స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ మార్కెట్లో స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్ల శ్రేణి నిరంతరం విస్తరిస్తోంది. బాడీబిల్డర్లు, వెయిట్ లిఫ్టర్లు మరియు క్రాస్ ఫిట్టర్లు నిన్న ఒక అద్భుత కథలా అనిపించాయి అనే వాస్తవం ఈ రోజు రియాలిటీ అవుతోంది. ఉదాహరణకు, సాల్బుటామోల్, క్లెన్‌బుటెరోల్ లేదా ఎఫెడ్రిన్ లేకుండా శక్తి ఉత్పత్తి మూలాన్ని మార్చడం అసాధ్యమని చాలాకాలంగా నమ్ముతారు. ఎల్-కార్నిటైన్ రావడంతో ఈ వాస్తవం సవాలు చేయబడింది.
సాధారణ సమాచారం
ఎల్-కార్నిటైన్కు సంబంధించిన అతి ముఖ్యమైన అంశాలను మేము అర్థం చేసుకుంటాము - అది ఏమిటి, ఇది ఏ విధులు నిర్వహిస్తుంది మరియు బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియను పదార్ధం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.
నిర్వచనం
కార్నిటైన్ అనేది బి విటమిన్ల సమూహానికి సమానమైన పదార్ధం, కానీ వాటికి భిన్నంగా, ఇది కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలలో మానవ శరీరంలో స్వతంత్రంగా సంశ్లేషణ చెందుతుంది. “L” అనే ఉపసర్గ అంటే కార్నిటైన్ అనే పదార్ధం సహజ మూలం. లెవోకార్నిటైన్ మరియు ఎల్-కార్నిటైన్ ఒకే పదం యొక్క విభిన్న వైవిధ్యాలు.
అతి ముఖ్యమైన లక్షణాలు
లెవోకార్నిటైన్ అమైనో ఆమ్లం, ఇది అథ్లెటిక్ పనితీరును ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేసే మూడు ముఖ్యమైన విధులను కలిగి ఉంది:
- లెవోకార్నిటైన్ ఒక పోషకం, ఇది ఒక రకమైన "ఆవిరి", ఇది కొవ్వు ఆమ్లాలను రక్తం నుండి మైటోకాండ్రియాకు తరలిస్తుంది. ఈ ఏజెంట్‌కు ధన్యవాదాలు, కొవ్వు ఆమ్లాలను శక్తిగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు కొవ్వును ఇంధనంగా ఉపయోగించాలనుకుంటే మరియు సాధ్యమైనంత సమర్థవంతంగా చేయాలనుకుంటే, మీకు ఖచ్చితంగా లెవోకార్నిటైన్ అవసరం.
- అలసటకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటైన లాక్టిక్ యాసిడ్ యొక్క నిర్మాణాన్ని నిరోధించడం ద్వారా ఎల్-కార్నిటైన్ ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది.
- లెవోకార్నిటైన్ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు జీవక్రియ వ్యర్థాలను నిర్మించడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ లక్షణం వ్యాయామం సమయంలో పనిభారం పెరగడానికి మరియు వ్యాయామం నుండి మెరుగైన కోలుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
© nipadahong - stock.adobe.com
బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో ప్రాముఖ్యత
బరువు తగ్గడానికి ఎల్-కార్నిటైన్ తీవ్రమైన పోటీ తయారీ కాలంలో ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది వ్యాయామం అనంతర లాక్టిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కండరాల గ్లైకోజెన్ స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది. ఆక్సిజన్ వినియోగం పెరుగుదల మరియు శ్వాసకోశ కారకం తగ్గడం ఎల్-కార్నిటైన్ లిపిడ్ జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుందని సూచిస్తుంది, కొవ్వు ఆమ్లాలను శక్తి వనరుగా ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఇది శస్త్రచికిత్స అనంతర ప్లాస్మా లాక్టేట్‌లో గణనీయమైన తగ్గుదలకు కారణమవుతుంది, ఇది పూర్తిగా ఏరోబిక్ పరిస్థితులలో ఉత్పత్తి చేయబడి నిరంతరం ఉపయోగించబడుతుంది.
10,000 మంది వ్యక్తుల నియంత్రణ సమూహంలో, 1% కన్నా తక్కువ మంది ఈ పోషకానికి హైపర్సెన్సిటివ్ - ఇవి మూత్రపిండాల సమస్యలు లేదా తీవ్రమైన గుండె లయ ఆటంకాలు కలిగిన వ్యక్తులు.
