వర్గం: వర్గీకరించబడలేదు

ప్రతి అథ్లెట్ స్క్వాటింగ్ చేసేటప్పుడు ఏ కండరాలు పనిచేస్తాయో తెలుసుకోవాలి, ఇది వ్యాయామం యొక్క బయోమెకానిక్స్ను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మోకాలి కీళ్ల వద్ద కాళ్లను వంగడం / విస్తరించడం ద్వారా మొత్తం శరీరాన్ని తగ్గించడం మరియు పెంచడం స్క్వాట్. అదనపు తో చేయవచ్చు...

మాధ్యమిక పాఠశాలకు పిల్లల పరివర్తన యొక్క దశ యొక్క తీవ్రత 5 వ తరగతి శారీరక విద్య ప్రమాణాలలో చాలా స్పష్టంగా ప్రతిబింబిస్తుంది. విభాగాల సంఖ్యను శీఘ్రంగా చూస్తే కూడా క్రీడా శిక్షణ కోసం అవసరాలు ఎంత క్లిష్టంగా మారాయో స్పష్టం చేస్తుంది. ప్రారంభ...

ఈ రోజు మనం ప్లీ స్క్వాట్ల గురించి వివరంగా మాట్లాడుతాము - అది ఏమిటి, టెక్నిక్ ఏమిటి, ప్రోస్, కాన్స్, మరియు ఇలాంటి వ్యాయామాల నుండి వాటిని ఎలా వేరు చేయాలి: క్లాసిక్ స్క్వాట్స్ మరియు సుమో. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇవి గరిష్ట పలుచన కలిగిన స్క్వాట్‌లు....

ఏదైనా అథ్లెట్, తన లక్ష్యాలతో సంబంధం లేకుండా, ఏదైనా వ్యాయామం యొక్క ఉత్పాదకతను పెంచడానికి డంబెల్ స్క్వాట్స్ ఒక నాణ్యమైన మార్గం అని అర్థం చేసుకుంటాడు. శిక్షణ యొక్క ప్రభావం పడకుండా ఉండటానికి, నిరంతరం భారాన్ని పెంచడం చాలా ముఖ్యం మరియు అదనపు అని అందరికీ తెలుసు...

వన్-లెగ్డ్ స్క్వాట్ అనేది సమర్థవంతమైన లెగ్ కండరాల అభివృద్ధి వ్యాయామం, ఇది అబ్స్ ను కూడా బలపరుస్తుంది, సమతుల్య భావాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు చురుకుదనం మరియు బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు బహుశా పాఠశాల నుండి ఈ స్క్వాట్‌లను గుర్తుంచుకుంటారు - "పిస్టల్" యొక్క ప్రమాణాలు...

జంపింగ్ కోసం ఏదైనా ఒక ప్రపంచ రికార్డును సింగిల్ అవుట్ చేయడం అసాధ్యం, ఎందుకంటే వాటిలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. మీరు పొడవు, ఎత్తు, ధ్రువంతో, పరుగుతో లేదా స్థలం నుండి దూకవచ్చు. సహజంగానే, సూచికలు ప్రతిచోటా భిన్నంగా ఉంటాయి. అలాగే, ప్రతిష్టాత్మకమైన మీటర్లు భిన్నంగా ఉంటాయి...

ప్రతి పాఠశాలలో గ్రేడ్ వారీగా శారీరక విద్యకు ప్రమాణాలు ఉన్నాయని అందరికీ తెలుసు. ఇది దేనికి మరియు ప్రయోజనం ఏమిటి? వాస్తవానికి, ఇది గురువుకు మాత్రమే అవసరం లేదు. విద్యా మంత్రిత్వ శాఖ మరియు శారీరక విద్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది అధికారులు వారి అభివృద్ధికి కృషి చేశారు....

2 వ దశ పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి టిఆర్పి కాంప్లెక్స్ యొక్క పారామితులను పాటించడం కోసం గ్రేడ్ 4 కోసం శారీరక విద్య యొక్క ప్రమాణాలను పరిశీలిద్దాం (పాల్గొనేవారికి 9-10 సంవత్సరాలు). 2019 లో బాలురు మరియు బాలికలకు 4 వ తరగతి శారీరక విద్య ప్రమాణాలను పరిశీలిద్దాం...

6 వ తరగతి శారీరక విద్య యొక్క ప్రమాణాలను పరిగణించండి మరియు 3 వ దశ యొక్క TRP పరీక్షలతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉండటానికి వారి సంక్లిష్టత స్థాయిని అధ్యయనం చేయండి. ఈ స్థాయిలో కాంప్లెక్స్ పాల్గొనేవారి వయస్సు పరిధి 11-12 సంవత్సరాలు - పాఠశాలలో 5-6 తరగతుల్లో అధ్యయనం చేసే కాలం. గతంలో ఉన్న పిల్లలు...

ఫ్రంట్ స్క్వాట్స్ ఒక బార్బెల్ ఛాతీ వ్యాయామం, ఇది ఒక నిర్దిష్ట కోర్ స్థానంతో నిర్వహిస్తారు. వ్యాసంలో, మేము దాని అమలుకు సరైన సాంకేతికతను పరిశీలిస్తాము మరియు ప్రారంభకులు చాలా తరచుగా చేసే తప్పులను కూడా మీకు తెలియజేస్తాము. ఫ్రంటల్...