పరిపాలనా జిల్లా వారీగా "కార్మిక మరియు రక్షణ కోసం సిద్ధంగా" కార్యక్రమం కోసం అంశాలు:
- సెంట్రల్ అడ్మినిస్ట్రేటివ్ డిస్ట్రిక్ట్ (TsAO)
- ఉత్తర పరిపాలనా జిల్లా (SAO)
- ఈశాన్య పరిపాలనా జిల్లా (SVAO)
- తూర్పు పరిపాలనా జిల్లా (VAO)
- ఆగ్నేయ పరిపాలనా జిల్లా (యువావో)
- దక్షిణ పరిపాలనా జిల్లా (యువావో)
- నైరుతి పరిపాలనా జిల్లా (యుజావో)
- వెస్ట్రన్ అడ్మినిస్ట్రేటివ్ డిస్ట్రిక్ట్ (ZAO)
- నార్త్-వెస్ట్రన్ అడ్మినిస్ట్రేటివ్ డిస్ట్రిక్ట్ (SZAO)
- జెలెనోగ్రాడ్ అడ్మినిస్ట్రేటివ్ డిస్ట్రిక్ట్ (ZelAO)
మాస్కోలో ఒక టిఆర్పిని ఎలా పాస్ చేయాలో, రిజిస్ట్రేషన్ విధానం గురించి మాట్లాడటానికి మరియు కేంద్రాల అందుబాటులో ఉన్న చిరునామాలను చర్చించడానికి మేము మీకు తెలియజేస్తాము. ఉద్యమంలో భాగం కావడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తుకు మార్గం ఎలా ప్రారంభించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.
నిబంధనలను ఎక్కడ తీసుకోవాలో నాకు ఎలా తెలుసు?
2020 లో మాస్కోలో టిఆర్పిని ఎక్కడ ఉత్తీర్ణత సాధించాలనే ప్రశ్న క్రీడల కోసం క్రమపద్ధతిలో వెళ్ళే మరియు వారి నైపుణ్యాల నిర్ధారణను పొందాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ ఆసక్తి కలిగిస్తుంది.
2020 లో మాస్కోలో టిఆర్పి డెలివరీ కేంద్రాలు ఎక్కడ ఉన్నాయనే దాని గురించి తాజా సమాచారం క్రింది పోర్టల్‌లలో లభిస్తుంది:
- సిటీ హాల్ mos.ru
- ప్రోగ్రామ్ యొక్క అధికారిక వెబ్‌సైట్ gto.ru
మేయర్ కార్యాలయంలోని TRP మాస్కో షెడ్యూల్ నెలవారీగా నవీకరించబడుతుంది:
- వనరుకి వెళ్లి "పవర్" టాబ్‌కు వెళ్లండి;
- "అధికారులు" టాబ్ ఎంచుకోండి;
- "క్రీడా విభాగం" పై క్లిక్ చేయండి;
- "పత్రాలు" బ్లాక్ ఎంచుకోండి;
- ప్రోగ్రామ్ పేరుతో చిహ్నంపై క్లిక్ చేయండి;
- పరీక్ష షెడ్యూల్‌లు మరియు స్థానాల ట్యాబ్‌ను కనుగొనండి.
చిరునామాలు, ఫోన్ నంబర్లు మరియు పని గంటలతో 2020 లో మాస్కోలో టిఆర్పి పంపిణీకి సంబంధించిన సైట్లు అధికారిక పోర్టల్‌లో ఉన్నాయి:
- LC కి లాగిన్ అవ్వండి;
- "CG" అంశాన్ని ఎంచుకోండి;
- నగరం పేరు నమోదు చేయండి;
- మ్యాప్ క్రింద ఉన్న జాబితాలో మీకు కావలసిన ఎంపికను కనుగొనండి.
రాజధాని మరియు ప్రాంతం యొక్క భూభాగంలోని ప్రత్యేక కేంద్రాల సంఖ్య చాలా పెద్దది - మేము పూర్తి జాబితాను అందించలేము, కాబట్టి మీరు డేటా గురించి మీరే పరిచయం చేసుకోవాలి, పైన పేర్కొన్న ఎంపికలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి.
