Copyright 2025 \ డెల్టా స్పోర్ట్
గాలులతో కూడిన వాతావరణంలో నడుస్తోంది
మీరు సరిగ్గా వస్తే గాలులతో కూడిన పరిస్థితులలో పరుగెత్తటం గొప్ప వ్యాయామం. గాలిలో పరుగెత్తడానికి అనేక ఇబ్బందులు ఉన్నాయి. మీ కళ్ళలోకి ఎగురుతున్న ధూళి మరియు శిధిలాలు గాలి నడుస్తున్న అతి పెద్ద సమస్య...
ఓర్పుకు ఎలా శిక్షణ ఇవ్వాలి - ప్రాథమిక వ్యాయామాలు
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పౌరులకు మరింత ఆసక్తిని కలిగించడం ప్రారంభించింది. దాని సహాయంతో మీరు జీవిత కాలం పొడిగించవచ్చు, అనేక అనారోగ్యాల నుండి బయటపడవచ్చు, బరువు తగ్గవచ్చు మరియు మీ శరీరాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచుకోవచ్చు. దీని కోసం, క్రీడలు, సాధారణ వ్యాయామం కోసం వెళ్ళమని సిఫార్సు చేయబడింది....
చీలమండను బలోపేతం చేయడం: ఇల్లు మరియు వ్యాయామశాల కోసం వ్యాయామాల జాబితా
చీలమండ మోకాలి నుండి క్రింది కాలు మొత్తం. అనుభవం లేని మరియు అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లకు చాలా మంది అథ్లెట్లు విజయవంతం కాని జంప్‌లు లేదా పరుగుల తర్వాత కాలు యొక్క ఈ ప్రాంతంలో సమస్యలను కలిగి ఉంటారు. అందువల్ల, మీ చీలమండను బలోపేతం చేయడం చాలా ముఖ్యం: ఇంట్లో మరియు వ్యాయామశాలలో. గురించి...
అధిక హిప్ లిఫ్ట్‌తో నడుస్తున్న సాంకేతికత మరియు ప్రయోజనాలు
అధిక హిప్ లిఫ్ట్‌తో పరుగెత్తటం నిర్మాణం, పాత్ర మరియు డైనమిక్స్‌లో రెగ్యులర్ రన్నింగ్‌కు దగ్గరగా ఉంటుంది. మీరు కోరుకున్న కండరాల సమూహాలను సులభంగా మరియు ఎంపికగా ప్రభావితం చేయవచ్చు, మీ అభీష్టానుసారం లోడ్ పెంచండి. అన్ని తరువాత, సాధారణ పరుగుతో, కొన్ని...
మెగ్నీషియం మరియు జింక్‌తో కూడిన విటమిన్లు - అవి కలిగి ఉన్న విధులు మరియు మోతాదు
అత్యంత సమతుల్య జీవక్రియను నిర్వహించడానికి, శరీరానికి ఆహారంతో లేదా విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాల రూపంలో మనకు వచ్చే ఖనిజాలు అవసరం. మెగ్నీషియం మరియు జింక్ కలయిక కూడా దీనికి మినహాయింపు కాదు, ఇది చాలా ముఖ్యం...
ఎంతసేపు పరుగెత్తాలి
ఏదైనా అనుభవం లేని రన్నర్ తనను తాను ఈ ప్రశ్న అడుగుతాడు - ప్రతి వ్యాయామం కోసం మీరు ఎంత పరుగెత్తాలి, మరియు ఎన్ని వ్యాయామాల తర్వాత ఫలితం కనిపిస్తుంది. అన్నింటికంటే, క్రీడ ప్రయోజనకరంగా ఉండాలి మరియు పురోగతి మరియు అధిక పని రెండూ ఎక్కడ ఉంటాయో మీరు తెలుసుకోవాలి...
తక్కువ దూరం నడుస్తున్నది: సాంకేతికత, నియమాలు మరియు అమలు దశలు
అన్ని అథ్లెటిక్స్ విభాగాలలో వినోదం పరంగా స్వల్ప-దూర పరుగు అత్యంత అద్భుతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. దీనికి బాగా అభివృద్ధి చెందిన స్టామినా, అలాగే స్వల్ప పరుగుల్లో అధిక వేగాన్ని అభివృద్ధి చేసే సామర్థ్యం అవసరం. మీరు కూడా నియంత్రించగలగాలి...
