పోటీ, నియమాలు మరియు సన్నాహాలు ఏమిటి * రన్

మీరు చురుకైన క్రీడలు చేయాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు రోగైన్ మీకు కావాలి. ఇది ఆసక్తికరంగా, చురుకుగా మరియు సరదాగా ఉంటుంది. పోటీలు బహిరంగ ప్రదేశంలో జరుగుతాయి. అపరిమిత సంఖ్యలో జట్లు ఒకదానితో ఒకటి పోటీపడతాయి. ఆట కొన్ని నిబంధనలు మరియు షరతుల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది.

రోగైన్ - ఇది ఏమిటి?

రోగైనింగ్ అనేది ఓరియెంటరింగ్‌ను కలిగి ఉన్న ఒక రకమైన క్రీడా ఆట. ప్రధాన దృష్టి రన్నింగ్, సైక్లింగ్ మరియు నడక వంటి కార్యకలాపాలపై ఉంది.

చరిత్రను కదిలించడం

ఇది 1976 నుండి ఆస్ట్రేలియా నుండి ఉద్భవించింది. ముగ్గురు ట్రావెల్ ఫ్రెండ్స్ ఈ ఆటతో ముందుకు వచ్చారు. వారి పేర్లు రాడ్ ఫిలిప్స్ (రాడ్), గెయిల్ డేవిస్ (గెయిల్) మరియు నీల్ ఫిలిప్స్ (నీల్). వారి పేర్ల ప్రారంభ అక్షరాల నుండి, రోగైన్ అనే పేరు ఏర్పడింది.

మొదట, ఈ క్రీడలో ప్రజల ఇరుకైన వృత్తం పాల్గొంది, కాని తరువాత పెట్టుబడిదారులు రోగని గురించి తెలుసుకున్నారు మరియు ఆసక్తి కనబరిచారు. ఒక ప్రకటనల ప్రచారం జరిగింది, దీనికి ధన్యవాదాలు, తక్కువ సమయంలో, ఎక్కువ మంది ప్రజలు దాని గురించి తెలుసుకున్నారు.

త్వరలో, ఒక అంతర్జాతీయ రోగైనింగ్ సంస్థ నిర్వహించబడింది. రష్యాలో, 2012 లో మాత్రమే రోగనింగ్ విస్తృతంగా వ్యాపించింది.

రోగనిచ్చే రకాలు

ఈ రకమైన క్రీడా ఆట యొక్క అంతర్జాతీయ వ్యాప్తి తరువాత, వృత్తిపరమైన మరియు బాగా శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్లు మాత్రమే పాల్గొనడం ప్రారంభించారు, కానీ సాధారణ te త్సాహికులు, వయస్సు మరియు లింగంతో సంబంధం లేకుండా, అందువల్ల, అనేక రకాలు ఏర్పడ్డాయి.

పాల్గొనేవారి కోసం, ఆట యొక్క ఆకృతి ఏర్పడుతుంది. ఇది ఆట యొక్క వ్యవధిని మరియు ఆటలో ఉపయోగించే కదలిక రకాన్ని పోల్చడం ద్వారా వస్తుంది.

సమయం పొడవు ద్వారా, రోగైన్ విభజించబడింది:

24 గంటల ఆట. ఆట సృష్టించబడినప్పుడు ఈ వ్యవధి మొదట సెట్ చేయబడింది.
తక్కువ పోటీలు - 12 నుండి 23 గంటలు.
సగటు వ్యవధి 6-11 గంటలు.
వ్యవధిలో చాలా సున్నితమైన సమయం 3 నుండి 5 గంటలు.

కదలిక యొక్క మూడు ప్రధాన దిశలు ఉన్నాయి:

రన్.
సైక్లింగ్. వేసవిలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.
శీతాకాలంలో క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ ఉపయోగించబడుతుంది.

స్కాండినేవియన్ రకం నడకను ఉపయోగించి ఆటలతో పదవీ విరమణ వయస్సు ప్రజలు సంతృప్తి చెందుతారు. ఆటలలో ఒకేసారి అనేక రకాల కదలికలను కలపవచ్చు.

కఠినమైన నియమాలు, అనర్హతకు కారణాలు

ఈ రకమైన క్రీడా పోటీ జట్టు ఆట. ఆబ్జెక్టివ్: ప్రత్యేక నియంత్రణ పాయింట్లను పొందడం. ప్రతి పాయింట్ కోసం, జట్టు సెట్ల సంఖ్యను పొందుతుంది.