© ఆర్టెమిడా-సై - stock.adobe.com
క్రీడలలో కార్నిటైన్ వాడకం
కొవ్వు బర్నింగ్ మరియు బరువు తగ్గడంలో కార్నిటైన్ యొక్క ప్రభావం, ఇది చాలా అధ్యయనాల ద్వారా నిరూపించబడినప్పటికీ, క్రీడలలో ఎప్పుడూ ఉపయోగించబడదు. వాస్తవం ఏమిటంటే, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు ఉపయోగించే ఎండబెట్టడం పద్ధతులు కార్నిటైన్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రభావాల కంటే, ఎక్కువ మోతాదులో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వాస్తవానికి, బరువు తగ్గడం పరంగా, కార్నిటైన్ ఒక ప్లేసిబో: లిపిడ్ నుండి గ్లైకోజెన్ కణజాలానికి శక్తి పంపిణీ శాతం నిష్పత్తిలో మార్పు చాలా తక్కువ.
కార్నిటైన్ కొవ్వు కణాలను కరిగించదు, కానీ వాటిని మైటోకాండ్రియాకు మాత్రమే బదిలీ చేస్తుంది. కొవ్వు కణాల నుండి శక్తిని పొందే రేటు పెరుగుతుందని దీని అర్థం, అందువల్ల, కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. సాల్బుటామోల్, క్లెన్‌బుటెరోల్, ఎఫెడ్రిన్ (ఉదాహరణకు, ECA), కెఫిన్ ఆధారంగా సన్నాహాలను వేగవంతం చేయడానికి ఈ కారకాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఎల్-కార్నిటైన్ యొక్క చిన్న మోతాదు ఈ పదార్ధాల యొక్క అనేక దుష్ప్రభావాలను తొలగిస్తుంది.
అదనంగా, ఈ సందర్భంలో, కార్నిటైన్ శిక్షణ యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, ఎందుకంటే ఇది కాలిపోయిన కొవ్వుల నుండి శక్తిని త్వరగా అందిస్తుంది. ఇది ఎండబెట్టడం సమయంలో పగటిపూట బలం ఓర్పు మరియు మొత్తం శక్తిని గణనీయంగా పెంచుతుంది.
కానీ ఎల్-కార్నిటైన్ సోలో తీసుకోవడం అర్ధమేనా? అవును, ముఖ్యంగా క్రాస్‌ఫిట్ అథ్లెట్లకు. ఎల్-కార్నిటైన్ అనేది స్టెరాయిడ్ కాని పదార్థం, ఇది గుండె కండరాల బలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
దీని నుండి కార్నిటైన్ తో మీరు హృదయ స్పందన స్థాయిని పెంచుకోవచ్చు, అదే సమయంలో అది సాధించడం చాలా కష్టం అవుతుంది. మీరు మరింత తీవ్రంగా శిక్షణ పొందవచ్చని దీని అర్థం కాదు, కానీ వ్యాయామం హృదయనాళ వ్యవస్థకు చాలా తక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, కార్నిటైన్ "స్పోర్ట్స్ హార్ట్ సిండ్రోమ్" ను నివారించే సాధనంగా పనిచేస్తుంది
పాత అథ్లెట్లు మరియు ఇప్పుడే శిక్షణ ప్రారంభించిన మరియు ఇంతకు ముందు క్రీడలలో పాల్గొనని వ్యక్తులకు ఈ పదార్ధం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
కాబట్టి, కార్నిటైన్ తీసుకోవడం నుండి ఒక ప్రభావం ఉంది, కానీ అనవసరమైన అవసరం లేకుండా కొవ్వు బర్నర్ లేదా కార్డియో అసిస్టెంట్‌గా ఉపయోగించడం విలువైనది కాదు - ఇది లాభదాయకం కాదు. క్రీడలలో, కార్నిటైన్ ప్రధానంగా ఇతర పదార్ధాల ప్రక్రియల స్థిరీకరణగా మరియు వాటి ప్రభావాలను పెంచేదిగా ఉపయోగిస్తారు.
