గ్రీన్ కాఫీ బరువు తగ్గాలని చూస్తున్న ప్రజలకు పానీయంగా ప్రజాదరణ పొందింది. ఆసక్తిగల కాఫీ ప్రేమికులు ఈ ఉత్పత్తి నుండి నిజమైన కాఫీ యొక్క ఆకర్షణీయమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన వాసన కోసం వేచి ఉండటానికి అవకాశం లేదు. రుచి యొక్క లోతు ఎస్ప్రెస్సో యొక్క బలమైన కప్పుతో సారూప్యత ద్వారా అంచనా వేయడం కూడా కష్టం.
బరువు తగ్గడానికి ఈ పానీయం సహాయపడుతుందని విక్రయదారులు పేర్కొన్నారు. ఇది నిజంగా అలా అని వెంటనే చెప్పండి, కాని వేడి చికిత్స చేయని నిజమైన ధాన్యాల విషయానికి వస్తే మాత్రమే. ఈ రోజు స్టోర్లలో మరియు ఇంటర్నెట్‌లో అందించేవి ఎల్లప్పుడూ ప్రకటనల ద్వారా ప్రకటించబడిన లక్షణాలను కలిగి ఉండవు. వాస్తవం ఏమిటంటే తాజా గ్రీన్ కాఫీ మనకు చేరదు, మరియు మనం వ్యవహరించేది ఆహార పదార్ధాలు, ఇక్కడ క్లోర్జెనిక్ ఆమ్లం శాతం (ప్రతి ఒక్కరూ ఎక్కువగా మాట్లాడే పదార్థం) చాలా తక్కువ.
గ్రీన్ కాఫీ ఉందా మరియు దానిలో ఏమి ఉంటుంది?
గ్రీన్ కాఫీ నిజంగా ఏమిటో మరియు దానిని ఎలా సరిగ్గా తయారు చేయాలో కొంతమందికి అర్థం అవుతుంది. వాస్తవానికి, ఇవి సాధారణ కాఫీ గింజలు, ఇవి వేడి చికిత్స చేయబడవు.
పరిశోధనలో, శాస్త్రవేత్తలు గ్రీన్ కాఫీలో క్లోర్జెనిక్ ఆమ్లం ఉందని తేల్చారు, ఇది కెఫిన్ యొక్క ప్రయోజనాలను అధిగమించే అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. వేడి చికిత్స లేకపోవడం వల్ల ఇది ఖచ్చితంగా సంరక్షించబడుతుంది. ఆకుపచ్చ బీన్స్‌లో కెఫిన్ కంటెంట్ కాల్చిన బీన్స్‌తో పోలిస్తే మూడు రెట్లు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు దీనిని మరింత తగ్గించవచ్చని నిర్ణయించుకున్నారు, తద్వారా ఆమ్లం యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు బాగా వ్యక్తమవుతాయి. అందువల్ల, కొన్నిసార్లు అదనపు ప్రాసెసింగ్ జరుగుతుంది - డీకాఫినైజేషన్, అనగా. కెఫిన్ తొలగించడం. గ్రీన్ కాఫీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ఇది ప్రాథమికమైనది. శాస్త్రవేత్తలు మరియు వైద్యుల పరిశోధనల ప్రకారం, 300 మి.గ్రా కెఫిన్ మానవులకు రోజువారీ గరిష్ట మోతాదు.
క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, దీనిలోని రెడాక్స్ ప్రక్రియలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా కణాన్ని చైతన్యం నింపగలదు. ఇది అనేక సానుకూల లక్షణాలను కలిగి ఉంది:
- నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది;
- రక్త నాళాల గోడలను విస్తరిస్తుంది;
- కాలేయం యొక్క సరైన పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు ఈ అవయవాన్ని రక్షిస్తుంది;
- రక్తపోటు రీడింగులను తగ్గిస్తుంది.
క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లానికి ధన్యవాదాలు, కణాలు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి. ఇది ఆహారం నుండి చక్కెరల శోషణను మందగించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా నిరంతరం అతిగా తినడం వల్ల కూడా డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
తక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్‌తో పాటు, ఉత్పత్తిలో ప్రయోజనకరమైన పదార్ధం టానిన్ ఉంటుంది. దీని చర్య మొదటిదానికి దాదాపు సమానంగా ఉంటుంది, కానీ పానీయం దానిలో కూడా తక్కువగా ఉంటుంది:
- వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్ ఫలితంగా టానిన్ రక్తపోటును పెంచుతుంది;
- కేశనాళికల యొక్క పారగమ్యతను తగ్గిస్తుంది, వాటి స్థిరత్వాన్ని పెంచుతుంది, హెమటోమాస్ మరియు గాయాలు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని నిరోధిస్తుంది;
- క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంది, వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది;
- రక్తం గడ్డకట్టడం పెరిగేకొద్దీ గాయం నయం చేస్తుంది.
