ఆధునిక రన్నింగ్ అనువర్తనాలు మీ రోజువారీ పరుగులను దినచర్య నుండి మీకు ఇష్టమైన అభిరుచికి మార్చడానికి సహాయపడతాయి. ఈ క్రీడను ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే దీనికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాలతో పాటు, బరువు తగ్గడానికి, స్టామినా అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు నిరాశ నుండి బయటపడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మరియు, రన్నింగ్ ఎవరికైనా అందుబాటులో ఉంటుంది! సమీప గ్రీన్ పార్కును కనుగొని, మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌కు ఏదైనా రన్నింగ్ ప్రోగ్రామ్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
సరే, ఏదీ కాదు, కానీ మా కథనాన్ని చదివిన తర్వాత, ఐఫోన్ లేదా ఆండ్రాయిడ్ కోసం రష్యన్ భాషలో ఉత్తమంగా నడుస్తున్న అనువర్తనాన్ని ఎలా ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేయాలో మీకు తెలుస్తుంది. అందువల్ల, చదివి ఎంచుకోండి!
నడుస్తున్న అనువర్తనాలు: లాభాలు మరియు నష్టాలు
నడుస్తున్న ఫోన్‌ల కోసం ఆధునిక ప్రోగ్రామ్‌లు కేవలం కొన్ని ఎంపికలతో కూడిన యుటిలిటీస్ మాత్రమే కాదు. అవి పూర్తి స్థాయి సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు, నైపుణ్యంగా నేసిన శిక్షణా వ్యవస్థతో. అక్కడ ప్రజలు ఒకరినొకరు తెలుసుకుంటారు, కమ్యూనికేట్ చేస్తారు, ఉమ్మడి జాగింగ్ కోసం సహచరులను కనుగొంటారు, క్రీడా సవాళ్లను ఒకరికొకరు విసురుతారు. ప్రతి వినియోగదారుకు ప్రొఫైల్, ఖాతా, వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, శిక్షణ ప్రణాళిక మరియు ఇతర ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఎంచుకున్న ప్రోగ్రామ్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆండ్రాయిడ్ లేదా ఐఫోన్ కోసం అనువైన రన్నింగ్ అప్లికేషన్‌ను ఎంచుకోవడానికి, మొదట ఉత్తమమైన వాటిలో అధ్యయనం చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో అటువంటి సహాయకుడితో, మీరు మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లోకి ప్రవేశించే అలవాటును గట్టిగా పరిచయం చేస్తారు. మీరు బాగా రూపొందించిన శిక్షణా కార్యక్రమాలు, మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించే సలహాదారులు, అలాగే మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఫలితాలను పంచుకునే అవకాశాన్ని అందుకుంటారు.
మీరు మీ తరగతుల వివరణాత్మక గణాంకాలను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? నిజమైన అథ్లెట్లతో ఆన్‌లైన్‌లో పరుగెత్తండి, మీ స్నేహితులను సవాలు చేయండి లేదా శరదృతువు మారథాన్‌కు బాగా సిద్ధం చేయాలా? ఆండ్రాయిడ్ మరియు ఐఫోన్ కోసం చాలా రన్నింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లు రియల్ టైమ్ ట్రాకింగ్ ఎంపికను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఒక గురువు వ్యాయామం యొక్క వాయిస్ మార్గదర్శకాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వారు ఇతర గాడ్జెట్‌లతో (ఫిట్‌నెస్ కంకణాలు, గడియారాలు, ఎమ్‌పి 3 ప్లేయర్) సంపూర్ణంగా సహకరిస్తారు, అథ్లెట్ యొక్క భౌతిక పారామితులను నియంత్రిస్తారు, వేగాన్ని తగ్గించడం లేదా పెంచాల్సిన అవసరం గురించి హెచ్చరిస్తారు మరియు తరువాతి పరుగును తప్పిపోకుండా నిరంతరం అనుమతించరు.
