సాధారణ శరీర మసాజ్ శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సక్రియం చేయటానికి, కండరాలలో అలసట, రోగలక్షణ నొప్పితో, రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస వ్యవస్థలు, అంతర్గత అవయవాలు మరియు జీవిత సహాయక వ్యవస్థల పనిని ఉత్తేజపరిచేందుకు, చర్మం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి, యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ పద్ధతుల్లో ఒకటిగా, మెరుగుపరచడానికి ఉద్దేశించిన ఆరోగ్య-మెరుగుదల ప్రక్రియగా ఉపయోగించబడుతుంది. శరీరం యొక్క సాధారణ పరిస్థితి.
దీని ప్రభావం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది - సెషన్ల వ్యవధి మరియు మొత్తం విధానం, ఎంచుకున్న సాంకేతికత మరియు పద్ధతులు.
మసాజ్ సమయంలో, శరీరం యాంత్రిక ఉద్దీపనలకు ప్రతిబింబిస్తుంది - స్ట్రోకింగ్, రుద్దడం, చిటికెడు, కండరముల పిసుకుట, కంపనం. చర్మ గ్రాహకాల ప్రతిస్పందన, నాడీ, ప్రసరణ మరియు శోషరస వ్యవస్థల గ్రాహకాలు శరీరంలోని అన్ని శక్తులను సక్రియం చేస్తాయి, వాటి పనిని సక్రియం చేస్తాయి. ఈ విషయంలో, సాధారణ శరీర రుద్దడం నిశ్చల పని, దీర్ఘకాలిక అలసట, తలనొప్పి మరియు మైకము కోసం సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది శారీరక శ్రమ సమయంలో కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
సాధారణ శరీర రుద్దడం కోసం అనేక పద్ధతులు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి, అయితే అవన్నీ కదలికల ప్రత్యామ్నాయంపై ఆధారపడి ఉంటాయి - స్ట్రోకింగ్, రుద్దడం, కత్తిరించడం, కండరముల పిసుకుట, కొట్టడం మరియు కంపనం. కణజాలాలలో పేరుకుపోయిన ద్రవం శరీరం నుండి మరింత తీవ్రంగా విసర్జించబడుతుంది, ఉద్రిక్త కండరాలను సడలించడం, నాడీ ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం మరియు నాడీ వ్యవస్థను సాధారణీకరించడం వలన మృదువైన మరియు మృదువైన నుండి బలమైన మరియు మరింత తీవ్రమైన వివిధ కదలికల యొక్క క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి, వాపు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రక్రియకు ముందు, మసాజ్ తేలికపాటి కదలికలతో మసాజ్ ఆయిల్‌ను వర్తింపజేస్తుంది, సెషన్‌ను సులభతరం చేయడమే కాకుండా, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో చర్మం మరియు కండరాలను పోషించుకుంటుంది.
కొన్ని సందర్భాల్లో, టాల్కమ్ పౌడర్‌ను అదనపు ఏజెంట్‌గా (అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, జిడ్డుగల చర్మం) ఉపయోగించవచ్చు, ఇది కొవ్వు మరియు టాక్సిన్‌లను కలిగి ఉన్న చర్మం ద్వారా స్రవించే స్రావాన్ని శోషించి, తద్వారా మసాజ్‌ను సులభతరం చేస్తుంది.
మసాజ్ విధానాలు పరిశుభ్రమైన స్నానం చేసిన తరువాత, చెమటతో క్లియర్ చేయబడిన చర్మంపై నిర్వహిస్తారు. వెచ్చని నీరు చర్మం మరియు కండరాలను వేడెక్కడానికి సహాయపడుతుంది, వాటిని ప్రక్రియ కోసం సిద్ధం చేస్తుంది.
సాధారణ మసాజ్ చేసేటప్పుడు, మీరు సాధారణ నియమాలను పాటించాలి:
- కదలికలు, అంచు నుండి మధ్యకు, సిరలు మరియు శోషరస ప్రవాహం దిశలో కదులుతాయి;
- మోచేతులు మరియు మోకాలి కీళ్ల వంపులలో, గజ్జ మరియు ఆక్సిలరీ ప్రాంతంలో ఉన్న శోషరస కణుపులను బైపాస్ చేయాలి.
సాధారణ శరీర రుద్దడం కాళ్ళతో మొదలవుతుంది, క్రమంగా గ్లూటియల్ మరియు కటి ప్రాంతం, ఉదరం, చేతులు మరియు భుజం ప్రాంతం వైపు కదులుతుంది.
