.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • క్రాస్ ఫిట్
  • రన్
  • శిక్షణ
  • వార్తలు
  • ఆహారం
  • ఆరోగ్యం
  • ప్రధాన
  • క్రాస్ ఫిట్
  • రన్
  • శిక్షణ
  • వార్తలు
  • ఆహారం
  • ఆరోగ్యం
డెల్టా స్పోర్ట్

దిగువ కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క వాపు ఉన్నప్పుడు, పాథాలజీకి ఎలా చికిత్స చేయాలి?

మోకాలిచిప్పల క్రింద ఉన్న ప్రాంతంలో నొప్పి వచ్చినప్పుడు వారికి సాధారణ కాలు బెణుకు లేదా గాయాలు ఉన్నాయని చాలా మంది అనుమానిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, 75% కేసులలో, తీవ్రమైన పాథాలజీ స్వయంగా వ్యక్తమవుతుంది - దిగువ కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క వాపు.

ఈ వ్యాధి కృత్రిమమైనది, ఎందుకంటే ఇది త్వరగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, తరచుగా చాలా కాలం పాటు గుప్త రూపంలో సంభవిస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా, ఇది అనేక సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది. ప్రతి వ్యక్తి, ముఖ్యంగా క్రీడల పట్ల ఇష్టపడేవారు, వ్యాధి యొక్క మొదటి లక్షణాలను తెలుసుకోవాలి, ఎవరిని సంప్రదించాలి మరియు చికిత్స ఎలా జరుగుతుందో తెలుసుకోవాలి.

దిగువ కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క వాపు యొక్క లక్షణాలు

కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క తాపజనక ప్రక్రియ లేదా మరొక పేరు పెరియోస్టిటిస్ అనేక కారణాల వల్ల శరీరంలో తలెత్తే సంక్లిష్ట పాథాలజీలను సూచిస్తుంది.

45% కేసులలో, ఈ వ్యాధి మొదట తేలికపాటి రూపంలో లేదా లక్షణాలు లేకుండా సంభవిస్తుంది, దీని ఫలితంగా వ్యక్తికి సమస్య గురించి తెలియదు మరియు సకాలంలో అలారం వినిపించడం ప్రారంభించదు.

పెరియోస్టిటిస్ మొదట్లో దాదాపు ఎటువంటి లక్షణాలతో ముందుకు సాగడం లేదా ఒక వ్యక్తి దిగువ అంత్య భాగాలలో స్వల్ప అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తున్నందున, అతను మోకాలికి లేదా కాలుకు స్వల్పంగా గాయమైందని తప్పుగా అనుకోవచ్చు.

వైద్యులు ఈ వ్యాధి యొక్క అనేక లక్షణాలను వేరు చేస్తారు.

ప్రధానమైనవి:

  • తొలగుటలు మరియు గాయాలతో ఇలాంటి రోగలక్షణ శాస్త్రం ఉంది.

ప్రారంభ దశలో, ఒక వైద్యుడు మాత్రమే పరీక్ష తర్వాత పెరియోస్టిటిస్‌ను గుర్తించగలడు.

  • వేగవంతమైన పురోగతి.
  • వయస్సుతో, చికిత్స ఎక్కువ కాలం మరియు కష్టతరం అవుతుంది, వైద్యులు ఎల్లప్పుడూ సానుకూల అంచనాలను ఇవ్వరు.
  • నిర్లక్ష్యం చేయబడిన రూపంలో, కణజాలం మరియు కీళ్ళకు విస్తృతమైన నష్టం గుర్తించబడింది.
  • చికిత్స లేకుండా, ఎముకలు ప్రభావితమవుతాయి.

అలాగే, దిగువ కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క వాపు యొక్క లక్షణం ఏమిటంటే, అథ్లెట్లు లేదా శారీరక శ్రమలో నిరంతరం నిమగ్నమయ్యే పౌరులలో 70% కేసులలో పాథాలజీ నిర్ధారణ అవుతుంది.

మంట కారణాలు

మానవ శరీరంలో, దిగువ కాలు పెరియోస్టియం యొక్క వాపు అనేక కారణాల వల్ల గుర్తించబడింది.

ప్రాథమిక వైద్యులు:

శారీరక శ్రమ మరియు మంచి విశ్రాంతి కోసం సమయం లేకపోవడం.