మీరు can హించినట్లుగా, ఇవన్నీ “ఫర్” వాదనలు. రన్నింగ్ కోసం ప్రోగ్రామ్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి ముందు, కాన్స్ కూడా చూడండి:
- దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది వినియోగదారులు అనేక యుటిలిటీలు అస్థిరంగా ఉన్నాయని ఆగ్రహం వ్యక్తం చేస్తున్నారు. తరచుగా కొన్ని ఎంపికలు స్తంభింపజేస్తాయి, అప్లికేషన్ కూడా బగ్గీగా ఉంటుంది;
- నడుస్తున్న చాలా అనువర్తనాలు ఇంటర్నెట్‌పై ఆధారపడి ఉంటాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు తక్కువ కవరేజ్ ఉన్న ప్రాంతంలో పని చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, ప్రోగ్రామ్ సరిగ్గా ప్రచారం చేయకపోవచ్చు. మార్గం ద్వారా, Android కోసం నైక్ + రన్నింగ్ అనువర్తనం ఇంటర్నెట్ లేకుండా పనిచేస్తుంది మరియు ఈ పరామితిలో దీనికి సమానం లేదు! ఉత్తమ సాఫ్ట్‌వేర్‌ను జరుపుకోవడం ప్రారంభించండి!
- మీరు మీరే ఉచిత సంస్కరణను డౌన్‌లోడ్ చేసుకుంటే, సమృద్ధిగా ప్రకటనల కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. ఇది చాలా మాత్రమే కాదు, కానీ, తిట్టు, అసభ్యకరంగా, దుర్వినియోగం చేసే స్థాయికి, చాలా ఉంటుంది.
- చెల్లింపు అనువర్తనాలు ఖరీదైనవి. Android మరియు iPhone కోసం ఉత్తమంగా నడుస్తున్న అనువర్తనాల కోసం వార్షిక చందా సగటున $ 100 ఖర్చు అవుతుంది;
- ఇంకా, అన్ని సాఫ్ట్‌వేర్ సరిగ్గా రస్సిఫైడ్ కాలేదు, ఇది విచారకరం. ఐఫోన్‌లో ప్రోగ్రామ్‌లను అమలు చేయడానికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది;
- యుటిలిటీస్ యొక్క ఉచిత సంస్కరణలు తరచుగా పేలవమైన కార్యాచరణను కలిగి ఉంటాయి.
మార్గం ద్వారా, మీరు మీ గాడ్జెట్ల యొక్క 100% ఎంపికలు మరియు సామర్థ్యాలను ఉపయోగిస్తున్నారా? ఖచ్చితంగా, మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ యొక్క సెట్టింగులను లోతుగా త్రవ్విస్తే, ఇంతకుముందు తెలియని ఫంక్షన్లలో నాలుగింట ఒక వంతు మీరు కనుగొనవచ్చు. అనువర్తనాలను అమలు చేయడానికి కూడా ఇదే చెప్పవచ్చు. ప్రాథమిక ఎంపికలు మీకు సరిపోయేటప్పుడు ఖరీదైన చెల్లింపు ప్యాకేజీని కొనడం మంచిది? మరియు సాధారణంగా, ఐఫోన్ లేదా ఆండ్రాయిడ్ కోసం సరైన రన్నింగ్ అనువర్తనాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలో, దాన్ని గుర్తించండి!
సరైన ప్రోగ్రామ్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?
మీకు అవసరమైన సాఫ్ట్‌వేర్‌ను సరిగ్గా డౌన్‌లోడ్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే శీఘ్ర గైడ్ ఇక్కడ ఉంది:
- మీ ఫోన్ నంబర్ ఏమిటి? ప్రోగ్రామ్ యొక్క ఎంపిక ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్ రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది;
- మీ శారీరక దృ itness త్వ స్థాయిని అంచనా వేయండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు క్రీడకు కొత్తగా ఉన్నప్పుడు మీతో నిజాయితీగా ఉండండి లేదా మీ బెల్ట్ కింద మూడు మారథాన్‌లతో అనుభవజ్ఞుడైన రన్నర్. వాస్తవం ఏమిటంటే కొన్ని రన్నింగ్ అనువర్తనాలు ప్రత్యేకంగా బిగినర్స్ అథ్లెట్ల కోసం రూపొందించబడ్డాయి, మరికొన్ని దీనికి విరుద్ధంగా, అధునాతన అథ్లెట్ల కోసం తీవ్రమైన వ్యాయామాలను అందిస్తాయి;
- మీరు చెల్లించిన అనువర్తనం కోసం డబ్బు చెల్లించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
- మీకు ఎక్కువ ఆసక్తి ఉన్న ప్రోగ్రామ్‌ల ఎంపికలను అధ్యయనం చేయండి. చెల్లింపు ఎంపికలను కొనడం విలువైనదేనా అని పరిగణించండి, మీరు అధునాతన లక్షణాలను ఉపయోగిస్తారా?
