విటమిన్లు వివిధ నిర్మాణాల యొక్క సేంద్రీయ సమ్మేళనాల విస్తృతమైన సమూహం, కానీ ఒక సాధారణ లక్షణంతో ఐక్యమయ్యాయి - శరీరం ఈ పదార్థాలను ఆహారంతో స్వీకరించాలి, ఎందుకంటే వాటి స్వతంత్ర సంశ్లేషణ అసాధ్యం. ఈ సమ్మేళనాలలో ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉన్నాయి - విటమిన్ బి 9, ఫోలాసిన్, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియలలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది, అందువల్ల, దాని లోపం లేదా అధికం వివిధ రోగలక్షణ ప్రక్రియలకు దారితీస్తుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్‌ను వైద్య సాధనలో, అలాగే స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్‌లో ఉపయోగిస్తారు.
విటమిన్ యొక్క అవలోకనం
మొదటిసారి, సూక్ష్మజీవుల అధ్యయనం సమయంలో విటమిన్ కనుగొనబడింది. బచ్చలికూరలో పెరగడానికి మరియు పునరుత్పత్తి చేయడానికి బ్యాక్టీరియాకు ఒక రకమైన సమ్మేళనం అవసరమని స్నెల్ మరియు పీటర్సన్ గమనించారు. విటమిన్ బి 9 కి ఫోలిక్ యాసిడ్ అని పేరు పెట్టారు ఎందుకంటే దాని ఆవిష్కరణ ఆకుపచ్చ మొక్కతో ముడిపడి ఉంది: "ఫోలియం" - ఒక ఆకు.
సమ్మేళనం అనేక ఎంజైమ్‌లలో భాగం, తద్వారా జీవక్రియ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క ముఖ్యమైన పని కణాల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని నియంత్రించడం. కోఎంజైమ్‌గా, సమ్మేళనం DNA అణువుల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది, అవి థైమిడిన్. సంస్కృతి మాధ్యమానికి ఆమ్లం కలిపినప్పుడు పెరిగిన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు ఈ ఫంక్షన్ నిరూపించబడింది.
ఎముక మజ్జ యొక్క పనిపై ఫోలిక్ ఆమ్లం గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, వీటిలో ప్రధాన పని హెమటోపోయిసిస్. కొత్త రక్త భాగాల ఉత్పత్తి కణాల వేగవంతమైన విభజన మరియు పెరుగుదల కారణంగా ఉంది. ఈ ప్రక్రియల యొక్క సాధారణ కోర్సు కోసం, విటమిన్ బి 9 అవసరం, ఎందుకంటే పదార్థం న్యూక్లియోటైడ్ నిర్మాణం మరియు డిఎన్ఎ ప్రతిరూపణ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది.
"ఆడ విటమిన్" అనే పదార్ధం యొక్క ప్రసిద్ధ పేరు మరొక ముఖ్యమైన పనితీరును ప్రతిబింబిస్తుంది - గర్భధారణ సమయంలో పెరిగిన మొత్తంలో ఫోలిక్ ఆమ్లం అవసరం, ఎందుకంటే ఇది పిండం కణాల సాధారణ విభజన మరియు వాటి పెరుగుదలను నిర్ధారిస్తుంది. అనేక క్లినికల్ అధ్యయనాలు సాధారణ రక్త విటమిన్ స్థాయిలు ఉన్న men తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల దృష్టి సమూహం రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కొద్దిగా తక్కువగా ఉందని తేలింది. అందువల్ల, ఫోలిక్ ఆమ్లం ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్స్ ఏర్పడకుండా కాపాడుతుందని నమ్ముతారు.
అదనంగా, సమ్మేళనం జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణ మరియు ప్రాసెసింగ్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. విటమిన్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కణాల జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. ఫోలిక్ ఆమ్లం యాంజియోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అనగా ఇది రక్త నాళాలను వివిధ నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు ఇతర పాథాలజీలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
విటమిన్ బి 9 ఒక కోఎంజైమ్ సిరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తుంది, అందువల్ల, నిస్పృహ రుగ్మతల విషయంలో, మనోరోగ వైద్యులు ప్రధాన శ్రేణి drugs షధాలు మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క సంక్లిష్ట తీసుకోవడం సూచిస్తారు.
