కేలరీల పట్టికలు
1 కె 0 05/18/2019 (చివరిగా సవరించబడింది: 07/02/2019)
మిస్ట్రాల్ ఉత్పత్తుల యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ యొక్క పట్టిక మీ ఆహారం కోసం కేలరీలలో సరైన తృణధాన్యాలు మొదలైన వాటిని ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. BZHU యొక్క కూర్పుతో సహా ఇది చాలా పూర్తి పట్టిక,
| ఉత్పత్తి | కేలరీల కంటెంట్, కిలో కేలరీలు | ప్రోటీన్లు, 100 గ్రా | కొవ్వు, 100 గ్రా | కార్బోహైడ్రేట్లు, 100 గ్రా |
| 7 తృణధాన్యాలు రేకులు కలపాలి | 356 | 11,4 | 3,1 | 75,2 |
| ఆక్వాటిక్ మిక్స్ | 355 | 8 | 0,5 | 77,5 |
| బాస్మతి మిక్స్ | 348 | 8,2 | 0,9 | 78,8 |
| బాస్మతి క్వినోవా మిక్స్ | 346 | 8 | 1,5 | 78,3 |
| బాస్మతి క్వినోవా మిక్స్ | 346 | 8 | 1,5 | 78,3 |
| వైట్ రౌండ్ గ్రెయిన్ రైస్ | 355 | 6,1 | 0,4 | 79,5 |
| బుల్గుర్ | 343 | 14,2 | 1,1 | 73,4 |
| బల్గుర్ వండుతారు | 114 | 4,8 | 0,4 | 24,5 |
| బ్రౌన్ రైస్ | 343 | 7,8 | 2,2 | 76,7 |
| ఉడికించిన బ్రౌన్ రైస్ | 138 | 3,1 | 0,9 | 31,6 |
| హెర్క్యులస్ | 356 | 13,8 | 5,9 | 69,8 |
| హెర్క్యులస్ శీఘ్ర-వంట | 305 | 11 | 6,2 | 51 |
| హెర్క్యులస్ సాంప్రదాయ శీఘ్ర వంట | 345 | 11,9 | 5,8 | 65,4 |
| హెర్క్యులస్ సాంప్రదాయ ధాన్యం | 356 | 13,8 | 5,9 | 69,8 |
| ఇడాహో ఎల్లో స్ప్లిట్ బఠానీలు | 317 | 20,8 | 1,4 | 64,2 |
| బఠానీలు పసుపు స్ప్లిట్ | 303 | 23 | 1,2 | 50 |
| చిప్డ్ గ్రీన్ బఠానీలు | 262 | 20,5 | 1,3 | 42,3 |
| బఠానీలు మాష్ | 300 | 23,5 | 2 | 46 |
| బఠానీలు మిస్ట్రాల్ ఇడాహో | 317 | 20,8 | 1,4 | 55,2 |
| బఠానీలు మిస్ట్రాల్ ఒరెగాన్ | 262 | 19,6 | 2,3 | 52 |
| ఒరెగాన్ గ్రీన్ స్ప్లిట్ బఠానీలు | 327 | 20 | 1,5 | 66,4 |
| వేడి అల్పాహారం ఆరోగ్యకరమైన రోజు 5 తృణధాన్యాలు | 365 | 10,1 | 3,8 | 76,3 |
| వేడి అల్పాహారం ఆరోగ్యకరమైన రోజు 7 తృణధాన్యాలు రేకులు కలపాలి | 356 | 11,4 | 3,1 | 75,2 |
| వేడి అల్పాహారం వోట్మీల్ | 365 | 13,5 | 6,1 | 69,7 |