ప్రధాన ప్రమాద సమూహం వ్యక్తుల కోసం:

  • లోడర్లుగా పని;
  • కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి మరియు స్థిరమైన శిక్షణతో తమను తాము ఎగ్జాస్ట్ చేయడానికి దద్దుర్లు తీసుకోండి;
  • రోజుకు 8 - 12 గంటలు వారి పాదాలపై నిలబడండి;
  • కొంచెం కదిలించండి, ఉదాహరణకు, నిశ్చల ఉద్యోగంలో పని చేయండి లేదా స్వచ్ఛందంగా చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి ఇష్టపడరు;
  • వైకల్యాలతో.

ప్రొఫెషనల్ లేదా te త్సాహిక స్థాయిలో నిరంతర క్రీడా శిక్షణ.

95% కేసులలో వైద్యులు ఈ పాథాలజీతో గమనించినప్పుడు, వారు ఎదుర్కొంటారు:

  • రన్నర్స్;
  • సైక్లిస్టులు;
  • వెయిట్ లిఫ్టర్లు;
  • ఫుట్బాల్ ఆటగాళ్ళు;
  • వాలీబాల్ ఆటగాళ్ళు;
  • తక్కువ అవయవాలపై గణనీయమైన భారం ఉన్న హాకీ ఆటగాళ్ళు మరియు ఇతరులు.

గాయాలు, ముఖ్యంగా:

  • కాలు, తుంటి ఎముకలు మరియు ఇతర వస్తువుల పగుళ్లు;
  • దిగువ అంత్య భాగాల గాయాలు;
  • దిగువ కాలు యొక్క కండరాలను విస్తరించడం.

సారూప్య వ్యాధుల పురోగతి, ఉదాహరణకు:

  • రుమాటిజం;
  • బోలు ఎముకల వ్యాధి;
  • ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతరులు.

ఎముక ఫైబర్స్ యొక్క సమగ్రతకు మత్తు మరియు అంతరాయానికి దారితీసే హానికరమైన భాగాల జీవులను తొలగించడంలో వైఫల్యం.

మత్తును రేకెత్తించే మందులతో దీర్ఘకాలిక చికిత్స.

Medicines షధాలను తీసుకోవడం ఒక వ్యక్తి తనంతట తానుగా మరియు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా మందులు వాడటం ప్రారంభించినప్పుడు కేసులో కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క వాపుకు దారితీస్తుంది.

పాథాలజీ యొక్క రకాలు మరియు లక్షణాలు

పెరియోస్టిటిస్‌ను వైద్యులు రెండు రకాలుగా వర్గీకరిస్తారు - తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక. మొదటి ఎంపికలో, వ్యక్తి తీవ్రమైన నొప్పి మరియు చర్మం యొక్క రంగును అనుభవిస్తాడు. రోగ నిరూపణ మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా చికిత్స ఆలస్యం చేయకుండా ప్రారంభిస్తే.

సారూప్య మరియు తీవ్రమైన లక్షణాలను గమనించినప్పుడు వైద్యులు దీర్ఘకాలిక రూపాన్ని నిర్ధారిస్తారు, మరియు శోథ ప్రక్రియ ఎముకలలో లోతుగా గుర్తించబడుతుంది.

అదనంగా, వ్యాధి తీవ్రత రూపం ప్రకారం వర్గీకరించబడుతుంది:

  1. సరళమైనది - ఎముక కణజాలం మరియు ఎముకలలో తాపజనక ప్రక్రియ ప్రారంభం కాలేదు. రోగ నిరూపణ సానుకూలంగా ఉంది, 97% కేసులలో, ఒక వ్యక్తి 3 నుండి 4 వారాల ఇంటెన్సివ్ థెరపీ తర్వాత కోలుకుంటాడు.
  2. Purulent - కణజాలాలలో purulent నిర్మాణాలు గుర్తించబడ్డాయి, ఎముకలు దెబ్బతింటాయి.
  3. సీరస్ - మానవులలో మాత్రమే, ప్యూరెంట్ రూపం వలె ఒకేలాంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, అదనంగా, సీరస్ ద్రవంతో రేస్‌మోస్ సాక్స్ కనిపించడం గుర్తించబడింది.
  4. ఫైబరస్ - ప్రమాదకరమైన రూపం, ఎముకలలో పుండు, ప్యూరెంట్ నిర్మాణాలు మరియు ఫైబరస్ గట్టిపడటం నిర్ధారణ అవుతుంది. అదనంగా, రోగి అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రతను కోల్పోడు.