ఈ క్రీడను ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేసిన నియమాలు నిర్వహిస్తాయి:

జట్టు కూర్పు ఇద్దరు నుండి ఐదుగురు వరకు ఉండాలి. వారిలో పద్నాలుగు సంవత్సరాల లోపు పిల్లవాడు ఉంటే, అప్పుడు పద్దెనిమిది మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో, జట్టులో ఒక వయోజన పాల్గొనేవారు ఉండాలి.
వారి సంస్థలో పాల్గొన్న వ్యక్తులను పోటీలో పాల్గొనడానికి అనుమతించరు.
పాల్గొనేవారు వేరొకరి ఆస్తిని దెబ్బతీయకూడదు. మార్గంలో ఆట సమయంలో నాటిన పొలాలు, ఫెన్సింగ్ మొదలైనవి ఉన్నప్పుడు, వాటిని విచ్ఛిన్నం చేయడం లేదా పాడు చేయడం నిషేధించబడింది.
ధూమపానం, తేలికపాటి మంటలు మరియు మార్గంలో చెత్తను వదిలివేయడానికి ఇది అనుమతించబడదు.
స్థానిక వృక్షజాలం మరియు జంతుజాలానికి హాని కలిగించడం అనుమతించబడదు.
పోటీని ప్రారంభించడానికి అధికారిక సిగ్నల్ ముందు జట్టు మార్గాన్ని ప్రారంభించకూడదు.
గడిచే సమయంలో, పాల్గొనేవారికి ప్రామాణిక దిక్సూచి, రూట్ మ్యాప్ మరియు సమయానికి ధోరణి కోసం గడియారం మినహా ఏదైనా నావిగేషన్ సహాయాలు ఉండకుండా నిషేధించబడింది.
ఏదైనా నావిగేషన్ పరికరాలు మరియు ఆహార పదార్థాలను ముందుగానే మార్గంలో ఉంచడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
జట్టు సభ్యులందరూ ఒకరికొకరు దూరం కావాలి, ఒకరి గొంతు వినవచ్చు.
క్రెడిట్ పాయింట్ల కోసం మొత్తం బృందం చెక్‌పాయింట్ వద్ద కనిపించాలి.
మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆట (నడక, సైకిళ్ళు, స్కీయింగ్) కోసం నిబంధనల ప్రకారం ఏర్పాటు చేయవలసి ఉంటుంది.
మార్గంలో అపరిచితుల నుండి మీరు ఎటువంటి సహాయాన్ని అంగీకరించలేరు. ఉద్దేశపూర్వకంగా మరొక జట్టును అనుసరించడం నిషేధించబడింది.
ప్రతి జట్టు సభ్యుడు అతనితో ఒక విజిల్ కలిగి ఉండాలి, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో, దాని సహాయంతో, ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట బాధ సంకేతాన్ని ఇవ్వగలడు.
చెక్‌పాయింట్ కోసం పాయింట్లను స్కోర్ చేయడానికి, ఒక జట్టు ప్రత్యేక పంచ్‌తో చెక్‌లిస్ట్‌లో సరైన స్థలంలో ఒక గుర్తును ఉంచాలి.
మరియు చెక్ పాయింట్ వద్ద, రాక సమయం, జట్టు సంఖ్య మరియు సందర్శించాల్సిన తదుపరి పాయింట్ యొక్క సంఖ్యను గుర్తించే ఫారమ్ నింపండి.
పాయింట్లను ఇవ్వడానికి, మొత్తం బృందం పరిపాలనా కార్యాలయంలో పూర్తిగా కనిపించాలి.

ఈ నియమాలన్నీ ప్రాథమికమైనవి. వారు కనీసం ఒక పాల్గొనేవారిని ఉల్లంఘిస్తే, మొత్తం జట్టు అనర్హులు. న్యాయమూర్తుల నిర్ణయంతో పాల్గొనేవారు ఏకీభవించకపోతే, నిర్ణయాన్ని సమీక్షించడానికి వ్రాతపూర్వక ఫిర్యాదు రాయడానికి వారికి హక్కు ఉంటుంది.

మీ మొదటి రోగెయినింగ్ కోసం ఎలా సిద్ధం చేయాలి?

దోపిడీకి సిద్ధం కావడానికి మీరు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఇది కేవలం సరదా కాలక్షేపం కాదని అర్థం చేసుకోవాలి. శారీరక దృ am త్వంతో పాటు, పరికరాల గురించి మర్చిపోవద్దు, ఇది పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది.