| బుక్వీట్ యాద్రిత్స | 353 | 13,6 | 3,3 | 65 |
| బుక్వీట్ | 335 | 12 | 3,4 | 72 |
| బుక్వీట్ గ్రీన్ ఉడకబెట్టింది | 168 | 10 | 3 | 48 |
| ఉడికించిన బుక్వీట్ | 118 | 4,6 | 1,1 | 21,7 |
| కూరగాయలతో సన్యాసి బుక్వీట్ | 291 | 18 | 2 | 57,8 |
| బుక్వీట్ ధాన్యం | 335 | 12 | 3,4 | 72 |
| బుక్వీట్ మిస్ట్రాల్ అన్‌గ్రౌండ్ | 353 | 13,6 | 3,3 | 65 |
| బుక్వీట్ రేకులు | 346 | 11,4 | 2,4 | 74,8 |
| బుక్వీట్ రేకులు మిస్ట్రాల్ | 345 | 12,6 | 2,3 | 59 |
| అడవి బియ్యం | 357 | 14 | 0,5 | 72 |
| వైల్డ్ ఆక్వాటిక్ రైస్ (వండిన) | 88 | 3,8 | 0,2 | 18,7 |
| వైల్డ్ రైస్ ఆక్వాటికా | 357 | 14 | 0,5 | 72 |
| ఆకుపచ్చ బుక్వీట్ | 328 | 13,4 | 3 | 68 |
| ధాన్యపు కాక్టెయిల్ | 356 | 11,4 | 3,1 | 75,2 |
| గంజి 5 తృణధాన్యాలు | 365 | 10,1 | 3,8 | 76,3 |
| గంజి 7 తృణధాన్యాలు | 356 | 11,4 | 3,1 | 75,2 |
| గంజి | 337 | 8,2 | 6,5 | 61,5 |
| మల్టీగ్రెయిన్ గంజి | 365 | 10,1 | 3,8 | 76,3 |
| వోట్మీల్ కారామెల్ పన్నా కోటా | 362 | 9,7 | 5,6 | 70 |
| గంజి వోట్మీల్ మామిడి-పీచ్ | 350 | 10,7 | 6 | 63,2 |
| గంజి ఓట్ తిరామిసు | 355 | 9,3 | 6,5 | 65,7 |
| వోట్మీల్ గంజి తృణధాన్యం రాస్ప్బెర్రీ మిల్లెఫ్యూల్ | 347 | 8,8 | 6,1 | 65,2 |
| గంజి హోల్‌గ్రేన్ వోట్ తిరామిసు | 355 | 9,3 | 6,5 | 65,7 |
| వోట్మీల్ గంజి హోల్ గ్రెయిన్ బ్లూబెర్రీ చీజ్ | 351 | 9,3 | 6,6 | 64,7 |
| దాల్చిన చెక్కతో వోట్మీల్ గంజి హోల్ గ్రెయిన్ ఆపిల్ | 337 | 8,2 | 6,5 | 61,5 |
| వోట్మీల్ హోల్‌గ్రేన్ బెర్రీ మౌస్ | 363 | 10,5 | 5,9 | 68,4 |
| గంజి ఐదు ధాన్యాలు | 365 | 10,1 | 3,8 | 76,3 |
| క్వినోవా మిక్స్ | 358 | 8,4 | 1,6 | 75,6 |
| క్వినోవా | 373 | 14,4 | 7,1 | 64,9 |
| క్వినోవా ఉడకబెట్టింది | 120 | 4,4 | 1,9 | 18,5 |
| క్వినోవా మిక్స్ | 358 | 8,4 | 1,6 | 75,6 |
| క్వినోవా మిస్ట్రాల్ | 368 | 14 | 6 | 64 |
| బ్రౌన్ రౌండ్ గ్రెయిన్ రైస్ "కుబన్ హోల్ గ్రెయిన్" | 365 | 7,7 | 1 | 84,6 |
| బ్రౌన్ రౌండ్ గ్రెయిన్ రైస్ | 355 | 6 | 0,4 | 79,5 |
