వర్గం: శిక్షణ

స్కేటింగ్ స్కిస్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలో అందరికీ తెలియదు, అయితే, అదే సమయంలో, స్కీయింగ్ పద్ధతిని మాస్టరింగ్ చేసే వేగం సరైన కొనుగోలుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అనుచితమైన స్కీ పరికరాలు నేర్చుకోవాలనే కోరికను పూర్తిగా నిరుత్సాహపరుస్తాయి - గాయం ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ఒక వ్యక్తి...

ఉద్యానవనాలలో ట్రెడ్‌మిల్‌పై నడపడానికి ముసుగులు ధరించిన వ్యక్తులను మీరు కలిశారా? అవి రెస్పిరేటర్లు లేదా గ్యాస్ మాస్క్‌ల మాదిరిగానే ఉంటాయి, మరింత స్టైలిష్ మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అలాంటి పరికరాలు ఏవి అవసరమవుతాయో మరియు శరీరానికి ఏ ప్రయోజనాలు తెస్తాయో మీరు బహుశా ఆలోచిస్తున్నారు. మేము అధ్యయనం చేసాము...

చాలా మంది అథ్లెట్లు భుజం పుష్-అప్‌లు సమర్థవంతమైన కండరాల ఉపశమనాన్ని నిర్మించడంలో సహాయపడతాయా అనే దానిపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. వ్యాయామశాలలో అదనపు శక్తి లోడ్లు లేకుండా, ఈ వ్యాయామం యొక్క విభిన్న వైవిధ్యాల సహాయంతో, ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడం సాధ్యమేనా? ఈ వ్యాసంలో...

ఈ రోజు, ధ్రువాలతో నోర్డిక్ నడక వంటి ఈ రకమైన శారీరక శ్రమకు ఆదరణ ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెరుగుతోంది - ఈ వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని దాని మద్దతుదారులు మరియు ప్రత్యర్థుల మధ్య వివాదానికి దారితీసింది. దీని ప్రధాన ప్రయోజనం ఆచరణాత్మకంగా...

మీ వేళ్ళ మీద పుష్-అప్స్ ఎలా చేయాలో మీకు తెలుసా, మరియు ఈ వ్యాయామం నిజంగా చెప్పబడినంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మీరు అనుకుంటున్నారా? వాస్తవానికి, అద్భుతమైన శారీరక స్థితి కలిగిన అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లు మాత్రమే ఇందులో విజయం సాధిస్తారు. తరువాతి వేళ్ల స్నాయువులను అభివృద్ధి చేయాలి,...

అథ్లెటిక్స్‌లోని విభాగాలలో షటిల్ రన్నింగ్ ఒకటి, ఇందులో పాయింట్లు A మరియు B ల మధ్య పలు దిశల మార్పులతో నడుస్తుంది. చాలా తరచుగా, ఇవి ఇచ్చిన సంఖ్యలో అనేకసార్లు ముందుకు వెనుకకు నడుస్తున్నాయి. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఒక అథ్లెట్ తాత్కాలికంగా నడపాలి...

నడుస్తున్న ముందు వేడెక్కడం ఏదైనా వ్యాయామం సమగ్రంగా మరియు పూర్తి చేస్తుంది, ఇది గాయం ప్రమాదాన్ని, జలుబు అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది మరియు వ్యాయామం తర్వాత అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఏదైనా వ్యాయామం ప్రారంభమవుతుంది...

ఒక మృదువైన కడుపు మీ వ్యక్తిపై అసంతృప్తిని కలిగించడమే కాదు, ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, వెనుక మరియు భంగిమ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. కానీ "ట్రంక్ ను పీడిత స్థానం నుండి ఎత్తడం" యొక్క యాభై పునరావృత్తులు చేయడానికి హడావిడి అవసరం లేదు....

సరిగ్గా బైక్ ఎలా నడపాలి అనే దాని గురించి మాట్లాడుదాం, ఎందుకంటే స్వారీ చేయగలగడం అంటే స్వారీ సాంకేతికంగా సరైనదని కాదు. ఇంతలో, మీ ఓర్పు, సౌకర్యం మరియు భద్రత సాంకేతికతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. భద్రత గురించి మాట్లాడుతూ! మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు మరియు మాత్రమే అయితే...

నేటి వ్యాసంలో మేము చెప్పిన ప్రాథమిక జ్ఞానంతో మీరు వాటిని సంప్రదించినట్లయితే ఇంట్లో ఉదర వ్యాయామాలు అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి! మీరు ఇంట్లో ఎందుకు మంచి ప్రెస్ చేయవచ్చు అనంతమైన కాంప్లెక్సులు, శిక్షణలు...