వర్గం: శిక్షణ

ఈ రోజు, ధ్రువాలతో నోర్డిక్ నడక వంటి ఈ రకమైన శారీరక శ్రమకు ఆదరణ ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెరుగుతోంది - ఈ వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని దాని మద్దతుదారులు మరియు ప్రత్యర్థుల మధ్య వివాదానికి దారితీసింది. దీని ప్రధాన ప్రయోజనం ఆచరణాత్మకంగా...

మీ రన్నింగ్ మెట్రిక్‌లను ట్రాక్ చేసే మానసిక స్థితిలో ఉంటే, రన్నింగ్ పేస్ కాలిక్యులేటర్ ఉనికి గురించి మీరు ఇప్పటికే తెలుసుకున్నారు. ఈ సాధనం అన్ని స్పోర్ట్స్ గాడ్జెట్లు మరియు అనువర్తనాలలో కనుగొనబడింది. మీరు గమనించినట్లయితే, కాలిక్యులేటర్లలో రెండు ఉన్నాయి...

ఇరుకైన పట్టు పుష్-అప్ అనేది ఒక రకమైన పుష్-అప్, దీనిలో చేతులు నేలపై ఒకదానికొకటి దగ్గరగా ఉంచబడతాయి. వేర్వేరు చేతి స్థానాలు నిర్దిష్ట లక్ష్య కండరాలను లోడ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇరుకైన పట్టు పుష్-అప్‌లు, ముఖ్యంగా, శక్తి...

ఈ వ్యాసంలో, పిల్లలు మరియు పెద్దలకు ఉత్తమమైన ధరల విభాగాలలో, వేర్వేరు ధర విభాగాలలో సేకరించాము. నగరం, పర్వతం (క్రీడ) మరియు రోడ్ బైక్‌ల కోసం ఉత్తమమైన ఒప్పందాలను కూడా మేము సమీక్షించాము - మీరు దానితో సులభంగా కనుగొనగలరని మేము ఆశిస్తున్నాము...

ప్రారంభకులకు పిడికిలిపై పుష్-అప్‌లు కష్టంగా అనిపిస్తాయి, మొదటగా, చేతుల అమరికతో బాధాకరమైన అనుభూతుల కారణంగా. ఈ వ్యాయామం క్రీడా ప్రపంచంతో పరిచయం యొక్క ప్రారంభ దశలలో పూర్తిగా అనుచితమైనది. బేస్ యొక్క శ్రద్ధ వహించండి - పైకి నెట్టడం నేర్చుకోండి...

"అమ్మాయిని పైకి నెట్టడం ఎలా నేర్చుకోవాలి" అనే ప్రశ్న మానవాళి యొక్క అందమైన సగం యొక్క చాలా మంది ప్రతినిధులను చింతిస్తుంది. అన్ని తరువాత, ఛాతీ, చేతులు మరియు ఉదరం యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇది సరైన వ్యాయామం. అంతేకాక, ఇది కండరాలను టోన్ చేయడమే కాదు, చర్మాన్ని బిగించడానికి సహాయపడుతుంది....

వన్-ఆర్మ్ పుష్-అప్స్ గొప్ప శారీరక దృ itness త్వాన్ని ప్రదర్శించడానికి గొప్ప వ్యాయామం. ఇది సాంకేతిక కష్టంగా పరిగణించబడుతుంది, కాబట్టి ప్రతి అనుభవశూన్యుడు దానిని నేర్చుకోలేరు. మార్గం ద్వారా, బలమైన శారీరక శిక్షణతో పాటు, ఒక అథ్లెట్‌కు బాగా అభివృద్ధి చెందాల్సిన అవసరం ఉంది...

బరువు తగ్గడానికి జాగింగ్ చేయడం అనేది అదనపు పౌండ్ల నుండి మీకు ఉపశమనం కలిగించడమే కాక, నయం చేస్తుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు స్వరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది అని చాలా మంది విన్నారు. అయితే, బుద్ధిహీన జాగింగ్ ఎప్పటికప్పుడు, రోజూ అదే సమయంలో...

ఉదయాన్నే జాగింగ్ అనేది రాత్రి నిద్రపోయే అవశేషాలను కదిలించడానికి, శ్రమ దోపిడీకి ముందు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి, సానుకూల శక్తి యొక్క ఛార్జీని పొందడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపరిచేందుకు ఒక గొప్ప మార్గం. మొదటి చూపులోనే ఉదయం వర్కవుట్స్ కష్టంగా అనిపిస్తాయి - వెంటనే...

ట్రెడ్‌మిల్‌లో వేగంగా పరిగెత్తడం, మరింత శాశ్వతంగా మరియు మరింత ఉత్పాదకంగా మారడం ఎలా - మీరు సూచనల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మా పేజీకి స్వాగతం. ఈ రోజు మనం ఈ అంశంపై సుదీర్ఘమైన మరియు వివరణాత్మక సంభాషణను లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాము. మీరు శ్రద్ధ వహించాలి - మెరుగుదల...