చికిత్స లేకుండా, ప్యూరెంట్, సీరస్ మరియు ఫైబరస్ పెరియోస్టిటిస్ కోలుకోలేని పరిణామాలకు దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా, మెదడులోని ప్యూరెంట్ నిర్మాణాలు మినహాయించబడవు.

సాధారణంగా, లెగ్ పెరియోస్టియం యొక్క వాపు కింది లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది:

  • మోకాళ్ల క్రింద తీవ్రమైన నొప్పి.

ప్రారంభ దశలో, శారీరక శ్రమ తర్వాత మాత్రమే నొప్పిని గమనించవచ్చు. పాథాలజీ ఒక సాధారణ రూపం నుండి ప్యూరెంట్, సీరస్ లేదా ఫైబరస్ అయినప్పుడు, నొప్పి సిండ్రోమ్ నిద్రలో కూడా తగ్గదు, కానీ వ్యాధి పెరుగుతున్న కొద్దీ పెరుగుతుంది.

  • పెరియోస్టియం యొక్క వాపు.
  • మోకాళ్ల క్రింద నుండి మడమల వరకు చర్మం రంగు పాలిపోవడం.

ఈ ప్రాంతంలో, చర్మం నీలం లేదా ఎరుపు రంగులోకి మారుతుంది.

  • గొంతు కాలు మీద అడుగు పెట్టడానికి మరియు పూర్తిగా నడవడానికి అసమర్థత.
  • వాపు, ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం.
  • అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు జ్వరం.

అధిక ఉష్ణోగ్రత ప్యూరెంట్, సీరస్ మరియు ఫైబరస్ రూపంతో గమనించవచ్చు.

దిగువ కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క వాపు యొక్క రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్స

కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క వాపును వైద్యులు మాత్రమే నిర్ధారిస్తారు మరియు రోగికి అందించవచ్చు:

  • లక్షణాల తీవ్రతను వివరంగా వివరించబడింది;
  • చికిత్సకుడు, ట్రామాటాలజిస్ట్, ఆర్థోపెడిస్ట్ మరియు సర్జన్ ప్రారంభ పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించారు;
  • సూచించిన పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత;
  • అల్ట్రాసౌండ్ చేయించుకుని, ఎక్స్‌రే చేశారు.

ప్రత్యేకంగా ఎక్స్‌రే మరియు అల్ట్రాసౌండ్ దిగువ కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క వాపుకు కారణమని స్పష్టం చేయగలవు మరియు ముఖ్యంగా, సరైన చికిత్సను సరిగ్గా ఎంచుకోవడానికి నిపుణులకు ఇవి సహాయపడతాయి.

సాధారణంగా, రోగనిర్ధారణ చేసిన పెరియోస్టిటిస్తో, సంక్లిష్ట చికిత్స మాత్రమే సూచించబడుతుంది, వీటిలో:

  1. మీ హాజరైన వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో బలమైన మందులు తీసుకోవడం.
  2. డ్రాపర్ కోర్సు (అవసరమైతే).
  3. వివిధ ఫిజియోథెరపీ విధానాలు.
  4. చికిత్స యొక్క సాంప్రదాయేతర పద్ధతుల ఉపయోగం.

నొప్పి లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి నిపుణులు సూచించినట్లయితే ఇది సాంప్రదాయ medicine షధాన్ని ఆశ్రయించడానికి అనుమతించబడుతుంది.

Treatment షధ చికిత్స

దిగువ కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క ధృవీకరించబడిన మంటతో, వైద్యులు తప్పనిసరిగా మందులను సూచించాలి. Drugs షధాల కోర్సు లేకుండా, రికవరీ అసాధ్యం, మరియు ముఖ్యంగా, పాథాలజీ త్వరగా ప్యూరెంట్ మరియు దీర్ఘకాలిక రూపంగా మారుతుంది.

Drugs షధాలను సూచించినప్పుడు, వైద్యుడు సిఫారసు చేసినట్లు, ఒక నిర్దిష్ట మోతాదులో మరియు నిర్దిష్ట సంఖ్యలో రోజులలో వారు ఖచ్చితంగా తాగాలి. లేకపోతే, కోలుకోవడం జరగదు, మరియు వ్యాధి దీర్ఘకాలిక దశకు ప్రవహిస్తుంది.

