అడాప్టోజెన్‌లు అంటే ఏమిటి మరియు అవి ఎందుకు అవసరం?

అధిక ఒత్తిడి ప్రతికూల కారకాలను నిరోధించే మన సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. మేము వ్యాధికి ఎక్కువ అవకాశం, ఏకాగ్రత మరియు శారీరక సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాము. అడాప్టోజెన్లు శరీరానికి వివిధ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా సహాయపడే drugs షధాల సమూహం. అవి అథ్లెట్లకు మాత్రమే కాదు, "సాధారణ" ప్రజలకు కూడా ఉపయోగపడతాయి.

అడాప్టోజెన్ల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది ఏమిటి?

ఈ పదం యొక్క మూలం సోవియట్ నిపుణుడు ఎన్. లాజరేవ్. 1947 లో, శాస్త్రవేత్త బాహ్య కారకాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలకు శరీర నిరోధకతను పెంచడంపై పరిశోధనలు జరిపారు. వారి చర్య ద్వారా, అడాప్టోజెన్లు ఇమ్యునోస్టిమ్యులెంట్లను పోలి ఉంటాయి, కాని రెండింటినీ కంగారు పెట్టవలసిన అవసరం లేదు.

Ological షధాల యొక్క సారాంశం వివిధ రకాలైన ఒత్తిడికి అనుగుణంగా సహాయపడే సామర్ధ్యం - జీవ (వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా), రసాయన (హెవీ లోహాలు, టాక్సిన్స్), శారీరక (వ్యాయామం, చల్లని మరియు వేడి).

అడాప్టోజెన్‌లు వాటి మూలాన్ని బట్టి వర్గీకరించబడ్డాయి:

• కూరగాయ - జిన్సెంగ్, మొదలైనవి;
• జంతువులు - రైన్డీర్ కొమ్మలు, మొదలైనవి;
• ఖనిజ - ముమియో;
• సింథటిక్ - ట్రెజాన్ మరియు ఇతరులు;
• ఖనిజాలు - హ్యూమిక్ పదార్థాలు.

అడాప్టోజెన్‌లు ఎలా పని చేస్తాయి?

మందులు బహుముఖంగా ఉంటాయి - అవి వివిధ స్థాయిలలో పనిచేస్తాయి. వాళ్ళు:

1. దెబ్బతిన్న కణజాలాలను "పునరుద్ధరించే" ప్రోటీన్లు మరియు ఇతర మూలకాల ఏర్పాటును ఇవి ప్రేరేపిస్తాయి. అథ్లెట్లు మరియు కండరాల కణజాలం విషయంలో, ఈ ప్రభావం ఉచ్ఛరించబడదు, కానీ ఇది ఇప్పటికీ జరుగుతుంది.
2. క్రియేటిన్ ఫాస్ఫేట్ మరియు ఎటిపి స్థాయిని పెంచుతుంది, ఇది శక్తి మొత్తానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
3. ఇవి హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు శరీరం యొక్క ఆక్సిజన్ సంతృప్తిని పెంచుతాయి.
4. DNA, కణ త్వచాలు మరియు మైటోకాండ్రియాను దెబ్బతినకుండా రక్షించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది.

పదార్థాల లక్షణాల కలయిక ఒత్తిడికి మేధో మరియు శారీరక నిరోధకతను పెంచుతుంది. క్రీడల సందర్భంలో, అడాప్టోజెన్లను తీసుకోవడం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం శారీరక శ్రమకు భావోద్వేగ నిరోధకత తగ్గడం. ఈ కోణంలో, డ్రగ్స్ డోపింగ్ లాగా పనిచేస్తాయి - భారీ ప్రక్షేపకాల భావన మాయమవుతుంది మరియు శిక్షణకు వెళ్ళాలనే కోరిక కనిపిస్తుంది. నాడీ కండరాల కనెక్షన్ మెరుగుపడుతుంది - అథ్లెట్ బరువు బాగా అనిపిస్తుంది మరియు ఫలితంగా, ఎక్కువ ఎత్తగలదు. బలంతో పాటు, ఓర్పు మరియు ప్రతిచర్య వేగం పెరుగుతుంది.