| బ్రౌన్ రైస్ | 343 | 7,8 | 2,2 | 76,7 |
| డెమెరారా బ్రౌన్ షుగర్ | 394 | 0 | 0 | 98,5 |
| బుక్వీట్ గ్రోట్స్ గ్రీన్ | 328 | 13,4 | 3 | 68 |
| కూరగాయలతో మొనాస్టిక్ శైలిలో బుక్వీట్ గ్రోట్స్ | 291 | 18 | 2 | 57,8 |
| బుక్వీట్ గ్రోట్స్ యాద్రిత్స | 335 | 12 | 3,4 | 72 |
| సెమోలినా సెమోలినా | 348 | 14,1 | 1,6 | 69,7 |
| బార్లీ బార్లీ | 349 | 12,1 | 0,8 | 76,6 |
| బల్గుర్ గోధుమ గ్రోట్స్ | 343 | 14,2 | 1,1 | 73,4 |
| గోధుమ గ్రోట్స్ కౌస్కాస్ | 353 | 11,6 | 2,1 | 75,1 |
| కౌస్కాస్ | 353 | 11,6 | 2,1 | 75,1 |
| కౌస్కాస్ వండుతారు | 112 | 3,8 | 0,2 | 21,8 |
| సెమోలినా | 339 | 11,2 | 0,9 | 74,8 |
| ఉడికించిన మాష్ | 110 | 7,5 | 1,3 | 11,4 |
| చిక్పా | 364 | 19 | 6 | 61 |
| చిక్పా చిక్పీస్ | 385 | 18,2 | 9,4 | 62,6 |
| వోట్మీల్ | 365 | 13,5 | 6,1 | 69,7 |
| వోట్మీల్ హెర్క్యులస్ | 356 | 13,8 | 5,9 | 69,8 |
| వోట్ bran క మిస్ట్రాల్ | 346 | 17,8 | 6,9 | 65,8 |
| ధాన్యాలు | 365 | 13,5 | 6,1 | 69,7 |
| బ్రాట్ తో వోట్ రేకులు | 352 | 13,8 | 6,8 | 70,2 |
| వోట్ రేకులు మొత్తం ధాన్యం | 365 | 13,5 | 6,1 | 69,7 |
| వోట్ రేకులు అదనపు | 366 | 15,8 | 4,8 | 70,2 |
| ఓట్స్ పొట్టు | 346 | 17,8 | 6,9 | 65,8 |
| వంట అవసరం లేని వోట్ bran క | 196 | 17 | 6 | 45,5 |
| నీటిపై బార్లీ గంజి | 106 | 3,1 | 0,4 | 22,2 |
| పెర్ల్ బార్లీ మిస్ట్రాల్ బార్లి | 349 | 12,1 | 0,8 | 73,4 |
| పెర్ల్ బార్లీ | 349 | 12,1 | 0,8 | 76,6 |
| గోధుమ గంజి | 377 | 10,2 | 3 | 74,7 |
| గోధుమ గ్రోట్స్ మిస్ట్రల్ కౌస్కాస్ | 350 | 12 | 2 | 72 |
| గోధుమ రేకులు | 345 | 9,7 | 2,2 | 76,9 |
| మిల్లెట్ గ్రోట్స్ | 342 | 11,5 | 3,3 | 66,5 |
| మిల్లెట్ గ్రోట్స్ మిస్ట్రాల్ పాలిష్ | 342 | 11,5 | 3,3 | 66,5 |
| మిల్లెట్ రేకులు | 345 | 9,7 | 2,2 | 76,9 |
| మిల్లెట్ గోల్డ్ | 377 | 10,2 | 3 | 74,7 |
| మిల్లెట్ పాలిష్ | 342 | 11,5 | 3,3 | 66,5 |
| మిల్లెట్ రేకులు | 345 | 9,7 | 2,2 | 76,9 |
