టౌరిన్ అమైనో ఆమ్లం సిస్టీన్ యొక్క ఉత్పన్నం. చిన్న మొత్తంలో, ఈ పదార్ధం వివిధ కణజాలాలలో ఉంటుంది, మయోకార్డియం మరియు అస్థిపంజర కండరాలలో, అలాగే పిత్తంలో అత్యధిక సాంద్రత కనిపిస్తుంది.
సాధారణంగా, టౌరిన్ శరీరంలో ఉచిత రూపంలో కనిపిస్తుంది: ఇది ఇతర అమైనో ఆమ్లాలతో బంధాలను ఏర్పరచదు, ప్రోటీన్ అణువుల నిర్మాణంలో పాల్గొనదు. ఈ సమ్మేళనం medicine షధం, క్రీడా పోషణ, శక్తి పానీయాలలో ఉపయోగించబడుతుంది.
వివరణ
సల్ఫోనిక్ యాసిడ్ టౌరిన్ను ఇద్దరు జర్మన్ శాస్త్రవేత్తలు 1827 లో బోవిన్ పిత్త నుండి తిరిగి వేరు చేశారు. లాటిన్ పదం "వృషభం" నుండి "ఎద్దు" అని అర్ధం.
టౌరిన్ను medicine షధంగా ఉపయోగించడం, అలాగే స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ యొక్క భాగం చాలా కాలం క్రితం ప్రారంభమైంది.
ఇతర అమైనో ఆమ్లాల మాదిరిగా, టౌరిన్ చాలా ముఖ్యమైనది మరియు అనేక జీవరసాయన ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. శరీరం దానిని ఆహారం లేదా ప్రత్యేక సంకలనాల నుండి స్వీకరించగలదు, దాని స్వంత అమైనో ఆమ్ల సంశ్లేషణ పరిమాణం చాలా పరిమితం.
కనెక్షన్ క్రింది విధులను నిర్వహిస్తుంది:
- విష సమ్మేళనాలను తటస్తం చేయడానికి మరియు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది;
- కార్డియోట్రోపిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
- ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది;
- కణ త్వచాలను స్థిరీకరిస్తుంది;
- సినాప్టిక్ ప్రసారాన్ని నిరోధించే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ వలె పనిచేస్తుంది (సినాప్సెస్‌లో విద్యుత్ కార్యకలాపాలు, నరాల ప్రేరణల వ్యాప్తి ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి);
- ఎలెక్ట్రోలైట్స్ మరియు నీటి హోమియోస్టాసిస్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది;
- శక్తి ప్రక్రియల ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది;
- కణజాల పునరుత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది, దెబ్బతిన్న కణజాలాల వైద్యంను ప్రేరేపిస్తుంది;
- యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది;
- ప్రేగులలో కొవ్వుల చెదరగొట్టడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది;
- పిత్త ఆమ్లాలతో సమ్మేళనాలను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది పైత్యంలో అంతర్భాగం.
ఈ సమ్మేళనం లేకపోవడం తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది, తీవ్రమైన పాథాలజీల అభివృద్ధి.
అమైనో ఆమ్ల లోపం క్రింది మార్పుల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది:
- సాధారణ రోగనిరోధక శక్తి తగ్గింది;
- దృశ్య తీక్షణత తగ్గడం, రెటీనాలో క్షీణించిన ప్రక్రియల అభివృద్ధి;
- కాల్షియం జీవక్రియలో అసాధారణతల అభివృద్ధి, ఇది వివిధ ప్రతికూల ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా, రక్తం గడ్డకట్టే రేటు పెరుగుతుంది;
- పెరిగిన రక్తపోటు;
- నిస్పృహ మరియు ఉపశమన స్థితులు, పెరిగిన ఆందోళన, ఆందోళన.
టౌరిన్ దాదాపు అన్ని జంతు ఆహారాల నుండి పొందబడుతుంది. మొక్కలలో ఈ అమైనో ఆమ్లం ఉండదు.
ఈ సమ్మేళనం యొక్క అత్యధిక కంటెంట్ పౌల్ట్రీ మరియు తెలుపు చేపలలో ఉంటుంది; ఇది పంది మాంసం, గొడ్డు మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తుల నుండి కూడా వస్తుంది.
హేతుబద్ధమైన ఆహారంతో, ఒక వ్యక్తి తగినంత మొత్తంలో అమైనో ఆమ్లాలను పొందగలడు, మరియు అదనంగా, ఇది శరీరం ద్వారా సంశ్లేషణ చెందుతుంది, టౌరిన్ లోపం చాలా అరుదైన దృగ్విషయం. ఈ సమ్మేళనం మొక్కల ఆహారాల నుండి రాదు కాబట్టి ఇది శాకాహారులు ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు.
అథ్లెట్ శరీరంపై ప్రభావం
తీవ్రమైన బలం లోడ్లు (బాడీబిల్డర్లు, క్రాస్ ఫిట్టర్లు) ఉన్న అథ్లెట్లకు టౌరిన్ సిఫార్సు చేయబడింది.
కింది ప్రభావాలకు ఈ అమైనో ఆమ్లం యొక్క ప్రయోజనాలు:
- పెరిగిన సామర్థ్యం, కండరాలలో అసౌకర్యాన్ని కలిగించే జీవక్రియ ఉత్పత్తుల (లాక్టిక్ ఆమ్లం) వేగంగా తొలగించడం మరియు అలసట భావన;
- తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత రికవరీ యొక్క త్వరణం;
- కండరాలకు వారి స్వరం మరియు పెరుగుదలను నిర్వహించడానికి గ్లూకోజ్ రవాణాను పెంచడం;
- అధిక శ్రమతో కండరాల సంకోచాలను అణచివేయడం, పెద్ద బరువులు ఎత్తడం;
- గాయాలు మరియు శస్త్రచికిత్స జోక్యాల తర్వాత రికవరీ రేటును పెంచడం;
- తీవ్రమైన శిక్షణ సమయంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి కండరాల ఫైబర్‌లను తయారుచేసే సెల్యులార్ నిర్మాణాలను రక్షించడం;
- కొవ్వు దహనం యొక్క త్వరణం.
