేయండి మరియు ధాన్యాలతో కాటేజ్ చీజ్ తో భోజనం చేయాలి. పగటిపూట, మీరు 2-3 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగాలి.
2. ఏడు రోజులు. 4 కిలోల వదిలించుకోవటం. ఇది 6 భోజనానికి లెక్కించబడుతుంది: అల్పాహారం - రసంతో బుక్వీట్, రెండవ అల్పాహారం - ఒక గ్లాసు మొత్తంలో ఆపిల్, పియర్ లేదా తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, భోజనం - ఉడికించిన మాంసంతో బుక్వీట్, మధ్యాహ్నం అల్పాహారం - అరటి, విందు - మూలికలతో బుక్వీట్, రెండవ విందు - కేఫీర్ లేదా గ్రీన్ టీ ...
3. పది రోజులు. నిజంగా 5-6 కిలోలు కోల్పోతారు. పది రోజుల మరియు ఏడు రోజుల ఆహారాల మధ్య చిన్న తేడాలు ఉన్నాయి. ఉదయం మీరు ఒక గ్లాసు వెచ్చని శుద్ధి చేసిన నీరు త్రాగాలి, మరియు అరగంట తరువాత - ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసం. భోజనం కోసం వారు బుక్వీట్ తింటారు, భోజనం కోసం - ఉడికించిన మాంసం లేదా చేపలతో బుక్వీట్. మధ్యాహ్నం అల్పాహారం ఆకుపచ్చ ఆపిల్, మరియు విందులో బుక్వీట్ మరియు వెజిటబుల్ సలాడ్ (టమోటాలు, దోసకాయలు, మూలికలు) ఉంటాయి. పడుకునే ముందు, తక్కువ శాతం కొవ్వుతో గ్రీన్ టీ లేదా కేఫీర్ తాగడం మంచిది.
4. వ్యవధి నెల. సరైన పోషకాహారానికి కట్టుబడి ఉండటం మరియు భోజనం మధ్య ఒక గ్లాసు రసం త్రాగటం అవసరం: మొదటి వారంలో - రోజుకు 3 సార్లు, రెండవ వారంలో - రోజుకు 2 సార్లు, మూడవది - రోజుకు 1 సమయం. ఇటువంటి ఆహారం మీకు 7-8 అదనపు పౌండ్లను ఆదా చేస్తుంది.

అయితే, మీరు డైటీషియన్ సహాయం తీసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అతను మెనుని కంపోజ్ చేయడానికి, సమయాన్ని నిర్ణయించడానికి మరియు సరిగ్గా, ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా, ఆహారం నుండి బయటపడటానికి సహాయం చేస్తాడు.

దానిమ్మ రసం ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది?

దానిమ్మ రసం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే ఇది సులభంగా మరియు త్వరగా గ్రహించబడుతుంది. రెండు రోజుల్లో 0.5 లీటర్ల తాజాగా పిండిన దానిమ్మ రసం త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ కారణంగా, గుండె యొక్క పని, మూత్రపిండాలు సాధారణ స్థితికి వస్తాయి, రక్తపోటు సాధారణీకరిస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా బరువు తగ్గేవారికి నడుము తగ్గుతుంది. దానిమ్మ రసంలో క్రిమినాశక, కొలెరెటిక్ మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, అందుకే అధిక బరువు తగ్గుతుంది.

మరియు దానిమ్మ రసం త్రాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు: సాయంత్రం లేదా ఉదయం?

1. రాత్రి తాగండి. సాయంత్రం, అంటే, పడుకునే ముందు, దానిమ్మ రసం తాగడం సిఫారసు చేయబడలేదు. పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పానీయం నిద్రవేళకు రెండు మూడు గంటల ముందు తీసుకోవాలి. మీరు రసాన్ని అధికంగా ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇందులో చాలా నీరు ఉంటుంది మరియు ఇది ఎడెమాకు దారితీస్తుంది.
2. ఖాళీ కడుపుతో రసం. ఖాళీ కడుపుతో పానీయం తాగడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.పండ్ల రసం సేంద్రీయ ఆమ్లాలతో సంతృప్తమవుతుంది, ఇది ఖాళీగా ఉంటే కడుపు పొరను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. భోజనం చేసిన 30 నిమిషాల తర్వాత రసం త్రాగాలి - ఈ సందర్భంలో మాత్రమే ఇది సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. తాజాగా పిండిన పానీయం వెంటనే తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే 20 నిమిషాల తరువాత అది ఆక్సీకరణం చెందుతుంది మరియు దానిని తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి సానుకూల ప్రభావం ఉండదు.

ఫలితం

దానిమ్మ ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండు. శరీరం దాని ధాన్యాలు, రసం మరియు విభజనల నుండి ప్రయోజనం పొందుతుంది. పండ్ల వినియోగం రేటుకు కట్టుబడి ఉండండి, వ్యతిరేక సూచనల గురించి మరచిపోకండి, ఆహారం గురించి నిపుణులతో సంప్రదించండి - మరియు మీ ఫిగర్ మరియు ఆరోగ్యంతో మీకు సమస్యలు ఉండవు.

వీడియో చూడండి: పలల దనమమకయ గజల పచచడ. చట పట. 13 డసబర 2016. ఈటవ అభరచ (మే 2025).