కూరగాయల కేలరీల కంటెంట్ యొక్క వివరణాత్మక పట్టిక (డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు), ఇందులో ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కంటెంట్ ఉంటుంది.
| ఉత్పత్తి | ప్రోటీన్ | కొవ్వులు | కార్బోహైడ్రేట్లు | Kcal |
|---|---|---|---|---|
| వంగ మొక్క | 1.2 | 0.1 | 7.1 | 24 |
| వంకాయ కేవియర్ | 0.6 | 7 | 6 | 90 |
| తయారుగా ఉన్న వంకాయ కేవియర్ | 1.7 | 13.3 | 5.1 | 148 |
| బీన్స్ | 6 | 0.1 | 8.5 | 57 |
| గ్రీన్ బీన్స్ | 6 | 0.1 | 10.5 | 60 |
| స్వీడన్ | 1.2 | 0.1 | 8.9 | 34 |
| కాల్చిన రుతాబాగా | 2.1 | 1.6 | 7.5 | 51 |
| రుతాబాగా వంటకం | 1.2 | 8.5 | 8.6 | 114 |
| ఉడికించిన బఠానీలు | 6 | 0 | 9 | 60 |
| షెల్డ్ బఠానీలు | 23 | 1.6 | 57.7 | 323 |
| ఎండిన బఠానీలు | 20.5 | 2 | 53.3 | 298 |
| ఆకుపచ్చ బటానీలు | 5 | 0.2 | 13.8 | 73 |
| ఘనీభవించిన పచ్చి బఠానీలు | 6.4 | 0.4 | 16.3 | 72 |
| తయారుగా ఉన్న పచ్చి బఠానీలు | 3.6 | 0.1 | 9.8 | 55 |
| డైకాన్ | 1.2 | 0 | 4.1 | 21 |
| ఒరేగానో | 1.5 | 0 | 5 | 25 |
| స్క్వాష్ కేవియర్ | 1.2 | 7 | 7.4 | 97 |
| గుమ్మడికాయ | 0.6 | 0.3 | 5.2 | 23 |
| వేయించిన గుమ్మడికాయ | 1.1 | 6 | 6.7 | 88 |
| తెల్ల క్యాబేజీ | 1.8 | 0.1 | 6.8 | 27 |
| వేయించిన తెలుపు క్యాబేజీ | 1.8 | 2.8 | 4.2 | 49 |
| బ్రోకలీ | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| ఉడికించిన బ్రోకలీ | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
| ఘనీభవించిన బ్రోకలీ | 2.7 | 0.4 | 4.7 | 24 |
| బ్రస్సెల్స్ మొలకలు | 4.8 | 0 | 8 | 43 |
| ఘనీభవించిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలు | 4.5 | 0.5 | 8.4 | 36 |
| సౌర్క్రాట్ | 1.8 | 0.1 | 4.4 | 19 |
| కోహ్ల్రాబీ క్యాబేజీ | 2.8 | 0 | 10.7 | 42 |
| ఎర్ర క్యాబేజీ | 0.8 | 0 | 7.6 | 24 |
| క్యాబేజీ | 1.2 | 0.2 | 3.2 | 12 |
| సవాయ్ క్యాబేజీ | 1.2 | 0.1 | 6 | 28 |
| కాలీఫ్లవర్ | 2.5 | 0.3 | 5.4 | 30 |
| ఉడికించిన కాలీఫ్లవర్ | 1.8 | 0.3 | 4 | 29 |
| వేయించిన కాలీఫ్లవర్ | 3 | 10 | 5.7 | 120 |
| బంగాళాదుంపలు | 2 | 0.4 | 18.1 | 80 |
| ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు | 2 | 0.4 | 16.7 | 82 |
| వేయించిన బంగాళాదుంప | 2.8 | 9.5 | 23.4 | 192 |
| బంగాళాదుంపలు యువ | 2.4 | 0.4 | 12.4 | 61 |
| చిలగడదుంపలు (చిలగడదుంప) | 2 | 0 | 14.6 | 61 |
| ఎండిన బంగాళాదుంపలు | 6.6 | 0.3 | 71.6 | 298 |
| ఉడికించిన మొక్కజొన్న | 4.1 | 2.3 | 22.5 | 123 |
| కాబ్ మీద తీపి మొక్కజొన్న | 3.5 | 2.8 | 15.6 | 101 |
| తయారుగా ఉన్న తీపి మొక్కజొన్న | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
| లీక్ | 2 | 0 | 8.2 | 33 |
| ఉల్లిపాయ | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
| ఎండిన ఉల్లిపాయలు | 8.4 | 2.8 | 42.6 | 219 |