ఎలా పాల్గొనాలి: అన్ని దశలు
మాస్కోలో TRP ను ఎక్కడ పాస్ చేయాలో మేము కనుగొన్నాము, ఇప్పుడు మన సమీక్ష యొక్క తరువాతి భాగానికి వెళ్దాం. పాల్గొనడానికి ఎలా నమోదు చేయాలో మేము మీకు చెప్తాము - చిన్న సూచనలను అనుసరించండి.
మొదటి దశ నమోదు:
- అధికారిక పోర్టల్ తెరవండి;
- "రిజిస్టర్" చిహ్నాన్ని క్లిక్ చేయండి;
- మీ ఇమెయిల్ చిరునామాను నమోదు చేసి, పాస్‌వర్డ్‌తో ముందుకు వచ్చి, వాటిని నకిలీ చేయండి;
- ఫారమ్ నింపండి - మీ పూర్తి పేరు మరియు సంప్రదింపు సమాచారాన్ని నమోదు చేయండి, ఫోటోను అప్‌లోడ్ చేయండి;
- మీకు ఇష్టమైన క్రీడలను సూచించండి;
- నమోదు ప్రక్రియను పూర్తి చేయండి.
రెండవ దశ అధికారం:
- ఇప్పుడు మీరు మీ పాస్వర్డ్ మరియు లాగిన్ ఉపయోగించి మీ వ్యక్తిగత ఖాతాను నమోదు చేయవచ్చు;
- LC లోకి ప్రవేశించిన తరువాత, ఒక ప్రత్యేకమైన గుర్తింపు సంఖ్య కనిపిస్తుంది;
- UIN ప్రధాన పేజీలో ఉంది మరియు 11 అంకెలను కలిగి ఉంటుంది;
- ఈ కోడ్‌లో రిజిస్ట్రేషన్ సంవత్సరం, క్రమ సంఖ్య మరియు ప్రాంత నివాస కోడ్ ఉన్నాయి.
మూడవ దశ:
- మీ వ్యక్తిగత ఖాతాకు తిరిగి వెళ్ళు;
- టెస్ట్ సెంటర్స్ టాబ్ పై క్లిక్ చేయండి;
- డ్రాప్-డౌన్ మెనులో నివాస ప్రాంతాన్ని ఎంచుకోండి;
- మాస్కో మరియు మాస్కో ప్రాంతంలోని టిఆర్పి పరీక్షా కేంద్రాలు ప్రత్యేక జాబితాలో ప్రదర్శించబడతాయి;
- సంప్రదింపు సమాచారాన్ని వీక్షించడానికి ఎంచుకున్న ఎంపికపై క్లిక్ చేయండి;
- ఫోన్ నంబర్‌కు కాల్ చేసి మార్పు కోసం సైన్ అప్ చేయండి.
నాల్గవ దశ:
- స్థానిక పాలిక్లినిక్‌ను సంప్రదించండి;
- మెడికల్ సర్టిఫికేట్ పొందటానికి అవసరమైన వైద్యుల వద్దకు వెళ్లండి.
ఐదవ దశ:
- షెడ్యూల్ ప్రకారం, స్థాపించబడిన ప్రమాణాల పంపిణీ కోసం చూపించు;
- వ్యాయామాలు చేయండి మరియు నిర్ధారణ రికార్డును పొందండి.
చివరగా, ఫలితాలు వచ్చేవరకు వేచి ఉండాల్సి ఉంటుంది - పరీక్ష ముగిసినప్పటి నుండి 10-14 రోజులలోపు VU మీకు తెలియజేస్తుంది. మీరు గమనిస్తే, మాస్కోలో టిఆర్పి కోసం వెబ్‌సైట్ ద్వారా సైన్ అప్ చేయడం కష్టం కాదు.
మా వనరుపై వివరణాత్మక సమాచారం చూడవచ్చు - అన్ని దశలు పెద్ద సమీక్షలలో వివరించబడ్డాయి, ఇవి సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక అనుభవశూన్యుడుకి కూడా సహాయపడతాయి.
నేను ఏమి తీసుకోవాలి?
2020 లో మాస్కోలో ఒక విద్యార్థి మరియు వయోజన కోసం టిఆర్పి ప్రమాణాలను ఎలా మరియు ఎక్కడ ఉత్తీర్ణత సాధించాలో మేము నిర్ణయించుకున్నాము.
బ్యాడ్జ్ పొందడానికి ఏ ప్రమాణాలను పాటించాలో చూద్దాం:
- బంగారం;
- వెండి;
- కాంస్య.