- మీరు ఇంటర్నెట్ లేని ప్రదేశాల్లో నడపడానికి ఇష్టపడితే, స్థిరమైన నెట్‌వర్క్ కనెక్షన్ అవసరం లేని అనువర్తనం కోసం చూడండి;
- అలాగే, మీరు పరుగుతో పాటు, ఇతర క్రీడలలో నిమగ్నమైతే, విభిన్న వ్యాయామాలను (ఈత, సైక్లింగ్, బాక్సింగ్, ఏరోబిక్స్ మొదలైనవి) ప్రదర్శించే సమగ్ర అనువర్తనం మీకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.
డౌన్‌లోడ్ ఎలా మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి?
ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా సులభం - ఏదైనా, Android లేదా iPhone కోసం ఉత్తమంగా నడుస్తున్న ప్రోగ్రామ్‌లను కూడా ప్లే మార్కెట్ లేదా యాప్ స్టోర్‌లో ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు. డౌన్‌లోడ్ మరియు ఇన్‌స్టాలేషన్ ప్రామాణిక పథకాన్ని అనుసరించండి:
- యుటిలిటీ కోసం శోధించండి;
- "ఇన్‌స్టాల్" కీ;
- తరువాత, అప్లికేషన్ తెరిచి నమోదు చేయండి. మీరు మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల ద్వారా లాగిన్ అవ్వవచ్చు;
- తదుపరి చర్యలు నిర్దిష్ట ప్రోగ్రామ్ యొక్క ఎంపికలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మా TOP మెనులోని అన్ని యుటిలిటీలు సహజమైనవి, అందువల్ల మీకు ఏవైనా ఇబ్బందులు వచ్చే అవకాశం లేదు.
ఉత్తమ ఉత్తమ రన్నింగ్ అనువర్తనాలు
ఇప్పుడు, నేరుగా జాబితాకు వెళ్దాం: రష్యన్ భాషలో ఐఫోన్ మరియు ఆండ్రాయిడ్ కోసం ఉత్తమమైన ఉచిత రన్నింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లకు పేరు పెడతాము. మీరు సర్కిల్‌ను 1 అనువర్తనానికి తగ్గించాలి. నెట్‌లో సమీక్షలను చదవమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము, లేదా అంతకన్నా మంచిది, ప్రతి రెండు రోజులు వాటిని పరీక్షించండి.
కాబట్టి, Android లేదా IOS ఉన్న ఫోన్‌ల కోసం వాటి యొక్క సంక్షిప్త వివరణతో మా టాప్ రన్నింగ్ అనువర్తనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఐఫోన్ కోసం
ఐఫోన్ కోసం ఉచిత రన్నింగ్ అనువర్తనాలతో ప్రారంభిద్దాం - అన్ని రేటింగ్‌లలో నలుగురు నాయకులు ఇక్కడ ఉన్నారు:
- రుంటాస్టిక్ రన్ & మైల్ ట్రాకర్. ఉచిత కార్యాచరణ సులభం, కానీ ఇది అన్ని ప్రాథమిక ఎంపికలను కలిగి ఉంది, ఇది బాగుంది.
- మీరు శిక్షణ సమయం, మార్గం పొడవు, కేలరీలు బర్న్, సగటు వేగం చూడవచ్చు;
- చెల్లింపు సంస్కరణ లక్ష్య ప్రోగ్రామ్‌లకు ప్రాప్యతను తెరుస్తుంది (బరువు తగ్గడం, ప్రారంభ, అధునాతన, మారథాన్ కోసం తయారీ మొదలైనవి);
- అలాగే, చెల్లింపు మోడ్‌లో, మీరు ఒక మార్గాన్ని ప్లాన్ చేయవచ్చు, హృదయ స్పందన రేటును సెట్ చేయవచ్చు, హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించవచ్చు;
- దాని స్వంత సంఘం ఉంది;
కాన్స్: పేలవమైన ఉచిత సంస్కరణ, చాలా ప్రకటనలు, సంఘంలో ఇబ్బందికరమైన ఇంటర్ఫేస్.