గమనిక: ఇది చాలా మంది బోధకులు శక్తివంతమైన కొవ్వు బర్నర్ ముసుగులో కార్నిటైన్‌ను మార్కెట్‌లోకి చురుకుగా నెట్టకుండా నిరోధించదు. ముఖ్యంగా, ఎలైట్ ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లలో ఇది సాధారణం, ఇక్కడ బోధకుల జీతాలు నేరుగా స్పోర్ట్స్ బార్ అమ్మకాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
కార్నిటైన్ ఎక్కడ దొరుకుతుంది
ఎల్-కార్నిటైన్ ఎక్కడ దొరుకుతుంది మరియు దాని కోసం ఎందుకు వెతకాలి? క్రియేటిన్ కాకుండా (పేరులో హల్లు మరియు కార్యాచరణలో సారూప్యత), ఎల్-కార్నిటైన్ మాంసం ఉత్పత్తులలో, ముఖ్యంగా ఎరుపు మాంసంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మాంసంలో మరియు సాధారణంగా దాని సహజ రూపంలో, కార్నిటైన్ ఆచరణాత్మకంగా పనికిరానిది. లిపోలిక్ ఆమ్లం దాని తటస్థ రూపంలో ఉంటుంది మరియు శరీరం పేరుకుపోవడం లేదా సంశ్లేషణ చేయవలసి వస్తే మాత్రమే అది రూపాంతరం చెందుతుంది.
భారీ స్టీక్ ముక్క తినడం మంచిది కాకపోవచ్చు. దీర్ఘకాలిక నేపథ్యంలో జరుగుతున్న క్రియాశీల క్యాటాబోలిక్ ప్రక్రియల కారణంగా, శరీరంలో డి-కార్నిటైన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది కండరాల పెరుగుదల, ఓర్పు మరియు ఇతర సూచికలపై చాలా హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
అందువల్ల, స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్లలో కార్నిటైన్ తీసుకోవడం మంచిది. విడుదలకు అనేక రూపాలు ఉన్నాయి:
- ద్రవ రూపంలో. ఇది వాస్తవానికి వేగవంతమైన చర్యతో రెడీమేడ్ కార్నిటైన్ - శిక్షణకు 15 నిమిషాల ముందు శక్తి పెరుగుదలకు హామీ ఇస్తుంది. ఇది ఖరీదైనది, అధిక జీవ లభ్యత మరియు తక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- పౌడర్. అథ్లెట్లకు ఉత్తమ ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది అమైనో ఆమ్లం యొక్క మోతాదును స్వతంత్రంగా సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. శిక్షణకు 40 నిమిషాల ముందు కార్నిటైన్ తీసుకోవాలి.
- క్యాప్సూల్స్ మరియు టాబ్లెట్లుగా లభిస్తుంది. ఫార్మసీలలో విక్రయించే పనికిరాని మరియు అనవసరమైన మందు. తక్కువ శక్తి, తక్కువ జీవ లభ్యత, సున్నా ప్రభావం.
- ఎనర్జీ డ్రింక్ కోసం ఒక భాగం. కార్నిటైన్ ఒక భాగం కణాల బదిలీ విధులను పెంచుతుంది, ఇది శక్తి యొక్క ప్రభావాలను స్థిరీకరిస్తుంది మరియు పొడిగిస్తుంది.
- ప్రీ-వర్కౌట్ భాగం.
ఎల్-కార్నిటైన్ కలిగిన ఆహారాల పట్టిక
మీరు సహజ ఉత్పత్తుల నుండి ప్రత్యేకంగా ఎల్-కార్నిటైన్ తినాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీకు కార్నిటైన్ ఏ ఆహారాలు ఉన్నాయో చూపించే పట్టిక అవసరం.
| ఉత్పత్తి (100 గ్రా) | Mg లో కార్నిటైన్ మొత్తం |
| అవోకాడో (1 పిసి.) | 2 |
| తెల్ల రొట్టె | 0.1 |
| గొడ్డు మాంసం | 85 |
| చికెన్ బ్రెస్ట్ | 3–5 |
| పాస్తా | 0.1 |
| పాలు | 3-4 |
| ఐస్ క్రీం | 3-4 |
| బియ్యం | 0.04 |
| పంది మాంసం | 27 |
| ఆస్పరాగస్, సిద్ధంగా ఉంది | 0.2 |
| జున్ను | 2-4 |
| కాటేజ్ చీజ్ | 1 |
| కాడ్ | 4–7 |
| మొత్తం గోధుమ రొట్టె | 0.2 |
| గుడ్లు | 0.01 |
సంభావ్య హాని
ఎర్ర మాంసాన్ని అధికంగా తినే ప్రమాదం గురించి వైద్యులు నిరంతరం జనాభాకు చెబుతారు. అధిక స్థాయిలో సంతృప్త కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ గుండెను దెబ్బతీస్తాయి. అయితే, కొత్త పరిశోధనలో కొలెస్ట్రాల్‌తో పాటు, ఎల్-కార్నిటైన్ కూడా హానికరమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది.