సాధారణంగా, దిగువ కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క వాపు ఉన్నవారు సూచించబడతారు:

  • నొప్పి నివారణలు లేదా మాత్రలు.

ప్యూరెంట్, సీరస్ మరియు ఫైబరస్ రూపం కోసం డ్రాపర్లు సూచించబడతాయి, అలాగే విశ్రాంతి సమయంలో కూడా తీవ్రమైన నొప్పులు ఉన్నప్పుడు.

  • దిగువ కాలులోని తాపజనక ప్రక్రియ నుండి ఉపశమనం కలిగించే మందులు.
  • ఎముక కణజాలంలో purulent గాయాలను తొలగించడానికి ఇంజెక్షన్లు లేదా డ్రాప్పర్లు సహాయపడతాయి.
  • యాంటీబయాటిక్స్

యాంటీబయాటిక్స్ మత్తును తొలగిస్తుంది మరియు మంట యొక్క తీవ్రమైన రూపాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.

అలాగే, అటువంటి పాథాలజీతో, అవి సూచించబడతాయి:

  • బెడ్ రెస్ట్, ముఖ్యంగా ఇంటెన్సివ్ ట్రీట్మెంట్ కాలంలో;
  • గాయపడిన కాలికి గాయం అయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించే స్ప్లింట్ లేదా గట్టి కట్టు ధరించడం.

తీవ్రమైన గాయాలతో, ముఖ్యంగా, శరీరంలో purulent నిర్మాణాల యొక్క విస్తృతమైన రూపంతో, వైద్యులు అత్యవసర శస్త్రచికిత్స జోక్యాన్ని ఆశ్రయిస్తారు.

ఫిజియోథెరపీ

ఫిజియోథెరపీ విధానాల కోర్సు వేగంగా కోలుకోవడానికి మరియు నొప్పి నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.

సాధారణంగా, దిగువ కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క వాపుతో, అవి సూచించబడతాయి:

  1. UHF - చికిత్స. ఈ పద్ధతికి ధన్యవాదాలు, వాపు, కణజాల మరమ్మత్తు మరియు నొప్పి ఉపశమనం తగ్గుతుంది.
  2. గాల్వనైజేషన్. తత్ఫలితంగా, కణజాలాలను వేగంగా కోలుకోవడం మరియు నయం చేయడం, purulent నిర్మాణాలలో తగ్గుదల.
  3. లేజర్ చికిత్స.

ఒక నిర్దిష్ట రోగికి ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాల యొక్క ఏ పద్ధతిని సూచించాలో వైద్యులు నిర్ణయిస్తారు. ప్యూరెంట్ నిర్మాణాల ఉనికిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు, పాథాలజీ మరియు సాధారణ లక్షణాలు ఏ రూపంలో ఉంటాయి.

సాంప్రదాయ పద్ధతులు

షిన్ పెరియోస్టియం యొక్క వాపు గుర్తించినట్లయితే, నిపుణులు తరచుగా జానపద పద్ధతులను ఆశ్రయించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. చికిత్స యొక్క ఈ పద్ధతి ప్రధాన చికిత్సకు అనుబంధంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

దిగువ కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క వాపుకు చికిత్సగా ప్రధాన ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు:

  • సమస్య ఉన్న ప్రాంతానికి మంచును పూయడం.

ఐస్ రోజుకు రెండుసార్లు మరియు 20 నిమిషాలు వర్తించబడుతుంది.

  • చమోమిలే కంప్రెస్ చేస్తుంది. చమోమిలే యొక్క కషాయాలను తయారు చేయడం, దానిలో ఒక కాటన్ ప్యాడ్ తేమ మరియు వ్యాధిగ్రస్థ ప్రాంతానికి వర్తించడం అవసరం.

చమోమిలే కంప్రెస్‌లు రోజుకు 3 నుండి 4 సార్లు చేస్తారు.

  • సేజ్ ఇన్ఫ్యూషన్ తాగడం.

వంట కోసం మీరు తప్పక:

  • 150 మిల్లీలీటర్ల వేడినీటితో 15 గ్రాముల పొడి సేజ్ పోయాలి;
  • పైన ఒక మూతతో కప్పండి;
  • అరగంట తరువాత వడకట్టండి;
  • 25 మిల్లీలీటర్లు రోజుకు రెండుసార్లు చల్లబరుస్తుంది మరియు త్రాగాలి.