| రైస్ ఆక్వాటికా కలర్ మిక్స్ | 346 | 8,2 | 2,4 | 77 |
| రైస్ ఆక్వాటికా మిక్స్ | 355 | 8 | 0,5 | 77,5 |
| రైస్ ఆక్వాటికా మిక్స్ ఉడకబెట్టడం | 130 | 2,7 | 2,3 | 22,9 |
| రైస్ ఆక్వాటికా మిక్స్ మిక్స్ ఆఫ్ పార్బాయిల్డ్ మరియు వైల్డ్ రైస్ బ్యాగ్స్ | 349 | 7,7 | 0,6 | 80,1 |
| రైస్ ఆక్వాటికా వైల్డ్ రైస్ | 354 | 15,2 | 0,6 | 74,7 |
| రైస్ ఆక్వాటికా మిక్స్ | 349 | 7,7 | 0,6 | 80,1 |
| రైస్ అర్బోరియో | 338 | 6,8 | 1,6 | 78,8 |
| బియ్యం బాస్మతి బంగారం | 342 | 7,6 | 0,4 | 80 |
| రైస్ బాస్మతి మిక్స్ | 348 | 8,2 | 0,9 | 78,8 |
| బాస్మతి బియ్యం | 355 | 7 | 0,5 | 78,5 |
| రైస్ బాస్మతి వైట్ సువాసన | 340 | 7,6 | 0,6 | 79,7 |
| బాస్మతి రైస్ బాగ్ | 340 | 7,6 | 0,6 | 79,7 |
| రైస్ బాస్మతి మిక్స్ | 348 | 8,2 | 0,9 | 78,8 |
| వైట్ లాంగ్ గ్రెయిన్ రైస్ | 340 | 6,5 | 0,4 | 78,8 |
| బియ్యం జాస్మిన్ రెడ్ రెడ్ అరోమాటిక్ | 354 | 9 | 2 | 75,9 |
| మల్లె బియ్యం | 338 | 7,2 | 0,4 | 79 |
| రైస్ ఇండికా బ్రౌన్ | 343 | 7,8 | 2,2 | 76,7 |
| రైస్ ఇండికా గోల్డ్ | 345 | 6,9 | 0,9 | 81,1 |
| రైస్ ఇండికా వైట్ లాంగ్ గ్రెయిన్ | 344 | 6,8 | 0,7 | 79,3 |
| బియ్యం ఇటాలికా | 355 | 6,1 | 0,4 | 79,5 |
| బియ్యం ఇటాలికా వైట్ రౌండ్ గ్రెయిన్ | 344 | 6,7 | 0,4 | 79,7 |
| పొడవైన ధాన్యం బ్రౌన్ రైస్ | 343 | 7,8 | 2,2 | 76,7 |
| బియ్యం ఎరుపు | 320 | 8 | 0,5 | 75,8 |
| బియ్యం కుబన్ | 365 | 7,7 | 1 | 84,6 |
| బియ్యం కుబన్ వైట్ రౌండ్ గ్రెయిన్ | 346 | 5,6 | 0,2 | 81,9 |
| రైస్ కుబన్ ఫర్ ప్లోవ్ | 356 | 7,8 | 0,5 | 85,7 |
| రైస్ మిస్ట్రాల్ ఆక్వాటిక్ కలర్ మిక్స్ | 356 | 8,8 | 2,3 | 72,8 |
| రైస్ మిస్ట్రాల్ ఆక్వాటికా వైల్డ్ | 357 | 14 | 0,5 | 72 |
| రౌండ్ ధాన్యం మిస్ట్రాల్ రైస్ | 355 | 0,1 | 0,4 | 79,5 |
| మిస్ట్రాల్ ఆవిరి బియ్యం | 361 | 7,1 | 0,7 | 79,3 |
| రైస్ ఓరియంట్ | 355 | 7 | 0,5 | 78,5 |
| రైస్ ఓరియంట్ వైట్ పొడవైన ధాన్యం | 340 | 6,5 | 0,4 | 78,8 |
