ఈ రోజు మనం క్రీడా పరికరాల గురించి మాట్లాడుతాము, ఇది పాత సాగే కట్టు, టేప్ టేపులను భర్తీ చేసింది. ఇది ఏమిటి మరియు ఆధునిక అథ్లెట్‌కు ఇది ఏమైనా అవసరమా, అవి ఏమిటి మరియు అవి దేనికి ఉపయోగించబడతాయి? బాగా, మరియు, బహుశా, మేము చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్నకు సమాధానం ఇస్తాము: కైనెసియో టేప్ టేప్ నిజంగా శిక్షణలో మంచి సహాయకుడా లేదా ఇది జనాదరణ పొందిన ఫాబ్రిక్ ముక్కనా?
అవి దేనికి?
కాబట్టి, టేపులు కొత్తవి కావు. మొట్టమొదటిసారిగా వారు దాదాపు ఒక శతాబ్దం క్రితం, కీళ్ళను నిర్వహించడానికి ప్రత్యేక పరికరంగా మాట్లాడటం ప్రారంభించారు. అప్పుడే అది సరళమైన సాగే కట్టు. ఇది గాయం తర్వాత ప్రత్యేకంగా ఉపయోగించబడింది, ఇది శరీరం యొక్క కదిలే భాగాలలో ఎముకల కలయిక సమయంలో ఉమ్మడిని పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ప్రొఫెషనల్ పవర్ లిఫ్టింగ్‌లో దీని ఉపయోగం గుర్తించబడింది. దేనిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఆమె క్రమంగా అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించింది, ఆధునిక రూపాలు మరియు రకాలను చేరుకుంది.
కినిసియో ట్యాపింగ్ విషయానికొస్తే, ఇది కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులకు గాయాల నివారణ మరియు చికిత్స యొక్క పద్ధతి, ఇది సమస్య ప్రాంతాన్ని పరిష్కరించడంలో ఉంటుంది. అదే సమయంలో, కైనెసియోటాపింగ్ ఉమ్మడి మరియు సమీప కణజాలాల కదలికను అంతగా పరిమితం చేయదు, ఇది సంప్రదాయ టేపుల నుండి వేరు చేస్తుంది. అందుకే ఉమ్మడిని పరిష్కరించేటప్పుడు సాధారణ చైతన్యాన్ని కాపాడుకోవడం వల్ల క్రాస్‌ఫిట్‌లో ఈ పద్ధతి విస్తృతంగా మారింది.
© ఆండ్రీ పోపోవ్ - stock.adobe.com
కాబట్టి, క్రీడలలో టేప్ టేప్ అంటే ఏమిటి:
- చతికిలబడటానికి ముందు మోకాలి కీళ్ల స్థిరీకరణ. ఇతర రకాలు కాకుండా, ఇది క్రీడా పరికరాలు కాదు, కాబట్టి, దీనిని కొన్ని పోటీలలో ఉపయోగించవచ్చు.
- వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గాయం తగ్గించడం.
- ఉమ్మడి గాయాలతో కూడా వ్యవహరించే సామర్థ్యం (ఇది సిఫారసు చేయబడలేదు).
- పెద్ద బరువులతో పనిచేసేటప్పుడు కీళ్ళలో అనవసరమైన ఘర్షణను నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- నొప్పి సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తుంది.
- ఈ అంశంతో సంబంధం ఉన్న ఉమ్మడి మరియు సంబంధిత గాయాల యొక్క ఎవర్షన్ అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
సహజంగానే, వివిధ రకాల టేపులను వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు. టేప్‌ను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి మరియు మీ ప్రయోజనాల కోసం ఏది ఎంచుకోవాలి? ఇవన్నీ మీకు ఏ స్థలం సమస్యాత్మకమైనదో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, మీకు నివారణ అవసరమా లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, చికిత్స:
- నివారణ కోసం, క్లాసిక్ టేప్ అనుకూలంగా ఉంటుంది.
- శిక్షణలో పనితీరును పెంచడానికి, పెరిగిన దృ g త్వం యొక్క టేప్ అవసరం.
- చలనశీలతను కొనసాగిస్తూ చికిత్స కోసం, ఆదర్శవంతమైన పరిష్కారం ద్రవ టేప్, ఇది సాధారణంగా అదనపు స్థానిక మత్తుమందును కలిగి ఉంటుంది.