సేజ్ ఇన్ఫ్యూషన్ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కణజాల మరమ్మత్తును వేగవంతం చేస్తుంది.

దిగువ కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క వాపు నుండి ఉపశమనానికి జానపద పద్ధతులను ఉపయోగించడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. అటువంటి పద్ధతులతో చికిత్స చేయవచ్చో లేదో ఒక నిపుణుడు మాత్రమే నమ్మకంగా చెప్పగలడు.

నివారణ చర్యలు

నివారణ చర్యలు దిగువ కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క వాపును అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. వైద్యులు గమనించినట్లుగా, అటువంటి సిఫార్సులు నిర్లక్ష్యం చేయకపోతే, ఈ వ్యాధి ప్రమాదం 3.5 రెట్లు తగ్గుతుంది, మరియు ఈ పాథాలజీ సందర్భంలో, ప్రతిదీ తేలికపాటి మరియు చికిత్సకు తేలికగా ఉంటుంది.

నివారణ చర్యగా, నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు:

  • అలసట వరకు శారీరక వ్యాయామం మానుకోండి.

ఏదైనా శారీరక శ్రమ మితంగా ఉండాలి మరియు ముఖ్యంగా, క్రమంగా మరింత కష్టమవుతుంది.

  • వరుసగా రెండు గంటలకు మించి మీ కాళ్ళ మీద నిలబడకండి.

నిలబడి ఉన్నప్పుడు, ప్రతి 1.5 - 2 గంటలకు చిన్న విరామం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఈ సమయంలో మీరు దూడ కండరాలను కూర్చోవడం లేదా మసాజ్ చేయడం అవసరం.

  • కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి రోజూ సింపుల్ లెగ్ వ్యాయామాలు చేయండి.
  • ప్రాథమిక శారీరక వ్యాయామాలకు ముందు మీ కండరాలను సాగదీయడం ఒక నియమంగా చేసుకోండి, ఉదాహరణకు, స్థలంలో దూకడం లేదా చతికిలబడటం.
  • క్రమం తప్పకుండా చికిత్సకుడిని సందర్శించి పరీక్షలు తీసుకోండి.
  • మీ స్వంతంగా ఎప్పుడూ మందులు సూచించవద్దు, ముఖ్యంగా దిగువ అంత్య భాగాలలో నొప్పి కోసం.
  • గాయాలు, గాయాలు, బెణుకులు మరియు ఇతర వస్తువులను పొందిన తరువాత, సూచించిన బెడ్ రెస్ట్ మరియు శారీరక శ్రమపై పరిమితులను గమనించండి.

గాయాలతో బాధపడుతున్న తరువాత, వెంటనే మరియు అదే వేగంతో శిక్షణ ప్రారంభించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేయరు. భారాన్ని మధ్యస్తంగా పెంచడం మరియు మీ శ్రేయస్సును నిరంతరం పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం.

కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క వాపు తీవ్రమైన పాథాలజీని సూచిస్తుంది, దీనిలో కణజాలం మరియు ఎముకలలో తాపజనక ప్రక్రియ పురోగమిస్తుంది, సీరస్ ద్రవంతో purulent నిర్మాణాలు మరియు సంచులు కనిపిస్తాయి.

సకాలంలో గుర్తించబడిన పాథాలజీ మరియు సూచించిన సంక్లిష్ట చికిత్స లేకుండా, అనుకూలమైన ఫలితం ఉండదు. ఒక వ్యక్తి తన జీవితమంతా కాలులో నొప్పిని అనుభవించే ప్రమాదం ఉంది, దృ sti త్వం మరియు నడవడానికి ఇబ్బంది కలిగి ఉంటాడు మరియు వికలాంగుడవుతాడు.

