పిట్ట గుడ్డు సలాడ్ - రుచికరమైన వంటకం యొక్క ఫోటోతో ఒక రెసిపీ * క్రాస్ ఫిట్

పిట్ట గుడ్లు - 10 PC లు.
రుచికి తినదగిన ఉప్పు
గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు - రుచికి
సుగంధ ద్రవ్యాలు - ఐచ్ఛికం
తాజా దోసకాయ (పెద్దది) - 2 PC లు.
పుల్లని క్రీమ్ (తక్కువ కొవ్వు) - 100 గ్రా
నువ్వులు - అలంకరణ కోసం

ప్రోటీన్లు 3.6 గ్రా
కొవ్వు 5.7 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు 2.6 గ్రా

కంటైనర్‌కు సేవలు: 2 సేర్విన్గ్స్

దశల వారీ సూచన

ఇంట్లో పిట్ట గుడ్లతో రుచికరమైన మరియు తేలికైన సలాడ్ తయారు చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. మేము దశల వారీ ఫోటోలతో సరళమైన డైట్ సలాడ్ రెసిపీని తయారు చేసాము, ఇది సరైన పోషణ (పిపి) కి కట్టుబడి ఉన్నవారికి కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది. దీన్ని తయారు చేయడం చాలా సులభం, మరియు మంచి భాగం మీకు చాలా పదార్థాలు అవసరం లేదు. మూలికలు, దోసకాయ మరియు పిట్ట గుడ్లు సిద్ధం. సున్నితమైన సోర్ క్రీం సాస్ మరియు నువ్వులు నొక్కిచెప్పబడతాయి.

దశ 1

మొదట మీరు పిట్ట గుడ్లను ఉడకబెట్టాలి. వంట ప్రక్రియ సాధారణంగా 10-15 నిమిషాలు పడుతుంది. ఉడకబెట్టిన తరువాత, కంటైనర్‌ను ఉత్పత్తితో చల్లటి నీటితో ఉంచండి మరియు చల్లబరచండి.

దశ 2

ఉడికించిన గుడ్లు ఒలిచాలి. ఒలిచిన ప్రతి గుడ్డును సగానికి కట్ చేయాలి. మీరు రుచికి సలాడ్‌లోని ఉత్పత్తుల మొత్తాన్ని స్వతంత్రంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

దశ 3

ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో గుడ్డు సగం. మీకు నచ్చిన మసాలా దినుసులను కూడా జోడించవచ్చు.

దశ 4

ఇప్పుడు మీరు దోసకాయలతో ప్రారంభించవచ్చు. అవి నడుస్తున్న నీటిలో కడిగి, కాగితపు టవల్‌తో మచ్చలు మరియు సగం రింగులుగా కత్తిరించాలి.

సలహా! మందపాటి చర్మం ఉన్న దోసకాయలను మీరు చూస్తే, అది సలాడ్ రుచిని పాడుచేయకుండా తొలగించండి.

దశ 5

ఇది సాస్ చేయడానికి సమయం. ఇది చేయుటకు, ఒక చిన్న గిన్నె తీసుకొని అందులో సోర్ క్రీం ఉంచండి. రుచి మరియు మీకు ఇష్టమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించడానికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. అన్ని పదార్థాలను కదిలించు.

దశ 6

ఇప్పుడు మీరు ఆకుకూరలు సిద్ధం చేయాలి. మీరు రెడీమేడ్ ప్యాకేజ్డ్ మిక్స్ కొన్నట్లయితే, దాన్ని బాగా క్రమబద్ధీకరించండి మరియు తక్కువ-నాణ్యత కలిగిన ఉత్పత్తులను సలాడ్‌లోకి రాకుండా మినహాయించటానికి నడుస్తున్న నీటిలో శుభ్రం చేసుకోండి. వీలైతే, మిశ్రమాన్ని మీరే సేకరించండి. బచ్చలికూర, మెంతులు, పార్స్లీ, మంచుకొండ పాలకూర చేస్తుంది. ఎక్కువ ఆకుకూరలు, విటమిన్ అధికంగా ఉండే వంటకం ఉంటుంది, ఎందుకంటే కూరగాయల నుండి దోసకాయ మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.

దశ 7

తరువాత, ఆకుకూరలపై తాజా దోసకాయను ఉంచండి, మరియు పైన పిట్ట గుడ్లు సగం ఉంచండి.

దశ 8

వండిన సాస్‌తో పిపి సలాడ్‌ను సీజన్ చేసి నువ్వుల గింజలతో అలంకరించండి. ప్రతిదీ, డిష్ సిద్ధంగా ఉంది, అది టేబుల్ వద్ద వడ్డించవచ్చు.

దశ 9

కూరగాయల కన్నా ఎక్కువ ఆకుకూరలు మరియు పాలకూరలు ఉన్నందున సలాడ్ భిన్నంగా ఉంటుంది. డిష్ ఒక సాయంత్రం అల్పాహారం కోసం కూడా ఖచ్చితంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఇది ఫిగర్కు హాని కలిగించదు. మీ భోజనం ఆనందించండి!