గ్రీన్ టీ - కూర్పు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు హాని

గ్రీన్ టీ అనేది ఒక పానీయం, దీని కోసం టీ బుష్ (కామెల్లియా ఆర్టిసానల్) యొక్క ఆకులను వేడి నీరు లేదా పాలతో తయారు చేస్తారు. బ్రూడ్ గ్రీన్ టీ ఆకులు మానవ శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన మరియు వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. చక్కెర లేకుండా పాలు, నిమ్మ, దాల్చినచెక్క, మల్లె మరియు నిమ్మ alm షధతైలం తో వేడి లేదా శీతల పానీయాన్ని క్రమపద్ధతిలో ఉపయోగించడం వల్ల శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించి కొవ్వు బర్నింగ్ వేగవంతం అవుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, గ్రీన్ టీ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు చురుకైన జీవనశైలితో కలిపి, బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, మగ అథ్లెట్లు శక్తి శిక్షణకు అరగంట ముందు పానీయం తాగమని సలహా ఇస్తారు. వ్యాయామం చేసిన తరువాత, చైనీస్ గ్రీన్ టీ కెఫిన్ కలిగి ఉన్నందున వేగంగా కోలుకోవడానికి మరియు పునరుజ్జీవింపచేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ సారాన్ని కాస్మోటాలజీలో మహిళలు ఉపయోగిస్తారు.

గ్రీన్ టీ కూర్పు మరియు కేలరీలు

ఆకు గ్రీన్ టీలో ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు (ముఖ్యంగా కాటెచిన్లు), విటమిన్లు మరియు కెఫిన్ ఉంటాయి. 100 గ్రాముల పొడి టీ ఆకుల కేలరీల కంటెంట్ 140.7 కిలో కేలరీలు.

పూర్తయిన పానీయం యొక్క శక్తి విలువ:

• చక్కెర లేకుండా ఒక కప్పు (250 మి.లీ) గ్రీన్ టీ - 1.6 కిలో కేలరీలు;
• అదనపు చక్కెరతో - 32 కిలో కేలరీలు;
• తేనెతో - 64 కిలో కేలరీలు;
• పాలతో - 12 కిలో కేలరీలు;
• క్రీంతో - 32 కిలో కేలరీలు;
• మల్లెతో - 2 కిలో కేలరీలు;
• అల్లంతో - 1.8 కిలో కేలరీలు;
• చక్కెర లేకుండా నిమ్మకాయతో - 2.2 కిలో కేలరీలు;
• ప్యాకేజీ గ్రీన్ టీ - 1.2 కిలో కేలరీలు.

ఉత్పత్తి అధిక నాణ్యతతో ఉంటేనే టీ బ్యాగులు మగ, ఆడ శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. కానీ చాలా సందర్భాలలో, టీ బ్యాగ్స్ తయారీకి “టీ వేస్ట్” ఉపయోగించబడుతుంది, రుచిని మెరుగుపరచడానికి రుచులు మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలు జోడించబడతాయి. అలాంటి పానీయం కొనడం మానేయడం మంచిది. అటువంటి పానీయం యొక్క నాణ్యతకు సూచిక దాని ధర.

100 గ్రాముల ఆకుకూరల టీ యొక్క పోషక విలువ:

• కొవ్వులు - 5.1 గ్రా;
• ప్రోటీన్లు - 20 గ్రా;
• కార్బోహైడ్రేట్లు - 4 గ్రా.

BJU టీ నిష్పత్తి వరుసగా 1 / 0.3 / 0.2.

పట్టిక రూపంలో 100 గ్రాముల సహజ గ్రీన్ టీ యొక్క రసాయన కూర్పు:

సగటున, ఒక కప్పు కాచుట టీలో 80 నుండి 85 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంటుంది, మల్లెతో టీలో - 69-76 మి.గ్రా. కెఫిన్ శరీరానికి వివాదాస్పద అంశం. ఇది ఒక ఉద్దీపన, ఇది లాభాలు ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ ఆకులలో కనిపించే సైకోయాక్టివ్ అమైనో ఆమ్లం థానైన్, దాని దుష్ప్రభావాలను తగ్గించేటప్పుడు లేదా తొలగించేటప్పుడు కెఫిన్ యొక్క శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల, గ్రీన్ టీ, కాఫీ మాదిరిగా కాకుండా, దాదాపు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు.

