600 మీటర్లు నడుస్తోంది చిన్న మరియు మధ్యస్థ దూరాల మధ్య ఇంటర్మీడియట్. అలాగే, ఈ విభాగంలో ప్రపంచ రికార్డులు నమోదు చేయబడలేదు. అదనంగా, విద్యాసంస్థలలో 600 మీటర్లు పరిగెత్తే ప్రమాణం ఆమోదించబడదు. ఏదేమైనా, మిడిల్ రన్నర్స్ మరియు లాంగ్ డిస్టెన్స్ రన్నర్లకు శిక్షణ ఇచ్చే శిక్షణా ప్రక్రియలో 600 మీటర్ల దూరం చాలా సాధారణం.
1. 600 మీటర్ల స్ప్రింట్‌లో రష్యన్ రికార్డులు
పురుషులలో 600 మీటర్ల ఇండోర్ రేసులో రష్యన్ రికార్డు యూరి బోర్జాకోవ్స్కీకి చెందినది. 2010 లో, అతను 1.16.02 మీ.
మహిళల్లో 600 మీటర్ల ఇండోర్ రేసులో ఓల్గా కోట్లియరోవా రష్యన్ రికార్డును కలిగి ఉన్నాడు. 2004 లో, ఆమె 1.23.44 మీటర్లలో 600 మీటర్లు పరిగెత్తింది, ఇది ఈ దూరం లో ప్రపంచంలోనే అత్యుత్తమ పరుగు సాధించింది.
ఓల్గా కోట్లియరోవా
2. పురుషులలో 600 మీటర్ల దూరం నడుస్తున్న ఉత్సర్గ ప్రమాణాలు
| చూడండి | ర్యాంకులు, ర్యాంకులు | యవ్వనం | |||||||||||
| ఎంఎస్‌ఎంకె | MC | సిసిఎం | నేను | II | III | నేను | II | III | |||||
| 600 | – | – | 1,22,0 | 1,27,0 | 1,33,0 | 1,40,0 | 1,46,0 | 1,54,0 | 2,05,0 | ||||
3. మహిళల్లో 600 మీటర్ల పరుగు పందెం యొక్క ఉత్సర్గ ప్రమాణాలు
| చూడండి | ర్యాంకులు, ర్యాంకులు | యవ్వనం | |||||||||||
| ఎంఎస్‌ఎంకె | MC | సిసిఎం | నేను | II | III | నేను | II | III | |||||
| 600 | – | – | 1,36,0 | 1,42,0 | 1,49,0 | 1,57,0 | 2,04,0 | 2,13,0 | 2,25,0 | ||||
మీడియం మరియు ఎక్కువ దూరం నడుస్తున్నప్పుడు మీ ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి, సరైన శ్వాస, టెక్నిక్, సన్నాహకత, పోటీ రోజుకు సరైన ఐలెయినర్‌ను తయారు చేయగల సామర్థ్యం, నడుస్తున్న మరియు ఇతరత్రా సరైన బలం చేసే పని వంటి ప్రాథమిక అంశాలను మీరు తెలుసుకోవాలి. అందువల్ల, మీరు ఇప్పుడు ఉన్న scfoton.ru సైట్ రచయిత నుండి ఈ మరియు ఇతర అంశాలపై ప్రత్యేకమైన వీడియో ట్యుటోరియల్స్ గురించి మీకు తెలుసుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. సైట్ యొక్క పాఠకుల కోసం, వీడియో ట్యుటోరియల్స్ పూర్తిగా ఉచితం. వాటిని పొందడానికి, వార్తాలేఖకు చందా పొందండి మరియు కొన్ని సెకన్లలో మీరు నడుస్తున్నప్పుడు సరైన శ్వాస యొక్క ప్రాథమిక అంశాలపై సిరీస్‌లో మొదటి పాఠాన్ని అందుకుంటారు. ఇక్కడ సభ్యత్వాన్ని పొందండి: వీడియో ట్యుటోరియల్స్ రన్ అవుతున్నాయి ... ఈ పాఠాలు ఇప్పటికే వేలాది మందికి సహాయపడ్డాయి మరియు మీకు కూడా సహాయపడతాయి.
