ఇంట్లో షేవింగ్ నుండి కొబ్బరి పాలు ఎలా తయారు చేయాలి? (ఫోటోతో రెసిపీ) * క్రాస్ ఫిట్

కొబ్బరి రేకులు - 500 గ్రా (ఫ్రీజ్-ఎండిన)
నీరు - మీకు ఎంత అవసరం (వేడి)

ప్రోటీన్లు 3.3 గ్రా
కొవ్వు 29.7 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు 6.2 గ్రా

ఇంట్లో మీరు కొబ్బరి పాలు తయారు చేయడానికి ఒక సాధారణ దశల వారీ రెసిపీని చూడవచ్చు.

కంటైనర్‌కు సేవలు: 3-4 సేర్విన్గ్స్.

దశల వారీ సూచన

ఇంట్లో కొబ్బరి పాలు ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం, ఇది ప్రతి సంవత్సరం ఎక్కువ డిమాండ్ పెరుగుతోంది, ప్రత్యేకించి సరైన పోషకాహారాన్ని అనుసరించే వారిలో, బరువు తగ్గాలని మరియు టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని శుభ్రపరచాలని కోరుకునే, అలాగే అథ్లెట్లు. పానీయం యొక్క విలువ ఇందులో గణనీయమైన ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంది: ఒమేగా -3, 6 మరియు 9 కొవ్వు ఆమ్లాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, కొవ్వు నూనెలు, ఆహార ఫైబర్ (ఫైబర్‌తో సహా), ఎంజైములు, మోనో- మరియు పాలిసాకరైడ్లు, మైక్రో- మరియు మాక్రోఎలిమెంట్స్ ( సెలీనియం, కాల్షియం, జింక్, మాంగనీస్, రాగి, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఇనుము మొదలైన వాటితో సహా). విడిగా, సహజ ఫ్రూక్టోజ్ యొక్క కంటెంట్‌ను గమనించడం విలువ, ఇది బరువు తగ్గడానికి ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనాలను నిర్ధారిస్తుంది.

సలహా! 100 మిల్లీలీటర్ల కొబ్బరి పాలను వారానికి రెండు, మూడు సార్లు తినాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కానీ తాజా కూర్పు మాత్రమే శరీరానికి ప్రయోజనాలను తెస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.

మన చేతులతో రుచికరమైన ఇంట్లో కొబ్బరి పాలు తయారు చేయడం ప్రారంభిద్దాం. దృశ్యమాన దశల వారీ రెసిపీ దీనికి సహాయపడుతుంది, పొరపాటు చేసే అవకాశాన్ని మినహాయించి.

దశ 1

బ్లెండర్లో అర లీటరు వేడి నీటిని పోయాలి. కొబ్బరి రేకులు (ఫ్రీజ్-ఎండిన) అక్కడ పోయాలి. ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాలు బాగా కొట్టండి. ఆ తరువాత, ఉత్పత్తిని మరో పది నిమిషాలు బ్లెండర్లో ఉంచండి, తద్వారా షేవింగ్స్ అన్ని నీటిని ఖచ్చితంగా గ్రహిస్తాయి.

దశ 2

అప్పుడు చక్కటి జల్లెడ ఉపయోగించి ద్రవాన్ని ప్రత్యేక కంటైనర్‌లో వడకట్టండి. ఇది షేవింగ్ నుండి బయటపడి కొబ్బరి పాలు మాత్రమే పొందుతుంది. తరువాత, పాలు నిల్వ చేయబడే సీసాలో ద్రవాన్ని పోయడానికి నీరు త్రాగుటకు లేక డబ్బా వాడండి.

దశ 3

అంతే, షేవింగ్స్‌తో చేసిన ఇంట్లో కొబ్బరి పాలు సిద్ధంగా ఉంది. మీరు వెంటనే పానీయాన్ని ఉపయోగించాలని అనుకోకపోతే అది కంటైనర్‌ను మూసివేసి నిల్వ చేయడానికి దూరంగా ఉంచాలి. మార్గం ద్వారా, భవిష్యత్తులో, మీరు ఐస్ క్రీం, పాలు నుండి పెరుగు పొందవచ్చు లేదా డెజర్ట్లను సృష్టించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. మీ భోజనం ఆనందించండి!