మోకాలి మరియు కటి ఎముకను అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం రూపంలో కలిపే టిబియల్ ఇలియాక్ ట్రాక్ట్, కదలిక సమయంలో తగినంత ఒత్తిడిని పొందుతుంది. అథ్లెట్లలో పిబిటి యొక్క ఉద్రిక్తత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఈ కారణంగా, మరియు ఇలియాక్ టిబియల్ ట్రాక్ట్ యొక్క సిండ్రోమ్ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఈ వ్యాధి తరచుగా రన్నర్లు మరియు సైక్లిస్టులలో కనిపించే ఒక సాధారణ పరిస్థితి.
మీరు మోకాలి కీలు, దాని పైన మరియు తొడ యొక్క బయటి ఉపరితలంపై నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు అత్యవసరంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అప్పుడు సాంప్రదాయిక చికిత్సను పంపిణీ చేయడం మరియు శస్త్రచికిత్సను నివారించడం సాధ్యమవుతుంది.
టిబియల్ ట్రాక్ట్ - ఇది ఏమిటి?
తొడ వెలుపల నడుస్తున్న వాల్యూమెట్రిక్ ఫాసియా టిబియల్ ఇలియాక్ ట్రాక్ట్. పై నుండి చాలా బలమైన బంధన కణజాలం కటి యొక్క ఇలియంతో జతచేయబడుతుంది.
క్రింద, ఫాసియా ఫైబర్స్ టిబియాతో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి, అలాగే పాటెల్లా యొక్క పార్శ్వ భాగం. పిబిటి సహాయంతో, తక్కువ అవయవం స్థిరీకరించబడుతుంది. ఈ కనెక్ట్ అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలానికి ధన్యవాదాలు, కాలు లోపలికి తిరగదు.
టిబియల్ ట్రాక్ట్ సిండ్రోమ్ - ఇది ఏమిటి?
పిబిటి సిండ్రోమ్ మోకాలి కీలు యొక్క వ్యాధి. క్రీడాకారులు మరియు చురుకైన జీవనశైలికి దారితీసే వ్యక్తులు ఈ వ్యాధితో బాధపడే అవకాశం ఉంది. అంటే, అటువంటి పాథాలజీ చీలమండ మరియు తుంటిపై పెరిగిన భారాన్ని సృష్టించే వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది.
ట్రాక్ మరియు ఫీల్డ్ స్టేసర్లలో, టిబియల్ ట్రాక్ట్ సిండ్రోమ్ ఒక వృత్తి వ్యాధితో సమానం. కానీ సాధారణ ప్రజలు ఎస్పీబీటీ నుంచి తప్పించుకోలేరు. నిశ్చల జీవనశైలికి దారితీసే వ్యక్తిలో కూడా ఈ వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతుంది.
పిబిటి సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాలు
తొడ యొక్క బాహ్య ఎపికొండైల్‌కు వ్యతిరేకంగా పిబిటి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క ఘర్షణ కారణంగా ఇలియాక్ టిబియల్ ట్రాక్ట్ యొక్క ఈ పరిస్థితి సంభవిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి కదలికలో ఉన్నప్పుడు ఇటువంటి ఘర్షణ సహజంగా సంభవిస్తుంది. అయితే, బాధాకరమైన పరిస్థితి అదనపు పరిస్థితులను రేకెత్తిస్తుంది.
ఉదాహరణకి:
- దిగువ అవయవాల యొక్క O- ఆకారపు దృశ్యం;
- ఒక వ్యక్తి నడుస్తున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు దిగువ కాలు యొక్క తీవ్రమైన భ్రమణం.
సిండ్రోమ్ యొక్క ఇతర కారణాలు:
- తప్పుగా నిర్మించిన శిక్షణ షెడ్యూల్ (క్రమరహిత, సక్రమంగా - వారానికి ఒకసారి).
- అధిక ఉద్రిక్తత, కాళ్ళ ఓవర్లోడ్.
- సరికాని సన్నాహక.
- 30 డిగ్రీల మోకాలి బెండ్ విషయంలో పైకి వాలు కదలిక.