- రన్‌కీపర్. గొప్ప సామాజిక ఆట స్థలంతో, మార్గంతో నడపడానికి చక్కని వ్యాయామం అనువర్తనం.
- అనేక రకాలైన వర్కవుట్‌లు ఉచితంగా లభిస్తాయి, వాటిని విరామాలుగా విభజించి, లెక్కలు వేయగల సామర్థ్యం ఉంది;
- మీ స్నీకర్లను మార్చడానికి ఇది సమయం అని అనువర్తనం మీకు గుర్తు చేస్తుంది (బాగుంది, వా!). అయితే, దీని కోసం మీరు కనీసం 500 కి.మీ.
- ఆపిల్ వాచ్‌తో సంపూర్ణంగా మిళితం చేస్తుంది (అంటే, మీరు స్మార్ట్‌ఫోన్ లేకుండా నడపవచ్చు, మీ చేతిలో గడియారం ఉంచండి);
- హృదయ స్పందన మానిటర్, క్యాలరీ కౌంటర్, హృదయ స్పందన రేటు, మైలేజ్ సెన్సార్, వేగం మొదలైనవి ఉన్నాయి.
- వినియోగదారులు సమాజాన్ని ప్రశంసిస్తారు.
కాన్స్: అస్థిరత మరియు ఆవర్తన అవాంతరాలు గురించి ఫిర్యాదులు ఉన్నాయి (మొత్తం అనుభవం "ఎగిరినప్పుడు").
- మ్యాప్‌మైరన్. ఈ ప్రోగ్రామ్‌లో వెబ్‌సైట్ ఉంది, ఇక్కడ మీరు దూరాలను కంపోజ్ చేయవచ్చు మరియు వాటిని మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌కు బదిలీ చేయవచ్చు. అవసరమైన పారామితులను (వేగం, దూరం, కేలరీలు, హృదయ స్పందన రేటు) నడుపుతున్నప్పుడు మరియు లెక్కించేటప్పుడు దూరాన్ని కొలవడానికి ఇది గొప్ప అనువర్తనం.
- ఉచిత సంస్కరణలో చాలా ఎంపికలు;
- అభివృద్ధి చెందిన సంఘం;
- ఫిట్‌నెస్ గాడ్జెట్‌లతో శీఘ్ర జత;
- ఆపిల్ వాచ్ మద్దతు.
కాన్స్: ఆన్‌లైన్ ట్రాకింగ్ చెల్లింపు సంస్కరణలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటుంది.
- 10 కె రన్నర్. 14 వారాల్లో 10 కిలోమీటర్లు ఎలా నడపాలో నేర్పించే కార్యక్రమం. పేర్కొన్న లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అనుకూలమైన మరియు సంక్లిష్టమైన ప్రణాళికతో ప్రారంభకులకు అందిస్తుంది.
- మీ జీవితంలోకి ప్రవేశించే అలవాటును సమర్థవంతంగా ప్రవేశించడానికి కూల్ యుటిలిటీ;
- పోటీగా ఆలోచించిన శిక్షణా విధానం;
- అవసరమైన అన్ని గణాంకాలను కలిగి ఉంది (కిలో కేలరీలు, కిమీ, హృదయ స్పందన రేటు, కిమీ / గం, మొదలైనవి)
కాన్స్: ఏ కమ్యూనిటీ, అనుభవజ్ఞులైన రన్నర్లకు తగినది కాదు, వెర్షన్ రస్సిఫైడ్ కాదు, మొదటి 14 రోజులు మాత్రమే ఉచితంగా లభిస్తాయి.
Android కోసం
తరువాత, Android కోసం ఉత్తమ ఉచిత రన్నింగ్ అనువర్తనాలకు వెళ్దాం:
- నైక్ + రన్ క్లబ్. సాంఘికీకరణ పరంగా చక్కని రన్నింగ్ ప్రోగ్రామ్. అన్ని ప్రత్యేక ఎంపికలతో, దీనిని ప్రత్యేకమైన సోషల్ నెట్‌వర్క్ అని పిలుస్తారు.