అథ్లెట్లు drugs షధాల యొక్క ఇతర ప్రభావాలను అభినందిస్తారు:

• ఓవర్‌ట్రెయినింగ్ నివారణ;
• మెరుగైన మానసిక స్థితి;
• మెరుగైన ఆకలి;
• గ్లూకోజ్ ఫాస్ఫోరైలేషన్ యొక్క క్రియాశీలత మరియు ఫలితంగా, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల జీవక్రియ మెరుగుదల;
• గ్లైకోజెన్‌ను నిల్వ చేసే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచడం;
• మైక్రో సర్క్యులేషన్ మెరుగుదల.

ప్రసిద్ధ .షధాల జాబితా

ప్లాంట్ అడాప్టోజెన్‌లు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందాయి. వాటిని కృత్రిమ మందులు అనుసరిస్తాయి. పదార్థాలను ఉపయోగించే ముందు నిపుణుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

జిన్సెంగ్ రూట్

చైనీస్ medicine షధం నుండి అతను ఆధునిక వైద్యానికి వలస వచ్చాడు. అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపికలలో ఒకటి. జిన్సెంగ్ మరియు ఇతర సారూప్య అడాప్టోజెన్ల యొక్క ప్రయోజనాలను వందలాది అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. ఈ మొక్క యొక్క మూలం యొక్క టింక్చర్ ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.

ఎలియుథెరోకాకస్

ఇది ఈశాన్య ఆసియాలోని పర్వతాలలో పెరుగుతున్న పొద. రష్యా మరియు చైనాకు ఒక సాంప్రదాయ నివారణ - దాని సహాయంతో వారు జలుబుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడారు. ఈ మొక్క కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి, ఓర్పును పెంచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక అలసటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

అశ్వగంధ

ఆయుర్వేద medicine షధం అశ్వగంధ మూలాన్ని రెండు వేల సంవత్సరాలుగా విజయవంతంగా ఉపయోగించింది. గత దశాబ్దాలుగా, చాలా మంది అథ్లెట్లు మరియు మొక్క యొక్క ప్రభావాన్ని మెచ్చుకున్నారు. రూట్ టింక్చర్ తేలికపాటి ఉపశమన ప్రభావంతో ఉంటుంది. నాడీ అలసట, ఉదాసీనత, అధిక రక్తపోటు, థైరాయిడ్ గ్రంథితో సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది సూచించబడుతుంది.

రోడియోలా రోసియా

యుఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌లో, వారు రోడియోలా అధ్యయనాన్ని జాగ్రత్తగా సంప్రదించారు. మొక్కను తీసుకోవడం శరీరంలో కార్టిసాల్ యొక్క సమతుల్య స్థాయిని ప్రోత్సహిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. బేస్లైన్ మీద ఆధారపడి, ఒత్తిడి హార్మోన్ పెరుగుతుంది లేదా పడిపోతుంది. అందువల్ల, ఈ ఎంపికను అడాప్టోజెన్ మాత్రమే కాకుండా, యాంటిడిప్రెసెంట్ గా కూడా పరిగణిస్తారు.

రోడియోలా డోపామైన్, నోర్పైన్ఫ్రైన్ మరియు సెరోటోనిన్ - న్యూరోట్రాన్స్మిటర్స్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఇది అనుకూల ప్రభావాన్ని వివరిస్తుంది - ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులతో సహా పని సామర్థ్యంలో పెరుగుదల.

కార్డిసెప్స్

ఇది వివిధ చైనీస్ మరియు టిబెటన్ ఆర్థ్రోపోడ్స్ మరియు కీటకాలను పరాన్నజీవి చేసే ఫంగస్. కార్డిసెప్స్లో కార్డిసెపిన్, అడెనోసిన్ మరియు ఇతర సారూప్య పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి అడ్రినల్ క్షీణత సమస్యను తొలగిస్తాయి. పుట్టగొడుగులో కనిపించే బీటా-గ్లూకాన్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అధిక ఎత్తులో ఉన్న పరిస్థితులకు అనుగుణంగా సహాయపడే సామర్థ్యం కోసం, పర్వతాలలో అథ్లెట్ల శిక్షణ ద్వారా పుట్టగొడుగు ప్రశంసించబడింది.