- "లోటస్" స్థానంలో అసమంజసంగా ఎక్కువ కాలం ఉండండి.
- కాళ్ళ కండరాల కణజాలం బలహీనత.
- పిబిటిలో అధిక ఉద్రిక్తత.
- తగినంత శారీరక దృ itness త్వం.
అదనంగా, నిపుణులు నడుస్తున్న మార్గాన్ని మార్చమని సలహా ఇస్తున్నారు - ఒకే మార్గంలో ఎక్కువసేపు శిక్షణ ఇవ్వడం టిబియల్ ట్రాక్ట్ సిండ్రోమ్ యొక్క రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.
పిబిటి సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు
టిబియల్ ట్రాక్ట్ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రాథమిక అభివ్యక్తి నొప్పి.
అతని ప్రదర్శన యొక్క ప్రదేశాలు:
- మోకాలి బయటి ఉపరితలం (ఫ్రంటల్);
- హిప్ ఉమ్మడి (బయటి నుండి).
చాలా నొప్పి కదలికలో అనుభూతి చెందుతుంది, ఎక్కువగా నడుస్తున్నప్పుడు. నడుస్తున్నప్పుడు జరుగుతుంది, కానీ తక్కువ తరచుగా. విశ్రాంతి తరువాత, వ్యక్తి ఉపశమనం పొందుతాడు. టిబియల్ ట్రాక్ట్ సిండ్రోమ్ యొక్క తీవ్రమైన రూపంలో, శరీరం విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు, బాధాకరమైన పరిస్థితి విశ్రాంతి తర్వాత పోదు. నొప్పి యొక్క ప్రదేశం "స్పిల్లినెస్" ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, రోగి మొత్తం మోకాలి కీలు, దాని బయటి ఉపరితలంపై చూపుతాడు.
వ్యాధి నిర్ధారణ
ఇలియాక్ టిబియల్ ట్రాక్ట్ యొక్క సిండ్రోమ్ను నిర్ధారించడానికి, వైద్యులు అనేక పరీక్షలు చేస్తారు: అబెర్, నోబెల్ మరియు ఇతరులు.
ఆబర్ట్ పరీక్ష
ఈ పరీక్ష చేయడం సులభం. అందువల్ల, ఇది ఇంట్లో లేదా డాక్టర్ సహాయంతో చేయవచ్చు. మీరు శరీరం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వైపు పడుకోవాలి. అప్పుడు మీ మంచి కాలును మోకాలి వద్ద వంచి, శరీరం వైపు కొద్దిగా లాగండి. బెండ్ 90 డిగ్రీల కోణంలో ఉండాలి.
ఈ విధంగా సుస్థిరత సాధించవచ్చు. వ్యాధి అవయవము మోకాలి వద్ద కూడా వంగి ఉండాలి, ఆ తరువాత - నిఠారుగా ఉన్న కాలు తీసుకొని తగ్గించండి. నొప్పి పిబిటి సిండ్రోమ్ ఉనికిని సూచిస్తుంది. ఇది అవయవ వెలుపల మోకాలి పైన కనిపిస్తుంది.
నోబెల్ పరీక్ష
మునుపటి చెక్ సమయంలో సందేహాలు తలెత్తితే, డాక్టర్ నోబెల్ పరీక్ష చేస్తారు. రోగి మంచం మీద పడుకున్నాడు. ప్రభావిత అవయవం మోకాలి వద్ద వంగి శరీరం వరకు లాగాలి. డాక్టర్, సబ్‌కోండైల్‌పై చేయి నొక్కినప్పుడు, నెమ్మదిగా దాన్ని నిఠారుగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. మోకాలి 30 డిగ్రీలు వంగి ఉన్నప్పుడు కూడా నొప్పి కనిపించినట్లయితే రోగ నిర్ధారణ నిర్ధారించబడుతుంది.
ఇతర పరీక్షలు
రోగి ప్రభావిత అవయవంపై దూకమని కోరవచ్చు. ఈ చెక్ సమయంలో మోకాలి కొద్దిగా వంగి ఉండాలి. ఈ పరీక్ష చేయటం అసాధ్యం అయితే, ఇలియాక్ టిబియల్ ట్రాక్ట్ యొక్క సిండ్రోమ్ నిర్ధారణ అవుతుంది.