- మీరు లక్ష్యాలు, అనుభవం, వయస్సు, ఆరోగ్య స్థితి ఆధారంగా ఏదైనా వ్యాయామం కంపోజ్ చేయవచ్చు;
- అనేక రీతుల్లో మైలేజీని ట్రాక్ చేయడానికి ఒక ఎంపిక ఉంది: ఇండోర్, అవుట్డోర్, ట్రెడ్‌మిల్;
- ప్రోగ్రామ్ లోపలనే సంగీతాన్ని ఏర్పాటు చేయడం;
- వివరణాత్మక గణాంకాలు;
- మంచి మరియు స్పష్టమైన ఇంటర్ఫేస్.
కాన్స్: అస్థిరత, నవీకరణల తర్వాత క్రాష్‌లు, పూర్తి చేసిన పాఠం అనువర్తనంలో గుర్తించబడనప్పుడు కొన్నిసార్లు అవాంతరాలు ఉంటాయి.
- ఎండోమోండో రన్నింగ్, సైక్లింగ్, నడక. రన్నింగ్, సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్, వాకింగ్, స్క్వాటింగ్ మొదలైన వాటి కోసం ఆండ్రాయిడ్ కోసం రష్యన్ భాషలో సమగ్ర కార్యక్రమం.
- అథ్లెట్ యొక్క గణాంకాలు మరియు భౌతిక డేటాను లెక్కించడం;
- పనితీరు విశ్లేషణ, నివేదికలను సిద్ధం చేస్తుంది, సిఫార్సులు చేస్తుంది;
- ఫిట్‌నెస్ గాడ్జెట్‌లకు మద్దతు;
- మీరు లక్ష్యాలను నిర్దేశించవచ్చు, సవాళ్లు తీసుకోవచ్చు;
- మీరు మీ క్రీడా స్నేహితులతో అనువర్తనంలో, నిజ సమయంలో చాట్ చేయవచ్చు.
కాన్స్: చక్కని ఎంపికలు చెల్లించబడతాయి, గణాంకాలలో లోపాలు ఉన్నాయి.
- స్ట్రావా. చక్కని ఇంటర్ఫేస్ మరియు రంగురంగుల గణాంకాల గ్రాఫ్‌లతో రష్యన్ భాషలో Android లో అమలు చేయడానికి ఇది మంచి అనువర్తనం.
- చాలా ఎంపికలు ఉచితంగా లభిస్తాయి;
- మీరు వ్యక్తిగత మార్గాలను సృష్టించవచ్చు మరియు సేవ్ చేయవచ్చు;
- సంఘానికి లీడర్ బోర్డు ఉంది, అక్కడికి చేరుకోవాలనే కోరిక తరచుగా గొప్ప ప్రేరణ;
- ఫిట్‌నెస్ గాడ్జెట్‌లకు మద్దతు.
కాన్స్: చెల్లింపు సంస్కరణ ఖరీదైనది మరియు ఉచిత సంస్కరణకు ఆన్‌లైన్ ట్రాకింగ్ ఎంపిక లేదు, సౌండ్ ప్రాంప్ట్‌లు మొత్తం ఇంటర్‌ఫేస్‌తో పాటు ఉండవు.
బాగా, మా సమీక్ష ముగిసింది. ఇప్పుడు మీరు ఏ అనువర్తనం అమలు చేయడానికి ఉత్తమమో ఎంచుకోవచ్చు. ముగింపులో, మేము మా వ్యక్తిగత అనుభవాన్ని పంచుకుంటాము. Android ఆధారంగా పరికరాల వినియోగదారుల కోసం, మేము ఖచ్చితంగా నైక్ + రన్ క్లబ్ అనువర్తనాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇది చక్కని కార్యాచరణను కలిగి ఉంది మరియు చక్కని సామాజిక భాగాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది ఇంటర్నెట్ లేకుండా కూడా పనిచేస్తుంది. వాస్తవానికి, అన్ని ఎంపికలు కాదు, కానీ రాబోయే వ్యాయామం కోసం మీకు కావలసిన ప్రతిదీ సులభం.