విభాగాల జాబితా ప్రాంతంపై ఆధారపడి ఉండదు - ఇది అన్ని నగరాలకు సాధారణం. కార్యక్రమం అనేక దశలుగా విభజించబడింది:
- మొదటి ఐదు పిల్లలకు (18 ఏళ్లలోపు);
- తరువాతి ఆరు పురుషులు మరియు మహిళలకు (అధిక వయస్సు పరిమితి లేదు).
ప్రతి దశలో చురుకుదనం, వశ్యత, వేగం మరియు ఇతర సూచికల కోసం వేర్వేరు సంఖ్యలో వ్యాయామాలు ఉంటాయి.
ప్రమాణంలో ఇవి ఉన్నాయి:
- నిర్బంధ విభాగాలు;
- ఎంచుకోవడానికి ఎంపికలు;
- ప్రత్యామ్నాయ ఎంపికలు.
మీరు దరఖాస్తు చేసుకోగల స్థాయి మరియు బ్యాడ్జ్‌ను లెక్కించడానికి ప్రత్యేక కాలిక్యులేటర్ మీకు సహాయం చేస్తుంది - ఇది అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో ఉంది.
రాజధాని మరియు మాస్కో ప్రాంత నివాసితులు ఈ కార్యక్రమంలో విజయవంతంగా పాల్గొనడానికి ఏమి చేయాలో మేము కనుగొన్నాము - దాని కోసం వెళ్ళు!
| № | TRP కాంప్లెక్స్ యొక్క ప్రమాణాల రకాలు | చిరునామా | నిర్మాణం | షెడ్యూల్ |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | ఎత్తైన బార్‌పై వేలాడదీయడం నుండి పైకి లాగడం, నేలపై పడుకున్న ఉద్ఘాటనలో చేతులు వంచి, విస్తరించడం, తక్కువ బార్‌పై పడుకున్న హ్యాంగ్ నుండి పైకి లాగడం, కెటిల్బెల్ 16 కిలోల జెర్కింగ్, నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి నేలపై నేరుగా కాళ్లతో ముందుకు వంగి, ఒక ప్రదేశం నుండి లాంగ్ జంప్ | స్టంప్. రబోచాయ, 30 | FOK "ఆన్ టాగంకా" | సూర్యుడు 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | ఈత | స్టంప్. బి. అకాడెమిచెస్కాయ, 77 ఎ, బిడిజి. 3 | FOK "అకాడెమిక్" | మంగళ, గురు 17.00-19.00 |
| 3 | స్కీయింగ్ (శీతాకాలంలో), బార్‌పైకి లాగడం, పరిగెత్తడం, ఒక ప్రదేశం నుండి దూకడం, నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి నేలపై నిటారుగా కాళ్లతో ముందుకు వంగి, కెటిల్బెల్ 16 కిలోల జెర్కింగ్, నేలపై పడుకునేటప్పుడు చేతులను నొక్కి, వాలు మరియు విస్తరించడం | స్టంప్. 4 వ నోవోసెల్కి, ఆస్తి 2 | క్రీడా పరికరాల అద్దె | సూర్యుడు 12.00-14.00 |
| ఈశాన్య పరిపాలనా జిల్లా | ||||
| 4 | ఎత్తైన (తక్కువ) క్రాస్‌బార్‌పైకి లాగడం, నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి నేలపై నేరుగా కాళ్లతో ముందుకు వంగి, పరిగెత్తడం, ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి మొండెం ఎత్తడం, 16 కిలోల కెటిల్బెల్ స్నాచ్, రెండు కాళ్ల పుష్తో నిలబడి ఉన్న ప్రదేశం నుండి లాంగ్ జంప్, ఈత, వంగి మరియు చేతులను విస్తరించడం నేలపై పడి ఉంది | ఒలోనెట్స్కీ పాసేజ్, 5 | FOK "యౌజా" | 2 వ శని ప్రతి నెల 10.00-12.00 |
| 5 | ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి మొండెం పైకి లేపడం, నేలపై పడుకున్న ప్రాముఖ్యతలో చేతులు వంచి, విస్తరించడం, ఎత్తైన (తక్కువ) క్రాస్‌బార్‌పై వేలాడదీయడం, కెటిల్బెల్ 16 కిలోల జెర్కింగ్, రెండు కాళ్లతో ఒక పుష్ ఉన్న ప్రదేశం నుండి లాంగ్ జంప్, నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి నేల మీద అడుగులు | స్టంప్. జోనల్, 6 | FOK "లియానోజోవో" | 2 వ శని ప్రతి నెల 10.00-12.00 |