కెఫిన్ మరియు టానిన్ యొక్క సంయుక్త చర్యకు ధన్యవాదాలు, ఒక వ్యక్తి పానీయం తాగిన తర్వాత ఉల్లాసంగా భావిస్తాడు. అయినప్పటికీ, పూర్తయిన పానీయం యొక్క ప్రయోజనాల్లో క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. 1 లీటరు గ్రీన్ కాఫీలో సుమారు 300-800 మి.గ్రా పదార్థం ఉంటుంది. పరిమాణం నేరుగా కాఫీ కాచుకునే విధానానికి సంబంధించినది.
ఆమ్లం వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నిరోధిస్తుంది మరియు కొవ్వు పేరుకుపోయే ప్రక్రియను నిరోధిస్తుంది. బరువు తగ్గాలని కోరుకునే వారికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన వివరాలు. కెఫిన్ మరియు టానిన్ మాదిరిగానే, ఆమ్లం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది, ఒక వ్యక్తిని శక్తి మరియు శక్తితో నింపుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరంలోని కణాలపై దాడి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. ఈ ఆస్తి క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
ఆకుపచ్చ బీన్స్ యొక్క సానుకూల లక్షణాలు
దాని రసాయన కూర్పు కారణంగా, గ్రీన్ కాఫీ శరీరానికి అనేక వైపుల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క పెరిగిన కంటెంట్ టానిక్ ప్రభావానికి దోహదం చేస్తుంది. క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం అదనపు పౌండ్లు, సెల్యులైట్, ఫంగల్ వ్యాధులతో చురుకుగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది. యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. జుట్టు మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను బలోపేతం చేయడానికి గ్రీన్ కాఫీ సారం ఉపయోగిస్తారు.
ఉత్పత్తిని సరిగ్గా సేకరించి, నిల్వ చేసి, తయారుచేస్తేనే ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు వ్యక్తమవుతాయి. సాంకేతికత ఉల్లంఘించినట్లయితే, ప్రకటించిన లక్షణాలన్నీ పోతాయి.
పానీయాన్ని సరిగ్గా తయారు చేసి, తినడం, నిష్పత్తిని మరియు నిష్పత్తి యొక్క భావాన్ని గమనిస్తే, మీరు ఈ క్రింది ఫలితాలను సాధించవచ్చు:
- పనితీరు మెరుగుపరచడం, శారీరక ఓర్పు. అడెనోసిన్ ఉత్పత్తి పెరిగినందుకు శక్తిని సరైన దిశలో పంపుతారు. ఇది కణాల నుండి నాడీ ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది.
- మస్తిష్క నాళాల సాధారణీకరణ కారణంగా నిరంతర హైపోటెన్షన్‌తో రక్తపోటు సూచికల్లో పెరుగుదల.
- జీవక్రియ ప్రక్రియల ఉద్దీపన మరియు గ్యాస్ట్రిక్ స్రావాల ఉత్పత్తి. జీర్ణశయాంతర సమస్య ఉన్న రోగులకు ఈ సందర్భంలో కాఫీ విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
రోజువారీ రేటు మించకపోతే ఈ ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి. అధిక మోతాదు విషయంలో, శరీరానికి ప్రతికూల ప్రభావం మరియు అసహ్యకరమైన పరిణామాలు సంభవించవచ్చు.
దుష్ప్రభావాలు, వ్యతిరేక సూచనలు మరియు గ్రీన్ కాఫీ యొక్క హాని
గ్రీన్ కాఫీ బలమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, కాబట్టి మీరు దానిని ఉపయోగించినప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
అధిక మోతాదు అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలతో నిండి ఉంటుంది:
- జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క అంతరాయం;
- చిరాకు;
- తలనొప్పి మరియు మైకము;
- నిద్ర లేకపోవడం;
- ఆకస్మిక మూడ్ స్వింగ్స్;
- సాష్టాంగ నమస్కారం.