| పొడవైన ధాన్యం పార్బోయిల్డ్ బియ్యం | 361 | 7,1 | 0,7 | 79,3 |
| పార్బోల్డ్ మరియు వైల్డ్ రైస్ | 355 | 8 | 0,5 | 77,5 |
| కూరగాయలతో బియ్యం "గ్రామీణ" | 311 | 8,8 | 0,6 | 69,7 |
| రైస్ సమర్కాండ్ రెడ్ రౌండ్ గ్రెయిన్ | 320 | 8 | 0,5 | 75,8 |
| రైస్ ఫిట్నెస్ నిపుణుడు | 374 | 7,8 | 2,4 | 80,4 |
| రైస్ అంబర్ | 361 | 7,1 | 0,7 | 79,3 |
| అంబర్ బియ్యం | 114 | 2,4 | 0,2 | 26,7 |
| రైస్ అంబర్ ఆవిరితో దీర్ఘ-ధాన్యం | 341 | 7,2 | 0,5 | 80 |
| బియ్యం జపోనికా | 356 | 5,9 | 0,4 | 83,3 |
| బియ్యం రేకులు | 364 | 6,8 | 2,5 | 79,7 |
| షుగర్ మిస్ట్రాల్ డెమెరారా చెరకు | 394 | 0 | 0 | 98,5 |
| షుగర్ మిస్ట్రల్ బ్రౌన్ స్ఫటికాలు | 394 | 0 | 0 | 98,5 |
| లెగ్యూమ్ బ్లెండ్ | 299 | 22,6 | 1,6 | 48,5 |
| వైల్డ్ & పార్బోయిల్డ్ రైస్ బ్లెండ్ | 355 | 8 | 0,5 | 77,5 |
| బ్రౌన్ లాంగ్ గ్రెయిన్ మరియు రెడ్ అరోమాటిక్ రైస్ మిశ్రమం | 374 | 7,8 | 2,4 | 80,4 |
| బ్రౌన్ రౌండ్ గ్రెయిన్ మరియు రెడ్ అరోమాటిక్ రైస్ మిశ్రమం | 376 | 8,8 | 2,3 | 81,3 |
| బ్రౌన్, రెడ్ మరియు వైల్డ్ రైస్ మిశ్రమం | 356 | 8,8 | 2,3 | 72,8 |
| బియ్యం మిశ్రమం | 376 | 8,8 | 2,3 | 81,3 |
| రేకులు 5 తృణధాన్యాలు మల్టీగ్రెయిన్ మిశ్రమం | 365 | 10,1 | 3,8 | 76,3 |
| రేకులు 7 తృణధాన్యాల మిశ్రమం | 356 | 11,4 | 3,1 | 75,2 |
| రేకులు ఐదు తృణధాన్యాలు కలపాలి | 365 | 10,1 | 3,8 | 76,3 |
| లెంటిల్ బ్లెండ్ | 277 | 23 | 1,7 | 42,4 |
| చెరకు చక్కెర | 394 | 0 | 0 | 98,5 |
| వైట్ బీన్స్ | 324 | 22,3 | 1,6 | 55 |
| బ్లాంచే బీన్స్ | 328 | 21,5 | 1,5 | 57,1 |
| బ్లాంచే వైట్ బీన్స్ | 328 | 21,5 | 1,5 | 65,7 |
| కిడ్నీ బీన్స్ | 324 | 22,3 | 1,6 | 55 |
| కిడ్నీ బీన్స్ డార్క్ రెడ్ | 314 | 22 | 1,6 | 59,1 |
| రాజ్మ | 294 | 20,4 | 1,5 | 49,6 |
| లిమా బీన్స్ | 324 | 22,3 | 1,6 | 55 |
| బీన్స్ లిమా వైట్ పెద్దది | 325 | 20,9 | 1,8 | 64 |
| గ్రీన్ మాష్ బీన్స్ | 333 | 20,9 | 1,7 | 64,6 |
| మెక్సికో సిటీ బ్లాక్ బీన్స్ | 322 | 21,7 | 1,8 | 54,8 |