BCAA Olimp Xplode - అనుబంధ సమీక్ష
ఇది లూసిన్, ఐసోలూసిన్, వాలైన్ (బిసిఎఎ కాంప్లెక్స్) మరియు గ్లూటామైన్ (అమైనో ఆమ్లాల ఎల్-రూపాలు - అమైనో ఆమ్లాలు, ఎల్-రూపాలు) యొక్క పొడి రూపం. ఇది శిక్షణ, ఎండబెట్టడం మరియు కండరాల పెరుగుదల సమయంలో ఉపయోగించబడుతుంది. కూర్పు ఇతర ఆహార పదార్ధాలతో కలిపి ఉంటుంది. వా డు...
రీబాక్ పంప్ స్నీకర్ మోడల్స్, వాటి ఖర్చు, యజమాని సమీక్షలు
క్రీడల సమయంలో బ్రాండెడ్ వస్తువులను ఉపయోగించడం శిక్షణ ప్రక్రియ యొక్క సౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. రీబాక్ పంప్ స్నీకర్లు, మొదట, కదలిక సమయంలో ఓదార్పునిస్తాయి, ఇది ప్రత్యేకమైన కృతజ్ఞతలు సాధిస్తుంది...
రీబాక్ పంప్ స్నీకర్ మోడల్స్, వాటి ఖర్చు, యజమాని సమీక్షలు
క్రీడల సమయంలో బ్రాండెడ్ వస్తువులను ఉపయోగించడం శిక్షణ ప్రక్రియ యొక్క సౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. రీబాక్ పంప్ స్నీకర్లు, మొదట, కదలిక సమయంలో ఓదార్పునిస్తాయి, ఇది ప్రత్యేకమైన కృతజ్ఞతలు సాధిస్తుంది...
చౌకైన వాటి నుండి ఎంత ఖరీదైన రన్నింగ్ బూట్లు భిన్నంగా ఉంటాయి
ఈ వ్యాసంలో, నిజమైన బూట్లు నకిలీ నుండి ఎలా వేరు చేయవచ్చనే ప్రశ్నను మేము పరిగణించము, కాని చైనీస్ వినియోగ వస్తువుల నుండి ఖరీదైన బ్రాండెడ్ స్నీకర్లు ఎంత భిన్నంగా ఉంటాయో పరిశీలిస్తాము. మరియు సంస్థ కోసం ఎప్పుడు ఎక్కువ చెల్లించాలి, ఎప్పుడు కాదు. బూట్ల సౌకర్యం...
క్రీడలు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు పిల్లలకు టిఆర్‌పి గురించి కార్టూన్లు: 2020 లో ఏమి ఆశించాలి?
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి కార్టూన్ రూపొందించడానికి డైరెక్టరేట్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ అండ్ సోషల్ ప్రాజెక్ట్స్ మరియు రష్యన్ స్టూడియో సోయుజ్ముల్ట్ఫిల్మ్ ఒప్పందం కుదుర్చుకున్నాయి. రష్యా-కంట్రీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ ఫోరంలో భాగంగా ఇది నిజ్నీ నోవ్‌గోరోడ్‌లో జరిగింది. క్రీడా మంత్రి...
ప్రాథమిక భుజం వ్యాయామాలు
అందమైన మరియు భారీ భుజాలు అథ్లెట్ మరియు సాధారణ వ్యక్తికి ఆకర్షణీయమైన ప్రదర్శన. అభివృద్ధి చెందిన భుజాలు శరీర ఆకారాన్ని V- ఆకారానికి దగ్గరగా తీసుకువస్తాయి, ఈ సంఖ్య మరింత అథ్లెటిక్‌గా మారుతుంది. సహాయపడే ప్రాథమిక భుజం వ్యాయామాలను పరిగణించండి...
రన్‌బేస్ అడిడాస్ స్పోర్ట్స్ బేస్
ఉద్యానవనాలు, స్టేడియంలు మరియు నగర వీధుల మార్గాలను దీని కోసం పెద్ద సంఖ్యలో జాగర్లు ఉదయం మరియు సాయంత్రం వేళల్లో పరుగులు తీస్తారు. ఫిట్‌గా ఉండటానికి రన్నింగ్ ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. ఏమిటి...