బ్లిట్జ్ - చిట్కాలు:

  • దిగువ కాలు యొక్క పెరియోస్టియం యొక్క తాపజనక ప్రక్రియ యొక్క అభివృద్ధి యొక్క మొదటి సంకేతాల వద్ద, ఉదాహరణకు, మోకాళ్ల క్రింద నొప్పి కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే ట్రామాటాలజిస్ట్ లేదా థెరపిస్ట్‌ను సందర్శించాలి;
  • సూచించిన చికిత్సను ఎప్పుడూ తగ్గించవద్దు లేదా భర్తీ చేయవద్దు, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం మరియు వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన రూపానికి పరివర్తన చెందుతుంది;
  • చికిత్స విడుదల చేయబడిన పరిస్థితులలో, కానీ ఆరోగ్య స్థితి క్షీణిస్తూనే ఉంది, హాజరైన వైద్యుడిని అత్యవసరంగా సందర్శించడం అవసరం, తిరిగి పరీక్షలు మరియు పరీక్షలు. నిపుణులు సూచించిన చికిత్సను సర్దుబాటు చేయవలసి ఉంటుంది లేదా శస్త్రచికిత్సను ఆశ్రయించాల్సి ఉంటుంది.

వీడియో చూడండి: Joint pain treatment-জযনট বযথ-হডর বযথ-হডর জযনট বযথ-Health tips bangla (మే 2025).

మునుపటి వ్యాసం

షేపర్ ఎక్స్‌ట్రా-ఫిట్ - ఫ్యాట్ బర్నర్ రివ్యూ

తదుపరి ఆర్టికల్

బ్రాన్ - అది ఏమిటి, కూర్పు మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

సంబంధిత వ్యాసాలు

పాఠశాల పిల్లలకు టిఆర్‌పి ప్రమాణాలు

పాఠశాల పిల్లలకు టిఆర్‌పి ప్రమాణాలు

2020
మోకాలి నెలవంక వంటి చీలిక - చికిత్స మరియు పునరావాసం

మోకాలి నెలవంక వంటి చీలిక - చికిత్స మరియు పునరావాసం

2020
రీబాక్ లెగ్గింగ్స్ - నమూనాలు మరియు సమీక్షల సమీక్ష

రీబాక్ లెగ్గింగ్స్ - నమూనాలు మరియు సమీక్షల సమీక్ష

2020
TRP నిబంధనలు పనిని తిరిగి ప్రారంభిస్తాయి: ఇది ఎప్పుడు జరుగుతుంది మరియు ఏమి మారుతుంది

TRP నిబంధనలు పనిని తిరిగి ప్రారంభిస్తాయి: ఇది ఎప్పుడు జరుగుతుంది మరియు ఏమి మారుతుంది

2020
ఉదయం పరుగెత్తటం: ఉదయం పరుగెత్తటం ఎలా మరియు సరిగ్గా ఎలా చేయాలి?

ఉదయం పరుగెత్తటం: ఉదయం పరుగెత్తటం ఎలా మరియు సరిగ్గా ఎలా చేయాలి?

2020
మీరు TRP లో ఉత్తీర్ణత సాధించినట్లయితే, మీరు మీ ఐఫోన్ కోసం మిట్టెన్లు మరియు కేసును అందుకుంటారు

మీరు TRP లో ఉత్తీర్ణత సాధించినట్లయితే, మీరు మీ ఐఫోన్ కోసం మిట్టెన్లు మరియు కేసును అందుకుంటారు

2020

మీ వ్యాఖ్యను


ఆసక్తికరమైన కథనాలు
కెటిల్బెల్ డెడ్ లిఫ్ట్

కెటిల్బెల్ డెడ్ లిఫ్ట్

2020
క్లాసిక్ బార్‌బెల్ డెడ్‌లిఫ్ట్

క్లాసిక్ బార్‌బెల్ డెడ్‌లిఫ్ట్

2020
సైటెక్ న్యూట్రిషన్ అమైనో - అనుబంధ సమీక్ష

సైటెక్ న్యూట్రిషన్ అమైనో - అనుబంధ సమీక్ష

2020

జనాదరణ పొందిన వర్గములలో

  • క్రాస్ ఫిట్
  • రన్
  • శిక్షణ
  • వార్తలు
  • ఆహారం
  • ఆరోగ్యం
  • నీకు తెలుసా
  • ప్రశ్న సమాధానం

మా గురించి

డెల్టా స్పోర్ట్

మీ స్నేహితులతో భాగస్వామ్యం చేయండి

Copyright 2025 \ డెల్టా స్పోర్ట్

  • క్రాస్ ఫిట్
  • రన్
  • శిక్షణ
  • వార్తలు
  • ఆహారం
  • ఆరోగ్యం
  • నీకు తెలుసా
  • ప్రశ్న సమాధానం

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - డెల్టా స్పోర్ట్