ముఖ్యమైనది! అన్ని దావా ప్రభావాలు మరియు అనేక సానుకూల సమీక్షలు ఉన్నప్పటికీ, ట్యాపింగ్‌కు ఎటువంటి ముఖ్యమైన ఆధారాలు లేవు. అనేక స్వతంత్ర అధ్యయనాలు ప్రభావం పూర్తిగా లేకపోవడాన్ని సూచిస్తున్నాయి, లేదా ప్రభావం చాలా తక్కువగా ఉన్నందున అది వైద్యపరంగా ఉపయోగపడదు. అందుకే ఈ పరికరాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీరు జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి.
ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి?
ఇక్కడ, ప్రతిదీ కొంత క్లిష్టంగా ఉంటుంది. టేప్ రకాన్ని బట్టి అప్లికేషన్ మరియు తొలగింపు పద్ధతి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. క్లాసిక్ డిజైన్ యొక్క టేప్‌ను ఎలా సరిగ్గా జిగురు చేయాలో పరిశీలిద్దాం:
- ప్రారంభించడానికి, మీరు కదలికను కనీసం దెబ్బతీసే స్థితిలో ఉమ్మడిని పరిష్కరించాలి.
- ఇంకా, టేప్‌ను విడదీయడం ప్రారంభించి, ఉమ్మడి యొక్క స్థిర భాగం నుండి జాగ్రత్తగా దాని అంచుని జిగురు చేయండి.
- ఫిక్సింగ్ టెన్షన్‌ను సృష్టించే విధంగా మేము ఉమ్మడిని గట్టిగా కట్టుకుంటాము.
- మిగిలిన టేప్‌ను కత్తిరించండి.
అయినప్పటికీ, టేప్‌ను మీరే వర్తించవద్దని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు, కానీ నిపుణులను విశ్వసించండి - వైద్యులు మరియు ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన బోధకులు. ప్రతికూల ప్రభావం లేదని మీరు హామీ ఇవ్వగల ఏకైక మార్గం ఇది.
ద్రవ టేప్ ఉంది - అది ఏమిటి? పాలిమర్ కూర్పు క్లాసిక్ టేప్‌కు పూర్తిగా సమానంగా ఉంటుంది. ఒకే తేడా ఏమిటంటే, ఇది గాలిలో ఆక్సీకరణం చెందడం ద్వారా మాత్రమే గట్టిపడుతుంది, ఇది కష్టసాధ్యమైన ప్రదేశాలకు వర్తించటానికి అనుమతిస్తుంది, ఉదాహరణకు, దానిని పాదం కోసం ఉపయోగించడం, కాలుకు బలమైన సంకోచం లేకుండా నొప్పిని తొలగిస్తుంది.
© ఆండ్రీ పోపోవ్ - stock.adobe.com
క్రీడలకు ఉత్తమ టేపులు
క్రీడలలో స్పోర్ట్స్ టేపులను పరిశీలిస్తే, ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రజాదరణ పెరగడంతో, భారీ సంఖ్యలో నకిలీలు లేదా తగినంత నాణ్యత లేని ఉత్పత్తులు కనిపించాయని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, కాబట్టి మీరు ఉత్తమమైన వాటిలో ఉత్తమమైనదాన్ని ఎన్నుకోవాలి, అయితే పోటీల సమయంలో కండరాల కోసం అటువంటి టేప్‌ను ఉపయోగించడానికి సమాఖ్య అనుమతించబడిందో మీరు తెలుసుకోవాలి.