పట్టికలో, మొక్కల అడాప్టోజెన్‌లు గొప్ప ప్రభావం ఆధారంగా వర్గీకరించబడతాయి:

సింథటిక్ drugs షధాలలో, అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినవి:

• సిట్రులైన్. క్రియాశీల పదార్ధం అమైనో ఆమ్లం, ఇది యూరియా యొక్క జీవక్రియ చక్రంలో పాల్గొంటుంది మరియు జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
• ట్రెక్రెజాన్ కొత్త తరం ఇమ్యునోమోడ్యులేటర్ మరియు అడాప్టోజెన్. ఫాగోసైట్స్ యొక్క యాంటిట్యూమర్ చర్యను బలపరుస్తుంది.

ఆధునిక ce షధాలు చుట్టుపక్కల ఉన్న ప్రతికూల కారకాలకు, వివిధ రూపాల్లో - మాత్రలు, సారం, పొడులు, ఆల్కహాల్ టింక్చర్లలో - సహాయపడే drugs షధాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

అడాప్టోజెన్లను ఉపయోగించడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు

అడాప్టోజెన్లు సురక్షితం. కానీ కొన్నిసార్లు అవి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకి:

• నిద్రలేమి రేకెత్తిస్తుంది. మందులు ఉదయం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
• శరీర ఉష్ణోగ్రతలో స్వల్ప పెరుగుదల. విపరీతమైన వేడితో నిధులు తీసుకోవడం అవాంఛనీయమైనది.
• వ్యక్తిగత అసహనం విషయంలో - ఆకలి తగ్గడం, తలనొప్పి, అలెర్జీలు.

మీరు మీ మందులను ఎలా తీసుకోవాలి?

అడాప్టోజెన్లను నిరంతరం తీసుకోలేము. కోర్సు యొక్క గరిష్ట వ్యవధి 1-1.5 నెలలు. శరీరాన్ని drugs షధాలకు అనుగుణంగా మరియు ప్రభావంలో తగ్గుదలతో ఎక్కువ కాలం నిండి ఉంటుంది.

ఈ పదార్ధాలు అనేక సాధారణ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. కానీ చాలా తేడాలు కూడా ఉన్నాయి. అందువల్ల, శరీరం మరియు లక్ష్యాల యొక్క వ్యక్తిగత అవసరాల ఆధారంగా ఒకేసారి రెండు మందులు తీసుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది. కోర్సు తరువాత, ప్రత్యామ్నాయ drugs షధాలకు ఇది సాధ్యమే మరియు అవసరం - ఇది వ్యసనాన్ని నివారించి, అనలాగ్ల సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది.

బలం క్రీడలలో, అడాప్టోజెన్లకు ప్రత్యేక మోతాదు అవసరం. సాధారణంగా, అథ్లెట్లు స్వతంత్రంగా వాటిని తీసుకోవటానికి వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేస్తారు - వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు to షధాలకు అనుసంధానించబడిన సిఫార్సు చేసిన మోతాదులను బట్టి. చాలా తరచుగా, అథ్లెట్లు వారి "భాగాలను" 20-30% పెంచుతారు. కానీ నిపుణుడి సంప్రదింపుల గురించి మనం మర్చిపోకూడదు.

గొప్ప ప్రభావం కోసం, రోజుకు రెండుసార్లు, అడాప్టోజెన్లను సమాన మోతాదులో తీసుకోవడం మంచిది. Of షధం యొక్క రూపం ఏమైనప్పటికీ, మీరు దానిని ఉపయోగించిన కాలంలో పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.

కింది పట్టికలో అడాప్టోజెన్స్ సన్నాహాల జాబితా ఉంది (అథ్లెట్లకు మరియు మాత్రమే కాదు) మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదు:

వ్యతిరేక సూచనలు

అడాప్టోజెన్లను తీసుకోకూడదు:

• పెరిగిన ఉష్ణోగ్రత వద్ద;
• నిద్రలేమితో;
• గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో;
• తీవ్రమైన అంటు వ్యాధులతో;
• పిల్లలు;
• పెరిగిన ఒత్తిడి వద్ద.

వీడియో చూడండి: ఆ మడ భగమల అట అమమయలక చల ఇషఠమట. Health Tips in telugu (మే 2025).