| 6 | నేలపై పడుకున్న ఉద్ఘాటనలో చేతుల వంగుట మరియు పొడిగింపు, రెండు కాళ్ళతో ఒక పుష్ ఉన్న ప్రదేశం నుండి లాంగ్ జంప్, ఎత్తైన (తక్కువ) క్రాస్‌బార్‌పై వేలాడదీయడం, శరీరాన్ని ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి పైకి ఎత్తడం, నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి కెటిల్‌బెల్స్‌ నేల కుదుపు 16 కిలొగ్రామ్ | 3 వ స్టంప్. మేరీనా రోష్చా, 8 | FOK "మేరీనా రోస్చా" | 2 వ శని ప్రతి నెల 10.00-12.00 |
| 7 | ఈత | షోకల్స్కీ ప్రోజ్డ్, 45-3 | FOK "పోలార్ స్టార్" | 2 వ శని ప్రతి నెల 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | ఈత | స్టంప్. మోలోస్టోవిఖ్, 10 ఎ, 5 | FOK "కసత్కా" | శని 10.15-12.30 |
| 9 | ఈత | స్టంప్. లుఖ్మనోవ్స్కాయ, 19 ఎ | FOK "ఆల్బాట్రాస్" | శని 10.15-12.30 |
| 10 | ఈత | స్టంప్. ఫ్రైజేవ్స్కాయ, 13 ఎ | FOK "ఒలింపియా" | శని 10.15-12.30 |
| 11 | కెటిల్బెల్ 16 కిలోల స్నాచ్, ఎత్తైన (తక్కువ) క్రాస్ బార్ పై వేలాడదీయడం, నేలపై పడుకున్న ప్రాముఖ్యతలో ఈత, వంగుట మరియు ఆయుధాల పొడిగింపు, నేలపై నిటారుగా ఉన్న కాళ్ళతో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి, శరీరాన్ని సుపీన్ స్థానం నుండి ఎత్తండి, లాంగ్ జంప్ తో రెండు అడుగుల తో సీట్లు పుష్ | స్టంప్. కోసిన్స్కాయ, 12 బి | SSOK "న్యూ జనరేషన్" | శని 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | నేలపై పడుకున్న చేతుల వంగుట మరియు పొడిగింపు, రెండు కాళ్ళతో ఒక పుష్ ఉన్న ప్రదేశం నుండి లాంగ్ జంప్, నేలపై నిటారుగా ఉన్న కాళ్ళతో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి, 16 కిలోల కెటిల్ బెల్ యొక్క కుదుపు, శరీరాన్ని ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి పైకి లేపడం, అధిక లేదా తక్కువ వేలాడదీయడం నుండి లాగడం క్రాస్ బార్ | స్టంప్. బోల్షాయ కోసిన్స్కాయ, 5 | FOK "అట్లాంట్" (కొసినో) | సూర్యుడు 09.00-11.00 |
| 13 | నేలపై పడుకునేటప్పుడు ఒక చేతిలో వంగటం మరియు పొడిగించడం, ఎత్తైన (తక్కువ) క్రాస్‌బార్‌పై వేలాడదీయడం, నేలపై నిటారుగా కాళ్లతో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి, శరీరాన్ని ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి ఎత్తడం, కెటిల్బెల్ యొక్క కుదుపు 16 కిలోలు, ఒక పుష్ ఉన్న ప్రదేశం నుండి లాంగ్ జంప్ రెండు కాళ్ళతో | స్టంప్. ఉరల్స్కాయ, 19 ఎ | FOK "అట్లాంట్" (గోల్యానోవో) | సూర్యుడు 11.00-13.00 |
| 14 | ఎత్తైన (తక్కువ) క్రాస్‌బార్‌పై వేలాడదీయడం, నేలపై పడుకున్న మద్దతుగా చేతులు వంచి, విస్తరించడం, శరీరాన్ని ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి పైకి ఎత్తడం, నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి నేలపై నేరుగా కాళ్లతో ముందుకు వంగి, డంబెల్ స్నాచ్, రెండు కాళ్లతో ఒక పుష్ ఉన్న ప్రదేశం నుండి లాంగ్ జంప్ | స్టంప్. మోలోస్టోవిఖ్, 10 డి | FOK "ఒడిస్సీ" | సూర్యుడు 11.00-14.00 |