కండరాల పెరుగుదలను పెంచడానికి, నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును నిర్వహించడానికి మరియు అలసటను తగ్గించడానికి విటమిన్ తరచుగా అథ్లెట్లు ఉపయోగిస్తారు.
ప్రమాణాలు
శరీరం స్వయంగా ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని సంశ్లేషణ చేయలేదనే వాస్తవం కారణంగా, రోజువారీ ఆహారంతో తీసుకోవడం అవసరం. నవజాత శిశువులకు రోజుకు సగటున 50 ఎంసిజి అవసరం, సంవత్సరానికి ఈ సంఖ్య 70 ఎంసిజికి, ఐదు వరకు - 100 ఎంసిజి వరకు పెరుగుతుంది. 11-12 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, పిల్లలకి 200 ఎంసిజి అవసరం. పెద్దవారికి ప్రమాణం 400 ఎంసిజి. అంతేకాక, గర్భధారణ సమయంలో, అవసరం 200 ఎంసిజి పెరుగుతుంది, అనగా స్త్రీకి 600 ఎంసిజి అవసరం, మరియు తల్లి పాలిచ్చే సమయంలో - 500 ఎంసిజి.
ఉత్పత్తులు
గత శతాబ్దం 20 వ దశకంలో, ఈస్ట్ మరియు కాలేయాన్ని కలిగి ఉన్న డైట్ థెరపీ, మెగాలోబ్లాస్టిక్ రక్తహీనతతో రోగులను నయం చేస్తుందని గుర్తించబడింది. ఆధునిక పరిశోధనలో ఫోలాసిన్ అత్యధిక మొత్తంలో ఉన్న ఆహారాన్ని విశ్వసనీయంగా గుర్తించింది:
- పండ్లు మరియు వాటి ఉత్పన్నాలు, ముఖ్యంగా సిట్రస్ పండ్లు;
- కూరగాయలు - బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, బచ్చలికూర మరియు ఇతర ఆకుపచ్చ ఆహారాలు గొప్ప రంగులతో;
- ధాన్యం పంటలు;
- వేరుశెనగ, బీన్స్ మరియు బఠానీల నుండి కూరగాయల ఉత్పత్తులు;
- గొడ్డు మాంసం కాలేయం.
మందులు
ప్రత్యేకమైన taking షధాలను తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ అదనపు తీసుకోవడం అందించవచ్చు. ఒక వ్యక్తికి విటమిన్ బి 9 అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని అనుసరించే అవకాశం లేకపోతే, వైద్యులు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. అదనంగా, ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉన్న మందులు రోగనిరోధకతగా లేదా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, ఎముక మజ్జ మరియు గర్భధారణ సమయంలో వ్యాధులకు సమగ్ర చికిత్సలో భాగంగా సూచించబడతాయి. నియమం ప్రకారం, విటమిన్ సరైన తీసుకోవడం తో, సైడ్ రియాక్షన్స్ గమనించబడవు. వికారం, వాంతులు, కడుపు నొప్పి, నోటిలో లోహ రుచి, మూత్ర రుగ్మతలు, ఆందోళన, నిద్రలేమి మరియు ఇతర సంకేతాల ద్వారా అధిక మోతాదు వ్యక్తమవుతుంది.
అదనపు, లేకపోవడం యొక్క పరిణామాలు
అనేక కారణాల ఫలితంగా, హైపో- మరియు హైపర్విటమినోసిస్ రెండూ శరీరంలో సంభవిస్తాయి. రెండు పాథాలజీలు ఒక నిర్దిష్ట రోగలక్షణ సముదాయం యొక్క అభివృద్ధి ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి మరియు మొత్తం శరీరానికి ప్రమాదం కలిగిస్తాయి.
