బరువు తగ్గడం వల్ల డెజర్ట్‌లను పూర్తిగా తిరస్కరించాల్సిన అవసరం లేదు. మొదట, డెజర్ట్‌లో చక్కెర ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ ఉదాహరణకు, పండ్లు మరియు కాటేజ్ జున్ను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు రెండవది, మీరు మీ KBZhU యొక్క కట్టుబాటులోకి సరిగ్గా ప్రవేశిస్తే, మీరు చాలా అరుదుగా “చక్కెర” డెజర్ట్‌లను కూడా చేర్చవచ్చు. సాధారణంగా ఒక ఉత్పత్తి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను లెక్కించడం కష్టం కాదు. కానీ మీ సౌలభ్యం కోసం, మీ కోసం డెజర్ట్స్ కేలరీల కంటెంట్ తయారు చేయబడింది.
| ఉత్పత్తి | కేలరీల కంటెంట్, కిలో కేలరీలు | ప్రోటీన్లు, 100 గ్రా | కొవ్వులు, 100 గ్రా | కార్బోహైడ్రేట్లు, 100 గ్రా |
| నేరేడు పండు సౌఫిల్ | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| క్రీంతో ఆరెంజ్ బుట్టలు | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| ఆరెంజ్ డెజర్ట్ | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| వనిల్లా సాస్‌లో నారింజ | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| మెరింగ్యూ | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| గుడ్డులోని తెల్లసొన బిస్కెట్ | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| వోట్మీల్ పాన్కేక్లు | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| గసగసాలతో పాన్కేక్లు | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| క్యారెట్‌తో పాన్కేక్లు | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| పాన్కేక్లు-సెమీ-పూర్తయిన ఉత్పత్తి (షెల్) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| పాన్కేక్లు | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| బుక్వీట్ పాన్కేక్లు | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| పాన్కేక్లు గురీవ్స్కీ | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| దేఖ్కాన్ పాన్కేక్లు | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| ఉడికించిన బంగాళాదుంప పాన్కేక్లు | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| క్యాబేజీ పాన్కేక్లు | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| గుమ్మడికాయ పాన్కేక్లు | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| పాన్కేక్లు ఎరుపు రంగులో ఉంటాయి | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| మొక్కజొన్న పాన్కేక్లు (చెచెన్-ఇంగుష్ జాతీయ వంటకం) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| సౌర్క్రాట్తో పాన్కేక్లు | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| స్లావిక్ పాన్కేక్లు | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| పాత పద్ధతిలో తీపి సాస్‌తో పాన్కేక్లు | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| పాన్కేక్లు-శీఘ్ర-ఆలోచన | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| చక్కెరతో తాజా లింగన్బెర్రీ | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| వనిల్లా క్రీమ్ | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| వనిల్లా సాస్ | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| వాఫ్ఫల్స్ | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| ఒక aff క దంపుడు ఇనుముపై వాఫ్ఫల్స్ | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| కొరడాతో నిమ్మకాయ సాస్ | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| కొరడాతో చాక్లెట్ సాస్ | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| కొరడాతో ఆపిల్ సాస్ | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| చెర్రీ మూస్ | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| ఆపిల్ కుడుములు | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| బేరి కాటేజ్ జున్నుతో నింపబడి ఉంటుంది | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| చిక్కటి చాక్లెట్ సాస్ | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| డెజర్ట్ "బర్డ్స్ మిల్క్" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| పుల్లని క్రీమ్ డెజర్ట్ "రెయిన్బో" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| పాల డెజర్ట్ (చువాష్ జాతీయ వంటకం) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| బార్బెర్రీ జెల్లీ | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| క్రౌబెర్రీ జెల్లీ | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| రైస్ జెల్లీ | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| నిమ్మకాయలు, నారింజ, టాన్జేరిన్లు (నిమ్మ) నుండి జెల్లీ | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| మిల్క్ జెల్లీ | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| తాజా పండ్లు లేదా బెర్రీలతో తయారు చేసిన జెల్లీ | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| పండు లేదా బెర్రీ సిరప్ నుండి జెల్లీ | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| క్రీమ్ జెల్లీ | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| పండు లేదా బెర్రీ సారం నుండి జెల్లీ, లేదా సహజ పండు లేదా బెర్రీ రసం (రసం) నుండి | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| నిమ్మకాయ జెల్లీ | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| తాజా మరియు తయారుగా ఉన్న పండ్లతో జెల్లీ | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| ఎండుద్రాక్ష లేదా ప్రూనే, లేదా తేనె జెల్లీలో ఎండిన ఆప్రికాట్లు (బాష్కిర్ జాతీయ వంటకం) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| కాటేజ్ చీజ్ తో స్ట్రాబెర్రీ | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| స్ట్రాబెర్రీ "మంచు" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| స్ట్రాబెర్రీ పుడ్డింగ్ | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| క్రాన్బెర్రీ మూసీ | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| క్రాన్బెర్రీ సాస్ | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| రగ్ "డైట్" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| కోజినాకి | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| కాఫీ క్రీమ్ | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| సోర్ క్రీం నుండి వనిల్లా క్రీమ్ | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| వనిల్లా క్రీమ్, చాక్లెట్, కాఫీ | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| స్ట్రాబెర్రీ క్రీమ్ | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| క్రాన్బెర్రీ మరియు గుమ్మడికాయ క్రీమ్ | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| రబర్బ్ క్రీమ్ | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| రై బ్రెడ్ క్రీమ్ | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| ఎండుద్రాక్ష క్రీమ్ | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| బ్లూబెర్రీ క్రీమ్ | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| పెరుగు క్రీమ్ | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| బెర్రీ క్రీమ్ | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| క్రోకాంట్ క్రీమ్ | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| మోచా క్రీమ్ | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| కులగా | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| లాంతట్స్ | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| నిమ్మకాయ కేక్ | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| నిమ్మకాయ క్రీమ్ | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| నిమ్మ స్నోబాల్ | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| నిమ్మకాయ సాస్ | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| నిమ్మ పెరుగు | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| పాలు, సోర్ క్రీం లేదా క్రీముతో రాస్ప్బెర్రీస్ లేదా స్ట్రాబెర్రీ | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| నేరేడు పండు మార్మాలాడే | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| తొక్కలలో నేరేడు పండు మార్మాలాడే | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| లింగన్బెర్రీ మరియు ఆపిల్ మార్మాలాడే | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| బ్లూబెర్రీ మార్మాలాడే | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| హనీ స్లైడ్ | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| ఐస్ క్రీమ్ "ఆశ్చర్యం" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| తయారుగా ఉన్న పండ్లు లేదా బెర్రీలతో ఐస్ క్రీం | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| తక్షణ కాఫీ మూసీ | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| రబర్బ్ మూస్ | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| రై పిండి మూసీ | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| ఎండుద్రాక్ష మూసీ | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| గుమ్మడికాయ మూసీ | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| క్రాన్బెర్రీ మూసీ | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| నిమ్మకాయ మూసీ | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| ఆపిల్ మూస్ (సెమోలినాలో) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| పాన్కేక్లు | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| క్యారెట్ పాన్కేక్లు | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| గుమ్మడికాయ పాన్కేక్లు | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| ఎండుద్రాక్షతో వడలు | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| ఆపిల్లతో వడలు | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| ఆపిల్ ఆమ్లెట్ | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| గింజ క్రీమ్ | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| రష్యన్ తరహా పెరుగు గింజలు | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| బ్లాక్బెర్రీ పాస్టిలా | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| వైబర్నమ్ పాస్టిలా | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| కేక్ "కోక్వేట్" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "ఫ్లోటింగ్ ఐలాండ్స్" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| రబర్బ్ పుడ్డింగ్ | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| బియ్యం మరియు రబర్బ్ పుడ్డింగ్ | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| జున్ను పుడ్డింగ్ | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| కాటేజ్ చీజ్ పుడ్డింగ్, కాల్చిన | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| పుల్లని క్రీమ్ పుడ్డింగ్ | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| గింజ పుడ్డింగ్ | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| బియ్యం, సెమోలినా, మిల్లెట్ పుడ్డింగ్ | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| బేరితో పుడ్డింగ్ | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| గింజలతో క్రీము పుడ్డింగ్ | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| పుడ్డింగ్ క్రాక్లింగ్ | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| చక్కెరతో రబర్బ్ | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| బ్రెడ్‌క్రంబ్స్ మరియు క్రీమ్‌తో రబర్బ్ | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| సాంబక్ నేరేడు పండు | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| ఆపిల్ లేదా ప్లం సాంబక్ | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| రష్యన్లో ఘనీకృత పాలు | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| డెజర్ట్ కోసం సెలెరీ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| స్వీట్ మిల్క్ సాస్ | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| బియ్యం మరియు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క తీపి వంటకం | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| కొరడాతో చేసిన క్రీమ్ లేదా సోర్ క్రీం | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| ప్లం సాస్ | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| తేనె మరియు బాదంపప్పుతో ఎండుద్రాక్ష | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| ఎండుద్రాక్ష "మంచు" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "స్నో బాల్స్" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| నేరేడు పండు సాస్ | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| స్ట్రాబెర్రీ లేదా కోరిందకాయ లేదా చెర్రీ సాస్ | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| లింగన్బెర్రీ మరియు జున్ను సాస్ | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| ఎండుద్రాక్ష మరియు బాదం సాస్ | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| కోకో సాస్ | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| గూస్బెర్రీ సాస్ | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| యాపిల్స్ మరియు లింగన్బెర్రీ సాస్ | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| క్రాన్బెర్రీ సాస్ | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| పుల్లని క్రీమ్ సాస్ | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| ఆపిల్ సాస్ | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| సౌఫిల్ | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| సౌఫ్లే వనిల్లా, చాక్లెట్, గింజ | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| క్యారెట్‌తో చీజ్‌కేక్‌లు | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| ఆరెంజ్ పెరుగు | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| పెరుగు సాస్ | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| చెర్రీ తేనెగూడు కేక్ | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| కేక్ "కాటెరినా" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| హనీ కేక్ | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| కేక్ "మగ ఆదర్శం" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| కేక్ "నీగ్రో" | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| కేక్ "దాదాపు ప్రేగ్" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| కేక్ "ప్రేగ్" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| స్నో హిల్ కేక్ | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| కేక్ "చాక్లెట్ మజుర్కా" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| గింజలతో స్పాంజ్ కేక్ | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "జీబ్రా" కేక్ | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| కాటేజ్ చీజ్ తో బంగాళాదుంప కేక్ | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| గుమ్మడికాయ కేక్ | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| బంగాళాదుంప కేక్ | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| కాలేయ కేక్ | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| కేక్ "ప్రేగ్" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| కేక్ "బ్లాక్ ప్రిన్స్" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| గింజలతో గుమ్మడికాయ | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| రబర్బ్ తో గుమ్మడికాయ | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| పండుతో గుమ్మడికాయ | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| పండ్లతో కాల్చిన గుమ్మడికాయ, ఇజెవ్స్క్ స్టైల్ (ఉడ్ముర్ట్ నేషనల్ డిష్) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| గుమ్మడికాయ క్రీమ్ | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| స్టఫ్డ్ ఆపిల్ల | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| ఫ్రూట్ మాసిడువాన్ | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| కోల్డ్ నేరేడు పండు | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| కొరడాతో చేసిన క్రీమ్ లేదా సోర్ క్రీంతో ప్రూనే | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| చాక్లెట్ ఐస్ క్రీమ్ | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| చాక్లెట్ క్రీమ్ | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| చాక్లెట్ పుడ్డింగ్ | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| చాక్లెట్ సాస్ | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| షుల్లో మెల్నా (వోట్ పాన్కేక్లు - మారి జాతీయ వంటకం) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| కాల్చిన ఆపిల్ల | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| జెల్లీలో ఆపిల్ల | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| కాల్చిన ఆపిల్ల | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| లింగన్‌బెర్రీస్‌తో కాల్చిన ఆపిల్ల | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| కొరడాతో క్రీమ్ తో యాపిల్స్ | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| యాపిల్స్ క్యారెట్‌తో నింపబడి ఉంటాయి | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| ఆపిల్-క్రీమ్ సాస్ | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| ఆపిల్ క్రీమ్ | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| బెర్రీ మూస్ | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
పూర్తి స్ప్రెడ్‌షీట్‌ను ఎల్లప్పుడూ ఇక్కడ ఉపయోగించగలిగేలా మీరు డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.
