జపనీస్ వంటకాలు రష్యాలో మరింత ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి. అందుకే బరువు చూసేవారు జపనీస్ ఆహారాల కేలరీలను లెక్కించగలగాలి. ఈ కష్టమైన సంచికలో జపనీస్ వంటకాల కేలరీల పట్టిక రక్షించటానికి వస్తుంది. పట్టికలో BJU వంటకాల పూర్తి కూర్పు కూడా ఉంది.
| డిష్ పేరు | కేలరీల కంటెంట్, కిలో కేలరీలు | ప్రోటీన్లు, 100 గ్రా | కొవ్వు, 100 గ్రా | కార్బోహైడ్రేట్లు, 100 గ్రా |
| బుటానికు కజుకిరి | 156 | 3.2 | 5.1 | 24.2 |
| బుటానికు రియోరి | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| వాసాబి ఇగై-యాకీ | 136 | 4.5 | 8.0 | 11.5 |
| వాసాబి సేన్ సోయి ప్రీమియం | 241 | 0.0 | 9.0 | 40.0 |
| గ్యునికు టాటాకి | 102 | 12.8 | 2.6 | 6.8 |
| గుటాన్ టెరియాకి | 223 | 11.0 | 22.5 | 14.1 |
| దాసి | 120 | 5.0 | 0.0 | 30.0 |
| డోరాడో టెరియాకి | 105 | 9.9 | 5.7 | 3.4 |
| ఇకా ఫ్యూరే | 115 | 8.2 | 4.6 | 10.0 |
| కని గైరు | 201 | 7.0 | 11.6 | 17.2 |
| కని ముని | 121 | 6.1 | 5.8 | 11.0 |
| కరాస కని | 85 | 10.1 | 1.0 | 9.0 |
| కిముచి | 45 | 1.4 | 0.7 | 8.4 |
| కిన్సే మాకి | 210 | 8.5 | 18.0 | 2.4 |
| మిసో | 197 | 12.3 | 5.5 | 24.6 |
| నాసు టామీర్ | 82 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| నినికు ఇబి | 177 | 8.2 | 13.4 | 5.8 |
| ఒగావా అకీ | 162 | 18.8 | 5.1 | 10.2 |
| హోండాషి చేప ఉడకబెట్టిన పులుసు | 226 | 22.0 | 1.0 | 32.3 |
| రోల్ అవోకాడో | 105 | 2.0 | 1.3 | 21.2 |
| రోస్ అలాస్కా | 90 | 4.2 | 2.7 | 12.2 |
| రోల్ అట్సుయి మాకి | 137 | 5.8 | 5.7 | 15.5 |
| రోల్ బెరుటో డైకాన్ | 99 | 0.3 | 0.4 | 23.4 |
| రోల్ బుటానికు కిముచి | 144 | 5.1 | 6.9 | 15.2 |
| రోల్ గీషా మాకి | 158 | 5.7 | 7.2 | 17.4 |
| రోల్ జితాకు | 148 | 6.4 | 6.1 | 16.8 |
| రోల్ డ్రాగన్ మాకి | 189 | 4.8 | 11.4 | 16.7 |
| రోల్ ఇనారి స్పైసి | 123 | 6.0 | 4.8 | 13.8 |
| రోల్ కగువాసే | 171 | 7.2 | 6.5 | 20.9 |
| రోల్ కాజీ షేక్ | 142 | 6.5 | 5.9 | 15.8 |
| రోల్ కాలిఫోర్నియా | 176 | 7.0 | 8.8 | 17.2 |
| రోల్ కని హినాటా | 124 | 4.4 | 6.2 | 12.7 |
| రోల్ కప్పా మాకి | 90 | 1.7 | 0.7 | 19.2 |
| రోల్ కరుయి | 46 | 0.1 | 0.3 | 10.8 |