ఇతర మోకాలి లేదా తుంటి సమస్యలు అనుమానం వచ్చినప్పుడు ఎక్స్‌రేలు, సిటి స్కాన్లు లేదా ఎంఆర్‌ఐలు వంటి పరీక్షలు జరుగుతాయి. ఉదాహరణకు, ఆర్థ్రోసిస్ లేదా నెలవంక వంటి వాటికి నష్టం. అలాగే, MRI ట్రాక్ట్ యొక్క గట్టిపడటం, అలాగే ద్రవం చేరడం వంటివి వెల్లడిస్తుంది.
వ్యాధి చికిత్స
పరిస్థితిని తగ్గించడానికి, అనారోగ్య వ్యక్తికి ఇది అవసరం:
- అతను నొప్పి అనిపిస్తే ప్రతి రెండు గంటలకు పావుగంటకు ఐస్ వేయడం. మీరు మీ చర్మంపై మంచు పెట్టవలసిన అవసరం లేదు. ఇది సన్నని వస్త్రం లేదా తువ్వాలతో చుట్టబడి ఉంటుంది. ఇవన్నీ బాధాకరమైన వ్యాయామం తర్వాత జరుగుతుంది.
- సాగదీయడానికి లేదా వ్యాయామం చేయడానికి ముందు వెచ్చని కంప్రెస్‌తో కట్టు వేయడం.
- నొప్పి నివారిణి తీసుకోండి. మీరు NSAID సమూహం నుండి టాబ్లెట్లను ఉపయోగించవచ్చు లేదా అదే లేపనాలను ఉపయోగించవచ్చు. తగిన ఇబుప్రోఫెన్, కెటోరోల్, డిక్లోఫెనాక్, వోల్టారెన్ మొదలైనవి నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
- లోడ్లు, దూరం లేదా తరగతి సమయాన్ని తగ్గించండి. నొప్పి కొనసాగితే, వ్యాయామం రద్దు చేయండి. ఇలియాల్ టిబియల్ ట్రాక్ట్ కోసం సున్నితమైన క్రీడగా మీరు ఈత ఎంచుకోవచ్చు.
- ఒక కలుపు ధరించండి లేదా, వారు చెప్పినట్లు, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మోకాలి కలుపు.
- తొడ సమూహం యొక్క అపహరణలను బలోపేతం చేయండి. టిబియల్ ట్రాక్ట్ సిండ్రోమ్ నుండి ఉపశమనం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామాల సమితిని ప్రారంభించడం మంచిది.
ఇటువంటి పద్ధతులు నివారణను తీసుకురాకపోయినప్పుడు, డాక్టర్ కార్టిసాల్ యొక్క ఇంజెక్షన్లను సూచిస్తారు, ఇది నొప్పిని ఆపి వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఆపరేషన్, ఒక నియమం ప్రకారం, మెజారిటీకి అవసరం లేదు. కానీ కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స మాత్రమే సహాయపడుతుంది. ఆపరేషన్ సమయంలో, సర్జన్ ఇలియాక్ టిబియల్ ట్రాక్ట్ యొక్క కొంత భాగాన్ని తొలగిస్తుంది, బహుశా బుర్సాతో కలిసి.
పిబిటి సిండ్రోమ్ తొలగింపుకు విశ్రాంతి ప్రధాన పరిస్థితి. మెరుగుదలలు కనిపించడం ప్రారంభించిన వెంటనే, వెంటనే ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించకూడదు. బోధకుడి పర్యవేక్షణలో ఎలిప్టికల్ శిక్షకుల సహాయంతో కోలుకోవడం మంచిది.