| మోడల్ | టేప్ రకం | అవాంఛనీయత | వ్యాయామానికి సహాయం చేయండి | ఫిక్సింగ్ | సాంద్రత | ఇది సమాఖ్యచే అనుమతించబడిందా | సౌకర్యాన్ని ధరిస్తారు | మొత్తం స్కోర్ |
| కోతుల | క్లాసిక్ సాగే | అద్భుతమైన | ఇది వ్యాయామానికి సహాయం చేయదు, భారీ బరువులు తీసుకునేటప్పుడు తీవ్రమైన ఓవర్‌లోడ్ విషయంలో మాత్రమే నొప్పి సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తుంది. | ఉమ్మడిని పరిష్కరించదు, దానిని మెల్లగా కప్పండి. క్రాస్ ఫిట్ కాంప్లెక్స్ చేసేటప్పుడు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించదు. | చిరిగిపోవడానికి నిరోధకత | సమాఖ్యచే నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే ఇది భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సాంకేతికంగా ప్రక్షేపకంపై ఎక్కువ బరువు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. | మంచిది | 10 లో 7 |
| BBtape | క్లాసిక్ సాగే | చెడ్డది | ఇది వ్యాయామానికి సహాయం చేయదు, భారీ బరువులు తీసుకునేటప్పుడు తీవ్రమైన ఓవర్‌లోడ్ విషయంలో మాత్రమే నొప్పి సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తుంది. | ఉమ్మడిని పరిష్కరించదు, దానిని మెల్లగా కప్పండి. క్రాస్ ఫిట్ కాంప్లెక్స్ చేసేటప్పుడు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించదు. | చిరిగిపోవడానికి నిరోధకత | సమాఖ్యచే నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే ఇది భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సాంకేతికంగా ప్రక్షేపకంపై ఎక్కువ బరువు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. | మధ్య | 10 లో 3 |
| క్రాస్ టేప్ | క్లాసిక్ సాగే | అద్భుతమైన | ఇది వ్యాయామానికి సహాయం చేయదు, భారీ బరువులు తీసుకునేటప్పుడు తీవ్రమైన ఓవర్‌లోడ్ విషయంలో మాత్రమే నొప్పి సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తుంది. | ఉమ్మడిని పరిష్కరించదు, దానిని మెల్లగా కప్పండి. క్రాస్ ఫిట్ కాంప్లెక్స్ చేసేటప్పుడు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించదు. | తక్కువ సాంద్రత - కన్నీటి నిరోధకత కాదు | సమాఖ్యచే నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే ఇది భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సాంకేతికంగా ప్రక్షేపకంపై ఎక్కువ బరువు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. | మంచిది | 10 లో 6 |
| ఎపోస్ రేయాన్ | ద్రవ | – | ఇది వ్యాయామానికి సహాయం చేయదు, భారీ బరువులు తీసుకునేటప్పుడు తీవ్రమైన ఓవర్‌లోడ్ విషయంలో మాత్రమే నొప్పి సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తుంది. | ఉమ్మడిని పరిష్కరించదు, దానిని మెల్లగా కప్పండి. క్రాస్ ఫిట్ కాంప్లెక్స్ చేసేటప్పుడు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించదు. | తక్కువ సాంద్రత - కన్నీటి నిరోధకత కాదు | సమాఖ్యచే నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే ఇది భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సాంకేతికంగా ప్రక్షేపకంపై ఎక్కువ బరువు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. | ధరించిన 10 నిమిషాల తర్వాత అనుభూతి లేదు | 10 లో 8 |
| ఎపోస్ టేప్ | క్లాసిక్ సాగే | అద్భుతమైన | ఇది వ్యాయామానికి సహాయం చేయదు, భారీ బరువులు తీసుకునేటప్పుడు తీవ్రమైన ఓవర్‌లోడ్ విషయంలో మాత్రమే నొప్పి సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తుంది. | ఉమ్మడిని పరిష్కరించదు, దానిని మెల్లగా కప్పండి. క్రాస్ ఫిట్ కాంప్లెక్స్ చేసేటప్పుడు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించదు. | చిరిగిపోవడానికి నిరోధకత | సమాఖ్యచే నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే ఇది భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సాంకేతికంగా ప్రక్షేపకంపై ఎక్కువ బరువు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. | మంచిది | 10 లో 8 |
| WK కోసం ఎపోస్ టేప్ | హార్డ్ అస్థిర | చెడ్డది | వ్యాయామాలకు సహాయపడుతుంది, ఫిక్సింగ్ టేప్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది అదనపు 5-10 కిలోగ్రాముల బరువును బార్‌పై విసిరేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. | ఉమ్మడిని పరిష్కరిస్తుంది. నొప్పి సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తుంది, పునరావాస చికిత్స కోసం ఉద్దేశించబడింది, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గాయం ప్రమాదాన్ని కొంతవరకు తగ్గిస్తుంది. | తక్కువ సాంద్రత - కన్నీటి నిరోధకత కాదు | సమాఖ్యచే నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే ఇది భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సాంకేతికంగా ప్రక్షేపకంపై ఎక్కువ బరువు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. | ధరించిన 10 నిమిషాల తర్వాత అనుభూతి లేదు | 10 లో 4 |