రక్తంలో ఫోలాసిన్ తగినంతగా ఉండదు:
- ఆకలి లేదా తగినంత వైవిధ్యమైన పోషణ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా. అదే సమయంలో, పదార్ధం తీసుకోవడం అలిమెంటరీ కారకం, ఆకుకూరలు, కూరగాయలు మరియు పండ్ల సక్రమంగా ఉపయోగించడం ద్వారా పరిమితం చేయబడింది.
- ఆహారం యొక్క వేడి చికిత్స ఫలితంగా. చాలా ఆహారాలు ప్రాసెస్ చేసిన రూపంలో వచ్చిన సందర్భంలో, రక్తంలో విటమిన్ బి 9 స్థాయి తగ్గుతుంది. ఈ పరిస్థితి ఉష్ణోగ్రతలకు గురైనప్పుడు ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క నిర్మాణం యొక్క అస్థిరత కారణంగా, అంటే విటమిన్ నాశనం అవుతుంది.
- దాని శోషణ ఉల్లంఘన కారణంగా. పదార్ధం యొక్క ప్రవేశం చిన్న ప్రేగులలో సంభవిస్తుంది. కొన్ని పాథాలజీలు పేగుల సామర్థ్యం తగ్గడానికి దారితీస్తాయి, దీని ఫలితంగా ఎంట్రోసైట్స్ ద్వారా రక్తంలోకి ఫోలాసిన్ చొచ్చుకుపోతుంది. క్రోన్'స్ వ్యాధి, వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా హైపోవిటమినోసిస్ సంభవిస్తుంది.
- డైస్బియోసిస్ కారణంగా. కొన్ని సమ్మేళనాలు ఇప్పటికీ పేగు మైక్రోఫ్లోరా చేత ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. దీర్ఘకాలిక యాంటీబయాటిక్ థెరపీ లేదా మునుపటి అనారోగ్యం తరువాత, ప్రయోజనకరమైన సూక్ష్మజీవుల సమతుల్యత చెదిరిపోవచ్చు మరియు తత్ఫలితంగా, పదార్ధం యొక్క ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.
విటమిన్ బి 9 యొక్క లోపం మెగాలోబ్లాస్టిక్ రక్తహీనత రూపంలో హేమాటోపోయిసిస్ ఉల్లంఘన ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. ఒక వ్యాధితో, సాధారణ ఎరిథ్రోసైట్ల సంఖ్యలో సాధారణ తగ్గుదల నేపథ్యంలో మెగాలోబ్లాస్ట్‌ల యొక్క పెద్ద రక్త కణాలు రక్తంలో కనిపిస్తాయి. రోగలక్షణ పరిస్థితి వేగవంతమైన అలసట, మలం భంగం, గ్యాస్ట్రిక్ అకిలియా, మాంసం వంటకాల పట్ల విరక్తి కనిపించడం, హంటర్ యొక్క అట్రోఫిక్ నాలుక అభివృద్ధి - కండరాల అవయవం యొక్క ప్రదేశంలో అసహ్యకరమైన అనుభూతులు, రుచిలో మార్పులు మరియు "లక్క నాలుక" వంటి శ్లేష్మ పొర యొక్క రూపంతో సహా అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. వ్యాధి యొక్క పురోగతి యొక్క పరిణామం ఫన్యుక్యులర్ మైలోసిస్, ఇది బలహీనమైన నడక, చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై అసహ్యకరమైన నరాల అనుభూతుల రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది, బలహీనత మరియు అవయవాల సున్నితత్వం తగ్గుతుంది.
ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క తగ్గిన ఏకాగ్రత బూడిద జుట్టు, మానసిక రుగ్మతలు, గర్భస్రావాలు యొక్క ప్రారంభ రూపానికి దారితీస్తుంది.