| 15 | కెటిల్బెల్ స్నాచ్ 16 కిలోలు, నేలపై పడుకున్న ఉద్ఘాటనలో చేతులు వంచుట మరియు పొడిగించడం, ఎత్తైన లేదా తక్కువ బార్‌పై వేలాడదీయడం నుండి పైకి లాగడం, నేలపై నిటారుగా కాళ్లతో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి, రెండు కాళ్లతో పుష్ ఉన్న ప్రదేశం నుండి లాంగ్ జంప్, శరీరాన్ని పీల్చే స్థానం నుండి పైకి ఎత్తండి తిరిగి | స్టంప్. లుఖ్మనోవ్స్కాయ, 10 | FOK "హేలియోస్" | శని 10.00-12.00 |
| 16 | రన్నింగ్, క్రాస్ | స్టంప్. విష్ణ్యకోవ్స్కాయ, 16 | పార్క్ "రెయిన్బో" | శని 10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | నేలపై పడుకున్న ఉద్ఘాటనలో చేతులు ఈత, వంగుట మరియు పొడిగింపు, ఎత్తైన (తక్కువ) క్రాస్‌బార్‌పై వేలాడదీయడం, నేలపై నిటారుగా కాళ్లతో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి, ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి మొండెం ఎత్తడం, కెటిల్ బెల్ 16 కిలోలు, లాంగ్ జంప్ రెండు అడుగుల తో సీట్లు పుష్ | స్టంప్. ట్రోఫిమోవా, 30, bldg. 3 | FOK "యుజ్నోపోర్టోవి" | సోమ 20.30-21.15 శుక్ర 16.00-18.00 శని 17.00-19.00 సూర్యుడు 14.30-15.15 |
| 18 | ఈత | స్టంప్. మార్షల్ గోలోవనోవ్, 12, భవనం 1 | స్విమ్మింగ్ పూల్ "మేరీనో" | బుధ 20:45 - 21:30 ఆది 15:30 - 16:15 |
| దక్షిణ పరిపాలనా జిల్లా | ||||
| 19 | ఈత | స్టంప్. బోరిసోవ్స్కీ చెరువులు, 20, bldg. 3 ఎ, 3 బి | FOK "Brateevo" | బుధ 16.00-16.45 |
| 20 | ఈత | స్టంప్. మెడిన్స్కయా, 9 ఎ, బిడిజి. 2, | FOK "మెడిన్స్కీ" | శుక్ర 16.00-16.45 |
| 21 | ఈత | ఒరేఖోవి ప్రోజ్డ్, 43 ఎ | FOK "ఒరెఖోవో" | శుక్ర 18.30-19.15 |
| 22 | నేలపై పడుకున్న ప్రాముఖ్యతలో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి, నేలపై పడుకున్న ప్రాముఖ్యతలో చేతులు వంగడం మరియు పొడిగించడం, ఎత్తైన (తక్కువ) క్రాస్‌బార్‌పై వేలాడదీయడం, శరీరాన్ని ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి పైకి లేపడం, రెండు కాళ్లతో ఒక పుష్ ఉన్న ప్రదేశం నుండి లాంగ్ జంప్, ఒక కెటిల్బెల్ స్నాచ్ 16 కిలోలు | స్టంప్. డోరోజ్నాయ, 44 | FOK "రోడ్" | శుక్ర 16.00-16.45 |
| 23 | క్రాస్, రన్నింగ్ | కోలోమెన్స్కీ ప్రోజ్డ్, 14, bldg. 1 | తోటమాలి పార్క్ | సోమ 14.00-16.00 |
| నైరుతి పరిపాలనా జిల్లా | ||||
| 24 | ఈత 50 మీ | స్టంప్. టెప్లీ స్టాన్, 9, భవనం 9 | FOK "సోల్నెక్నీ" | శని 15: 15-16: 00 |