| కినిసియో | హార్డ్ అస్థిర | అద్భుతమైన | ఇది వ్యాయామానికి సహాయం చేయదు, భారీ బరువులు తీసుకునేటప్పుడు తీవ్రమైన ఓవర్‌లోడ్ విషయంలో మాత్రమే నొప్పి సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తుంది. | ఉమ్మడిని పరిష్కరించదు, దానిని మెల్లగా కప్పండి. క్రాస్ ఫిట్ కాంప్లెక్స్ చేసేటప్పుడు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించదు. | చిరిగిపోవడానికి నిరోధకత | సమాఖ్యచే నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే ఇది భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సాంకేతికంగా ప్రక్షేపకంపై ఎక్కువ బరువు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. | మంచిది | 10 లో 5 |
| కినిసియో క్లాసిక్ టేప్ | హార్డ్ అస్థిర | చెడ్డది | వ్యాయామాలకు సహాయపడుతుంది, ఫిక్సింగ్ టేప్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది అదనపు 5-10 కిలోగ్రాముల బరువును బార్‌పై విసిరేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. | ఉమ్మడిని పరిష్కరించదు, దానిని మెల్లగా కప్పండి. క్రాస్ ఫిట్ కాంప్లెక్స్ చేసేటప్పుడు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించదు. | తక్కువ సాంద్రత - కన్నీటి నిరోధకత కాదు | సమాఖ్యచే నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే ఇది భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సాంకేతికంగా ప్రక్షేపకంపై ఎక్కువ బరువు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. | మధ్య | 10 లో 8 |
| కినిసియో హార్డ్ టేప్ | హార్డ్ అస్థిర | చెడ్డది | వ్యాయామాలకు సహాయపడుతుంది, ఫిక్సింగ్ టేప్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది అదనపు 5-10 కిలోగ్రాముల బరువును బార్‌పై విసిరేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. | ఉమ్మడిని పరిష్కరించదు, దానిని మెల్లగా కప్పండి. క్రాస్ ఫిట్ కాంప్లెక్స్ చేసేటప్పుడు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించదు. | చిరిగిపోవడానికి నిరోధకత | సమాఖ్యచే నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే ఇది భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సాంకేతికంగా ప్రక్షేపకంపై ఎక్కువ బరువు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. | మధ్య | 10 లో 6 |
| మెడిస్పోర్ట్ | క్లాసిక్ సాగే | అద్భుతమైన | వ్యాయామానికి సహాయం చేయదు, భారీ బరువులు తీసుకునేటప్పుడు తీవ్రమైన ఓవర్‌లోడ్ సమయంలో మాత్రమే నొప్పి సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తుంది | ఉమ్మడిని పరిష్కరించదు, దానిని మెల్లగా కప్పండి. క్రాస్ ఫిట్ కాంప్లెక్స్ చేసేటప్పుడు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించదు. | చిరిగిపోవడానికి నిరోధకత | సమాఖ్యచే నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే ఇది భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సాంకేతికంగా ప్రక్షేపకంపై ఎక్కువ బరువు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. | మంచిది | 10 లో 9 |
| మెడిస్పోర్ట్ టేప్ క్లాసిక్ | ద్రవ | – | ఇది వ్యాయామానికి సహాయం చేయదు, భారీ బరువులు తీసుకునేటప్పుడు తీవ్రమైన ఓవర్‌లోడ్ విషయంలో మాత్రమే నొప్పి సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తుంది. | ఉమ్మడిని పరిష్కరిస్తుంది. నొప్పి సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తుంది, పునరావాస చికిత్స కోసం ఉద్దేశించబడింది, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గాయం ప్రమాదాన్ని కొంతవరకు తగ్గిస్తుంది. | తక్కువ సాంద్రత - కన్నీటి నిరోధకత కాదు | దాని నిర్దిష్ట ప్రభావం కారణంగా సమాఖ్య అనుమతి ఉంది. | ధరించిన 10 నిమిషాల తర్వాత అనుభూతి లేదు | 10 లో 9 |
| వెయిట్ లిఫ్టింగ్ టేప్ | ద్రవ | – | ఇది వ్యాయామానికి సహాయం చేయదు, భారీ బరువులు తీసుకునేటప్పుడు తీవ్రమైన ఓవర్‌లోడ్ విషయంలో మాత్రమే నొప్పి సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తుంది. | ఉమ్మడిని పరిష్కరిస్తుంది. నొప్పి సిండ్రోమ్‌ను తగ్గిస్తుంది, పునరావాస చికిత్స కోసం ఉద్దేశించబడింది, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గాయం ప్రమాదాన్ని కొంతవరకు తగ్గిస్తుంది. | తక్కువ సాంద్రత - కన్నీటి నిరోధకత కాదు | దాని నిర్దిష్ట ప్రభావం కారణంగా సమాఖ్య అనుమతి ఉంది. | ధరించిన 10 నిమిషాల తర్వాత అనుభూతి లేదు | 10 లో 10 |
టేపులు మరియు చికిత్స
కైనెసియో టేప్ యొక్క ఉపయోగం ఒక చికిత్సా పద్ధతి, ఇది ఆర్థోపెడిక్, న్యూరోలాజికల్ మరియు ఏజ్ గ్రూపులలోని ఏపుగా ఉండే పాథాలజీల వంటి అన్ని రకాల క్లినికల్ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయగలదు. అప్లికేషన్ మార్గదర్శకాలు సాధారణ రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహం, సాధారణ కండరాల పనితీరు, ఫాసియల్ కణజాలం యొక్క పునర్నిర్మాణం మరియు ఉమ్మడి సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.
