బోయ్కో ఎ. ఎఫ్. - మీకు పరిగెత్తడం ఇష్టమా? 1989 సంవత్సరం
ఈ పుస్తకాన్ని యుఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌లో నడుస్తున్న అత్యంత ప్రసిద్ధ జనాదరణ పొందిన వారిలో ఒకరు - అలెగ్జాండర్ ఫెడోరోవిచ్ బోయ్కో, అథ్లెటిక్స్ రంగంలో నిపుణుడు మరియు బోధనా శాస్త్రాల అభ్యర్థి కూడా.
ఈ పనిలో, వివిధ శిక్షణా కార్యక్రమాలు ప్రదర్శించబడతాయి, ప్రసిద్ధ శాస్త్రవేత్తలతో సంభాషణల సారాంశాలు ఇవ్వబడ్డాయి. ఈ పుస్తకం వివిధ నేపథ్యాలు మరియు వయస్సు గల వ్యక్తుల అధ్యయనానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
లిడ్యార్డ్ ఎ., గిల్మోర్ జి. - రన్నింగ్ టు ది హైట్స్ ఆఫ్ మాస్టరీ 1968
లిడ్యార్డ్ ప్రఖ్యాత అథ్లెటిక్స్ కోచ్ (అనేక ఒలింపిక్ అథ్లెట్లకు శిక్షణ ఇచ్చాడు), పరుగును ప్రాచుర్యం పొందాడు మరియు అద్భుతమైన అథ్లెట్.
అతను న్యూజిలాండ్ స్పోర్ట్స్ జర్నలిస్ట్ గార్త్ గిల్మోర్‌తో కలిసి ఈ పుస్తకం రాశాడు. వారు ముద్రణ తర్వాత త్వరగా వ్యాపించే గొప్ప పుస్తకంతో ముగించారు. పుస్తకం నడుస్తున్న సారాన్ని వెల్లడిస్తుంది, పద్ధతుల అమలు, పరికరాల ఎంపిక మరియు ఇతరులపై సిఫార్సులు ఇస్తుంది.
బాయ్కో ఎ. - మీ ఆరోగ్యానికి పరుగెత్తండి! 1983 సంవత్సరం
చిట్కాలు మరియు ఉపాయాల సమాహారంగా ఈ పుస్తకం ప్రారంభకులకు వ్రాయబడింది. ఈ కథ మానవ ఆరోగ్యంపై నడుస్తున్న ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాల గురించి. ఈ పుస్తకంలో శాస్త్రవేత్తల ప్రకటనలు, మీ శిక్షణ మరియు పోషణ కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడానికి సిఫార్సులు మరియు ప్రేరణ యొక్క మంచి భాగం ఉన్నాయి. పుస్తకం సరళంగా మరియు సులభంగా వ్రాయబడింది, ఒకే శ్వాసలో చదవండి. ఈ ప్రాంతంలో అదనపు జ్ఞానం పొందడానికి మీరు దీన్ని నిపుణుల కోసం కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.
విల్సన్ ఎన్., ఎట్చెల్స్ ఇ., టాలో బి. - మారథాన్ ఫర్ ఆల్ 1990
మారథాన్, రన్నింగ్ మరియు దాని సాంకేతికత కోసం ఇంగ్లాండ్ నుండి ముగ్గురు స్పోర్ట్స్ జర్నలిస్టులు సాధ్యమైనంత క్లుప్తంగా మరియు సంక్షిప్తంగా వివరించడానికి ప్రయత్నించారు.
వారు ఖచ్చితంగా చేశారని నేను చెప్పాలి - సంక్షిప్తత ఉన్నప్పటికీ, పుస్తకం చదవడం సులభం మరియు ఆనందించేది. ఈ పుస్తకం వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా నిపుణులకు మరియు ప్రారంభ / te త్సాహికులకు ఆసక్తి కలిగిస్తుంది.
చిన్న కోర్సు - గుటోస్ టి. - రన్నింగ్ హిస్టరీ 2011
రన్నింగ్ ... అటువంటి అంతమయినట్లుగా అనిపించే వృత్తి - మరియు దానికి ఎంత గొప్ప కథ ఉంది. ఇవన్నీ కాగితంపై అమర్చడం అసాధ్యం - రచయిత పుస్తకం ప్రారంభంలో చెప్పారు.
