ఏదో ఒక సమయంలో, ఏదైనా te త్సాహిక రన్నర్ స్పోర్ట్స్ పోషణను ప్రారంభించడం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తాడు. అయినప్పటికీ, నడుస్తున్న పనితీరును మెరుగుపరిచే ఈ పద్ధతి యొక్క ఉపయోగం మరియు చట్టబద్ధతను చాలామంది ప్రశ్నించడం ప్రారంభించారు.
పరుగు కోసం స్పోర్ట్స్ పోషణ యొక్క ప్రోస్
నిస్సందేహంగా ప్రయోజనం, వివిధ బార్లు, పానీయాలు మరియు ఆహార పదార్ధాలను కొనుగోలు చేయడం కోసం, క్రీడా ఫలితాల మెరుగుదల. కొన్ని శక్తిని పెంచుతాయి, మరికొన్ని శక్తి లేదా పునరుద్ధరణను మెరుగుపరుస్తాయి.
మీరు ఈ పానీయాలు మరియు బార్లను మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా మీరు వాటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు. ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేయబడిన సూత్రీకరణలు మీకు అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క సందేశాన్ని ఇస్తాయి.
స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ ఉపయోగించి, మీరు మీ ఆహారాన్ని సరళీకృతం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, కండరాల పునరుద్ధరణ కోసం శిక్షణ పొందిన తరువాత పెద్ద మొత్తంలో మాంసం లేదా పాల ఉత్పత్తులను తినకుండా ఉండటానికి, మీరు సంశ్లేషణ ప్రోటీన్‌ను తీసుకోవచ్చు. నడుస్తున్నప్పుడు, బెల్లము నమలడం కంటే అవసరమైన సూక్ష్మపోషకాల యొక్క సరైన కంటెంట్‌తో ఎనర్జీ బార్ తినడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఇది శక్తిని తీసుకువచ్చినప్పటికీ, కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే మరేమీ ఇవ్వదు.
అమలు కోసం క్రీడా పోషణ యొక్క నష్టాలు
దురదృష్టవశాత్తు, తక్కువ ఆదాయం ఉన్నవారికి, క్రీడా పోషణ సరసమైనది కాకపోవచ్చు. మరియు మీరు ఒకసారి రెండు బార్లు లేదా పానీయాలను కొనుగోలు చేస్తే, అప్పుడు ఎటువంటి సమస్య ఉండదు. కానీ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే శరీరం మొదట దానిని అలవాటు చేసుకోవాలి. మరియు క్రీడా పోషణతో శిక్షణ మరియు పోటీ అవసరం అని దీని అర్థం.
మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తిని కొనడానికి మీరు స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ గురించి బాగా తెలుసుకోవాలి.
అందుకని, క్రీడల పోషణ వ్యసనం కలిగించదు. కానీ ఎనర్జీ బార్‌తో రెండుసార్లు నడపడానికి ప్రయత్నించిన తర్వాత, మీరు ఇకపై "రీఫ్యూయలింగ్" లేకుండా నడపాలనుకోవడం లేదు. అలాంటి తేలికపాటి వ్యసనం ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే మీ శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని సమయానికి లభిస్తుంది మరియు అధిక పని మరియు విధ్వంసం స్థాయికి చేరుకోదు. అంతేకాక, బార్లు మరియు పానీయాలలో చాలా ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి.
ఫిట్‌నెస్ యొక్క నిర్దిష్ట స్థాయిలో, స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ లేకుండా మీ రన్నింగ్ పనితీరును మెరుగుపరచడం చాలా కష్టం. అందువల్ల, మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే, జాగ్రత్తగా పానీయాలు మరియు బార్లను ఎంచుకోండి మరియు రికార్డులను బద్దలు కొట్టండి. మీరు అనూహ్యంగా ప్రశాంతమైన జాగింగ్‌లో పాల్గొనాలనుకుంటే, మీకు స్పోర్ట్స్ ఫుడ్ అవసరం లేదు.
మీడియం మరియు ఎక్కువ దూరం నడుస్తున్నప్పుడు మీ ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి, సరైన శ్వాస, టెక్నిక్, సన్నాహకత, పోటీ రోజుకు సరైన ఐలెయినర్‌ను తయారు చేయగల సామర్థ్యం, నడుస్తున్న మరియు ఇతరత్రా సరైన బలం చేసే పని వంటి ప్రాథమిక అంశాలను మీరు తెలుసుకోవాలి. అందువల్ల, మీరు ఇప్పుడు ఉన్న scfoton.ru సైట్ రచయిత నుండి ఈ మరియు ఇతర అంశాలపై ప్రత్యేకమైన వీడియో ట్యుటోరియల్స్ గురించి మీకు తెలుసుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. సైట్ యొక్క పాఠకుల కోసం, వీడియో ట్యుటోరియల్స్ పూర్తిగా ఉచితం. వాటిని పొందడానికి, వార్తాలేఖకు చందా పొందండి మరియు కొన్ని సెకన్లలో మీరు నడుస్తున్నప్పుడు సరైన శ్వాస యొక్క ప్రాథమిక అంశాలపై సిరీస్‌లో మొదటి పాఠాన్ని అందుకుంటారు. ఇక్కడ సభ్యత్వాన్ని పొందండి: వీడియో ట్యుటోరియల్స్ రన్ అవుతున్నాయి ... ఈ పాఠాలు ఇప్పటికే వేలాది మందికి సహాయపడ్డాయి మరియు మీకు కూడా సహాయపడతాయి.