| షాలోట్ | 2.5 | 0.1 | 16.8 | 72 |
| ఆలివ్ | 2.2 | 10.5 | 5.1 | 166 |
| కారెట్ | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| ఉడికించిన క్యారెట్లు | 0.8 | 0.3 | 5 | 25 |
| పసుపు క్యారెట్లు | 1.3 | 0.1 | 7.2 | 33 |
| P రగాయ క్యారెట్లు | 1.3 | 0.1 | 4.5 | 26 |
| ఎండిన క్యారెట్లు | 7.8 | 0.6 | 49.2 | 221 |
| చిక్పా | 19 | 6 | 61 | 364 |
| దోసకాయ | 0.8 | 0.1 | 3 | 15 |
| P రగాయ దోసకాయ | 2.8 | 0 | 1.3 | 16 |
| గ్రీన్హౌస్ దోసకాయ | 0.7 | 0 | 1.8 | 10 |
| P రగాయ దోసకాయ | 0.8 | 0.1 | 1.7 | 11 |
| ఆలివ్ | 0.8 | 10.7 | 6.3 | 115 |
| పార్స్నిప్ | 1.4 | 0.5 | 9.2 | 47 |
| స్క్వాష్ | 0.6 | 0.1 | 4.3 | 19 |
| తీపి పచ్చి మిరియాలు | 1.3 | 0 | 7.2 | 26 |
| తీపి ఎర్ర మిరియాలు | 1.3 | 0 | 5.7 | 27 |
| Pick రగాయ తీపి మిరియాలు | 1.3 | 0.1 | 4.9 | 25 |
| రబర్బ్ | 0.7 | 0.1 | 2.5 | 13 |
| ముల్లంగి | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
| ముల్లంగి | 1.9 | 0.2 | 6.7 | 35 |
| టర్నిప్ | 1.5 | 0.1 | 6.2 | 30 |
| దుంప | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 40 |
| ఉడికించిన దుంపలు | 1.8 | 0 | 10.8 | 49 |
| P రగాయ దుంపలు | 1.3 | 0 | 6 | 32 |
| ఎండిన దుంపలు | 9 | 0.6 | 56.6 | 254 |
| ఉడికిన దుంప | 2.7 | 5.5 | 12.2 | 106 |
| సెలెరీ (రూట్) | 1.3 | 0.3 | 6.5 | 32 |
| సెలెరీ (రూట్) ఎండినది | 7.8 | 2 | 36.6 | 186 |
| సోయా | 2 | 0.1 | 1 | 381 |
| సోయాబీన్స్ (మొలకలు) | 13.1 | 6.7 | 9.6 | 141 |
| సోయా (పొడి విత్తనాలు) | 34.9 | 17.3 | 26.5 | 332 |
| టమోటా | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
| T రగాయ టమోటా | 1.7 | 0.2 | 1.8 | 15 |
| ఉప్పు టమోటా | 1.1 | 0.1 | 1.6 | 13 |
| చెర్రీ టమొూటా | 1.1 | 2 | 3.8 | 24 |
| తమ సొంత రసంలో టమోటాలు | 1.2 | 0.5 | 3.6 | 24 |
| జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ | 2.1 | 0.1 | 12.8 | 61 |
| టర్నిప్స్ | 1 | 0 | 6 | 28 |
| గుమ్మడికాయ | 1.3 | 0.3 | 7.7 | 28 |
| వేయించిన గుమ్మడికాయ | 1.4 | 5.5 | 5.2 | 76 |
| వైట్ బీన్స్ | 7 | 0.5 | 16.9 | 102 |
| ఉడికించిన బీన్స్ | 7.8 | 0.5 | 21.5 | 123 |
| రాజ్మ | 8.4 | 0.3 | 13.7 | 93 |
| ఆస్పరాగస్ బీన్స్ | 2.8 | 0.4 | 8.4 | 47 |
| గ్రీన్ బీన్స్ | 2 | 0.2 | 3.6 | 24 |
| డ్రై బీన్స్ | 21.1 | 1.2 | 41.4 | 265 |
| గుర్రపుముల్లంగి | 3.2 | 0.4 | 10.5 | 56 |
| గుమ్మడికాయ | 1.5 | 0.2 | 3 | 16 |
| ఉడికించిన గుమ్మడికాయ | 0.8 | 0.1 | 2.5 | 13 |
| వెల్లుల్లి | 6.5 | 0.5 | 29.9 | 143 |
| కాయధాన్యాలు (మొలకలు) | 9 | 0.6 | 22.1 | 119 |
| ఉడికించిన కాయధాన్యాలు | 7.8 | 0 | 20.1 | 111 |
| ఎండిన కాయధాన్యాలు | 24 | 1.5 | 42.7 | 284 |
మీరు ఇక్కడ టేబుల్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసి ప్రింట్ చేయవచ్చు.