క్లాసిక్ పట్టీలు మరియు రిబ్బన్లు చాలా సాధారణం. టేప్ యొక్క మందం బాహ్యచర్మం యొక్క మాదిరిగానే ఉంటుంది. ఈ డిజైన్ ఎలిమెంట్ సరిగ్గా వర్తించినప్పుడు చర్మంపై టేప్‌ను కనుగొనే పరధ్యానాన్ని తగ్గించడానికి ఉద్దేశించబడింది. సుమారు 10 నిమిషాల తరువాత, చేతన టేప్ గుర్తింపు తగ్గుతుంది, అయితే శరీరానికి మరియు మెదడుకు ప్రోప్రియోసెప్టివ్ రచనలు కొనసాగుతాయి.
స్పోర్ట్స్ సాగే బ్యాండ్ యొక్క ఫైబర్స్ 40-60% వరకు పొడవుగా ఉండేలా రూపొందించబడ్డాయి. మోకాలి, తక్కువ వెనుక మరియు పాదం వంటి ప్రాంతాల్లో సాధారణ చర్మం యొక్క సుమారు సాగిన సామర్థ్యం ఇది.
వేడి యాక్టివేట్ చేసిన యాక్రిలిక్ అంటుకునే వేవ్ లాంటి వేలిముద్రలో బట్టకు కట్టుబడి ఉంటుంది. శ్వాసక్రియ మరియు మృదువైన జిగురు చర్మం చికాకు లేకుండా తిరిగి దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి. తోలు వలె, టేప్ పోరస్. వదులుగా ఉన్న కాటన్ రబ్బరు ఫాబ్రిక్ మరియు వేవ్ నమూనా అంటుకునే కలయిక చర్మం .పిరి పీల్చుకోవడం ద్వారా రోగి సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పత్తి ఫైబర్‌లకు వర్తించే నీటి-నిరోధక ప్రొటెక్టరేట్ తేమ చొచ్చుకుపోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు “త్వరగా ఎండబెట్టడం” అనుమతిస్తుంది. ఇది రోగి ద్రవ మరియు చెమటను టేప్ నుండి దూరంగా ఉంచగలదని మరియు టేప్ మూడు నుండి ఐదు రోజుల వరకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిర్ధారిస్తుంది.
© మైక్రోజెన్ - stock.adobe.com
ఫలితం
చివరకు, మీరు టేప్ టేప్‌ను ఎలా భర్తీ చేయవచ్చో మేము మీకు చెప్తాము? సమాధానం చాలా సులభం. మీరు శిక్షణలో ఉంటే, సాగే కట్టు మీకు సరిపోతుంది, ఇది క్లాసిక్ టేప్ కంటే కొంత ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఇది మీ కీళ్ళను మాత్రమే కాకుండా, మీ స్నాయువులను కూడా కాపాడుతుంది. పెరిగిన ఒత్తిడి కారణంగా అల్పోష్ణస్థితి లేదా సాగదీయడం నుండి వాటిని తొలగించండి.
సాగే కట్టు ఎల్లప్పుడూ వర్తించకపోవటానికి ఏకైక కారణం సమాఖ్య నిషేధానికి. అన్నింటికంటే, మీరు కీ కీళ్ళను సరిగ్గా బిగించి ఉంటే, మీరు బలం-ఆధారిత వ్యాయామాలలో అదనపు బలాన్ని అందించవచ్చు. క్రాస్‌ఫిట్ కోసం, సాగే కట్టు అది కదలికను తగ్గిస్తుందనే కారణంతో సరిపోదు.