| 25 | జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్‌పై మద్దతుగా చేతుల వంగుట మరియు పొడిగింపు, తక్కువ క్రాస్‌బార్‌పై పడుకున్నప్పుడు హాంగ్ నుండి పుల్-అప్, కెటిల్బెల్ 16 కిలోల కుదుపు, నేలపై నిటారుగా కాళ్లతో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి, రెండు కాళ్లతో ఒక పుష్ ఉన్న స్థలం నుండి లాంగ్ జంప్, వంగడం మరియు మద్దతుగా ఆయుధాల పొడిగింపు నేలపై, కుర్చీ యొక్క సీటుకు వ్యతిరేకంగా చేతులు వంచి, విస్తరించడం, ఎత్తైన బార్‌పై వేలాడదీయడం నుండి పైకి లాగడం, మొండెం ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి ఎత్తడం | నోవోయాసేనెవ్స్కీ ప్రాస్పెక్ట్, 30 | ఆటల సోడ్రుజెస్ట్వో ప్యాలెస్ | సోమవారం 20.00-21.00 |
| 26 | ఎలక్ట్రానిక్ ఆయుధాల నుండి కాల్పులు | నోవోయాసేనెవ్స్కీ ప్రాస్పెక్ట్, 30 | ఆటల సోడ్రుజెస్ట్వో ప్యాలెస్ | సోమ 19.00-20.00 ఆన్‌లైన్ రిజిస్ట్రేషన్ ద్వారా నియామకం ద్వారా http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | ఈత 50 మీ | స్టంప్. జామోరీ మాచెలా, 6, భవనం 4 | FOK "హార్మొనీ" | సోమ 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | రెండు కాళ్ళతో ఒక పుష్తో నిలబడి ఉన్న ప్రదేశం నుండి లాంగ్ జంప్, కుర్చీ యొక్క సీటుకు వ్యతిరేకంగా చేతులు వంచుట మరియు పొడిగించడం, ఎత్తైన బార్‌పై వేలాడదీయడం, తక్కువ బార్‌పై పడుకునేటప్పుడు ఒక హాంగ్ నుండి పుల్-అప్, నేలపై నేరుగా కాళ్లతో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి, వంగటం మరియు చేతుల పొడిగింపు నేలపై పడుకోవడం, జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్‌లో వంగడం మరియు ఆయుధాల పొడిగింపు, శరీరాన్ని ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి ఎత్తడం, కెటిల్బెల్ యొక్క కుదుపు 16 కిలోలు | స్టంప్. జామోరీ మాచెలా, 6, భవనం 4 | FOK "హార్మొనీ" | శని 19.00-20.00 |
| 29 | నార్డిక్ వాకింగ్, 2 మరియు 3 కి.మీ పరుగు, మిశ్రమ నడక, 100 మీ | స్టంప్. ప్రొఫెసోయుజ్నాయ, 40, భవనం 2 | స్టేడియం | ఆన్‌లైన్ రిజిస్ట్రేషన్ http://www.sport-uzao.ru ద్వారా నియామకం ద్వారా గురు 18.00-20.00 |
| కంపెనీ | ||||
| 30 | ఈత | స్టంప్. రాస్కాజోవ్స్కాయ, 31 | FOK "ఆల్బాట్రాస్" | శని 15.45-17.15 |
| 31 | ఈత | స్టంప్. షోర్సా, 6 | FOK "వోస్ఖోడ్" | గురు 20.00-21.45 |
| 32 | నేలపై నిటారుగా ఉన్న కాళ్ళతో నిలబడి, నేలపై పడుకుని మద్దతుగా చేతులు వంచి, విస్తరించి, ఎత్తైన (తక్కువ) క్రాస్‌బార్‌పై వేలాడదీయడం, మొండెం ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి పైకి ఎత్తడం, కెటిల్బెల్ 16 కిలోల జెర్కింగ్, ఒక ప్రదేశం నుండి లాంగ్ జంప్ రెండు కాళ్ళు, అధిక (తక్కువ) క్రాస్‌బార్‌లో వేలాడదీయండి | స్టంప్. మోస్ఫిల్మోవ్స్కాయా, 41, bldg. 2 | FOK "యుబిలిని" | సోమ 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | నేలపై నిటారుగా ఉన్న కాళ్ళతో నిలబడి, నేలపై పడుకున్న మద్దతుగా వంగడం మరియు చేతులు పొడిగించడం, మొండెం ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి ఎత్తడం, 16 కిలోల కెటిల్ బెల్స్ కుదుపు, రెండు కాళ్ళతో పుష్తో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి లాంగ్ జంప్, ఎలక్ట్రానిక్ ఆయుధాల నుండి కాల్చడం | స్టంప్. లోడోచ్నయ, 27 | లీజర్ స్పోర్ట్స్ క్లబ్ | 2 వ మరియు 4 వ బుధవారం 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | నేలపై నిటారుగా ఉన్న కాళ్ళతో నిలబడి, ఎత్తైన లేదా తక్కువ బార్‌పై వేలాడదీయడం, నేలపై పడుకునే మద్దతుగా చేతులు వంచుట మరియు పొడిగించడం, నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి రెండు కాళ్లతో నెట్టడం, కెటిల్బెల్ యొక్క కుదుపు 16 కిలోలు | 1 వ పదాతిదళ లేన్, 8 | FOK "డైనమిక్స్" | నెల 1 వ సూర్యుడు 10.00 నుండి 12.00 వరకు |
| 35 | నేలపై పడుకోవడం, ఈత కొట్టడం, ఎత్తైన (తక్కువ) క్రాస్‌బార్‌పై వేలాడదీయడం, కెటిల్బెల్ 16 కిలోల కుదుపు, నేలపై నిటారుగా కాళ్లతో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి, మొండెం ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి ఎత్తడం, లాంగ్ జంప్ తో రెండు పాదాలతో పుష్ ఉన్న ప్రదేశాలు, | స్టంప్. విలిసా లాట్సిసా, 26 | FOK "Lazurny" | నెల 3 వ బుధవారం 10.00-12.00 (హాల్) 08.45-10.15 (పూల్) |
| 36 | ఎత్తైన (తక్కువ) క్రాస్‌బార్‌పై వేలాడదీయడం, నేలపై నిటారుగా ఉన్న కాళ్లతో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి, నేలపై పడుకునే మద్దతుగా చేతులు వంచుట మరియు పొడిగించడం, శరీరాన్ని ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి ఎత్తడం, కెటిల్బెల్ యొక్క కుదుపు 16 కిలోలు, ఒక పుష్ ఉన్న ప్రదేశం నుండి లాంగ్ జంప్ రెండు కాళ్ళతో | స్టంప్. గాబ్రిచెవ్స్కీ, ఆస్తి 1 | FOK "విజయోత్సవం" | నెల 2 వ సూర్యుడు 10.00-12.00 |
| 37 | ఈత | స్టంప్. విలిసా లాట్సిసా, 8 | FOK "ఆక్వాటోరియా" | 3 వ సూర్యుడు 14.00-16.00 |
| 38 | ఈత | స్టంప్. రోస్లోవ్కా, 5 | FOK "ఆక్వామారిన్" | నెల 4 వ సూర్యుడు 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి మొండెం పైకి లేపడం, ఎత్తైన (తక్కువ) క్రాస్‌బార్‌పై వేలాడదీయడం, నేలపై నిటారుగా ఉన్న కాళ్లతో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి, 16 కేజీల కెటిల్బెల్ జెర్కింగ్, నేలపై పడుకునేటప్పుడు చేతులు వంచి, విస్తరించడం, ఒక ప్రదేశం నుండి లాంగ్ జంప్ రెండు కాళ్ళతో | ఓజెర్నాయా అల్లే, 2 | FOK "సావెల్కి" | శని 11.00-12.00 |
| 40 | నేలపై పడుకున్న ఉద్ఘాటనలో చేతులు ఈత, వంగుట మరియు పొడిగింపు, ఎత్తైన (తక్కువ) క్రాస్‌బార్‌పై వేలాడదీయడం, నేలపై నిటారుగా కాళ్లతో నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి ముందుకు వంగి, ఒక సుపీన్ స్థానం నుండి మొండెం ఎత్తడం, కెటిల్ బెల్ 16 కిలోలు, లాంగ్ జంప్ రెండు అడుగుల తో సీట్లు పుష్ | భవనం 860 | FOK "మాలినో" | శని 13.00-14.00 (పూల్) మంగళ మరియు గురు 17: 00-19: 00 (హాల్) |
| 41 | ఎయిర్ రైఫిల్ షూటింగ్ | పైన్ అల్లే, 4, భవనం 1 | TsSAMK DOSAAF రష్యా (షూటింగ్ రేంజ్) | ప్రతి నెల చివరి శుక్రవారం |