కథ అంతటా, టూర్ గుటోస్ వివిధ ప్రజల మధ్య నడుస్తున్న అర్థం మరియు మూలం గురించి చెబుతుంది - రోమన్లు, గ్రీకులు, ఇంకాలు మరియు ఇతరులు. ఆసక్తికరమైన మరియు మనోహరమైన వాస్తవాలు కూడా చాలా ఉన్నాయి. పిల్లలు మరియు పెద్దలు చదవడానికి ఈ పుస్తకం అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు అథ్లెట్లకు మాత్రమే ఆసక్తి ఉంటుంది.
శంక్మన్ S.B. (comp.) - మా స్నేహితుడు - నడుస్తున్న 1976
రన్నింగ్ గురించి పుస్తకం, రెండు ఎడిషన్లలో అమలు చేయబడింది, యుఎస్ఎస్ఆర్ నివాసులలో త్వరగా గుర్తింపు పొందింది. మొదటి ఎడిషన్‌లో దేశీయ అథ్లెట్లు మరియు శాస్త్రవేత్తలు మరియు విదేశీ వారి అనుభవం నుండి నడుస్తున్న సాధారణ సమాచారం ఉంది.
రెండవ సవరణ కొన్ని తప్పులను సరిచేయడానికి మరియు క్రొత్త సమాచారాన్ని జోడించడానికి వ్రాయబడింది. ఈ పుస్తకం ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మరియు సాధారణ జాగర్స్ ఇద్దరికీ ఆసక్తి కలిగిస్తుంది.
ఎబ్షైర్ డి., మెట్జలర్ బి. - నేచురల్ రన్నింగ్. గాయం లేకుండా అమలు చేయడానికి సులభమైన మార్గం 2013
రన్నింగ్, ఏ క్రీడలాగే, కొన్నిసార్లు గాయానికి దారితీస్తుంది. ఈ వ్యాపారంలో చాలా మంది ప్రారంభకులు తప్పుడు పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నారు, ఇది శరీరంపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు క్రీడలు కొనసాగించాలనే కోరికను నిరుత్సాహపరుస్తుంది.
ఈ పుస్తకం నడుస్తున్న వివిధ తప్పులను మరియు వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలో వివరిస్తుంది; రన్నింగ్ వ్యాయామాలు మరియు సరైన బూట్లు ఎంచుకునే పద్ధతి. ఏదైనా క్రమశిక్షణ కలిగిన అథ్లెట్లు చదవడానికి ఇది నిస్సందేహంగా సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే పరుగు అనేది శిక్షణలో అంతర్భాగం.
షెడ్చెంకో A.K. (comp.) - అందరికీ నడుస్తోంది: 1984 సేకరణ
ముప్పై సంవత్సరాల క్రితం వ్రాయబడిన ఈ సేకరణలో ఇప్పటికీ అమలులో ఉన్న సమాచారం ఉంది. ఇందులో కోట్స్, సలహా, ప్రముఖ శాస్త్రవేత్తలు, వైద్యులు మరియు అథ్లెట్ల సిఫార్సులు ఉన్నాయి.
అలాగే, CLB (రన్నింగ్ క్లబ్) యొక్క అభ్యాసం నుండి వాస్తవాల ద్వారా పాఠకుల ఆసక్తిని ఆకర్షించవచ్చు. ఈ పుస్తకం వివిధ రకాల ప్రేక్షకుల కోసం ఉద్దేశించబడింది - ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మరియు te త్సాహికులు.
మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే - ష్వేట్స్ జి.వి. - నేను 1983 లో మారథాన్ నడుపుతున్నాను
"మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే" సిరీస్‌లోని పుస్తకాల్లో ఒకటి స్పోర్ట్స్ జర్నలిస్ట్ జెన్నాడి షెవెట్స్ 1983 లో రాశారు. ఇది ప్రారంభ, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మరియు విద్యావేత్తలకు రన్నింగ్ మరియు వివిధ రన్నింగ్ టెక్నిక్స్ మరియు వ్యాయామాల గురించి చిట్కాలను కలిగి ఉంది. అనుభవం లేని అథ్లెట్లకు ఇది చాలా ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది.