| రోల్ క్యోటో | 155 | 8.4 | 6.3 | 16.0 |
| రోల్ కిరోయ్ | 159 | 4.8 | 8.3 | 16.3 |
| రోల్ కున్సే బటాకాన్ | 174 | 8.3 | 8.9 | 15.1 |
| రోల్ మనాట్సుబి | 99 | 4.5 | 3.4 | 12.6 |
| రోల్ మాషిరో డైకాన్ | 71 | 2.3 | 2.0 | 11.1 |
| రోల్ మిడోరి షేక్ | 152 | 9.8 | 6.5 | 13.5 |
| రోల్ ఓవారా | 143 | 6.5 | 5.9 | 15.8 |
| రోల్ ఓకినావా | 139 | 5.8 | 4.8 | 18.0 |
| రోల్ రెయిన్బో | 105 | 3.5 | 2.4 | 17.3 |
| రోల్ రాక్ అండ్ రోల్ | 138 | 5.3 | 5.6 | 16.5 |
| రోల్ సుపైసు టెంపురా | 160 | 8.5 | 6.7 | 16.5 |
| రోల్ సయాక్ | 128 | 6.8 | 2.7 | 19.3 |
| రోల్ సయాకే కున్సే మాకి | 146 | 6.0 | 5.5 | 18.1 |
| రోల్ షేక్ ఉనగి మాకి | 150 | 8.5 | 7.1 | 13.1 |
| రోల్ టామాగో మాకి | 145 | 7.0 | 7.0 | 13.5 |
| తనుకి రోల్ చేయండి | 201 | 9.7 | 11.5 | 14.4 |
| రోల్ తనూకి ఫురాయ్ మాకి | 154 | 5.5 | 6.6 | 18.2 |
| రోల్ టోరి యాసాయి | 160 | 6.5 | 8.3 | 5.6 |
| రోల్ టెక్కా మాకి | 105 | 2.8 | 1.7 | 19.2 |
| రోల్ టెంపురా | 129 | 6.1 | 3.6 | 18.0 |
| రోల్ ఉనగి | 173 | 5.3 | 8.3 | 19.2 |
| రోల్ ఉనగి కని | 277 | 9.8 | 18.0 | 19.2 |
| రోల్ ఉనగి చిజు | 165 | 10.9 | 8.4 | 11.6 |
| రోల్ ఉనగి ఉరమకి | 152 | 6.1 | 7.5 | 15.0 |
| రోల్ ఫిలడెల్ఫియా | 142 | 9.7 | 6.7 | 10.8 |
| హరుమకి రోల్ చేయండి | 242 | 14.4 | 15.2 | 11.9 |
| గుమ్మడికాయ మాకి రోల్ చేయండి | 87 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| రోల్ చిడోరి | 163 | 8.5 | 8.0 | 14.3 |
| రోల్ ఎబి కైగాన్ | 120 | 5.7 | 2.8 | 17.8 |
| సకనా కిమ్చి | 96 | 6.5 | 3.0 | 10.6 |
| హిమాగో శాన్ | 154 | 10.1 | 7.6 | 11.2 |
| శారద బిటో | 70 | 1.8 | 0.6 | 14.4 |
| శారద వాకమే సు | 47 | 1.8 | 1.1 | 7.2 |
| శారద గ్యునికు | 140 | 17.8 | 6.0 | 3.9 |
| శారద ఇట్సాకు | 143 | 5.9 | 9.2 | 9.3 |
| శారద కైసో | 71 | 1.7 | 2.4 | 10.8 |
| శారద కినోకి | 122 | 6.7 | 9.0 | 3.5 |
| శారద మిడోరి | 33 | 1.3 | 1.2 | 4.2 |
| శారద మోయాషి | 49 | 1.4 | 2.2 | 6.0 |
| శారద రతసు ఎబి | 132 | 6.5 | 4.7 | 16.0 |
| శారద సాకే-కున్సేనో | 208 | 9.8 | 18.0 | 1.9 |
| శారద టాకో బేబీ | 60 | 3.0 | 1.4 | 8.6 |