| బీన్స్ మిక్స్ | 327 | 22 | 1,7 | 63,3 |
| పింటో బీన్స్ | 324 | 22,3 | 1,6 | 55 |
| పింటో బీన్స్ రెడ్ రంగురంగుల | 317 | 19,7 | 1,5 | 63,7 |
| మెక్సికో సిటీ బ్లాక్ బీన్స్ | 322 | 21,7 | 1,8 | 61,4 |
| బ్లాక్లాజ్ బీన్స్ | 316 | 21,1 | 1,6 | 54,3 |
| ఫిట్నెస్ నిపుణుడు | 376 | 8,8 | 2,3 | 81,3 |
| పండ్ల చక్కెర | 396 | 0 | 0 | 99 |
| రేకులు 5 తృణధాన్యాలు | 365 | 10,1 | 3,8 | 76,3 |
| రేకులు 7 తృణధాన్యాలు | 356 | 11,4 | 3,1 | 75,2 |
| మిస్ట్రాల్ రేకులు 5 తృణధాన్యాలు కలపాలి | 305 | 11 | 6,2 | 51 |
| బ్లాక్ రైస్ | 354 | 15,2 | 0,6 | 74,7 |
| కాయధాన్యాలు బెలూగా బ్లాక్ | 337 | 23,2 | 1,2 | 58,4 |
| కాయధాన్యాలు ఉడకబెట్టడం | 111 | 7,8 | 0 | 20,1 |
| సూప్ మరియు సూప్ కోసం కాయధాన్యాలు | 327 | 24,5 | 1,2 | 54,6 |
| కాయధాన్యాలు ఆకుపచ్చ | 323 | 25 | 1,1 | 53 |
| కాయధాన్యాలు గ్రీన్ స్మాల్ "అంటారియో" | 328 | 19,4 | 1,1 | 59,1 |
| కాయధాన్యాలు | 328 | 19,4 | 1,1 | 66,6 |
| కాయధాన్యాలు కెనడియన్ గ్రీన్ పెద్దవి | 328 | 19,4 | 1,1 | 66,6 |
| కాయధాన్యాలు ఎరుపు | 328 | 24,7 | 1,2 | 62,5 |
| కాయధాన్యాలు ఎర్ర ఉడకబెట్టడం | 111 | 7,8 | 0 | 20,1 |
| కాయధాన్యాలు రెడ్ చిప్డ్ | 327 | 24,5 | 1,2 | 54,6 |
| కాయధాన్యాలు మిస్ట్రాల్ పెర్షియన్ | 322 | 25 | 1,1 | 53 |
| కాయధాన్యాలు అంటారియో | 328 | 19,4 | 1,1 | 59,1 |
| ఉడికించిన కాయధాన్యాలు | 112 | 7,8 | 0 | 20,1 |
| కాయధాన్యాలు పార్డిన్ | 322 | 25 | 1,1 | 53 |
| కాయధాన్యాలు పార్డిన్ యొక్క రంగురంగుల | 333 | 21,7 | 1 | 67,4 |
| కాయధాన్యాలు పెర్షియన్ రెడ్ చిప్డ్ | 328 | 24,7 | 1,2 | 62,5 |
| కాయధాన్యాలు టర్కిష్ పసుపు చిప్ | 332 | 22,3 | 1 | 65,5 |
| కాయధాన్యాలు నలుపు | 322 | 25 | 1,1 | 53 |
| సాచెట్లలో బుక్వీట్ కెర్నల్ | 335 | 12 | 3,4 | 72 |
| బుక్వీట్ కెర్నల్ అదనపు | 353 | 13,6 | 3,3 | 65 |
మీరు పూర్తి పట్టికను ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