గ్రీన్ టీ సారం ఎక్కువ టానిన్లు, ఎంజైములు మరియు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, అలాగే కెఫిన్, థియోబ్రోమైన్, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఇనుము, భాస్వరం, అయోడిన్, సోడియం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం, సాధారణ కస్టర్డ్ పానీయం కంటే ఎక్కువ. అదనంగా, ఇందులో థానైన్, పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం, నియాసిన్ మరియు విటమిన్లు కె మరియు సి ఉన్నాయి.

శరీరానికి, inal షధ లక్షణాలకు ప్రయోజనాలు

మొత్తం ఆకుల నుండి తయారైన సహజ గ్రీన్ టీ ప్రయోజనకరమైన మరియు inal షధ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

సాధారణ వాడకంతో హీలింగ్ డ్రింక్:

1. గ్లాకోమా అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
2. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. గ్రీన్ టీ అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా నివారణ చర్య.
3. రొమ్ము మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
4. శ్రద్ధను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుర్తుంచుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
5. జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
6. గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
7. రక్తంలో "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
8. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు శారీరక శ్రమను ప్రేరేపిస్తుంది.
9. బరువును సాధారణీకరిస్తుంది, ఉబ్బినట్లు తొలగిస్తుంది, కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
10. విరేచనాలు, పెద్దప్రేగు శోథ మరియు విరేచన లక్షణాలు వంటి జీర్ణ రుగ్మతలను తొలగిస్తుంది.
11. ఫారింగైటిస్, రినిటిస్, స్టోమాటిటిస్, కండ్లకలక వంటి వ్యాధుల చికిత్సను వేగవంతం చేస్తుంది.
12. చిగుళ్ల వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా నివారణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
13. కండరాల టోన్‌కు మద్దతు ఇస్తుంది.
14. హెచ్‌ఐవి మరియు ఇతర వైరస్‌లు సంక్రమించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, గ్రీన్ టీ రక్తపోటును పెంచుతుందనే సాధారణ అపోహ ఉన్నప్పటికీ, పానీయం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

గ్రీన్ టీ సారం చర్మాన్ని UV రేడియేషన్ నుండి రక్షిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది చేయుటకు, టీ సారం ఆధారంగా టింక్చర్లతో మీ ముఖాన్ని కడగడం సరిపోతుంది. ఈ విధానం చర్మాన్ని బాహ్య ప్రతికూల కారకాల నుండి రక్షించడమే కాకుండా, దానికి క్రొత్త రూపాన్ని ఇస్తుంది మరియు అలసట సంకేతాలను తొలగిస్తుంది.

© అన్నా 81 - stock.adobe.com

దాల్చినచెక్కతో టీ ఆకలిని, నిమ్మ alm షధతైలం మరియు పుదీనాతో - నరములను ఉపశమనం చేస్తుంది - థైమ్ తో - మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, నిమ్మ మరియు తేనెతో - అంటు వ్యాధులతో పోరాడుతుంది, మల్లెతో - నిద్రలేమితో, పాలతో - మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడానికి, అల్లంతో - బరువు తగ్గడానికి. మిల్క్ డ్రింక్ కెఫిన్‌ను తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మిల్క్ టీ గుండె జబ్బు ఉన్నవారికి కూడా తాగవచ్చు.

గమనిక: టీ బ్యాగులు మంచి నాణ్యత కలిగి ఉంటే ఇలాంటి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మీరు పరీక్ష కోసం ఒక సంచిని కత్తిరించవచ్చు. పెద్ద ఆకులు మరియు కనీసం చెత్త ఉంటే, టీ మంచిది, లేకపోతే ఇది శరీరానికి ప్రయోజనాలను కలిగించని సాధారణ పానీయం.

బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ

బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనాలు సహజ కస్టర్డ్ వాడకం, అలాగే గ్రీన్ టీ సారం నుండి మాత్రమే గమనించవచ్చు. పానీయం యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం శరీరానికి శక్తినిస్తుంది, శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది, కండరాలను మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. టీ కూడా టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, తద్వారా తినే ఆహారం కొవ్వులో నిల్వ చేయబడదు, కానీ త్వరగా శక్తిగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది.

ఎడెమాతో బాధపడుతున్నవారికి, మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి గ్రీన్ టీలో పాలు జోడించమని సిఫార్సు చేయబడింది, కాని రాత్రి పానీయం తాగడం మంచిది కాదు.

చక్కెర లేని గ్రీన్ టీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఆకలి తగ్గుతుంది. ఆహారం లేదా పరిమితం చేయబడిన ఆహారాన్ని అనుసరించే ప్రక్రియలో, విచ్ఛిన్నం మరియు అతిగా తినడం నిరోధించబడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి, రోజుకు మూడు నుండి ఆరు సార్లు చక్కెర లేదా తేనె లేకుండా ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగండి. చల్లగా ఉన్న పానీయాన్ని త్రాగడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే శరీరం దానిని వేడి చేయడానికి అదనపు శక్తిని ఖర్చు చేయవలసి ఉంటుంది, దీని ఫలితంగా ఎక్కువ కేలరీలు కాలిపోతాయి.

© చెర్రీస్ - stock.adobe.com

అలాగే, ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి, మీరు పాలతో గ్రీన్ టీలో వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, 4 టేబుల్ స్పూన్ల టీ 1.5 లీటర్ల వేడి పాలతో (80-90 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత) పోయాలి, 15-20 నిమిషాలు కాయండి. పగటిపూట త్రాగాలి. అతనితో పాటు, శుద్ధి చేసిన నీటిని ఉపయోగించడానికి అనుమతి ఉంది.

గ్రీన్ టీ మంచానికి రెండు గంటల ముందు సాయంత్రం ఒక కప్పు పాలు మరియు దాల్చినచెక్క తాగడం ద్వారా విందును భర్తీ చేయవచ్చు.

వ్యతిరేకతలు మరియు ఆరోగ్యానికి హాని

తక్కువ నాణ్యత గల గ్రీన్ టీని ఉపయోగించడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది.

పానీయం తాగడానికి వ్యతిరేకతలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• వేడి;
• పోట్టలో వ్రణము;
• పొట్టలో పుండ్లు;
• కెఫిన్ ఉండటం వల్ల నిద్రలేమి;
• కాలేయ వ్యాధి;
• మూత్రవిసర్జన ప్రభావాల వల్ల మూత్రపిండాల వ్యాధి;
• హైపర్యాక్టివిటీ;
• గౌట్;
• కీళ్ళ వాతము;
• పిత్తాశయ వ్యాధి.

గమనిక: అధిక ఉష్ణోగ్రత దాదాపు అన్ని పోషకాలను నాశనం చేస్తుంది కాబట్టి గ్రీన్ టీ నిటారుగా వేడినీటితో కాయకూడదు.

గ్రీన్ టీతో కలిసి ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల శరీరానికి, అంటే మూత్రపిండాలకు హాని కలుగుతుంది.

© ఆర్టెమ్ షాడ్రిన్ - stock.adobe.com

ఫలితం

గ్రీన్ టీ medic షధ లక్షణాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కండరాలను మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, టాక్సిన్స్, అదనపు ద్రవం మరియు టాక్సిన్ల శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. అదనంగా, గ్రీన్ టీ సారం కాస్మోటాలజీలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ముఖం యొక్క చర్మంపై చైతన్యం నింపే ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. పానీయం యొక్క క్రమబద్ధమైన వినియోగం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.

వీడియో చూడండి: The Goldbelly Show: Live from Lady M Confections (మే 2025).