కొద్ది మొత్తంలో కెఫిన్ కూడా కాలక్రమేణా వ్యసనంగా మారుతుంది. అందుకే మీరు ఈ ఉత్పత్తి విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
గ్రీన్ కాఫీ తాగడానికి అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:
- కెఫిన్‌కు హైపర్సెన్సిటివిటీ (నియమం ప్రకారం, ఇది వికారం, పెరిగిన రక్తపోటు, సాధారణ బలహీనత మరియు అరిథ్మియాలో కనిపిస్తుంది);
- అప్నియా;
- జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు;
- నాడీ రుగ్మతలు, హైపరెక్సిబిలిటీ లేదా డిప్రెషన్;
- అధిక రక్త పోటు;
- తల్లి పాలిచ్చే కాలం;
- బాల్యం.
పెద్ద పరిమాణంలో, గ్రీన్ కాఫీ అనియంత్రిత విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. ప్రతిగా, ఇది శరీరానికి అనేక అసహ్యకరమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది.
గ్రీన్ కాఫీ మరియు బరువు తగ్గడం
యునైటెడ్ స్టేట్స్ నుండి శాస్త్రవేత్తలు బరువు తగ్గడానికి కాల్చిన కాఫీ గింజల యొక్క ప్రయోజనాలను గుర్తించారు. దాని కూర్పులో క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం యొక్క అధిక కంటెంట్ ఉన్నట్లు కనుగొన్న తరువాత, అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఇది సహాయపడుతుందని వారు తేల్చారు. వాస్తవం ఏమిటంటే గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే సామర్థ్యం యాసిడ్‌కు ఉంటుంది. ఇది అదనపు కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియలను పని చేస్తుంది. అదనంగా, ధాన్యాల్లోని క్రోమియం స్వీట్లు మరియు కాల్చిన వస్తువుల కోరికలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆకలి మరియు ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
అయితే, గ్రీన్ కాఫీ వేషంలో ఉన్న ఆహార సంకలితం వాడకం పనికిరాదు. ఈ రోజు ఫార్మసీలలో అందించే ఉత్పత్తులు నిజమైన ఉత్పత్తి కాదు, కానీ తక్కువ మొత్తంలో గ్రీన్ కాఫీ సారాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్ధం మాత్రమే. స్వయంగా, ఇది సరైన ఆహారం మరియు మోతాదు శారీరక శ్రమ యొక్క పరిస్థితులలో తప్ప, బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేయదు. ఇక లేదు.
స్లిమ్మింగ్ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మీకు వేడి చికిత్స చేయని తాజా ధాన్యాలు అవసరం.
గ్రీన్ కాఫీ ఎలా తాగాలి?
పానీయం మనం పైన వ్రాసిన ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను నిజంగా చూపించాలంటే, అది వాస్తవంగా ఉండాలి, కానీ దాని నిల్వ మరియు తయారీ మార్గాలు తక్కువ ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉండవు.
ప్రారంభించడానికి, ధాన్యాలు పొడి పాన్లో కొద్దిగా వేయించవచ్చు, 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు. అప్పుడు వాటిని రుబ్బు. ప్రామాణిక వడ్డింపు కోసం, సాధారణంగా 100-150 మి.లీ నీటికి 1-1.5 టేబుల్ స్పూన్ల కాఫీ తీసుకోండి.
ఒక టర్క్ లేదా లాడిల్లో, నీరు వేడి చేయబడుతుంది, కాని మరిగించదు. అప్పుడు నేల ధాన్యాలు అక్కడ ఉంచి, తక్కువ వేడి మీద ఉడికించి, అప్పుడప్పుడు కదిలించు. కనిపించే నురుగు పానీయం యొక్క సంసిద్ధతను సూచిస్తుంది. దీన్ని రెండు నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఆపై వేడి నుండి తొలగించండి. ఈ సందర్భంలో, నీరు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటుంది. కాఫీ ఒక జల్లెడ ద్వారా ఒక కప్పులో పోస్తారు.
గ్రీన్ కాఫీ రుచి మరియు వాసనలో సాధారణ బ్లాక్ డ్రింక్ నుండి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు భోజనానికి అరగంట ముందు తాగితే - ఈ సందర్భంలో, ఇది అన్ని కీలక ప్రక్రియలను ప్రారంభించి, ఒక వ్యక్తిని శక్తివంతమైన కార్యకలాపాల కోసం ఏర్పాటు చేస్తుంది, శక్తిని మరియు శక్తిని ఇస్తుంది.
