రన్నింగ్ ఇప్పుడు ప్రజాదరణ పొందింది. స్నేహితులతో సాయంత్రం ధూమపానం లేదా బీర్ వంటి చెడు అలవాట్లను క్రీడలకు విరుద్ధంగా పరిగణించినట్లయితే మీరు ఎలా నడుపుతారు. ఈ సమస్యను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిద్దాం.
నేను జాగ్ మరియు పొగ చేయవచ్చా?
వాస్తవానికి, రన్నింగ్ చురుకైన lung పిరితిత్తుల పనితీరుతో ముడిపడి ఉంటుంది. మరియు ధూమపానం నిస్సందేహంగా బాగా నడవడానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఏదేమైనా, మీ లక్ష్యం సరళమైన టిఆర్పి ప్రమాణాన్ని నెరవేర్చడం లేదా క్రమానుగతంగా స్వరాన్ని కొనసాగించడానికి తేలికపాటి జాగింగ్ చేయడం, అప్పుడు ధూమపానం మిమ్మల్ని ఎంపికకు ముందు ఉంచే పొరపాటు కాదు - ధూమపానం లేదా క్రీడలు. మీకు అనుకూలంగా ఉంటే రెండింటినీ సంకోచించకండి.
మరోవైపు, ఈ సందర్భంలో ధూమపానం అదనపు అడ్డంకి, అందువల్ల, మీరు సాధారణ ప్రమాణాల కంటే ఎక్కువ ఫలితాలను సాధించాలనుకుంటే, మీరు సిగరెట్లను వదులుకోవలసి ఉంటుంది. ముందుగానే లేదా తరువాత, మీ lung పిరితిత్తులు వాటిలో తీవ్రమైన పొగ ప్రవేశించడాన్ని నిరోధించే స్థాయికి మీరు ఇంకా పెరుగుతారు. నేను పునరావృతం చేస్తున్నాను, మీ లక్ష్యం వారానికి లేదా రెండుసార్లు లైట్ జాగింగ్ చేయడమే, మరియు మీరు ధూమపానం మానేయడం ఇష్టం లేకపోతే, రెండింటినీ కలపడానికి సంకోచించకండి.
ఆల్కహాల్ మరియు రన్నింగ్
“ప్రతిదీ మితంగా మంచిది” అనే సామెత ఇక్కడ తగినది. మీకు తెలిసినట్లుగా, ఆల్కహాల్ శరీరంపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ముఖ్యంగా పెద్ద పరిమాణంలో. అందువల్ల, "తుఫాను" రాత్రి తర్వాత మీరు జాగింగ్‌లో విజయం సాధించే అవకాశం లేదు, ఎందుకంటే తాగుడు మరియు నడుస్తున్న ప్రభావాల నుండి శరీరం తనను తాను శుభ్రపరిచే పనిని మిళితం చేయదు. నిబంధనలకు వెళ్లకుండా, మద్యం సేవించిన తర్వాత పరిగెత్తడం చాలా కష్టమని, ఇది ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, శరీరం అనవసరమైన పదార్థాలను మరింత వేగంగా తొలగిస్తుందని మేము సురక్షితంగా చెప్పగలం.
సెలవుదినాల్లో మాత్రమే వారు చెప్పినట్లు మీరు అరుదుగా తాగితే అది మరొక విషయం. అప్పుడు మీరు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే చిన్న మోతాదులో ఆల్కహాల్ శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది, ముఖ్యంగా తక్కువ ఆల్కహాల్. అందువల్ల, వారు అమలు చేయడానికి ఎటువంటి సమస్యలను సృష్టించలేరు.
మీరు క్రమం తప్పకుండా తాగుతుంటే, వారానికి ఒకసారి కంటే ఎక్కువసార్లు, అప్పుడు ప్రతి పరుగులో శరీరం మద్యం యొక్క ప్రభావాలను తీవ్రంగా శుభ్రపరుస్తుంది. అందువల్ల, మీరు కూర్చున్న కొమ్మను మీరు చూస్తారు. అంటే, మొదట పానీయం, తరువాత మద్యం నుండి పరుగెత్తండి, తరువాత మళ్లీ త్రాగాలి.
పనితీరు పరంగా, మితంగా ఉన్న ఆల్కహాల్ నడుస్తున్నప్పుడు బాటమ్ లైన్‌కు ఎటువంటి సమస్యలు రావు. కానీ పెద్ద పరిమాణంలో ఇది శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది, తద్వారా మీరు నడపడం చాలా కష్టమవుతుంది.
తత్ఫలితంగా, నడుస్తున్న మరియు చెడు అలవాట్లను మిళితం చేయవచ్చని మేము నిర్ధారించగలము. కానీ మీరు ఏదో ఒక సమయంలో మీరు ఒక విషయానికి అనుకూలంగా ఎంపిక చేసుకుంటారని కూడా మీరు సురక్షితంగా చెప్పగలరు. ధూమపానం లేదా మద్యం గెలుస్తుందనేది వాస్తవం కాదు, ఎందుకంటే మీరు దానిలో పాల్గొంటే పరుగు మరింత వ్యసనపరుస్తుంది.