జాలెస్కీ M.Z., రైజర్ L.Yu. - జర్నీ టు ది కంట్రీ ఆఫ్ రన్నింగ్ 1986
పిల్లల కోసం రాసిన ఈ పుస్తకం పెద్దలతో ప్రేమలో పడింది. ఆసక్తికరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన ఆకృతిలో రచయిత రన్నింగ్ గురించి, దాని సారాంశం గురించి మీకు చెప్తారు మరియు ఈ విషయంలో ప్రారంభకులకు ఆసక్తి కలిగించే ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇస్తారు.
అన్ని కంటెంట్, పుస్తకం యొక్క మొత్తం సారాంశం ఒక విషయానికి వస్తుంది - నైపుణ్యాలు, సామర్థ్యాలు మరియు అభిరుచులతో సంబంధం లేకుండా మనలో ప్రతి ఒక్కరి జీవితంతో నడుస్తుంది. రన్నింగ్ మా స్థిరమైన తోడు.
అథ్లెట్స్ లైబ్రరీ - పి.జి.షోర్ట్స్ - స్టేయర్ మరియు మారథాన్ రన్ 1968
అథ్లెట్లు అతి తక్కువ సమయంలో అధిక ఫలితాలను సాధించటానికి అనుమతించే ఉత్తమ శిక్షణా పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని ఎలా దూరం నేర్చుకోవాలో ఈ పుస్తకం మీకు తెలియజేస్తుంది. RSFSR - పావెల్ జార్జివిచ్ షార్ట్స్ యొక్క గౌరవనీయ శిక్షకుడు రాసిన ఈ పుస్తకం ప్రొఫెషనల్ మరియు అనుభవం లేని క్రీడాకారుల నుండి శ్రద్ధ పొందాలి.
బ్రౌన్ ఎస్., గ్రాహం డి. - టార్గెట్ 42: ఎ ప్రాక్టికల్ గైడ్ ఫర్ ది 1989 మారథాన్ బిగినర్స్
రన్నింగ్ గురించి చాలా ఆసక్తికరమైన పుస్తకాలలో ఒకటి. పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటుంది - మరియు శిక్షణా పద్ధతుల గురించి, మరియు ఆహారం గురించి, మరియు శరీరంపై ఒత్తిడి ప్రభావం ... ఇవన్నీ రచయిత వెల్లడించిన విషయాలు కాదు. 1979 లో తిరిగి వ్రాయబడిన ఈ పుస్తకం చాలా సంబంధిత సమాచారాన్ని కలిగి ఉంది మరియు అనుభవం లేని క్రీడాకారుల కోసం చదవడానికి లోబడి ఉంటుంది - వారికి ప్రేరణలో మంచి వాటా కూడా ఉంది.
రోమనోవ్ ఎన్. - పోస్డ్ రన్నింగ్ పద్ధతి. ఆర్థిక, సమర్థవంతమైన, నమ్మదగిన 2013
నికోలాయ్ రోమనోవ్ భంగిమ నడుస్తున్న పద్ధతి యొక్క స్థాపకుడు. ఈ రన్నింగ్ టెక్నిక్ "పోజ్" అనే పదం నుండి "భంగిమ" అనే పేరు వచ్చింది. బాటమ్ లైన్ కండరాల బలాన్ని మాత్రమే కాకుండా, గురుత్వాకర్షణను కూడా ఉపయోగించడం.
సరైన భంగిమ, పాదం యొక్క సరైన స్థానం, సమయంతో తక్కువ సంప్రదింపు సమయం - ఇవన్నీ భంగిమ నడుస్తున్న సాంకేతికతలో కలుపుతారు. ఈ టెక్నిక్ యొక్క అన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను రచయిత వివరంగా మరియు సమర్థవంతంగా వివరిస్తాడు. ప్రారంభ మరియు నిపుణుల కోసం నడుస్తున్న సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి ఈ పుస్తకం సహాయపడుతుంది.