| శారదా టోరి నో మెరీనాడో | 143 | 1.4 | 5.3 | 12.4 |
| శారదా టోరి-కున్సేనో | 164 | 10.0 | 5.7 | 15.0 |
| శారద హరుసమే | 109 | 1.2 | 4.6 | 7.6 |
| శారద హియాషి వాకమే | 92 | 1.3 | 5.2 | 10.2 |
| శారద షిటాకే రిమోన్ | 73 | 1.7 | 0.3 | 15.5 |
| శారద ఎబి ఉమి | 110 | 5.0 | 0.8 | 20.6 |
| శారద యుగతమి హారు | 100 | 7.3 | 4.0 | 8.7 |
| సాషిమి ఇజుమి-తాయ్ | 71 | 11.6 | 2.2 | 1.1 |
| సాషిమి ఇకా | 63 | 11.3 | 1.5 | 1.3 |
| సాషిమి ఇకురా | 80 | 10.6 | 3.5 | 1.1 |
| సాషిమి మగురో | 91 | 15.3 | 2.8 | 1.1 |
| సాషిమి షేక్ | 73 | 12.5 | 5.0 | 1.1 |
| సాషిమి టాకో | 37 | 5.6 | 1.2 | 1.1 |
| సాషిమి టోబికో | 72 | 9.4 | 3.3 | 1.5 |
| సాషిమి టొమాగో-యాకీ | 147 | 7.2 | 12.1 | 2.4 |
| సాషిమి ఉనగి | 215 | 9.3 | 19.0 | 1.8 |
| సాషిమి హమాచి | 106 | 10.2 | 6.7 | 1.1 |
| సాషిమి హోటేట్ | 42 | 5.0 | 1.5 | 2.3 |
| సాషిమి ఎబి | 58 | 11.3 | 0.7 | 1.6 |
| షేక్స్ఫిన్ సూప్ | 41 | 2.0 | 1.1 | 5.6 |
| బుటా రామెన్ సూప్ | 76 | 3.6 | 4.1 | 6.1 |
| జ్యోజా మిసో సూప్ | 83 | 3.4 | 4.9 | 6.5 |
| ఇకినాట్సు మిసో సూప్ | 28 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
| ఇషికారి మిసో సూప్ | 84 | 2.6 | 5.2 | 6.6 |
| కనికి మిసో సూప్ | 59 | 2.0 | 2.8 | 6.3 |
| కిమ్చి టైజ్ సూప్ | 65 | 2.2 | 3.8 | 5.4 |
| మాంగెట్సు కురిము సూప్ | 101 | 5.0 | 4.0 | 11.0 |
| మిసో శిరు సూప్ | 66 | 2.1 | 1.2 | 11.7 |
| సముయి సిరు సూప్ | 62 | 2.0 | 3.0 | 6.9 |
| సుయిమోనో సూప్ | 62 | 1.9 | 1.1 | 11.6 |
| సయాకే చాజుకే సూప్ | 51 | 2.4 | 2.8 | 4.0 |
| టెంపురా జోసుయ్ సూప్ | 58 | 3.0 | 1.3 | 8.5 |
| టోరి రామెన్ సూప్ | 55 | 1.9 | 1.7 | 8.2 |
| ఉజురా టామాగో సూప్ | 50 | 2.6 | 1.1 | 7.3 |
| హకుసాయ్ సూప్ బేకన్ కురిము | 76 | 2.5 | 4.1 | 7.1 |
| ఎబి తాయ్ షిరో సూప్ | 85 | 4.7 | 2.4 | 11.2 |
| ఎబి చిల్లి మిసో సూప్ | 65 | 1.8 | 3.0 | 7.6 |
| సుశి ఇజుమి-తాయ్ | 108 | 8.4 | 1.6 | 15.2 |
| సుశి ఇకా | 108 | 8.4 | 1.2 | 16.0 |
| సుశి ఇకురా | 161 | 13.6 | 5.5 | 15.6 |
| సుశి ఇనారి కున్సే | 151 | 11.0 | 8.6 | 11.5 |
| సుశి ఇనారి మగురో | 172 | 10.7 | 9.3 | 11.3 |