21 వ శతాబ్దంలో, హైపోవిటమినోసిస్ చాలా అరుదు. జీవన నాణ్యతలో విస్తృతంగా మెరుగుపడటం దీనికి కారణం. విటమిన్ బి 9 తీసుకోవటానికి సూచన గర్భధారణ సమయంలో పిండం యొక్క వైకల్యాన్ని నివారించడం, అలాగే సమ్మేళనం యొక్క లోపం.
విటమిన్ అధిక మోతాదుతో హైపర్విటమినోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మూత్రపిండాలు, నాడీ వ్యవస్థ, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు నష్టం జరుగుతుంది. అదనంగా, క్లినికల్ అధ్యయనాలలో ఫోలాసిన్ యొక్క అధిక సాంద్రతలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సహజ కిల్లర్ కణాలు అయిన ఎన్కె కణాల కార్యకలాపాలలో తగ్గుదల చూపించాయి. శరీరం యొక్క రక్షణ యొక్క ఈ భాగాలు యాంటిట్యూమర్ ప్రభావాన్ని ప్రదర్శిస్తాయి, అందువల్ల, హైపర్విటమినోసిస్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఫోలాసిన్ వాడకానికి ఒక వ్యతిరేకత సైటోస్టాటిక్స్ లేదా యాంటికాన్వల్సెంట్స్‌తో చికిత్స, అలాగే of షధ భాగాలకు వ్యక్తిగత అసహనం.
ఇతర పదార్ధాలతో సంకర్షణ
ఫోలిక్ ఆమ్లం సైటోస్టాటిక్ .షధాల చర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ c షధ సమూహం యొక్క అత్యంత సాధారణ ప్రతినిధి మెతోట్రెక్సేట్. ఏజెంట్ వేగంగా విభజించే కణాలపై పనిచేస్తుంది, రోగనిరోధక కణాల చర్యను తగ్గిస్తుంది. క్యాన్సర్ మరియు ఇతర పాథాలజీల చికిత్స కోసం medicine షధం సూచించబడుతుంది. చర్య యొక్క విధానం ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘనపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు తత్ఫలితంగా, వైవిధ్య కణ విభజన యొక్క కార్యాచరణలో తగ్గుదల. విటమిన్ బి 9 తో మెథోట్రెక్సేట్ యొక్క ఏకకాల పరిపాలన యాంటిట్యూమర్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, ఫోలిక్ ఆమ్లం సైటోస్టాటిక్స్‌తో తక్కువ అనుకూలతను కలిగి ఉంటుంది.
మలేరియా నివారణ మరియు చికిత్స కోసం కొన్ని మందులు వ్యాధికారక యొక్క ఫోలేట్ జీవక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, చికిత్స సమయంలో, ఒక విటమిన్ మరియు ation షధాలను ఏకకాలంలో తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు, అయినప్పటికీ, చికిత్స యొక్క కోర్సు తరువాత, సమ్మేళనం యొక్క లోపం తిరిగి నింపాలి.
మూర్ఛ లేదా మానసిక రుగ్మతల సమక్షంలో యాంటికాన్వల్సెంట్ థెరపీని తీసుకోవడం ఫోలాసిన్ గా ration తను తగ్గిస్తుంది.
పురుషులకు బి 9
ఫోలాసిన్ ప్రభావంతో, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క అనేక జీవక్రియ ప్రతిచర్యలు సంభవిస్తాయి, ఇది క్రీడలలో పాల్గొనే పురుషులకు ముఖ్యమైనది.
విటమిన్ బి 9 నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. పదార్ధం యొక్క లోపం పెరిగిన అలసట, చిరాకు మరియు నిస్పృహ రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది. విటమిన్ లేకపోవడం నేపథ్యంలో మనిషి దూకుడును చూపించగలడు.
సహజ కిల్లర్ కణాల కార్యకలాపాలను పెంచడం ద్వారా, ఫోలాసిన్ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను మరియు విలక్షణమైన ప్రాణాంతక కణాల ఏర్పాటును నిరోధిస్తుంది.
అబ్బాయిలలో యుక్తవయస్సు రావడంతో, ఫోలిక్ ఆమ్లం స్పెర్మాటోజెనిసిస్ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది, ఇది పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరం.