లిడ్యార్డ్ ఎ., గిల్మోర్ జి. - లిడ్యార్డ్ 2013 తో నడుస్తోంది
ఈ పుస్తకంలో, ఇరవయ్యవ శతాబ్దపు గొప్ప శిక్షకుడు లిడ్యార్డ్, స్పోర్ట్స్ జర్నలిస్ట్ గార్త్ గిల్మోర్‌తో కలిసి, నడుస్తున్న తన ఆలోచనను, దాని గురించి తన ఆలోచనలను వివరిస్తాడు. అలాగే, శిక్షణా కార్యక్రమాలు ఇవ్వబడతాయి, సరైన పోషణ వివరించబడుతుంది మరియు క్రీడగా నడుస్తున్న చరిత్రను క్లుప్తంగా తెలియజేస్తారు. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా, జాగింగ్ ప్రారంభించాలా, లేదా ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా, ఈ పుస్తకం మీ కోసం.
స్పోర్ట్ డ్రైవ్ - డేనియల్స్ జె. - మారథాన్‌కు 800 మీటర్లు. మీ 2014 ఉత్తమ రేసు కోసం ప్రిపరేషన్
అత్యంత ప్రసిద్ధ రన్నింగ్ కోచ్లలో ఒకరైన డేనియల్స్ జె. ఈ వ్యాపారంలో చాలా అనుభవం ఉంది. ఈ పుస్తకంలో, అతను తన స్వంత జ్ఞానాన్ని శాస్త్రీయ ప్రయోగశాలలలో పరిశోధనతో మరియు ప్రపంచంలోని ఉత్తమ అథ్లెట్ల ఫలితాల విశ్లేషణతో మిళితం చేశాడు. అదనంగా, శిక్షణ యొక్క సరైన నిర్మాణం యొక్క అంశాలు వెల్లడి చేయబడతాయి.
చాలా ఆధునిక రన్నింగ్ పుస్తకాల మాదిరిగా కాకుండా, ఇది కొత్త, అసలైన మరియు సమకాలీన విషయాలను కలిగి ఉంది. కోచ్‌లు మరియు అథ్లెట్లు శిక్షణకు అనుకూలం.
స్టువర్ట్ బి. - 7 వారాలలో 10 కిలోమీటర్లు
వాస్తవానికి, ఈ పుస్తకం ఏడు వారాల్లో మంచి ఫలితాలను ఎలా సాధించాలనే దానిపై వివరణాత్మక మరియు అధిక-నాణ్యత సూచన. అందులో అందించిన శిక్షణా కార్యక్రమాలు బలాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ఓర్పును కూడా అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడతాయి.
పుస్తకం రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది - మొదటిది ఒక పరిచయం, సిద్ధాంతంపై విద్యా కార్యక్రమం; రెండవది, షూ ఎంపిక, ధైర్యం, గోల్ సెట్టింగ్ మరియు ఇతరులు వంటి ఆచరణాత్మక సమస్యలు. ప్రారంభ మరియు ప్రారంభ శారీరక శిక్షణ అనే భావనను రూపొందించడానికి ప్రారంభకులకు ఒక పుస్తకం అవసరమైతే, మరింత అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లు అక్కడ కొంచెం కొత్త, తాజా సమాచారాన్ని కనుగొనవచ్చు.
స్టాంకెవిచ్ R. A. - ఏ వయసులోనైనా వెల్నెస్ నడుస్తుంది. స్వయంగా ధృవీకరించబడింది 2016
ఈ పుస్తకం వివిధ వయసుల వారికి ఉద్దేశించబడింది. దీని రచయిత, రోమన్ స్టాంకెవిచ్, హెల్త్ రన్నింగ్ - జాగింగ్, జిగ్గింగ్ నలభై సంవత్సరాలు అభ్యసించాడు. చాలా అనుభవాన్ని కూడగట్టుకున్న రచయిత, ప్రారంభకులకు ఈ పద్ధతులను నేర్చుకోవడంలో సహాయపడటానికి రచయిత తన జ్ఞానాన్ని కాగితంపై కురిపించారు. పుస్తకం శిక్షణ సిఫార్సులను నిర్వహిస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తిపై నడుస్తున్న ప్రభావాల గురించి ప్రాథమిక జ్ఞానాన్ని అందిస్తుంది.