టిబియల్ ట్రాక్ట్ సిండ్రోమ్ కోసం వ్యాయామాలు
నిపుణులు అనేక చికిత్సా వ్యాయామాలను అభివృద్ధి చేశారు. ఇవి ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క కండరాల కణజాలాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి, కండరాల సడలింపును సాధించడానికి మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
టిబియల్ ఇలియల్ ట్రాక్ట్ సిండ్రోమ్ కోసం వ్యాయామాల వివరణ:
- పదవీవిరమణ. దీన్ని పూర్తి చేయడానికి, మీకు 5 సెం.మీ ఎత్తు వరకు ప్లాట్‌ఫాం అవసరం (పుస్తకం పని చేయవచ్చు). ఒక అడుగు ప్లాట్‌ఫాంపై ఉంచాలి, మరొకటి క్రమంగా నేలపై ఉండాలి. అప్పుడు పుట్ లెగ్ ప్లాట్‌ఫాంకు పైకి లేస్తుంది. శరీర బరువు సహాయక అవయవంపై కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. ప్రతి కాలుకు 15 కదలికలు, మూడు సెట్లు చేయడం అవసరం. రెండు సెకన్ల పాటు, పాదం క్రిందికి వెళ్లి అదే మొత్తానికి పెరగాలి.
- "సమతౌల్య". గ్లూటయల్ కండరాలతో పాటు క్వాడ్రిసెప్స్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది కాలి కణజాలంపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఒక కాలు నేలపై ఉంది, మరొకటి కాలి పైకి కాలి వైపు విస్తరించి ఉంటుంది. ఈ స్థితిలో ఉండటానికి ఒకటిన్నర నిమిషాలు పడుతుంది. అప్పుడు ఇతర కాలుతో అదే చేయండి. బ్యాలెన్సింగ్‌ను ప్రావీణ్యం చేయడానికి ఇది మొదట అవసరం, ఆపై తదుపరి వ్యాయామానికి వెళ్లండి.
- స్క్వాట్. దాని సహాయంతో, ఇలియాక్ టిబియల్ ట్రాక్ట్ పై లోడ్ తగ్గుతుంది. మీకు 45 నుండి 60 సెం.మీ ఎత్తు ఉన్న ఉపరితలం అవసరం. మీరు ఆమె వైపు తిరగాలి. ఒక కాలు 45 సెం.మీ. గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని ఇతర అవయవాలకు తరలించేటప్పుడు చతికలబడు చేయండి. మూడు సెకన్ల పాటు నేరుగా ఉంచండి. మీ వేళ్లను మీ వైపుకు లాగండి. ఆరోహణకు మూడు సెకన్లు పడుతుంది. ప్రతి వైపు 15 సార్లు చేయండి.
- రోలర్ మసాజ్. మసాజ్ రోలర్ అవసరం. ప్రారంభ స్థానం - మీ వైపు పడుకోవడం. మీ చేతులను ముందు ఉంచండి. రోలర్ కటి క్రింద ఉంది. అర నిమిషంలో, రోలర్ను రోల్ చేయడం అవసరం, తొడ వెంట మోకాలి బెండ్ వరకు వెళుతుంది. తిరిగి అదే మొత్తం. రోలింగ్ సున్నితంగా ఉండాలి. నొప్పి వస్తే, వ్యాయామం చేయడం మానేయండి. కదలికను మూడుసార్లు చేయండి.
పిబిటి సంభవించినప్పుడు, గొంతు కాలుకు సహాయపడే ఉత్తమ మార్గం తాత్కాలికంగా మోటారు కార్యకలాపాలను ఆపివేసి, అవయవానికి పూర్తి విశ్రాంతి ఇవ్వడం. వ్యాధి ప్రారంభ దశలో మాత్రమే సంభవిస్తే, చికిత్స సులభం మరియు స్వల్పకాలికంగా ఉంటుంది.
ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, సిండ్రోమ్ అభివృద్ధిని నిరంతర నొప్పికి నిరోధించడం. ఈ సందర్భంలో, సంక్లిష్టమైన మరియు దీర్ఘకాలిక చికిత్స ఎంతో అవసరం. అందువల్ల, వైద్యుడిని సకాలంలో సందర్శించడం చికిత్స ముగిసిన తరువాత మరియు కోలుకునే కాలం తర్వాత శిక్షణను తిరిగి ప్రారంభించేలా చేస్తుంది.