మహిళలకు ఫోలిక్ ఆమ్లం
ఫోలేట్ యొక్క సాధారణ సాంద్రత మహిళలకు చాలా ముఖ్యం. గర్భధారణ ప్రణాళిక సమయంలో, వైద్యులు విటమిన్ యొక్క పరిమాణాత్మక కంటెంట్ కోసం రక్త పరీక్ష చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు. లోపం గర్భస్రావంకు దారితీస్తుంది. పిల్లలను మోసే పాథాలజీలకు రోగనిరోధకతగా, గర్భధారణ సంభవించినప్పుడు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణులు ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని సూచిస్తారు, ఎందుకంటే ఒక స్థితిలో ఉన్న స్త్రీకి 200 ఎంసిజి ఎక్కువ ఫోలాసిన్ అవసరం. పదార్ధం సూచనల ప్రకారం తీసుకోబడుతుంది. విటమిన్ల భద్రత గురించి జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, అధిక మోతాదు అవాంఛనీయ పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. కాంప్లెక్స్ యొక్క ఉపయోగం కాలం రక్తంలోని ఫోలాసిన్ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
2005-2007 బయోసైకిల్ అధ్యయనంలో ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ మితంగా పెరగడం వల్ల విటమిన్ బి 9 ను తగినంతగా తీసుకునే స్త్రీలు అనోయులేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించారని కనుగొన్నారు. అదే సమయంలో, post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల రక్త సీరంలో ఫోలాసిన్ ఎక్కువ మొత్తంలో రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాలను పెంచుతుంది, ఎందుకంటే సహజ కిల్లర్ కణాల కార్యకలాపాలు తగ్గుతాయి.
క్రీడలలో అప్లికేషన్
విటమిన్ బి 9 ను ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్‌లో ఉపయోగిస్తారు:
- హేమాటోపోయిసిస్ యొక్క స్థిరమైన పని. ఎర్ర రక్త కణాల సాధారణ సంఖ్య కణజాల ఆక్సిజన్ అవసరాలను పూర్తిగా నింపుతుంది, హైపోక్సియాను నివారిస్తుంది, దీని ఫలితంగా కండరాల పెరుగుదలతో సహా ప్రధాన జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగవంతమవుతాయి.
- మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడం, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం.
- జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనితీరు సాధారణీకరణ.
- అలసటతో పోరాడండి. ఫోలిక్ ఆమ్లం కలిగిన కాంప్లెక్స్‌లను తీసుకోవడం వల్ల భారీ శారీరక శ్రమ తర్వాత కణజాల మరమ్మత్తు ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయవచ్చు.
ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు రక్తంలో విటమిన్ బి 9 యొక్క కంటెంట్‌ను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షిస్తారు, ఎందుకంటే పదార్ధం లేకపోవడం శిక్షణ ఉత్పాదకత తగ్గడానికి మరియు పోటీ ఫలితాల్లో క్షీణతకు దారితీస్తుంది.
స్లిమ్మింగ్ ఫీచర్స్
ఫోలిక్ ఆమ్లం కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేస్తుంది కాబట్టి, ఇది వేగంగా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఫోలాసిన్ మాత్రమే తీసుకోవడం వల్ల కనిపించే ఫలితాలు రావు. అన్నింటిలో మొదటిది, అధిక బరువు పెరగడానికి గల కారణాలను గుర్తించడానికి వైద్యులు సమగ్ర వైద్య పరీక్షలు చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు. ప్రధాన ఎటియోలాజికల్ కారకం నిశ్చల జీవనశైలి మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం అయితే, నిపుణుడు ప్రధాన చర్యలతో పాటు, విటమిన్ బి 9 తీసుకోవడం సూచిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి రహస్యం అధిక బరువు నిక్షేపణ యొక్క కారణాన్ని తొలగించడంలో, అలాగే సమగ్ర విధానంలో ఉంటుంది.