| సుశి ఇనారి షేక్ | 173 | 9.6 | 10.0 | 11.3 |
| సుశి ఇనారి ఉనగి | 213 | 8.4 | 15.0 | 11.3 |
| సుశి ఇనారి హమాచి | 173 | 9.6 | 10.0 | 11.3 |
| సుశి ఇనారి హోటేట్ | 147 | 6.9 | 8.1 | 11.8 |
| సుశి కని | 101 | 8.4 | 0.8 | 15.2 |
| సుశి మాగురో | 126 | 11.2 | 2.4 | 15.2 |
| సుశి సుపేసు కని | 193 | 7.3 | 12.3 | 13.3 |
| సుశి సుపేసు మగురో | 209 | 9.3 | 13.3 | 13.3 |
| సుశి సుపైసు సయాకే | 216 | 8.0 | 14.6 | 13.3 |
| సుశి సుపేసు ఉనగి | 222 | 6.3 | 16.0 | 13.3 |
| సుశి సుపైసు హమాచి | 218 | 7.0 | 15.3 | 13.3 |
| సుశి సుపైసు హోటేట్ | 183 | 4.0 | 12.7 | 14.0 |
| సుశి సుపైసు షిటాకే | 216 | 3.6 | 16.0 | 14.6 |
| సుశి సుపేసు ఇబి | 193 | 7.3 | 12.3 | 13.6 |
| సుశి సయాకే | 129 | 9.2 | 3.6 | 15.2 |
| సుశి సయాకే కున్సే | 152 | 10.4 | 5.6 | 15.2 |
| సుశి టాకో | 87 | 4.0 | 1.2 | 15.2 |
| సుశి తమగో-యాకీ | 149 | 5.2 | 7.2 | 16.0 |
| సుశి టోబికో | 149 | 12.8 | 4.0 | 15.6 |
| సుశి ఉనగి | 204 | 7.2 | 12.8 | 15.2 |
| సుశి హమాచి | 136 | 8.0 | 4.8 | 15.2 |
| సుశి హియాషి | 114 | 5.0 | 3.6 | 15.6 |
| సుశి హోటేట్ | 93 | 3.6 | 1.6 | 16.0 |
| సుశి ఎబి | 97 | 7.0 | 0.8 | 15.6 |
| టెరియాకి షేక్ | 168 | 12.9 | 5.2 | 16.2 |
| తమగోయకి చాహన్ | 116 | 5.8 | 5.4 | 11.1 |
| టోంకట్సు చాహన్ | 120 | 1.9 | 1.2 | 25.3 |
| టోరి పాపురికా | 167 | 8.3 | 10.3 | 10.3 |
| ఉమి కైగర | 106 | 4.6 | 2.8 | 15.6 |
| ఉమిసే గ్యునిక్ | 122 | 9.9 | 5.1 | 9.2 |
| ఉనైజు | 142 | 6.5 | 8.0 | 10.8 |
| హరుసమే తమగోయకి | 135 | 7.7 | 2.5 | 20.5 |
| హోరెన్సో సియాక్ | 154 | 26.6 | 8.1 | 3.8 |
| హాటేట్ ఫ్యూరై | 128 | 7.0 | 3.6 | 13.0 |
| షిరోమి ఫురాయ్ | 108 | 7.5 | 5.1 | 8.2 |
| ఎబి పాపురికా | 143 | 7.0 | 9.0 | 8.7 |
| ఎబి రామెన్ యాకీ | 139 | 7.1 | 3.3 | 20.1 |
| యాసాయి టెంపురా | 83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| యాసాయి షిటాకే ఉడాన్ | 120 | 2.3 | 2.7 | 21.6 |
మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇక్కడ ఉపయోగించగలిగేలా పూర్తి పట్టికను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
