మీ ఆహారంలో ఉడకబెట్టిన పులుసులతో సహా, KBZHU ను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ విషయంలో మంచి సహాయకుడు ఉడకబెట్టిన పులుసు క్యాలరీ టేబుల్. ఇందులో కేలరీలు మాత్రమే కాకుండా, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం కంటెంట్ కూడా ఉంటుంది.
| పేరు | కేలరీల కంటెంట్, కిలో కేలరీలు | ప్రోటీన్లు, 100 గ్రా | కొవ్వులు, 100 గ్రా | కార్బోహైడ్రేట్లు, 100 గ్రా |
| బౌలియన్ | 28,05 | 3,61 | 1,53 | 0,52 |
| గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు | 4 | 0,6 | 0,2 | |
| పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసు | 3 | 0,5 | 0,1 | |
| దాసి ఉడకబెట్టిన పులుసు (దాషి) | 120 | 5 | 0 | 30 |
| చికెన్ లేదా టర్కీ ఉడకబెట్టిన పులుసు పారదర్శకంగా ఉంటుంది | 50,7 | 4,3 | 3,6 | 0,4 |
| కన్సోమ్ ఉడకబెట్టిన పులుసు | 53,8 | 3,2 | 1,2 | 8,3 |
| ఉడకబెట్టిన పులుసు గోధుమ | 48,2 | 7,3 | 2 | 0,1 |
| ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు | 28,6 | 4 | 1,3 | 0,2 |
| చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు | 15 | 2 | 0,5 | 0,3 |
| బలమైన ఇంట్లో చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| లీన్ చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు | 1 | 0,1 | ||
| పారదర్శక మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| చేప ఉడకబెట్టిన పులుసు | 2 | 0,4 | ||
| గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు | 3 | 0,35 | 0,08 | 0,33 |
| పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసు | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| చికెన్ బౌలియన్ | 5 | 0,39 | 0,12 | 0,62 |
| చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా కన్సోమ్ | 16 | 2,02 | 0,57 | 0,38 |
| లాప్సిటెప్ఖ్ (పిండి మరియు వేయించిన నుండి వేయించిన గింజలతో ఉడకబెట్టిన పులుసు - అడిగే జాతీయ వంటకం) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు | 12,85 | 0,65 | 0,18 | 2,36 |
| చేప ఉడకబెట్టిన పులుసు | 16 | 2 | 0,6 | 0,4 |
| పంది ఉడకబెట్టిన పులుసు | 40 | 21,67 | 8 | 0 |
| గుడ్డు ఉడకబెట్టిన పులుసు | 93,17 | 4,31 | 2,75 | 13,25 |
మీరు పట్టికను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు, తద్వారా ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇక్కడే ఉంటుంది.
