వర్గం: శిక్షణ

ప్రతి వ్యక్తి తన జీవితంలో ఒక్కసారైనా పరుగును ఎలా ప్రారంభించాలో ఆలోచించాడు. 5 వ అంతస్తుకు ఎక్కడం అకస్మాత్తుగా అసాధ్యమైన పనిగా మారిందని, మరొకరు తన అభిమాన జీన్స్‌కు సరిపోలేదని, మూడవవాడు తన అభివృద్ధి, శారీరక లేదా ఆధ్యాత్మికం గురించి ఆలోచిస్తాడు. కోసం...

ఈ వ్యాసంలో, నడిచేటప్పుడు ఏ కండరాలు పనిచేస్తాయో మేము వివరంగా విశ్లేషిస్తాము, కాబట్టి ఈ వ్యాయామం ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో మీరు స్పష్టంగా చూస్తారు. కొన్ని కారణాల వలన, చాలా మంది ప్రజలు నడక పట్ల పక్షపాతంతో ఉంటారు, ఇది సున్నితమైన రకం లోడ్ అని భావిస్తారు. నిజానికి...

అక్కడికక్కడే పరుగెత్తటం అనేది శరీరాన్ని సమర్థవంతంగా బలోపేతం చేయగల మరియు నయం చేసే అద్భుతమైన వ్యాయామం, ఇది సరిగ్గా నిర్వహించబడితే. ఈ వ్యాయామం ముఖ్యంగా ప్రాచుర్యం పొందింది ఎందుకంటే శిక్షకుడు లేదా ప్రత్యేక యంత్రం లేకుండా ఇంట్లో చేయడం సులభం....

మారథాన్ రన్నింగ్ ప్రపంచంలోని పొడవైన ట్రాక్ మరియు ఫీల్డ్ ఈవెంట్లలో ఒకటి. ప్రస్తుతం, దానిపై ఆసక్తి కూడా ఫ్యాషన్‌కు ఆజ్యం పోసింది - మారథాన్‌ను నడపడం చాలా ప్రతిష్టాత్మకంగా మారింది. క్లాసిక్ మారథాన్ దూరం 42 కిమీ 195 మీటర్లు....

నడుస్తున్న ముందు వేడెక్కడం ఏదైనా వ్యాయామం సమగ్రంగా మరియు పూర్తి చేస్తుంది, ఇది గాయం ప్రమాదాన్ని, జలుబు అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది మరియు వ్యాయామం తర్వాత అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఏదైనా వ్యాయామం ప్రారంభమవుతుంది...

మోకాలి పుష్-అప్‌లను మహిళల పుష్-అప్‌లు అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే అవి సాంప్రదాయ వ్యాయామం యొక్క తేలికపాటి ఉపజాతులు. శారీరక దృ itness త్వం తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు తరచూ సాధారణ పుష్-అప్‌లను వెంటనే ప్రారంభించలేరు. కారణం బలహీనమైన చేయి కండరాలు,...

ప్రాథమిక పాఠశాలలో ప్రధాన ప్రమాణాలలో ఒకటి షటిల్ రన్నింగ్. అందువల్ల, తరచుగా ప్రశ్న తలెత్తుతుంది, షటిల్ రన్ ఎలా వేగంగా నడుస్తుంది? ఈ ఉద్యమం యొక్క సారాంశం ఏమిటి? ఈ రకమైన కార్యాచరణ వేర్వేరు దిశల్లో దూరం వెళ్ళడం...

చాలా మంది తల్లిదండ్రులు స్పోర్ట్స్ కోచ్‌ను నియమించకుండా తమ బిడ్డకు ఈత నేర్పించడం ఎలాగో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. దీన్ని మీ స్వంతంగా చేయటం సాధ్యమేనా, లేదా వృత్తిపరమైన ఉపాధ్యాయుడి కోసం తక్కువ ఖర్చు పెట్టడం మంచిది కాదా? మరియు సాధారణంగా, మీరు ఏ వయస్సులో పిల్లవాడికి ఈత నేర్పించాలి...

ఉదర రోలర్‌ను తక్కువ అంచనా వేయడం చాలా పెద్ద తప్పు, దాని సహాయంతో చేసే వ్యాయామాలు శరీర కండరాలపై గణనీయమైన మరియు ప్రభావవంతమైన భారాన్ని ఇస్తాయి. ఈ క్రీడా సామగ్రి సరళమైన డిజైన్‌ను కలిగి ఉంది - వైపులా హ్యాండిల్స్‌తో కూడిన చక్రం, కనుక ఇది అందుబాటులో ఉంది...

బరువు తగ్గడానికి జాగింగ్ చేయడం అనేది అదనపు పౌండ్ల నుండి మీకు ఉపశమనం కలిగించడమే కాక, నయం చేస్తుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు స్వరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది అని చాలా మంది విన్నారు. అయితే, బుద్ధిహీన జాగింగ్ ఎప్పటికప్పుడు, రోజూ అదే సమయంలో...