కార్నిటైన్ తీసుకోవడం శక్తిని పెంచుతుందని, బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుందని మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. ఈ కారణంగా, కొన్ని శక్తి పానీయాలలో ఎల్-కార్నిటైన్ ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ఈ దృగ్విషయం యొక్క విధానం కనిపించేంత సులభం కాదు.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది: మీరు ఎల్-కార్నిటైన్ తీసుకున్న తర్వాత, అది ప్రేగులకు ప్రయాణిస్తుంది, మరియు పేగు బాక్టీరియా ఎల్-కార్నిటైన్‌ను టిఎంఎ అనే పదార్ధంగా మారుస్తుంది, తరువాత కాలేయం ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. కాలేయం TMA ను ధమనులలో మరియు గుండె జబ్బులలో ఫలకం ఏర్పడటానికి అనుసంధానించబడిన సమ్మేళనంగా మారుస్తుంది. ఎర్ర మాంసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినేవారిలో ఈ పరివర్తన చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా, శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులు, పెద్ద మొత్తంలో కార్నిటైన్ తీసుకున్న తర్వాత కూడా, గణనీయమైన స్థాయిలో టిఎంఎ పొందలేరు. వేర్వేరు గట్ బ్యాక్టీరియా ఉన్నందున దీనికి అవకాశం ఉంది.
ఎర్ర మాంసం ఎల్-కార్నిటైన్ యొక్క సమృద్ధిగా లభించే వనరులలో ఒకటి, ప్రతి సేవకు 56-162 మి.గ్రా. పంది మాంసం, సీఫుడ్ మరియు చికెన్ వంటి ఆహారాలలో కూడా ఎల్-కార్నిటైన్ కనుగొనవచ్చు, కానీ చాలా తక్కువ స్థాయిలో - వడ్డించడానికి 3 నుండి 7 మి.గ్రా. పాల ఉత్పత్తులు ఐస్‌క్రీమ్, పాలు, జున్ను వంటివి 3 నుంచి 8 మి.గ్రా. అయినప్పటికీ, చాలా మందికి ఎల్-కార్నిటైన్ యొక్క ప్రధాన వనరు సప్లిమెంట్స్ - కొన్ని రోజుకు 500-1000 మి.గ్రా వరకు పడుతుంది. మీకు ఎక్కువ ఎల్-కార్నిటైన్ లభిస్తుంది, ఎక్కువ టిఎంఎ మీకు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, ఇది మీ రక్త నాళాలను మరింత వేగంగా దెబ్బతీస్తుంది.
దీని నుండి ఏమి అనుసరిస్తుంది. ఇది చాలా సులభం - పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వు ఆమ్లాలతో కలిపి కార్నిటైన్ తీసుకోవడం చెడు కొలెస్ట్రాల్ చేరడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు కనిపించడానికి దారితీస్తుంది.
వైద్యులు నివారణ సిఫార్సులు ఇస్తారు:
- కార్నిటైన్ ఉన్న అదే రోజుల్లో పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ ఒమేగా 6 కొవ్వులను తినవద్దు.
- సహజమైన కార్నిటైన్, ప్రోటీన్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి.
- మీ వ్యాయామ దినచర్యకు వెలుపల ఎల్-కార్నిటైన్ తీసుకోకండి.
కార్నిటైన్ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ప్రోటీన్ యొక్క కూర్పులో దాని రవాణా లక్షణాల పెరుగుదల - హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రధాన వాహనం - పదార్ధం యొక్క అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను పూర్తిగా తిరస్కరిస్తుంది.
© apichsn - stock.adobe.com
L మరియు D మధ్య వ్యత్యాసం
ఎడిటర్స్ గమనిక - ఈ విభాగం చాలా ఆసక్తికరంగా ప్రదర్శించబడుతుంది. డి-కార్నిటైన్ సప్లిమెంట్లను కనుగొనడం దాదాపు అసాధ్యం. అదే సమయంలో, దాని సంశ్లేషణను కృత్రిమంగా పరిమితం చేయడం కూడా వాస్తవికంగా అనిపించదు.
లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉత్పత్తిని తగ్గించే ఏజెంట్‌గా డి-కార్నిటైన్ ఎల్-కార్నిటైన్ యొక్క విరోధిగా పనిచేస్తుంది. అమైనో ఆమ్లం కొన్ని బ్రాంచ్ గొలుసులు మినహా ఎల్-కార్నిటైన్ కూర్పులో సమానంగా ఉంటుంది.
దీని ముఖ్య ఉద్దేశ్యం:
- పెరిగిన ఉత్ప్రేరకము;
- కొవ్వు ఆమ్లాల మైటోకాండ్రియాకు రవాణా మందగించడం;
- లాక్టిక్ ఆమ్లం చేరడం పెరిగింది.
ఇది శరీరానికి అసహ్యకరమైనది మరియు హానికరం అని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీరు సగం మాత్రమే ఉన్నారు. లాక్టిక్ ఆమ్లం, కండరాలలో పేరుకుపోతుంది, కొత్త కణజాలాలను నిర్మించే ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. మరియు శారీరక శ్రమను తగ్గించేటప్పుడు జీవక్రియను నియంత్రించడానికి కొవ్వు ఆమ్లాల రవాణాను మందగించడం అవసరం. ఓపెన్ ఇన్సులిన్ కణాలతో క్యాటాబోలిజమ్‌ను బలోపేతం చేయడం వల్ల శరీరంలోని అదనపు ద్రవ్యరాశి మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. కలిసి చూస్తే, ఒక రోజులో ఖర్చు చేయని అన్ని కార్నిటైన్లను స్వేచ్ఛగా డి-కార్నిటైన్గా మార్చవచ్చు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
© pictoores - stock.adobe.com
ఇటీవలి పరిశోధన
ఆధునిక .షధం ద్వారా కార్నిటైన్ ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. ఇప్పటి వరకు, దాని హాని మరియు ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన వివాదాలు తగ్గవు. అదనంగా, నిషేధిత పదార్థాల జాబితాలో కృత్రిమ కార్నిటైన్‌ను చేర్చడంపై ఒలింపిక్ కమిటీ నిర్ణయం తీసుకోబోతోంది. అదే సమయంలో, అమెరికన్ పోర్టల్ నేచర్ మెడిసిన్ యొక్క ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఈ పదార్ధం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే హాని గురించి అనేక ఆవిష్కరణలు చేశాయి.
మితమైన ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలను అర్థం చేసుకోవడం మాకు చాలా ముఖ్యం. శరీరం సంశ్లేషణ చేసిన పదార్థాలు కూడా హానికరం. కార్నిటైన్ అధిక మోతాదు చాలా అరుదుగా కారణమవుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది:
- నీటి మత్తు;
- హైపోనాట్రేమియా;
- గుండె సంకోచాల బలం మీద పున o స్థితి ప్రభావం.
ఫలితం
క్రీడాకారులు ఎండబెట్టడం సమయంలో అదనపు ఉద్దీపన రూపంలో ఎల్-కార్నిటైన్‌ను సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చు మరియు గుండెను కాపాడుకోవచ్చు. మీరు అదనపు ఎల్-కార్నిటైన్ తీసుకుంటుంటే, రోజుకు 2000 మి.గ్రా (2 గ్రా) మించరాదని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. క్రమం తప్పకుండా మాంసాన్ని తీసుకునే అథ్లెటిక్ కాని వ్యక్తులు అదనపు కార్నిటైన్ కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదు.
క్రాస్‌ఫిట్ అథ్లెట్ల కోసం ఉత్పత్తిని ఉపయోగించినప్పుడు, ప్రారంభ దశలో కార్నిటైన్ రాబ్డోమిలియోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. భవిష్యత్తులో, శరీరాన్ని ఒత్తిడికి పూర్తిగా అనుగుణంగా, కార్నిటైన్ వాడకం అథ్లెట్ పనితీరును గణనీయంగా ప్రభావితం చేయదు. ఈ పరిహారం వాడటానికి నిర్దిష్ట వ్యతిరేకతలు లేవు. ఇది మహిళలకు ఫార్మసీలలో మరియు పురుషుల కోసం స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లలో చురుకుగా ప్రచారం చేయబడుతుంది.