బుక్-ట్రైనర్ - షుటోవా ఎం. - రన్నింగ్ 2013
అధిక నాణ్యత గల దృష్టాంతాలతో మంచి పుస్తకం. రన్నింగ్ గురించి, దాని స్వభావం గురించి ప్రాథమిక జ్ఞానాన్ని అందిస్తుంది. పోషణ, పరుగు, శిక్షణ వంటి అంశాలను వివరిస్తుంది. పుస్తకం ప్రారంభకులకు వ్రాయబడినప్పటికీ, శిక్షణ వృత్తిపరమైనది - పొడవైనది, అలసిపోతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు 2-3 గంటలు తరగతులకు గడపడానికి అనుమతించరు.
కోర్నర్ హెచ్., చేజ్ ఎ. - 2016 అల్ట్రా మారథాన్ రన్నర్స్ గైడ్
వెస్ట్రన్ స్టేట్స్ రేసులో రెండుసార్లు గెలిచిన హాల్ కెర్నర్ ఉత్తమ మారథాన్ రన్నర్లలో ఒకడు. తన పనిలో, అతను తన వ్యక్తిగత అనుభవాన్ని సుదూర పరుగులో పంచుకుంటాడు - 50 కిలోమీటర్ల నుండి 100 మైళ్ళు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.
పరికరాల ఎంపిక, రేసు ప్రణాళిక, నడుస్తున్నప్పుడు తాగడం, వ్యూహాలు అన్నీ ఈ పుస్తకంలో ఉన్నాయి. మీరు మీ మొదటి అల్ట్రామారథాన్‌ను అమలు చేయాలనుకుంటున్నారా లేదా మీ వ్యక్తిగత ఫలితాలను మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారా? - అప్పుడు ఈ పుస్తకం మీ కోసం.
మురకామి హెచ్. - నేను 2016 రన్నింగ్ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు ఏమి మాట్లాడుతున్నాను
ఈ పుస్తకం క్రీడా సాహిత్యంలో కొత్త పదం. ఒక ఉపమానం మరియు సరళమైన స్కెచ్ అంచున, మురకామి చేసిన ఈ పని తరగతులను ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని ఖచ్చితంగా ప్రేరేపిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఇది నడుస్తున్న తత్వశాస్త్రం, దాని స్వభావంపై ప్రతిబింబం.
తన సొంత ప్రశ్నలకు నిర్దిష్ట సమాధానాలు ఇవ్వకుండా, రచయిత పాఠకుడిని వ్రాసిన వాటిని ject హించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఆకారం పొందాలనుకునే వ్యక్తులకు ఈ పుస్తకం అనుకూలంగా ఉంటుంది, కానీ ప్రారంభించలేము.
యారెంచుక్ ఇ. - అన్ని 2015 కోసం నడుస్తోంది
రన్నింగ్ అంటే క్రీడ మాత్రమే కాదు, ఇది చాలా వ్యాధులకు నివారణ కూడా - రచయిత ఇంత సరళమైన సత్యాన్ని బోధిస్తాడు. క్రీడల గణాంకాలు మరియు స్పోర్ట్స్ రన్నింగ్ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలతో శిక్షణ, పోషణ మరియు వ్యతిరేక అంశాలను అర్థమయ్యే భాషలో వివరిస్తూ, యారెంచుక్ విస్తృత మరియు విభిన్న ప్రేక్షకుల కోసం మంచి మరియు అధిక-నాణ్యత గల పుస్తకాన్ని రూపొందించారు.
