చాలా మంది కుర్రాళ్ళు ముందుగానే లేదా తరువాత ఏదో ఒక మార్షల్ ఆర్ట్స్ విభాగానికి సైన్ అప్ చేయడం గురించి ఆలోచిస్తారు. అకస్మాత్తుగా కొన్ని se హించని పరిస్థితి మీకు సంభవిస్తే, బాక్సింగ్ కంటే చేతితో పోరాటం చాలా ప్రభావవంతంగా మరియు వైవిధ్యంగా ఉంటుందని ఈ రోజు నేను మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తాను.
చేతితో పోరాట శిక్షణ అంటే ఏమిటి?
చేతితో పోరాటం, వాస్తవానికి, యుద్ధ కళల మిశ్రమ రకం. ఇది అద్భుతమైన మరియు కుస్తీ పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి శిక్షణ వారంలో ఒకటి మరియు మరొక వైపు అభివృద్ధి ఉంటుంది.
ఈ విషయంలో, శిక్షణలో, శ్రద్ధలో కొంత భాగం నీడతో పనిచేయడం, పియర్తో పనిచేయడం, పాదాలు. స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్ చాలా సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలతో కూడా శిక్షణ పొందుతుంది.
కొట్టే టెక్నిక్ కంటే చేతితో పోరాటంలో పోరాటం చాలా ముఖ్యం. అథ్లెట్లు నిరంతరం వివిధ త్రోలు, స్వీప్‌లు సాధన చేస్తారు. పేలుడు బలం మరియు బలం ఓర్పును శిక్షణ ఇస్తుంది.
ఫలితంగా, వ్యాయామం ఒక సన్నాహకతను కలిగి ఉంటుంది, దీనిలో శరీరంలోని అన్ని కండరాలు విస్తరించి ఉంటాయి. మెడ నుండి ప్రారంభించి చీలమండతో ముగుస్తుంది. సన్నాహక తరువాత, ప్రధాన శిక్షణ జరుగుతుంది, కోచ్ యొక్క పనిని బట్టి, ఇది షాక్ లేదా కుస్తీ కావచ్చు.
దెబ్బలు లేదా త్రోలు సాధన చేసిన తరువాత, యోధుల సాధారణ శారీరక శిక్షణ జరుగుతుంది. ఇది డంబెల్స్ లేదా పాన్కేక్లతో వివిధ వ్యాయామాలు, "ఆర్మీ స్ప్రింగ్", పుష్-అప్స్, పుల్-అప్స్ వంటి వ్యాయామాలను అభ్యసిస్తోంది.
వ్యాయామం చివరిలో, మీరు స్పారింగ్ నైపుణ్యాలను అభ్యసించవచ్చు లేదా ప్రధాన కండరాల సమూహాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం కొనసాగించవచ్చు.
ఇంట్లో చేతితో పోరాటం నేర్చుకోవడం సాధ్యమేనా?
చాలామంది అథ్లెట్లు నేర్చుకుంటారు మొదటి నుండి చేతితో చేయి వీడియో ట్యుటోరియల్స్కొన్ని ప్రాథమిక శిక్షణతో విభాగానికి రావడానికి. వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి తన వెనుక ఎటువంటి క్రీడా శిక్షణ లేకుండా చేతితో పోరాట విభాగంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, విద్యార్థులకు ఇచ్చే భారాన్ని తట్టుకోవడం అతనికి చాలా కష్టం.
అందువల్ల, విభాగానికి వెళ్ళే ముందు, మీరు ఇంట్లో కొద్దిగా పని చేయవచ్చు. టెక్నిక్ యొక్క ప్రధాన అంశాలను రూపొందించడానికి, పేలుడు బలాన్ని పెంచడానికి సాధారణ శారీరక తయారీని రూపొందించడానికి. మరియు ఓర్పును పెంచడానికి శిలువలను నడపడం కూడా చేతుల మీదుగా పోరాటంలో చాలా అవసరం.
సామగ్రి
శిక్షణ కోసం, మీకు మొదట చేతితో చేయి పోరాటం మరియు కిమోనో కోసం ప్రత్యేక చేతి తొడుగులు అవసరం. మొదట మీరు కిమోనో లేకుండా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు, మరియు చేతి తొడుగులు, చాలా తరచుగా, విభాగంలోనే ఉంటాయి.
ప్రయోజనాలు మరియు ప్రభావం
అన్ని పోరాట లక్షణాల యొక్క సాధారణ అభివృద్ధి కారణంగా, ఆత్మరక్షణకు అనువైనదిగా పిలువబడే రకాల్లో చేతితో చేయి పోరాటం ఒకటి. అదనంగా, చేతితో పోరాట నైపుణ్యాలు సైన్యంలో ఉపయోగపడతాయి.
చేతితో చేయి చేసే ఫైటర్ ఎల్లప్పుడూ హార్డీ మరియు బలంగా ఉంటుంది. అతను మంచి అద్భుతమైన సాంకేతికతను కలిగి ఉన్నాడు, కానీ అదే సమయంలో అతను సంపూర్ణంగా పోరాడగలడు. అందువల్ల, ఒకే పోరాట ఉపయోగం ఆత్మరక్షణగా మనం మాట్లాడుతుంటే, చేతితో పోరాటం నిస్సందేహంగా నాయకులలో ఒకరు.