మీరు ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవాలి, ప్రత్యేకించి ఇది మీ మొదటి భాగస్వామ్యం అయితే.

పోటీకి కొన్ని రోజుల ముందు పరికరాలను తనిఖీ చేయాలి.

వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి తేలికైన, రూమిగా ఉండాలి. బెల్టులు ముందుగానే సర్దుబాటు చేయవలసి ఉంటుంది, తద్వారా అది చలించకుండా లేదా అప్రమత్తంగా ఉండదు.
పాదరక్షలు. పాదరక్షల ఎంపిక చాలా జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. అనుభవజ్ఞులైన ఆటగాళ్ళు పాదాలకు గాయాలు కాకుండా ఉండటానికి, పోటీకి కొత్త మరియు ధరించే బూట్లు ధరించవద్దని సూచించారు. ఇది లైట్ స్పోర్ట్స్ స్నీకర్స్ అయితే మంచిది.
యాత్రకు ఆహారం సిద్ధం చేయండి. అనుభవజ్ఞులైన రోగినింగ్ ఆటగాళ్ళు తమతో రెండు లీటర్ల తాగునీరు తీసుకోవాలని సూచించారు.

ఆహారం కోసం, రహదారిపైకి వెళ్ళమని సిఫార్సు చేయబడింది:

స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ స్టోర్స్ నుండి వివిధ ఎనర్జీ బార్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి.
శాండ్‌విచ్‌లు
ముయెస్లీ బార్
చాక్లెట్
ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, కాయలు
జున్ను

నీరు మరియు పోషణ లేకపోయినా, పోటీ ఫలితం మరింత దిగజారిపోతుందని, ముఖ్యంగా, ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుందని అర్థం చేసుకోవాలి. మార్గాన్ని ప్రారంభించే ముందు, దిక్సూచి, విజిల్ మరియు మార్గంతో ఉన్న మ్యాప్ ఉనికిని నిర్ధారించుకోండి.

మీ మొదటి పోటీలో అనుభవజ్ఞులైన జట్టులో భాగం కావడం మంచిది. ఇది అనుభవం లేని ఆటగాడు త్వరగా కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి మరియు పొందటానికి అనుమతిస్తుంది.

వంటివి:

ఓరియంటరింగ్
మార్గం లెక్కింపు

అథ్లెట్ల సమీక్షలు

నేను చాలా కాలం క్రితం రోగినింగ్ చేస్తున్నాను. అత్యంత సానుకూల ముద్ర. ఇది కేవలం క్రీడ మాత్రమే కాదు, ప్రకృతితో నిజమైన యూనియన్.

ఇరినా

రోగైనింగ్ అనేది మనస్సుగల వ్యక్తుల ఉద్యమం. ఇక్కడ నేను చాలా మంది స్నేహితులను మరియు నా ప్రియమైన వారిని కనుగొన్నాను.

ఇలియా

క్లుప్తంగా మరియు క్లుప్తంగా చెప్పాను, రోగనివ్వడం స్వేచ్ఛ. చెప్పడానికి వేరే మార్గం లేదు. ఇంకా ఎక్కువ జోడించడానికి ఏమీ లేదు.

స్వెత్లానా

నేను ప్రతి పోటీ కోసం పిల్లతనం ఆనందంతో ఎదురు చూస్తున్నాను. ఇటువంటి సంఘటనల తరువాత, ముద్ర చక్కనిది. ఇది క్రీడ మాత్రమే కాదు, ఇది మొత్తం కుటుంబం. ఇది జీవితకాలం.

వ్లాదిమిర్

రోగైన్ రండి. ఆహ్లాదకరమైన కమ్యూనికేషన్ మరియు కొత్త ఆసక్తికరమైన పరిచయస్తులతో పాటు, మీరు మీ శారీరక స్థితిని కఠినతరం చేస్తారు. మీరు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మారతారు.

నికితా

రోగనింగ్ అనేది క్రీడా ఆట మాత్రమే కాదు. ఇలాంటి మనస్సు గల వ్యక్తుల నిజమైన పెద్ద కుటుంబం ఇది. ఇది జీవితంలోని అన్ని అంశాలను కవర్ చేస్తుంది. మీ జీవితాన్ని తీవ్రంగా మార్చాలనుకుంటున్నారా?! చిన్న నుండి పెద్ద వరకు ప్రతి ఒక్కరికీ ఇది అవసరం.