బాడీబిల్డింగ్‌లో అప్లికేషన్
బాడీబిల్డింగ్‌లో టౌరిన్ యొక్క ప్రభావాలను పరిగణించండి. ఈ సమ్మేళనం ఓస్మోర్గ్యులేషన్ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది, అనగా, ద్రవాల స్థిరమైన ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ఉద్దేశించిన ప్రక్రియల సమితిలో.
టౌరిన్ ఒక అమైనో ఆమ్లంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది సెల్యులార్ నిర్మాణాలలో నీటిని నిలుపుకుంటుంది, దాని సాధారణ సాంద్రతను కొనసాగిస్తుంది. పదార్ధం యొక్క ఈ ఆస్తి సిద్ధాంతపరంగా పిలువబడుతుంది, ఈ రోజు వరకు అనుభవపూర్వక ఆధారాలు చాలా తక్కువ.
టౌరిన్ ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, ఓర్పును పెంచుతుంది, కాబట్టి ఇది శిక్షణకు ముందు లేదా ముఖ్యమైన పోటీలకు ముందు తీసుకోబడుతుంది. పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, విధానాల సంఖ్యను పెంచడానికి మరియు లోడ్ల ప్రభావాన్ని పెంచడానికి, ఈ అమైనో ఆమ్లంతో అనుబంధాలు శిక్షణ సమయంలో త్రాగి ఉంటాయి. వ్యాయామం తర్వాత తీసుకోవడం ఓవర్‌ట్రెయినింగ్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, రికవరీని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు అధిక శ్రమ తర్వాత అలసటను తగ్గిస్తుంది.
శక్తి పానీయాలలో టౌరిన్
టౌరిన్ చాలా శక్తి పానీయాలలో కనిపిస్తుంది, సాధారణంగా కెఫిన్, చక్కెరలు మరియు ఇతర ఉద్దీపనలతో పాటు. అమైనో ఆమ్లం కంటెంట్ 100 మి.లీ పానీయానికి 200-400 మి.లీ. శరీరం ఉచ్చరించే ఉద్దీపన ప్రభావాన్ని అనుభవించడానికి ఈ మొత్తం సరిపోదు.
టౌరిన్ గతంలో ఎనర్జీ డ్రింక్స్ లోని ఇతర భాగాల ప్రభావాలను సినర్జిస్టిక్ ఎఫెక్ట్స్ ద్వారా పెంచుతుందని భావించారు. ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో ఉండే పరిమాణాల్లో, ఈ సమ్మేళనం శరీరంపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని చూపదని, కెఫిన్ ప్రభావాన్ని పెంచదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, అయితే ఇది దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉండదు. ఈ ప్రయోగం నుండి డేటాను లింక్ వద్ద చూడవచ్చు (ఆంగ్లంలో).
సూచనలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు
ఈ అమైనో ఆమ్లంతో మందులు మరియు ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవటానికి సూచనలు:
- రెటీనాలో క్షీణత ప్రక్రియల అభివృద్ధి;
- కంటి శుక్లాలు;
- గాయం, కార్నియాలో క్షీణించిన ప్రక్రియలు;
- ఓపెన్-యాంగిల్ గ్లాకోమా;
- హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క తగినంత కార్యాచరణ;
- టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్;
- తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ.
టౌరిన్ కలిగి ఉన్న మందులు మరియు స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం క్రింది సందర్భాలలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది:
- of షధ క్రియాశీల పదార్ధాలకు తీవ్రసున్నితత్వం ఉండటం;
- జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పెప్టిక్ పుండు;
- దీర్ఘకాలిక కడుపు వ్యాధులు, ఆమ్ల అసమతుల్యతతో పాటు;
- హైపోటెన్షన్;
- తీవ్రమైన పాథాలజీలు, తగినంత గుండె పనితీరు;
- మూత్రపిండ వ్యాధి;
- పిత్తాశయ వ్యాధి మరియు కొలెస్టాసిస్‌తో పాటు ఇతర పాథాలజీలు.
గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలు, పిల్లలు మరియు 18 ఏళ్లలోపు కౌమారదశలో ఉన్నవారు టౌరిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను డాక్టర్ సూచించకపోతే తీసుకోకూడదు.
టౌరిన్ తీసుకోవడం ప్రతికూల వైపు ప్రతిచర్యల అభివృద్ధితో పాటు ఉండవచ్చు. అలెర్జీలు (దురద, దద్దుర్లు), హైపోగ్లైసీమియా, దీర్ఘకాలిక జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల తీవ్రత సాధ్యమే. ఆల్కహాల్ పానీయాలతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు, అమైనో ఆమ్లం యొక్క ప్రభావాన్ని గణనీయంగా పెంచవచ్చు, ఇది నాడీ వ్యవస్థ క్షీణతకు దారితీస్తుంది.
టౌరిన్ కలిగిన స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్ లేదా medicines షధాలను ఉపయోగించే ముందు, సాధ్యమైన వ్యతిరేకత కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది. తీసుకునేటప్పుడు, మీరు ఉత్పత్తి కోసం సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించాలి, సిఫార్సు చేసిన మోతాదులను గమనించండి.