రోల్ ఆర్. - అల్ట్రా 2016
ఒకప్పుడు అధిక బరువు సమస్యలతో కూడిన మద్యపాన సేవకుడు, రోల్ ఇప్పటికీ ప్రేరణను కనుగొనలేకపోయాడు, కానీ మొత్తం ప్రపంచంలో బలమైన వ్యక్తులలో ఒకరిగా అవతరించాడు! అతని రహస్యం ఏమిటి? ఇది ప్రేరణలో ఉంది. పుస్తకంలో, రచయిత తన శిక్షణను ఎలా ప్రారంభించాడో, ఇంత ఎక్కువ ఫలితాలను ఎలా సాధించాడో మరియు మరెన్నో గురించి మాట్లాడుతాడు. మీరు మీ అధ్యయనాలను ప్రారంభించాలనుకుంటే, ఈ పుస్తకం మీ కోసం.
ట్రావిస్ ఎం. మరియు జాన్ హెచ్. - అల్ట్రాథింకింగ్. ఓవర్లోడ్ 2016 యొక్క సైకాలజీ
అత్యంత తీవ్రమైన పరిస్థితులలో వందకు పైగా రేసులను పూర్తి చేసిన రచయిత, సందేహం లేకుండా, అద్భుతమైన మానసిక మరియు శారీరక ఓర్పును కలిగి ఉన్నాడు. ఇతరులకు వారి లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో సహాయపడటానికి అతను తన అనుభవాన్ని కాగితంపై ఉంచాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.
ఈ పుస్తకాన్ని చదవడానికి అథ్లెట్లను మాత్రమే కాకుండా, ప్రేరణ మరియు మానసిక ఒత్తిడితో సమస్యలు ఉన్న సాధారణ ప్రజలకు కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.
ఆంగ్లంలో పుస్తకాలు
హిగ్డాన్ హెచ్. - 1999 మారథాన్
హాల్ హిగ్డాన్ ఒక ప్రసిద్ధ కోచ్, అథ్లెట్, మారథాన్ రన్నర్. పుస్తకంలో, అతను సుదూర పరుగు యొక్క అనేక సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను వివరించాడు మరియు పెద్ద రేసులకు మారథాన్ రన్నర్‌ను సిద్ధం చేయడానికి పూర్తి మార్గదర్శిని అందించాడు. మొదటి మారథాన్ సమస్యను రచయిత విస్మరించరు, ఎందుకంటే దీనికి శారీరక శ్రమ మాత్రమే కాదు, మంచి నైతిక తయారీ కూడా అవసరం.
బిగినర్స్ రన్ 2015
ఈ పుస్తకాన్ని గైడ్ అని పిలుస్తారు, అనుభవం లేని అథ్లెట్లకు విద్యా కార్యక్రమం. బరువు తగ్గడం మరియు పోషణ చిట్కాలు, ప్రేరణ యొక్క మోతాదు, వ్యాయామ నియమాలు, వ్యాయామానికి వివిధ మార్గాలపై పరిశోధనలు అన్నీ బిగినర్స్ రన్నింగ్ పుస్తకంలో ఉన్నాయి.
బాగ్లర్ ఎఫ్. - రన్నర్ 2015
ఫియోనా బాగ్లెర్ రాసిన ఈ పుస్తకం యొక్క తాజా ఇంగ్లీష్ ఎడిషన్, క్రీడల క్రమశిక్షణగా పరిగెత్తడం గురించి, ఈ క్రీడపై మీ అవగాహన యొక్క సరిహద్దులను విస్తరిస్తుంది. ఈ పుస్తకంలో ప్రేరణ మాత్రమే కాదు, ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు, సరైన పోషణ మరియు పరికరాల సమాచారం కూడా ఉన్నాయి. ఇరవై ఏళ్లు పైబడిన వారు చదవడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
ఎల్లిస్ ఎల్. - మారథాన్ రన్నింగ్‌కు ఎలిమెంటరీ గైడ్. మూడవ ఎడిషన్
మారథాన్ రన్నింగ్ గైడ్ యొక్క మూడవ ఎడిషన్‌లో సరైన రన్నింగ్ టెక్నిక్, శిక్షణా పద్ధతులు, సరైన పోషణపై సమాచారం కోసం సిఫార్సులు ఉన్నాయి. ఈ పుస్తకం సరళమైన మరియు అర్థమయ్యే భాషలో వ్రాయబడింది, ఇది ప్రారంభ మారథాన్ క్రీడాకారులకు అనువైనది.
